明けましておめでとうございます 本年も家族共々よろしくお願いします。 今年最初の初笑いは…… お年玉ジャンケン争奪戦 小学生組、中学生組、高校生組に分かれジャンケンしてお年玉を貰う事に? 何故か?お年玉袋の厚みに違いが有り、母ちゃんお年玉を並べ「まずは触ってごらん」子供達「明らかに違う!」 母ちゃん「ジャンケンするよ~」子供達「ジャンケン?」母ちゃん「勝った子から好きなお年玉取って良いよ」子供達「よっしゃ~」「ジャンケン~ポイ」「あいこでしょ」「ヤッター」 それぞれ、お年玉袋手に取り中身を確認!子供達「なんで?チッシュに包んだお金が入ってるの?」(笑)「開けるまでドキドキした沢山お年玉貰えると思ったよ」 母ちゃん「まぁ~欲張ってはいけないって事だよ」 子供達「何だよ〜」(爆笑)「でも面白かった!」 因みに小学生は全員均等、中学生組も均等、高校生も… 我が家の初笑いはドキドキお年玉作戦成功の巻でした。
公開日: 2019. 01. 27 更新日: 2019.
こんにちは 前回ご挨拶しました、末安の妻です(*^^*) 今日は、家族を紹介します(猫が苦手な方、ごめんなさい…) こちらは長女の杏樹(アンジュ)です 末安家のツンデレ姫です 超ご機嫌✨の時はゴロゴロ言いながら院長の膝の上に😊 まぁ普段は、院長が撫でようとする手を猫パンチで払い除けてらっしゃいます😅 こちらは弟のリオンです 末安家のワガママ王子です 自分を自宅警備員と思っています 毎日玄関、ベランダのチェックも怠りません そして最後に私、みんなの家政婦的存在です😅 家族共々よろしくお願いします(=^ェ^=) 〜院内の混み具合(混んでることはそうそうないと思いますが笑)が気になる方は気軽に電話でお問い合わせくださいませ( ^∀^)〜
歩くスピードが遅くなった 早歩きすると足がもつれたり、つまずいたりしやすい 若いころに比べて、握力が低下した ふらついて転倒することがある 身体を動かすと、すぐ疲れるようになった 姿勢が悪くなった ひとつでも思い当たるなら、すぐに衰えを食い止めにかかるべきだと新井先生は言います。 というのも、使われない器官の機能が衰えて身体が怠けてしまい、筋肉を使わなければ、筋肉から脳へ送られる刺激がなくなります。 脳に刺激がないと、「意・情・知」の働きも低下し、脳の神経細胞も機能が低下してしまうのです。 脳の老化防止は、身体の老化防止と同時に進める必要があるということなのです。 では、どのような運動が効果的なのでしょうか? おすすめの運動 呼吸しながらの有酸素運動 大腿四頭筋を鍛える(相撲の四股、スクワット、貧乏ゆすり) 速足でじわっと汗をかくくらいの散歩 日常生活での運動の習慣(階段の上り下り) ダメな運動 ちんたら散歩 きついノルマを課したマシントレーニング ぼくはお散歩が大好きだけど、今度からは速足でするね。 わたしは、貧乏ゆすりかな(笑) 質が高く良い睡眠をとる 質が高く良い睡眠は脳や身体の健康に不可欠です。 睡眠で気をつけたいポイントは、 最適な睡眠は6. 5~7時間 昼間の覚醒と夜間の睡眠のリズムを整える 寝具や空調などの環境を作る 時間と気持ちの余裕を持つ 医師の処方で薬の服用も検討する 寝酒はよくない 睡眠時無呼吸症候群はしかるべき処置をすべき 認知症に睡眠時間は大きな関りがあるのですが、寝不足も寝すぎもよくないそうです。 適当な時間が6. 認知症にならないために夫婦ですること. 5時間から7時間くらいが認知症になりづらいとのこと。 深い眠りは脳を休ませるのに有効ですが、眠りが浅いと脳を休めることはできません。 特に加齢とともにトイレに起きやすいのは眠りが浅いからです。睡眠障害がなくとも老化によって睡眠は浅く短くなり、質が低下します。 そのため、昼間の覚醒と夜の睡眠のリズムを整えることが、若い頃より意味を持ちます。 昼間の過ごし方が、質の良い睡眠をもたらすからです。 つまり、交感神経と副交感神経の切り替わりをスムーズにしてくれるということですね。 そのような習慣をつくりたいものです。 それでも眠れないときは、医師に相談するべきです。 睡眠時無呼吸症候群の人もぜひ医師に相談してください。 なお、寝酒は睡眠自体を浅くするのでよくないそうです。 毎晩の飲酒は、浅くて短い睡眠の習慣がつき、脳の老化が進むからです。 脳の最大の敵は糖尿病である 糖尿病は万病のもと 脳に最もよくないのが糖尿病です。 認知症に2倍なりやすいそうです。 進行すると動脈硬化が進み、脳卒中や虚血性心疾患や合併症になりやすくなります。 これは人生の一大事ではないでしょうか?
0% アルツハイマー病+脳卒中 34. 認知症にならないための上手なアルコールとの付き合い方とは？ | 一般社団法人認知症協会. 0% 脳卒中だけ 2. 5% その他の原因 20. 5% アルツハイマー病が進行した脳に小さな梗塞が起きると、それがスイッチの役目を果たして、認知症の様々な症状が現れます。逆に梗塞を経験していない脳は、アルツハイマー病による損傷をある程度修復しながら、症状を抑えることができるのです。 プラーク(アミロイドβ)及び神経原線維変化の予防法はいまだに解明されていませんが、認知症になりたくなければ、できることからはじめましょう。 まずは脳卒中を予防することです。 脳卒中のリスクを減らす 脳卒中は脳の血管が破れるか詰まるかして、脳に血液が届かなくなり、脳の神経細胞が障害される病気で、以下の4つに分類されます。 (1)脳梗塞(脳の血管が詰まる) (2)脳出血(血管が破れる) (3)くも膜下出血(動脈瘤が破れる) (4)一過性脳虚血発作(TIA)(脳梗塞の症状が短時間で消失する) 認知症予防 脳卒中の5大危険因子は以下の通りです。該当するものがあるでしょうか? 1.高血圧(血圧が140/90mmHg以上) 2.糖尿病 3.脂質異常症 4.不整脈(心房細動) 5.喫煙 <要約すると>認知症のリスクはどこにあるのか?
TBSラジオ FM90. 5 + AM954~何かが始まる音がする~