2018/02/27 おうち美容 その他 ハリ フェイス ボディ 小ジワ 首のシワやあご周りのたるみは、見た目年齢を引き上げてしまう大きな要因。冬の間はタートルネックやマフラーなどで隠すことができるけれど、問題は薄着になる季節! そこで今回は、気になる首のシワ&あご周りのたるみを解消する簡単ストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。 首のシワ&あごのたるみは、姿勢筋の低下が原因 30歳を越える頃から、姿勢を伸ばしたり関節を伸ばしたりする筋肉が急激に減少するため、肩甲骨を下げたり、骨盤を立てたりする機能が低下します。すると、肩甲骨が上に引き上げられ、肩全体がすくんで猫背姿勢が定着。最終的に、首やあご周りに脂肪がつき、シワやたるみにつながってしまうのです。これを解消するためには、肩や肩甲骨を下げる姿勢筋を使うことが重要。それではさっそく、姿勢筋を目覚めさせるストレッチにチャレンジしましょう! 2分でOK！「首のシワ」＆「あごのたるみ」解消法を人気トレーナーが伝授 | 美容の情報 | ワタシプラス／資生堂. 首のシワ&あごのたるみに効く簡単ストレッチ 1. あぐらの姿勢で座り、両手のひらを身体の後ろで組みます。 2. 真下に向かって腕をピンと伸ばし6秒キープ。さらに、腕を伸ばしたまま左右に5cmくらいずつ小刻みに10回ほど腕を振ります。1~2を10回繰り返しましょう。 あぐらをかいて腕を後ろで伸ばすことで、肩甲骨や肩を下げる姿勢筋が働きます。さらに、腕を左右に軽く振ることで、縮こまった姿勢が改善されていきますよ。首のシワ、あごのたるみが気になる人は、ぜひ実践してみてくださいね。 お話を伺ったのは... 佐久間健一さん ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧 photo:shutterstock ●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。 【こちらもおすすめ】
年齢とともに逆らえなくなってくる重力との戦い…。憎きたるみに終止符を打つべく、「顔・首回り」のたるみ解消メソッドを、理学療法士でFRピラティスマスタートレーナーの横堀かおりさんに教えてもらいました! どんなに若作りをしても隠せない「顔回りのたるみ」や「首ジワ」を首ヨガで撃退。たった1分でできるのも魅力! * * * 首のシワには、2大原因があった! 首が縮む「あご引きグセ」 姿勢を良くしようと意識するあまり、あごを引きすぎている状態。二重あごになり、首ジワの原因に。 現代人に多い「スマホ首」 首と背中が丸まり、目線が常に下を向いている状態。首ジワのほか、顔がたるみ、ぽっこりお腹に。 そもそも首の筋肉が衰えると、首の筋肉が縮んだ状態が長く続くと首ジワが発生。筋肉が衰えるとたるみや肩コリの原因にもなってしまう。 首の歪みを改善すれば首ジワも薄くなる! いくらメイクで努力しても、隠すことができないのが、顔のたるみや首のシワ。 「首回りの悩みの多くは、姿勢の歪みが原因です。いつもスマホを覗き込んでいる人は、首が丸まって目線が下がるため、首にたるみとシワができ、顔全体もたるんでしまいます」(横堀さん、以下「」は同) これを改善するには、首を正しい位置へ戻すとともに、ふだん意識していない首の前側の筋肉を鍛えることが重要。 「縮んでしまった首の筋肉を伸ばすことで、首回りの血流が良くなり、たるみやシワ、肩コリも改善されますよ」 鍛えるべき首の筋肉は、頭を支える主要な筋肉である胸鎖乳突筋と、さらにその深部にあり、首と肋骨をつなぐ斜角筋だ。 首ヨガにはこんなメリットが! そんな首の筋肉を鍛える首ヨガには、こんな効果が期待できるという。 ・首の歪みを直し、首の筋肉を鍛えることで首のたるみやシワを予防・改善 ・首のカーブが整い、腰が起きることで姿勢が正されぽっこりお腹や肩コリが改善 それでは早速、首ヨガを実践してみよう! 首ブヨブヨの方！本当に首痩せするダイエットの効果的なやり方！ | まとログ. 1:首の後ろと鎖骨の下に手を当て首を正しい位置に整える 足は腰幅に開く。右手の指先を首の後ろ(付け根付近)にある骨に当て、左手は鎖骨の下に。そのままゆっくりと鼻から息を吐く。 手の位置をCHECK! 隆椎といわれる、首の付け根あたりにある出っ張った骨の1つ下のでっぱりに指先を当てる。 2:首の前側を伸ばしながら鎖骨に空気を入れる 右手で首の骨を下げながら顔を上げ、首の前側を伸ばす。このとき鼻からゆっくり息を吸い、鎖骨に空気を入れるイメージで。1~2を5回繰り返す。 舌をCHECK!
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【OK】 【NG】 1~2の動作を行うときは、舌全体を上あごにつけて行う。舌先だけにならないよう注意。 3:首を伸ばした状態をキープし腕を上げる 2の姿勢を維持したまま、両ひじを伸ばして腕を斜め上に上げる。背筋は伸ばし、目線は斜め上の状態をキープし、ゆっくりと鼻呼吸を5回繰り返す。 こちらはNG例。目線は真上ではなく斜め上。首が後ろに倒れすぎないよう、意識すること。 4:上体を前に倒し5呼吸キープする 3の状態のまま、頭の位置もそのままで、上半身を股関節から前に倒し、ゆっくりと鼻呼吸を5回繰り返して、元の位置に戻す。首が正しい位置になっていることを意識して行う。 背筋が曲がったり、首が前後に倒れてしまうと効果は半減。正しい姿勢を保って。 ※女性セブン2017年11月23日号 【関連する記事をチェック!】 ● 若い女性に急増の"スマホ二重あご" 解消&予防の顔トレ指南 ● 【顔ヨガ1分動画】隠せない首のたるみ肉は「ひっひっひー」で瞬殺! ● 【顔ヨガ1分動画】頬のたるみとほうれい線を一挙改善する「おだんごロック」 ● 【メイクのメ】おばちゃん感がでる首の"背脂"に要注意! ● 【山本浩未さんのメイクのメ】手強い額のしわは電動マッサージャーで頭皮から引っ張り上げる!
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2018年1月18日にスタートした 深田恭子 主演ドラマ「隣の家族は青く見える」は3月22日に最終回を迎えました。 深田恭子は直近の出演ドラマ「ハロー張りネズミ」では、探偵事務所の一員で主人公のヒロイン役を演じましたが、ドラマ「隣の家族は青く見える」では 妊活にはげむ可愛い奥さん役 で登場しました。 コーポラティブハウスというちょっと聞きなれない住宅で、近所付き合いに翻弄されつつ、夫( 松山ケンイチ )と共に妊活に正面から向き合っていくストーリーです。 お見逃しなく! 本記事ではドラマ「隣の家族は青く見える」のあらすじやおすすめな配信情報などをご紹介しております。 ドラマ「隣の家族は青く見える」のキャッチコピーは「どんな夫婦も悩みを隠して笑っている」 4戸のコーポラティブハウス(※)に住んでいる4カップルは、それぞれ特殊な悩みを抱えています。でもそれは外からは分かるはずもありません。まさに「隣の芝(家族)は青く見える」状態です。 でも同じ敷地内で暮らしていくと、隣近所それぞれが抱える事情や悩みが次第にあからさまになっていくものです。 ドラマ「隣の家族は青く見える」では、最初は青く見えていた隣の芝生が、次第に色が変わっていく様子をハートフルに描いているところが見どころです。 ドラマで舞台となっているコーポラティブハウス内の住まいには、 国内の夫婦が抱える代表的な悩み をもった家庭が暮らし始めます。 子供がなかなか授からず不妊治療中の家庭 子供はお受験、旦那は失業、妻は自己中で見栄っ張りの家庭 同性愛者の男性カップル バツイチ男と子供を産みたくない女の事実婚カップル もちろん他にも家庭での悩みはたくさんありますが、メジャーなところが並んでいると思いませんか? 表向きは笑顔を振りまいていても、家庭内ではとんでもないことになっているのです。 (※)コーポラティブハウスとは、複数の家族が自分たちで意見を出し合って、土地の確保から設計者や建築業者の手配など建築行為を行って建てる集合住宅のことを指します 「隣の家族は青く見える」は偏見に満ちた世の中にドラマを通して質問を投げかけています 「隣の家族は青く見える」は前で書いた通りの家庭が舞台となっていますが、単に各家庭のドタバタを描いたドラマではありません。 例えば、 不妊治療ってどんなことを行っていくかご存知ですか?
究極の愛を超えて!! 」視聴率5. 7% 奈々は、人工授精の予定回数を終了し、体外受精へとステップアップしようとしていました。その後区役所で助成金の申請をしていると、真一郎に会います。 真一郎は、中学生に勉強を教えるボランティア活動に励んでいました。奈々に応援された真一郎ですが、深雪へなかなか言い出せません。 第8話あらすじ「夢見た未来へ…!? 私達の笑顔の行方!! 」視聴率6. 5% 奈々は、体外受精のため勤務先のシフト調整をしますが、同僚から陰口をたたかれます。 一方、ちひろは、亮太の学校の課題で夕飯を一緒に作ることに。二人はさっそく買い出しに出掛けますが、ちひろは店先で深雪と出くわし、ひょんなことから言い争いになります。 第9話あらすじ「最後の手紙…愛する人の待つ場所へ!? 」視聴率6. 9% 朔は渉の応援を胸に、高卒認定試験に挑戦します。 一方、奈々は大器の帰りを落ち着かない様子で待っていました。やっと帰宅した大器に対し、奈々は体外受精で行った胚移植の結果を伝えます。また、深雪は真一郎との関係に思い悩みます。 最終話あらすじ「神様のくれた結末とは…!? 隣の家族は青く見える – 【業界の裏】共演ＮＧな、仲の悪い芸能人の組み合わせ5組！！ – ドラマなら. 」視聴率7. 9% 大器は、本社でのプレゼン中に「子連れ家族のためのアイデアを出していける自信がない」と話し、このプロジェクトから外してもらうよう謝罪します。 大器は帰宅すると、奈々が残していった置き手紙を発見。慌てて開封し、手紙を読んだ大器は、すぐさま家を飛び出していきます。 隣の家族は青く見えるの見どころや豆知識 この作品は、それぞれの家庭で起こる様々な問題をどう解決していくのか、また、自身がどのように成長していくのかを"コーポラティブハウス"を舞台に描かれています。 LGBT、事実婚、子供を望む望まない、子供ができるできない等… どの夫婦にも起こりうる問題だからこそそれぞれの悩みもリアルで考えさせられます。 登場人物がみんな個性的な上、ハッキリとしたキャラクターなので観ていてわかりやすいです。 深田恭子さん演じる五十嵐奈々のお義母さん役は、良い母親なのですが少々おせっかいなことをしてきて、ありがた迷惑な面もあります。 この部分に共感できる人も少なくないのではないでしょうか。 どの家庭も、他人からは想像できないような、でも身近にありふれている問題を抱えていて、その中で幸せを見つけていくという過程がとても応援したくなりますし、全力で前を向いて歩く姿に勇気をもらえます!
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全く関係無い動画が出てきました。 では次は「隣の家族は青く見える 深田恭子 」で検索してみましょう 全然出る気配がありません(笑) さっきとほぼ同じような動画が表示されちゃってるし。 本格的に規制されているみたい 。 海外サイトも最近は結構シッカリ取り締まっていますね。 んじゃ次は「 松山ケンイチ 深田恭子 」で検索してみる!
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