パックン :たとえば、相手の身体的な特徴を取り上げてバカにして笑いを取るのは、僕の倫理に反することなので、台本にあっても言いません。もし空気を読んで言ってしまったら、自分のことが嫌いになってしまうし、そうしたら日本で仕事を続けたくないと思うようになってしまうかもしれない。 ──たしかに、空気を読んでやりたくないことをやってしまったら後悔します。 パックン :仕事関係の飲み会でも、僕は早く帰りたい時は「付き合いが悪いから途中で帰るよ、ごめんね」と先に言っておくんです。それを聞いて「自分も本当は早く帰りたいけど言えない」という人はけっこういます。そういう時は、「◯◯君、たしか明日朝すごく早いって言ってたよね?」と言って帰りやすい雰囲気を作って、一緒に帰ることもあります。 ──私も途中で帰るのが苦手なタイプなので、そういう人がいてくれるとありがたいですね。 パックン :自分がそういう人になればいいんです。貸しも作れるし、いいですよ! 言いたいことを言うのが大切な理由。不快にさせないコツとは | マイナビライフサポート 結婚相談所ナビ. 僕は外国人だから「空気を読む」ことを身につけたけど、日本人は空気を読む習慣があるから、「あえて空気を読まない」というのができるようになったらいいんじゃないかな。 「相談」をうまく使えば言いにくいことも言える 考えているパックン。「ちょっと難しい」と日本人的な反応を示す編集部へのアドバイスに悩んでいるのか……。 ──パックンの場合は、外国人だから「あえて空気を読まない」も許されている面もあるのかな、と。自分もやってみたいとは思いますが、ちょっと難しいです。 パックン :「ちょっと難しい」つまり「できない」ということですね? ──あ、無意識に使ってました……そうです、できないですね。 パックン :たしかに僕の場合、アメリカ人だからしかたない、と許されている部分はあると思います。日本人で、空気を読みすぎて悩んでいる人がいきなり「あえて空気を読まない」のはハードルが高いと思うので、そういう時は「相談」を使うといいと思いますよ。 ──「相談」ですか? パックン :たとえば、会議で発言したいけどなかなかできない場合は、「部長、ちょっと相談があります。会議でもっと発言したいんですが、うまくタイミングがつかめません。話すタイミングを作ってもらいたいので、話を振ってもらえませんか」と、事前に聞いてみるとか。 ──なるほど。相談という形で要望を伝えるんですね。 パックン :「相談したい」と言われて嫌がる人はほとんどいないと思います。特に先輩や上司など目上の相手であれば、教えていただきたい、アドバイスをいただきたいと言うと、相手を立てることにもなりますから。上下関係を大事にしている人にこそ、「相談」はウケがいいと思います。 ──いいですね!
この件に関しては、自分の大きな悩みなので、個人的な意見を書きます。 「嫌われるか否か」は、「言った内容」よりも「誰が、どういう場面で、どんな感じで言ったか」の方が、はるかに重要だと考えています。 つまり「言いたいことを言っても嫌われない人」は、相手の人と、良好な人間関係がある人ということだと考えています。 たぶん、人間は「言われたこと=事実」を、「受け止める=解釈」して理解するため、前者より後者の部分が重要だからでしょう。 あと、先輩に助言をいただいたのは 「自分が相手の立場で言われたら、嫌だと思うことは言わない」 ということ。ただ、これは、多くの人たちとは価値観が違う私には、あまり有効ではありませんでした。 ※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません
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このところ、ゆるやかに、私の体型は だらしない感じ になりつつある。そりゃそうだ。ろくに運動もせず、ランチ時には中華の弁当を食べ続け、夜はお菓子をポリポリしてたら、そりゃ筋肉は落ちてデブに向かうのは当然のこと。 もちろん「どうにかせねば」とは思っていたので、100均でトレーニング器具を発見するや即ゲット。しかし…… イマイチ使い方がわからない〜! だから全然、使ってない〜!! ということで、その道のプロに使い方を聞いてみた!! 今回の企画に全力で協力してくれたのは、今から2年ほど前、「 1カ月間メシをモリモリ食ってガチで筋トレ 」なる肉体改造実験に付き合ってくれたプライベートジム『世田谷フィジコ』だ。今回もよろしくおねがいします! そして今回の100均トレーニング器具は、ダイソーで購入した「プッシュアップバー」である。腕立て伏せの時に使うアレだ。ちなみに価格は400円。 ダイソーの中では高価だけど、一般的なプッシュアップバーと比べたら安価な方だと思われる。一見フツーの形をしているが、横から見ると、握るところが斜めになっている。 はたしてコレ、ちゃんと使えるんでしょうか……? プッシュアップバーを買うならダイソーがおすすめ！筋トレ初心者に人気の商品とは | jouer[ジュエ]. ブツをじっくり眺めながら、筋肉モリモリのプロトレーナー「こうぞうコーチ」は、涼しい顔でこう言った。 「 ぜんぜん使えますよ〜 」 たとえトレーニング器具がなくとも重力を器具にして筋トレするコーチにとっては、100円だろうが400円だろうが何でも筋トレに使えてしまう可能性も捨てきれないが、 プロの目から見ても確かに使えるモノではあるという。 さらに! 正しい使い方をすれば、より使える(効く)という。なんならジムに行く必要がなくなっちゃうくらい効くという……。 ジムの人が言うのだから間違いない。 ということで、さっそく教えて下さい、こうぞうコーチ! ・基本形は「ハの字」 こうぞうコーチによると、まず、ダイソーのプッシュアップバーならではの「握るところが斜め」の部分は、 低いほうを自分に向ける。 そして…… タテでもなく、真ヨコでもなく、 あえて「ハの字」になるように置くのが良いという。 この置き方のほうが胸筋に効くらしい。そしてアゴをひいて、体はまっすぐ。胸を意識しながら、ゆっくりと……グググッ↓……っと下ろして…… 10回くらい……が基本とのこと。 また、もしもキツくてキツくて腕立てができないよォ〜という場合は、 膝をついても良いという。 これなら非力な私でも、女性でも安心である。ただし、膝をついても体はまっすぐ。そして、ゆっくりと、グググッ↓……らしい。 また、気になる回数だが、よく言われる基本となるのは「10回3セット」であるという。しかしトレーニングし始めだったりキツかったりする場合は、それ以下でも大丈夫とのこと。 回数よりも「確実に胸に効かせられているか」が重要 とのことなので、ゆっくり、ふかーく、確実に、腕立てしよう。 ためしに私も10回やってみたが…… めちゃくちゃキツイ〜〜〜!!
ダイソーで取り扱われているプッシュアップバーは、在庫が置かれている店舗が少ないほどレアグッズです。誰でも腕立て伏せを本格的に行うことができ、初心者には持って来いの商品です。ダイソーでプッシュアップバーを見かけた場合は、ぜひ購入してみてください。 ※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。
2021/3/28 ダイソー, トレーニング器具, 筋トレグッズ ダイソーで売っていたトレーニング器具、プッシュアップバーを買って使ってみました。 これは、300円とは思えない十分使える筋トレグッズでした^^! ダイソーの筋トレグッズ 在宅勤務が増えて家にいることが多くなりましたよね。 同時に運動不足になりがちなので、自宅でトレーニングできる器楽が人気のようです。 ダイソーに行くとかなり色々な筋トレグッズが売ってるんですが、行くたびにちょくちょく買っていてるんで、結構いろいろ家に揃っています^^; ↓縄跳びとか、ハンドグリップとかは何種類かずつ売ってます。 ↓こちらは、ゴム式のチューブエキスパンダー。これは家にありますが、結構ゴムの力が強くて鍛えられます。 ↓こちらは、バランスボード。500円とダイソーにしてはちょい高めですが、これは中々手軽でよいです。 ↓ヨガマット。自宅トレーニングには必須アイテムですよね。600円の一番大きいな奴がおすすめです。 ↓ダンベル類は軽めのものしかないですが、結構いろいろ置いてます。 そして、今回ちょっと気になったのがこちら! 【100均検証】ダイソーの腕立て器具「プッシュアップバー」の効果的な使い方をプロのトレーナーに聞いてみた | ロケットニュース24. ↓プッシュアップバーです。 腕立て伏せだけなら、プッシュアップバーなんていらないよな、、と思っていたんですが、ユーチューブの筋トレ動画とかを見てたら、このプッシュアップバーがあると腕立て伏せだけじゃなくて色々なトレーニングができるのを知りまして、ちょっと気になっていました。 しかも300円?! こういうトレーニング器具って、スポーツ店で買おうとすると何でも結構高いですよね。こういったプッシュアップバーも、普通に買おうとすると2~3000円くらいはする代物です。 強度がちょっと心配でしたが、300円ならお試しで使ってみるには丁度良いかなと思い、買ってみました。 ダイソーの300円プッシュアップバーで自宅トレーニング というわけで! 早速持って帰ってきて使ってみました。 ↓裏面に使い方とかが書いてあります。 ↓耐荷重量は150キロ!強度的には十分ですね^^! ↓こんな感じの色のようです。 ↓箱から出してみました。パーツがバラバラになっていて、組み立てる形です。 ↓組み立て自体はめちゃ簡単。はめて、、、 ↓押し込むだけです。 ↓出来上がり♪ ↓普通に床で腕立てする時にも使えます。腕立て伏せって、手首を痛めたりすることがありますが、これを使えば手首を痛めにくくなるのでハードにトレーニングするなら結構役に立つと思います。 ↓あとは、こういう風に、プッシュアップバーの使い方としては、台においてやるトレーニングですよね。ユーチューブの動画を見てこれをやりたかったんです~。^^!
グッズ 2021. 05.