テレビやパソコンの画面をじっと見続けると(凝視)、まばたきの回数が減り(普段1分間に約20~30回のまばたきがほぼ1/4に)、その結果、黒目の表面(角膜)が乾き、傷ついてしまうドライアイの方が最近増えています。 パソコン使用時にご自身でできる予防策としては、意識してまばたきしたり、乾燥をふせぐために加湿器を使うことも有効なようです。 また、パソコンのモニター画面を眼の位置より下に置き、エアコンの風が直接目に当たらない位置に座ることも重要です。 適度な休憩をとることはもっとも大切で、一般的には60分のコンピューター作業で10~15分程度は休んだ方が良いとされています。 十分な休息をとっても症状がおさまらない場合は目の表面が傷ついている事もあるので眼科医にご相談ください。 コンタクトを使うと、ドライアイになりやすいのでしょうか? コンタクトレンズの使用はドライアイと密接な関連があります。ソフトコンタクトレンズの装用者では、約80%、ハードコンタクトレンズの装用者では約70%の方が目の乾きを訴えていると言われています。涙はコンタクトレンズと黒目(角膜)の間で潤滑油になって目を保護していますが、涙が減った状態ではレンズが黒目を傷つけたり、細菌に対する抵抗力が下がり、重症の角膜感染症を起こすことにもなりかねません。 レンズのお手入れはもちろん、眼科医による定期検診をうけましょう。 いったんドライアイになった人は治らないのですか? 7.ドライアイは「コントロールする」病気です | ドライアイに悩む方へ―生活の注意と治療の目安― | 目についての健康情報 | 公益社団法人 日本眼科医会. 一度、涙の分泌量が減ってしまうと残念ながらこれまでの涙の量には戻らず、少ないままになってしまいます。現段階では、ドライアイの原因を全て取り除く治療はありません。ドライアイは色々な原因でおこるため、軽い症状と重い症状の場合では治療法もかなり異なります。眼科医にご相談され、あなたの症状にあった適切な治療を受けられる事をお勧めします。 ドライアイを放っておくと、どうなるのですか? 症状が重篤になるとシェーグレン症候群(自己免疫が関係している目の乾燥性角結膜炎)やスティーブンス・ジョンソン症候群(薬に対する反応として起こる皮膚病)などに伴うものや、それ以外でも重症のドライアイでは黒目(角膜)が傷ついて濁り、光が通りにくくなるため、視力が低下したり、傷から細菌が入り、重症の角膜感染症を引き起こすこともあります。また、これらの人がコンタクトレンズを使うと、症状を悪化させる場合もあります。 お心あたりの方は放置せず、眼科医に相談してください。 花粉症(アレルギー)との関係はありますか?
アレルギー反応が強いと涙の成分が消費されドライアイの状態になりやすくなります。 VDT症候群とドライアイの関係はありますか? VDT症候群とは、VDT(コンピュータを使用するための表示装置)を使った長時間の作業により、目や体や心に影響のでる病気で、別名「テクノストレス眼症」とも呼ばれています。目は、まばたきによって涙が送られると潤い、酸素や栄養分が補給されます。ところが、集中してコンピューター画面や小さな文字を見続けると、まばたきの回数が普段の約1/4に減り、一時的なドライアイにおちいります。VDT症候群とドライアイは互いに症状を悪化させあうので、意識してまばたきを増やしたり、エアコンの風に直接当たらない場所に座る、加湿器もしくは濡れタオルを干すなどの対処法で、目の乾燥を防いでください。加齢やストレス、寝不足によっても涙は減少するので、働きざかりの方は、いっそうの注意が必要です。 眼の病気・治療:ドライアイ
はじめに 涙の分泌量が減ったり、量は十分でも涙の質が低下することによって、目の表面を潤す力が低下した状態をドライアイと呼びます。現在、日本では約800~2, 200万人ものドライアイの患者さんがいるといわれ、オフィスワーカーにおいては3人に1人がドライアイという報告もあり年々増加傾向にあります。 涙の産生と排出 涙は、涙腺という眼球の外上側にある組織で作られ、瞬きで目の表面に行き渡ります。大半は、目頭にある「涙点」という小さい穴から鼻の奥に排出され、一部は目の表面から蒸発します(図1)。 図1.涙腺と涙点の構造 涙の構造 涙は、油層、水層、ムチン層という成分から成り立っており、それぞれバランスを保つことで涙の安定性を保っております。ドライアイの患者は、この涙の状態が不安定になり、涙が蒸発しやすくなったり、眼表面に傷がつきやすくなります(図2)。 図2.涙液の構造 ドライアイの症状 目の乾燥感だけでなく、異物感・目の痛み・まぶしさ・目の疲れなど、多彩な慢性の目の不快感を生じます。目を使い続けることによる視力の低下も起こります。 チェック ドライアイ! 医師が語るドライアイの症状と治療法 | 是成クリニック. 次の項目で該当する症状はいくつあるでしょうか? 目が疲れる 目が乾いた感じがする ものがかすんで見える 目に不快感がある 目が痛い 目が赤い 目が重たい感じがする 涙が出る 目がかゆい 光を見るとまぶしい 目がごろごろする めやにがでる 10秒間チェック 10秒間瞬きをせずに目を開けていられますか? *診断結果は 本ページの最後 をご確認ください。 ドライアイによる目の障害 涙は目の表面を潤すだけでなく、角膜や結膜の細胞に栄養を供給しています。ドライアイでは、目の表面の細胞に傷ができやすくなります(図3)。 図3.ドライアイによる角結膜の障害 (赤、黄に染色されているところが障害されている細胞) (東京歯科大学市川総合病院眼科 島崎 潤教授提供) ドライアイになりやすい要因は?
A1:処方されている点眼に加えての追加になると、防腐剤が入っていない点眼が望ましいです。防腐剤が入っていると頻回点眼を行うことによって目の表面に傷がつくことがあります。 Q2:ドライアイにならないための対策を教えて下さい。 A2:ドライアイは先程述べたようにエアコンの使用、パソコンやスマートフォンの長時間の使用、コンタクトレンズの長時間の使用によることが多いです。エアコンの場合ですと、直接風が当たる場所を避けることや加湿器などの利用、パソコンの場合は1時間毎に10分程度の休憩が望ましいとされています。また、コンタクトの場合は特に必要の無い場合には眼鏡を用いることも大切です。 Q3:ドライアイの治療に目を温めるとか効果があるでしょうか。 A3: 瞼の縁には涙の中に油を出すマイボーム腺というものがあります。この場所を少し温めることで分泌が良くなり、涙の性質も良くなりドライアイ治療にも有効であることが知られています。
7. ドライアイは「コントロールする」病気です ドライアイの患者さんから、よく「ドライアイは治らないのですか? 」とか、「一生目薬を続けないといけないのですか? 」という質問を受けます。 ドライアイは生活の質を落とす慢性の疾患です。残念ながら、治療を続ける必要がなくなる「完治」が得られる病気ではありません。 点眼などの治療を続けることで、生活の質を落とさないようにすることが治療の目的です。 6. ドライアイを理解する キーワード「涙液の安定性」 8. ドライアイ治療はタイプ別にアプローチ
あらお安い。 Amazon(アマゾン)のスマートディスプレイ が新モデルに刷新されています。特に、1万円以下で購入できる「 新型Echo Show 5 」が個人的に気になるところ。 新型Echo Show 5は、5. 5インチのコンパクトディスプレイを搭載したモデルです。前モデルからの変更点としては、カメラ画素数が前世代から2倍となる200万画素に強化。家族や友人とのビデオ通話のクオリティがアップしています。 もちろん音声アシスタントのAlexa(アレクサ)がニュースや自分のスケジュールを教えてくれたり、スマートホーム製品をコントロールしてくれたりと大活躍。また、外出先からEcho Show 5にアクセスして部屋の様子を確認することも可能です。 そうそう、イングリッシュタイムによる英会話の練習や、NHKニュースによるニュースのチェック、カラオケJOYSOUNDによるカラオケも楽しめるんですって。 Echo Show 5はチャコール、グレーシャーホワイト、ディープシーブルーの3色がラインナップ。価格は8, 980円で、すでに予約を開始しており6月9日から出荷が始まります。また、1, 980円の角度調整スタンドも同時発売。スマートディスプレイって本当に便利なのかな…と迷っている方に、気軽に導入できるオススメの一台ではないでしょうか。 Image: Amazon Source: Amazon
地味に天気予報を画面で見せてくれるのが便利 「アレクサ、〇〇の天気を教えて」と聞くと、このように天気を音声とともに教えてくれる。 1時間毎の直近の降水確率も続けて教えてくれる。 また、1週間の天気を知りたい場合は↓ 「アレクサ、1週間の〇〇の天気を教えて」と言えば、このようにそれぞれの曜日の天気を教えてくれる。 こうやって目に見えて教えてくれるのめっちゃ便利。 音声だけだと、あれ?前の日は雨だったっけ? ?とかど忘れした場合にもう一度聞き直さなきゃいけないので…。 暗くても見える置き時計に AmazonEcho show5 は周りの明るさを感知して、自動的に液晶の明るさを設定してくれる。 もちろん、手動でスマホやタブレット同様に変更することも可能。 これの良いところは、 夜中の就寝中など部屋が真っ暗な時も、スマホの画面をわざわざ見ずとも時間がわかる ところ。 真っ暗な場合は、背景画像も暗くなり時計部分だけが赤色に切り替わって、全然明るすぎずに見やすい表示になるのだ! ぶっちゃけ…部屋が真っ暗でも見える置き時計が欲しかったから、このAmazonEcho show5 を買いました笑 スタンドいるの?いらないの? AmazonEcho show5 のスタンドがいるのか、いらないのかという疑問。 これについては、僕は今のところ 全く必要性を感じていない 。 理由としては使い方による部分が大きいと思う。 僕は作業机の上に置いていて、一番見えやすい形で使っているからだ。 ほとんどスマホと変わらないモニタサイズで使いやすい。 見る角度を変えたいという人は念の為、スタンドを買ったほうが良いかもしれない。 便利な使い方 2ヶ月使用する中で想定外の使い方も知れたので、その使い方を共有したい。 マジで便利でした。 「呼びかけ」で見守りカメラ・監視カメラ・ペットカメラ代わりに使える 先述した「コール」と「呼びかけ」という通話機能。 この「呼びかけ」は相手がAmazonEcho端末の場合に、自動的に通話を強制発動させられる機能。 つまり、 外出した際にスマホからAmazonEcho show5 に「コール」することで、相手が着信操作をしなくても勝手に繋がる のだ! 2枚ほどスクショして見た 先日、旅行で外出する際にAmazonEcho show5 をリビングの床にセッティングして出かけて、猫の様子もチェックできた。 これを使えば、 親御さんが自宅で寝ている子供の部屋を覗くことも可能 だし、 急いで外から家に電話したい時に相手が出るのを待たずに強制的に通話をする ことも可能だ。 なので、出張やお泊りで家を空けた際にパートナーが浮気していないか、抜き打ちチェックも出来るのだ笑 こんな人にオススメ 長々と色々書いてしまったが、Alexaスキルとか面倒な機能抜きのシンプルな使い方で、このAmazonEcho show5 をオススメするならどんな人か考えた。 リモートワークでデスクの上を充実させたい人 外出時にペットや子供の様子が心配な人 デジタルフォトフレームや置き時計が欲しい人 といったところだろうか。 いや、それを抜きにしても個人的にはとても良い買い物をしたと思っているので、悩んでいる人は一歩踏み出して購入に至ってほしいと思える一品だった。 Google Home Miniを一応持っているが、もっぱらEchoShow5ばかり使っている最近。 マジでQOL(Quality of Life)上がるぜ!
「Echo show」があれば「アレクサ、朝6時に起こしてー!」と声をかけるだけでOK!