新年度になって学校や仕事などの環境が変わり、疲れている人もいるのでは。緊張によるストレスがたまりやすい5月に読みたい、ちょっと心がゆるむ本を集めました。
うつは今や「誰でもなりうる病気」だ。しかし、治療は未だ投薬などの対症療法が中心で、休職や休学を繰り返すケースも多い。本書は、自分を再発の恐れのない治癒に導くには、「頭(理性)」よりも「心と身体」のシグナルを尊重することが大切と説く。つまり、「すべき」ではなく「したい」を優先するということだ。それによって、その人本来の姿を取り戻せるのだという。うつとは闘う相手ではなく、覚醒の契機にする友なのだ。生きづらさを感じるすべての人へ贈る、自分らしく生き直すための教科書。 幻冬舎plusでの読書にはインターネット通信(オンライン)環境が必要です。 ※特に、画像が多い本やコミック作品を読む際は通信するデータ量が多いため、高速なブロードバンド通信環境を推奨いたします。
ビジネス街の書店をめぐりながら、その時々のその街の売れ筋本をウオッチしていくシリーズ。今回は定点観測しているリブロ汐留シオサイト店だ。土日を中心に人の流れは回復してきているが、週末は店の営業を休止していることもあってビジネス書の売り上げ回復にはなかなかつながってこない。そんな中、書店員が注目するのは、自己肯定感の低い人に向けてそのままでも悩まなくなる方法を説いた心理カウンセラーの自己啓発本だった。 自己肯定感を高める必要はない!? その本は 山根洋士『「自己肯定感低めの人」のための本』 (アスコム)。2020年の秋口に刊行された本だ。著者の山根氏は、本書の「おわりに」によれば、心理療法や脳科学を自ら学び、「心理カウンセラーとして少しずつ実績を積み、これまで8000人以上の人の悩みに答えて」きたという。「もっとカジュアルに、気軽に使える心理療法を提供したい」として本書を著した。 想定している読者はずばりタイトルにあるとおり、「自己肯定感低めの人」だ。なのに著者は冒頭から「自己肯定感なんて高めようなんて思わなくていい」と呼びかける。「大事なのは、いろいろな悩みや問題に直面したときに、自分はそういうものだと納得できること。あなたに必要なのは、自己肯定感よりも『自己納得感』です」と著者はいう。 自己肯定感が低くて悩んで、自分を責めるというループに入る。その原因は心のノイズだというのが著者の見立てだ。SNS(交流サイト)で他人の投稿を見て「みんな充実している。自分はダメ」とへこんでしまう。なぜそうなるのか。それは「仲間とワイワイ活動して映える投稿ができる人はスゴい」とか「自分の投稿に『いいね』がつかないと格好悪いし、たたかれたりするのがイヤだ」とか思ってしまうから。こんな感じが著者のいう、心のノイズ、メンタルノイズだ。
"など、クイズ形式で楽しみながら学べる書籍です。 『長生きの統計学』【目次】 ○第1章 食事編 ○第2章 生活習慣編 ○第3章 運動編 ○第4章 メンタル編 『長生きの統計学』の詳細記事はこちらをご覧ください↓ 2020. 05. 22 ツイッター等のSNS(→「SNS(エスエヌエス)」とは)で、「データに基づいた健康法が役に立つ」と話題になっている本があります。 東海大学教授で内科医の川田浩志氏が著した『長生きの統計学』です。 本書はハーバード大学や米国国家機関等の統計データに基づく、本当に効く健康法を私たちに教... パソコンで描く『絵』の描き方 著者:堀内 辰男 最近、スマホやパソコンに触れる機会が増えた高齢者の方にオススメな本が、 堀内辰男氏の著書『パソコンで描く「絵」の描き方』。 御年79歳の堀内辰男氏は、パソコンの表計算ソフトExcel(エクセル)を使い、浮世絵や日本画など緻密な絵画を描くパソコン画家として活躍。公民館でExcel画教室の講師も努めています。 ・タイトル:『パソコンで描く「絵」の描き方』 ・著者:堀内辰男 ・出版社:マガジンランド ・ページ数:128ページ ・発売日:2019年5月29日 この本では、堀内辰男氏が定年退職後に独自に開発したエクセルで誰でも描ける手法を、画面写真を豊富に使ってわかりやすく解説しています。 シニア講習会も大好評とのことで、 デジタルシニア 必見の書籍です。(⇒ 「デジタルシニア」とは? ) 『パソコンで描く「絵」の描き方』【目次】 ○A 準備 ○B パソコン画 ○C 「絵」としてのパソコン画 『パソコンで描く「絵」の描き方』の詳細記事はこちらをご覧ください↓ 2020. 08. 【読書の秋におすすめ】高齢者（シニア）に読んで欲しい本・書籍まとめ | おとなの住む旅. 21 パソコンの表計算ソフトExcel(エクセル)を使って、浮世絵や日本画など緻密な絵画を描くパソコン画家、堀内辰男さん(79歳、群馬県館林市在住)。 そんな堀内さんが昨年出版した著書『パソコンで描く「絵」の描き方』が、今年も引き続き話題になっています。 というのも、コロナ禍で外出を... 『100歳まで元気でボケない食事術』堀江ひろ子・ほりえさわこ 著 なんと言っても、いつまでも健康で長生きしたい方にオススメな本が、 料理研究家であり栄養士・ 堀江ひろ子氏とほりえさわこ氏の著書『100歳まで元気でボケない食事術』です。 ・タイトル:『100歳まで元気でボケない食事術』 ・著者:堀江ひろ子・ほりえさわこ ・出版社:主婦の友社 ・ページ数:160ページ ・発売日:2019年12月15日 この本では、"100歳を超えている方の元気の秘訣"を、御年104歳になる堀江正夫さんが毎日実際に食べている健康長寿レシピや食事術などで詳しく解説。 材料やレシピは使いやすい物が多く、楽しめて活用しやすいと評判の一冊です!
①抱えている傷やとらわれを解放。心の傷を癒す 2020. 09.
紙の本が手放せない読書スタイル 2010年のiPad発売が、日本における電子書籍元年なのだとか。もうそんなになるか?とも思うし、まだそんなものか?とも思う。 一時期、紙の本が完全に無くなるとか言われたが、今のところその気配は無いのでは? ただ、人々の「本離れ」は相変わらずか? (^◇^;) ワタシはと言うと、あくまで中心は電子書籍である。Amazonで買うことが殆どなので、一時期はKindle端末まで持っていた。これらガジェットのフォーメーションについては、また機会を改めたいが、現在はiPhone12 mi 今日の小さなnew【どっち派?について考える。なんとなく、で済ませないで頭を使う】 読書に没頭したくて本を5冊買った話をしたけれど、いつも紙の本を数冊持ち歩き、スマホのKindleにも数冊ダウンロードして、時間を見つけては本を読んでいる。そんなだから、電子書籍派?紙の本派?ってよく聞かれる。 個人的には紙の本派!
B型肝炎 B型肝炎ウイルスキャリアの約10%が、B型慢性肝炎となり、肝硬変、そして肝がんへ 成人になってからB型肝炎ウイルスに感染しても(水平感染)、ほとんどの場合、ウイルスは体の外に排除されるため、感染が持続する(キャリア化する)ことは稀です。その一方で、母子感染によって乳幼児期にB型肝炎ウイルスに感染すると、免疫系の働きが発達していないため、ウイルスを排除することができずに、約90%の方が無症状のままにB型肝炎ウイルスの感染が持続(キャリア化)し、B型肝炎ウイルスの「無症候性キャリア」となります。そして、B型肝炎ウイルスの「無症候性キャリア」となった子供が成長し、免疫系が発達すると、自身の免疫系がウイルスを排除しようとB型肝炎ウイルスに感染した肝臓を攻撃し始めます。その結果、肝臓が炎症を起こし、そのうちの10~15%の方が、炎症が慢性化するB型慢性肝炎になります。B型慢性肝炎になっても、症状はほとんどありませんが、治療をせず、そのままにしておくと、肝硬変へと進み、さらには、1年間にその中の1. 2~8.
C型肝炎による肝臓病はどのように進みますか?
まとめ A型肝炎 、 B型肝炎 、 C型肝炎 について覚えておきたいポイントをまとめます。 肝臓の症状は吐き気、だるさ、黄疸 A型肝炎 と B型肝炎 は性感染する 劇症化と慢性化はときに致命的 性感染だったら治療はパートナーと同時に 妊娠には特に注意 A型肝炎 、 B型肝炎 、 C型肝炎 が心配になったら、 消化器内科など で相談してください。
病気について ABOUT DISEASE 主な症状 倦怠感、食欲不振、吐き気などの症状のほか、色の濃い尿がでます。 慢性肝炎では潜伏期間が6ヶ月以上のこともあります。 B型肝炎 / どんな病気?
B型肝炎 と HIV感染症 はともに性病ですので、同時にうつされて感染することがあります。 B型肝炎 と言われたら、 HIV の検査もしてください。 HIV感染症 について詳しくは「 HIV感染症 と エイズ ( AIDS )の初期症状、検査、治療」の項で説明しています。 治療はパートナーと同時に B型肝炎ウイルスに感染した人のパートナーはすでに感染している可能性が高いです。必ず、パートナーも一緒に検査を受けるようにして下さい。パートナーが感染していると、せっかく自分が治療しても、ピンポン感染と言ってすぐまたパートナーからうつされてしまいます。 治療もパートナーと同時にしてください。 9. C型肝炎とは? C型肝炎 は性病ではありません。原因の C型肝炎ウイルス はB型肝炎ウイルスとは違って、ほとんど性感染しません。もし検査で C型肝炎 と言われても、パートナーを疑う必要はありません。 ただ、ごく少数ですが、 C型肝炎 の慢性感染が長年続くことによって、パートナーにうつしてしまうことはありえます。また、妊婦がC型肝炎ウイルスに感染していると、子供にうつる可能性があります。 C型肝炎 は長引くことが多く、 肝硬変 や 肝細胞がん を引き起こします。 性病ではありませんが、 C型肝炎 には B型肝炎 と共通の注意点もあるので一緒に説明します。 10. C型肝炎の原因は? B型肝炎治療の進歩｜肝炎治療を知る｜なるほど！肝炎公式サイト. C型肝炎ウイルスに 慢性的 に感染している人(キャリア)は、日本に200万人ほどいると推定されています。C型肝炎ウイルスが血液中に入ると感染します。 どういったときに感染するのでしょうか? 1992年より前の輸血 注射薬物の乱用 入れ墨(刺青) 上の3つが主な原因になります。妊娠中に母親から胎児にうつることもあります。授乳ではうつりません。 1980年代には輸血の管理が今よりも緩く、まれに輸血にウイルスが混入していることがありました。1992年以降はウイルスのチェックが厳密になったため、輸血による感染は激減しました。 性行為によるC型肝炎ウイルスの感染は非常に少数です。夫婦間でどのくらいうつるのかを調べた研究では、1年間で夫婦が相手にC型肝炎ウイルスをうつす割合は0. 23%と報告されています。 11. C型肝炎は何が危険? C型肝炎ウイルスは、一度感染すると60-70%の確率で慢性的な感染に至ります。C型肝炎ウイルスによる 劇症肝炎 はほとんどありません。 慢性 C型肝炎 は、 肝硬変 や 肝細胞がん を引き起こします。 B型肝炎 と C型肝炎 の違いを表にまとめます。 表 B型肝炎 と C型肝炎 の特徴 B型 肝炎 C型 性感染 多い 少ない 慢性化/ がん 劇症化 きわめて C型肝炎 では慢性化してがんになることが多いので、将来の命の危険を防ぐために治療を続けることが大切です。 なお妊娠中に感染が見つかった人や、感染していて妊娠を希望する人は、妊娠前の治療などを検討する必要があります。 産婦人科 などで相談してください。 12.
A型肝炎 、 B型肝炎 、 C型肝炎 の一部は性病として感染します。感染する原因、症状などをそれぞれ説明します。 1. A型肝炎の原因は? A型肝炎 の原因は A型肝炎ウイルス です。A型肝炎ウイルスは感染力が非常に強い ウイルス で、水や食べ物から感染します。 男性同性愛者に性 感染症 として流行することもあります。 2. A型肝炎の症状は? A型肝炎ウイルスに感染してから症状が出るまでに1ヶ月ほどの 潜伏期間 があります。 A型肝炎 の代表的な症状は以下のものです。 発熱 吐き気 嘔吐 黄疸 (皮膚の色が黄色になる) 全身がだるくなる 症状は1-2週間ほど続きます。症状が出た時点で血液検査をすると、肝障害(AST、ALT、γ-GTPの上昇など)が見られます。 症状は時間とともに段々と軽くなり、2-3ヶ月で完全に消えます。症状が消えて数ヶ月以内には肝臓の機能も正常に戻ることがほとんどです。最終的にはほとんどの場合でウイルスは完全にいなくなります。 3. A型肝炎の治療は? A型肝炎 に有効な治療薬はありません。そのため、感染がわかっても安静にして回復を待つしかありません。 A型肝炎 は自然と治る病気ですのであまり慌てることはないのですが、症状が強くて身体が疲弊してしまう場合は病院へ行きましょう。病院で検査をすれば、 B型肝炎 や C型肝炎 のように症状の似た病気を見分けることができます。また、点滴を行うことで身体のバランスを整えることはできます。 4. A型肝炎対策のために何ができる? A型肝炎ウイルスに感染しないように予防するワクチンがあります。 男性同性愛者 A型肝炎 が流行っている東南アジアやアフリカなどに旅行あるいは移住する人 医療関係者 食品を扱う仕事をしている人 どれかに当てはまる人はA型肝炎ウイルスに触れる可能性が高いので、ぜひワクチンを打ってください。 予防接種は1度では効力が不十分で3回打つ必要があります。 A型肝炎 は熱帯地域の食べ物を介して感染することも多いです。性行為の中でも肛門から口へと感染する例もあります。そのため、 A型肝炎 はコンドームをつけるだけでは予防できません。 5. B型肝炎の原因は? B型肝炎 の原因は B型肝炎ウイルス です。 B型肝炎 は性行為でうつる性感染症です。同性間でも異性間でもうつります。 B型肝炎 は 劇症肝炎 という緊急事態を起こしたり、長年続く慢性感染になる危険性があります。 6.