日常的にオメガ3オイル小さじ1以上を摂取しつつ、魚を週6回以上食べている19人と魚を週2回以下しか食べていない28人の血中におけるオメガ3とオメガ6の割合(EPA/AA)の平均値を比べたところ、前者は0. 81〜0. 90で、後者は0. 26〜0. 29だった(※)。その数値を九州大学久山町研究によるEPA/AA比別に見た心血管疾患による死亡率データに当てはめると、2. 5倍という大きな違いがあった。 (出典 九州大学大学院医学研究院久山町研究室(2011)を一部改変)
血液ドロドロ&血管カチコチになる原因 ・血管が詰まりやすくなる原因 血管が詰まりやすくなる原因は、血液中に糖やコレステロールが過剰に増える「高血糖」や「脂質異常症」。過剰な状態が長く続くと血管にコブが形成され、そのコブが傷つく事で血小板が集まり血栓を作る原因となります。すると、心筋梗塞や脳卒中など血管病のリスクを上げてしまうそうです。 ・血管が固くなる原因 血管が固くなる原因の1つは、血液中に活性酸素が増える事で血管の内側の壁(血管内皮)が酸化してしまう事。血管内皮が酸化すると、柔軟性が失われて破れやすくなり脳卒中や心筋梗塞の原因につながるそうです。 「タマネギ」で血液ドロドロを撃退! 血液サラサラ、血管しなやかを叶える王道食材といえばタマネギ。タマネギを切った時に生まれる辛み成分や目に染みる成分は「硫化プロペニル」といって、血液をサラサラにする効果が期待できます。 <血液サラサラ効果をアップする方法> ①垂直にスライスする タマネギを切る時は、繊維と垂直になるようにスライスするのがオススメ。繊維を垂直に切る事で細胞壁が断ち切られて成分同士が触れやすくなり、硫化プロベニルの生成量が増加するそうです。 ②切った後1~2時間程度放置する 硫化プロペニルは、時間を置く事でより血栓を作りにくくしてくれる「セパエン類」に変化するため、タマネギを切った後に常温で1~2時間置くと血液サラサラ効果がさらにアップするそうです。また、タマネギ特有の辛みも落ち着くといわれています。 <タマネギのもったいない調理法> ・水にさらす 血液をサラサラにしてくれる硫化プロペニルは水溶性。そのため、水にさらすとタマネギから流れ出てしまい効果が失われてしまうそうです。 「タマネギ」で血管カチコチを撃退! タマネギに豊富に含まれているポリフェノールの一種「ケルセチン類」は、抗酸化力が非常に強く、活性酸素による血管内皮の酸化を防ぎしなやかな血管を保つ効果が期待できるそうです。なかでもオススメは、生のタマネギ。ポリフェノールの総量が多いという報告もあり、血管しなやか効果がより期待できるそうです。 <血液&血管の最強レシピ「新タマネギのスプラウトサラダ」> ≪材料≫ 新タマネギ 1個 ブロッコリースプラウト 適量 ごま油 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 すりごま 小さじ1 ≪作り方≫ ▼スライスした新タマネギにごま油を混ぜる ▼酢・しょうゆ・すりごまを和える ▼ブロッコリースプラウトを添えたら完成!
血液サラサラにする飲み物や食べ物を紹介します。納豆や玉ねぎ以外にもたくさんあります。 血液サラサラになっていないと、動脈硬化になってしまったり、脳梗塞、心筋梗塞などの重い病気になってしまいます。 出来れば、薬やサプリではなく、普通の生活での食べ物や飲み物で血液サラサラにしたいですね。 血液サラサラにする食べ物や飲み物 一般的に血液サラサラにする食べ物として言われているものは、 青魚(いわし、あじ、さば、ブリ、まぐろなど) 海藻類(昆布、わかめ、ひじき) 納豆 きのこ 玉ねぎ、長ネギ、にんにく お酢、梅干し ニンジン、かぼちゃ、トマト、ブロッコリー ナッツ類(くるみ、アーモンド) ビタミンC(果物類、野菜) オリーブオイル、エゴマ油、亜麻仁油 などです。 飲み物としては、 お茶類(緑茶、ウーロン茶、麦茶) 赤ワイン、ココア などです。 いろいろありすぎて、一つにはもちろん絞れないのです。なぜ、これらの食材が血液サラサラに聞くのでしょうか。 血液サラサラに効く理由 血液サラサラに聞く理由は、血液の中を考えてみることが必要です。 なぜ、血液サラサラなのか、なぜ、血液ドロドロなのか?
オイル ※画像はイメージです アマニ油やえごま油などのオメガ3オイル。健康にいいオイルといわれているが、実はいくらとっても期待する健康効果をまったく得られないケースがあるのだ。オイルの専門家に話を聞いた。 スーパーの棚で目立つようになったアマニ油やえごま油。体内で作れない必須脂肪酸のひとつであるオメガ3脂肪酸を多く含むため「オメガ3オイル」と呼ばれている食用油だ。数年前から雑誌やテレビで取り上げられるようになり、2013年ごろは約13億円だった市場規模がいまや10倍以上。爆発的に市場が拡大した大ヒット商品だ。 なぜここまで急成長したのか。オイルメーカーの調査によると、消費者がオメガ3オイルにもっとも期待するのは健康効果。 たしかに、現代人はオメガ3脂肪酸が不足しがちなこともあり、オメガ3オイルは健康にいいというイメージが女性を中心に広く定着しつつある。そのひとつのきっかけとなったのが、2011年に発表された九州大学による大規模調査の結果だ。 死亡率が2・5倍も違うワケとは?
友達の中に、一般教養のない人がいるとその人としゃべってても会話が薄っぺらく全然おもしろくないと感じてしまうんですが・・・ そして、最終的に必要以外に話さないという状況になることが多いですが。。。 みなさんもそう感じることが多いでしょうか? 自分の器が小さいだけですか? 旅行の話でも、全く日本都道府県の位置がわからず通じなくて話す気力を失うとか・・・ 10人 が共感しています ID非公開 さん 2009/8/1 20:57 ありますありますι(PД`q。)ェ・`。) こっちの話分かってくれない→いちいち説明→まじめな話. かたくなる →しらける. おもんなくなるヽ(`Д´)ノ みたいな(汗) あと. 向こうの話が訳分からんときも ↑みたいな感じで. しらけますよね~。゚(゚´д`●゚)゚。 もう. 話すの疲れちゃいますよねー・・・・ でも. 知りすぎの. 教養 の ない 人 疲れるには. ウンチク王みたいな人も疲れます(;´Д`) やっぱり. 普通が1番なんだと思います。。。 9人 がナイス!しています その他の回答(2件) わかります。結局は価値観の違いになるんだと思いますよ。 私の場合、逆に理詰めで返してくる人がいて「。。。」と思う時があります。 ほんと話題を選んでしまいますよね。最終的にはどうでもいい話しかしなくなります。 2人 がナイス!しています ありますよね…。 何も特殊なことを話しているのではない、ごく普通に生活していれば耳にすることもあるであろう知識を知らない人って結構います。 例えば「カシミアのセーターって…」と話をしようとすると「え?カシミアって何?」と返ってくる(子供なら分かりますが、大人です) そうすると「えーと、山羊の一種で…」とカシミアについて説明することになる。 元々話したかった話からその都度脱線することになってしまって、最終的には話すこと自体面倒になっちゃうんですよ。 あと、「ウールよりやわらかいよ」などと説明しても「ふーん」程度にしか思わないのも特徴。元々興味が無いことは知りたいと思わないんでしょうね。 最近はおバカを売りにしたタレントが活躍しているせいか、ものを知らないという事を恥かしいと思わない人も増えている気がします。「そんなこと知ってることが何の役に立つ」と堂々と言う人も…。 8人 がナイス!しています
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75 自分の思ってることをちゃんと相手に伝えることのできる話術って低学歴のひとあんまり持ち合わせてないよね 37: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:15:02. 98 >>32 相手が興味を持っていないということに気づいていなかったりする 39: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:15:15. 23 ウチの職場は、おっちゃんもおばちゃんもパチンコと芸能界の話題ばかり。 44: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:16:13. 30 ID:c0SpeJc10 音楽は教養に入るかな? でも好きな音楽は?って聞いて「音楽とか聞かないし」っていう人とか 正直程度が低いとおもうけど(´・ω・`) 52: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:17:27. 50 >>44 教養としての音楽はクラシックと 一部の超有名なものだけだと思うの オリコンの上位がどうたらはどうでもいいと思うの 65: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:19:50. 教養がない人の特徴やデメリットは？教養のある人になる6つの方法 | MindHack. 91 ID:c0SpeJc10 >>52 ビートルズとかは入ると思う? 68: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:20:50. 66 知識は幅広くあればいいけど それを大好きな人とは広く浅くは相手も迷惑なんだよね >>65 入ると思う 83: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:23:22. 14 一般常識ではあるが教養かと言われると微妙 58: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:18:16. 58 クラシックは教養に入るかもなー ベートーベンとかその辺のメジャーなところなら 60: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:18:28. 23 流行しか追わないヤツ() クラシックとジャズしか聞かないからー() ロきノン最高ノーミュージクノーライフ() 演歌は日本の心それ以外認めない() どれもこれも。 45: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:16:37. 63 おまえらPCに張り付いてても教養は身につかねえぞ 47: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:16:45. 10 俺の職場にきたら1は発狂するだろうな パチンコと競馬とガンダムのネタしかないからな 59: 名無しの読者さん 2012/06/21(木) 23:18:20.
学歴や仕事の業績とは別に「この人教養がないな」「話が合わないな」と思うことってありますよね。一般的なマナーや常識を知らなかったり、ノリについて行けないことも多いです。 しかし、世の中には色んなタイプの人がいます。同じ知識がなくても、話が弾み、教えてあげたくなる人。ノリが良くても、一緒にいて楽しいと感じる人もいるはずです。この違いは何でしょうか? 今回は、「教養が無い人」について9つの特徴を紹介します。教養が無い人と一緒にいるのは疲れるという場合が多いので、どういうタイプに多いのか参考にして下さい。 理解不能に思える考えや行動も、特徴を知ることで少しは思考回路が分かるようになはずですよ!