こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。 今回は2021年6月第2週。 ソフト麺、ランク外(°Д°) 元号(昭和~令和)別の給食人気ランキングなるものを見掛けたのですが、令和のランキングにソフト麺がありませんでした。 どうやら2009年に文部科学省が「週3,4回は米を食べようぜ(意訳)」と通知したことで、そもそもソフト麺は学校給食から無くなりつつあるようですね。 ソフト麺発祥の地である東京都でも2015年には基本のメニューから外してしまったようです。 こうやって ジェネレーションギャップが起こる のですねぇ。 好きでした。 ソフト麺。 正式名称はソフトスパゲッティ式めん。 うどんだと思っていました。 ビニール袋に入ったアツアツのソフト麺を4分割して、1つづつスープに入れて食べるのですが、スープがカレーだった時はテンションが上がりました。 どうやら地域によってはスパゲッティみたいにソースを絡める食べ方もあるみたいですね。 あなたの給食にもソフト麺はありましたか? 現在もネットなら買えるみたいですが、出来れば給食として袋毎アツアツのソフト麺をもう1度食べたいですねぇ。 さて、今回は2021年6月6日から2021年6月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。 約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。 あなたの参考になれば幸いです。 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年6月第2週】 上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。 スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。 おおむね64. 0kg前後で推移し、2021年6月12日現在は64. 【レンジで簡単！！】低糖質さばの味噌煮【糖質制限】【ゆるふわケト】【ケトジェニック】#Shorts │ 糖質制限レシピ&糖質制限ダイエット動画まとめ. 0kgになりました。 今週の1日の糖質量は大体220g~240gの間と思います。 また安定して来ました。 サクレがおいしい季節になりましたね。さっぱり爽やか。 糖質制限中の食事メニュー(カロリー, 糖質 or 炭水化物) Point これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。 この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。 既出の(完全に同一の)ものは省いています。 重複していたらすいません (そろそろ重複もしてくるでしょう)。 雰囲気が伝わればと思います。 基本的には、お昼はごはんを0.
0g) かたくない! 1個当り、カロリー106kcal、糖質20. 0g、脂質2. 0gです。 種類別はアイスミルクと。 氷菓です。別れているのは初めて見たかも。 一口失礼。 久しぶりに食べました。 ミルク金時バー。 20代までは見向きもしませんでしたが、30代ぐらいから好きになりました。 ミルクの感じが好きなのですよね。 あっさりというかなんというか。 あずきも適度な甘味でおいしい。 井村屋というと、 歯が欠けるかもと思わせる かたいあずきバーが有名ですが、柔らかなミルク金時バーもおすすめですよ。 ちなみにアイスクリームは、乳固形分と乳脂肪分の割合の違いによって名称が変わります。 この基準は厚生労働省が決めています。 基準は以下の通りです。 アイスクリーム:乳固形分15. 0%以上(うち乳脂肪分8. 0%以上) アイスミルク:乳固形分10. 0%以上(うち乳脂肪分3. 糖質制限で市販のキムチは食べても大丈夫？カロリー、糖質、脂質の一覧を紹介！【随時更新】 - インサイド シーナ. 0%以上) ラクトアイス:乳固形分3. 0%以上 乳固形分とは、無脂乳固形分と乳脂肪分を足したものです。 一般的には、乳固形分が多いほど コクがある ということになります。 対して「氷菓(ひょうか)」は区分的には「アイスクリーム類」ではなく「一般食品」の括りになり、上記以外のもの(乳固形分は3. 0%未満)を指します。 詳しくは以下の記事で紹介しています。 小枝アイスバー クリスプアーモンド&バニラ(カロリー264kcal, 糖質24. 6g) 小枝?小技? 1個当り、カロリー264kcal、糖質24. 0gです。 種類別はアイスミルク。 ちょうどよいサイズ感ですね。 アーモンドの食感もちょうどよい。 普通にアイスとしておいしいです。 小枝と言えば、販売開始から50周年になるロングセラー商品です。 その小枝をアイスにしたようです。 今回食べたのは 小技 (こわざ)アイスバーでしたけどね。 小枝 (こえだ)アイスバーも食べてみたい(^^ こういう遊び心があるのはよいですね。 きらいじゃない。 あなたも探してみてはいかがでしょうか。 私はこの記事を書くために写真を見るまで気づかなかったですけどね。 終わりに 米食品医薬品局(FDA)が、米国の製薬会社バイオジェンと日本の製薬会社エーザイが共同開発したアルツハイマー病の治療薬「アデュカヌマブ」を承認したというニュースを見ました。 おぉ! と最初は思ったのですが、専門家の間では承認プロセスに対して、いろいろ物議を醸しているようです。 しかも正式承認ではなく、迅速承認(仮承認)ということらしいですね。 それでもアルツハイマー病が治療できる未来に少しでも近づいたのであれば、うれしい限りです。 やっぱりアルツハイマー病とは一生無縁でいたいですからね。 家族や親しい人に忘れられるのも忘れてしまうのも悲しいです。 なんとか なるはや で我々が 気軽に病院で処方されるレベル で開発をお願いしたいです。 40代になってからの物忘れが激しくて不安な一個人からのお願いでした。 それでは、また。 関連記事です。 鯖寿司も好きです。 パイの実みたいなデニッシュもありました。 飲むフルーチェです。 糖質制限に向いている人、向いていない人です。 糖質制限の効果はいつから出るのか事例を紹介しています。
5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。 食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。 夜は、 ローソンの食パン や 一本堂の低糖質パン 、 オートミール を主食にしています。 また、当記事では糖質≒炭水化物としています。 糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。 スーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。 私はこれで20kg痩せました。 それでは今週の食事メニューを紹介します。 鶏もも焼(ガーリック)(カロリー581kcal, 糖質5. 9g) 間違いない。 1包装当り、カロリー581kcal、糖質5. 9g、脂質40. 0gです。 うまい! 柔らかなもも肉にガーリックを使われたら間違いありませんね。 高カロリー、高脂質で低糖質と糖質制限としても完璧です。 ビールとの相性も最高です(^^ こくうまキムチ(カロリー157kcal, 糖質35. 5g) 定番。 1包装(320g)当り、カロリー157kcal、糖質35. 5g、脂質0. 0gです。 見た目はこんな感じです。 適度な辛さ。 白菜の味が強いですね。 シャキシャキ食感。 おいしい。 こくうまは、(ミニパックで)コンビニでも買える定番のキムチというイメージがあります。 糖質量も平均的です。 さば水煮(カロリー355kcal, 糖質0. 4g) 糖質制限の味方。 1個当り、カロリー355kcal、糖質0. 4g、脂質23. 4gです。 (汁は捨てた後の)見た目はこんな感じです。 肉厚です。 本当においしいサバ缶が多くなりましたね。 助かります。 スーパー糖質制限中は結構な頻度でサバ缶を食べていましたが、今でも普通に食べています。 高カロリーで低糖質なサバ缶は重宝しますね。 キムチと醤油、マヨネーズで合わせるのがおすすめです。 真いわしづくし(カロリー448kcal, 糖質57. 6g) いわしも好き。 1包装当り、カロリー448kcal、糖質57. 6g、脂質17. 1gです。 鰯(いわし)の寿司。 好きです。 脂が乗っています。 梅との相性もよいですね。 鯵(あじ)も好きです。 あさり炊き込みご飯(ミニストップ)(カロリー190kcal, 糖質39. 我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。 | 主人が2型糖尿病と診断され、指示栄養量(25単位)の食事制限を心がけている我が家の献立の記録。. 9g) 季節の味むすび。 1個当り、カロリー190kcal、糖質39. 9g、脂質1. 5gです。 味が濃いあさりがよいアクセントです。 あさりの煮汁で炊き込んだご飯もよい感じです。 おすすめです。 ミルク金時バー(井村屋)(カロリー106kcal, 糖質20.
こんばんは なまけもの美人ダイエットナビゲーター 《ゆうゆう》 です。 初めましての方は⇒ こちら 読めば読むほど糖質制限を止めて ご飯が食べたくなるブログへようこそ ================= なまけもの美人ダイエットって どんな事をするの?? なまけもの美人ダイエットって? ⇒ こちら なまけものと言っても 「怠け者」 ではありませんよ! 早く急いで痩せるダイエットではなく、 ゆっくりゆっくり進めて、 リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。 ■玉ねぎはダイエットに向いてるおススメ食材 玉ねぎって糖質制限では あまりお勧めされていないようですが 3食ごはんを食べるダイエットでは おススメしています。 簡単レシピもあるのぜひお試しください!
私は体重を落とす目的で行う糖質制限(スーパー糖質制限)中にもサバ缶(水煮)にキムチを和えて、マヨネーズとちょっと醤油を垂らして食べていました。 これでキムチは100gぐらいです。 そして 糖質量 ※ は16g ぐらいになります(サバ含む)。 (※実際には炭水化物量ですので、もう少し糖質量は低くなります。) ものすごく簡単(和えるだけ)ですから料理をしない私でも作れます(^^ 時短したいあなたにもおすすめです。 マヨネーズも超低糖質ですから糖質制限におすすめの調味料です。 なお、キムチの重さを計るのにも計量計はあると便利です。 糖質制限を行う場合、何かと食べ物の重さを確認したくなります。 一人暮らしなら1kgまでのもので十分です。 Amazonベストセラー1位。2021年5月現在で約 1, 230円 です。 ちなみにサバ缶(水煮)は糖質制限を始めてから購入するようになりました。 糖質制限にサバ缶は定番ですよね。 とはいえ、私は昔の人を選らぶサバ缶のイメージがあったため、ちょっとお高いサバ缶を利用していました。 伊藤食品の美味しい鯖水煮です。 100g当り、糖質量は2. 9gです。 固形量は140gですので、1缶当り糖質量で4.
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「伊藤英明」のスキャンダル内容やその後は? 俳優として好感度も高い伊藤英明さんですが、既婚者でありながらハワイ旅行の際には素人女性をナンパして夜遊びをしていたことが暴露されています。 しかも相手が2人だったということもあり、かなりの性欲の持ち主としてネットでは「陸でも猿なのか」といったブラックジョークが飛び出す結果に。 32:NEWS・手越祐也はスキャンダルなどお構いなしの女遊びっぷり 「手越祐也」のスキャンダル内容やその後は? ジャニーズで一番の遊び人としても知られる手越祐也さんですが、もはやスキャンダルの数が尋常ではなく、本人もそれほど気にしていないのではないでしょうか。 過去にはAKB48の柏木由紀さんとのお泊りデートなども報じられていて、芸能界にも多数の「姉妹」を作っている様子です。 33:香里奈の過激わいせつベッド写真流出(フライデー) 「香里奈」のスキャンダル内容やその後は? 秋元隆良 奇跡の写真. モデルから女優までこなし、女性からの支持も厚かった香里奈さんですが、男性とのベッド画像、さらに過激な写真が暴露されたことで一時期活動休止状態へと追い込まれました。 リベンジポルノなのかどうかは分かりませんが、相当なダメージを負ってしまいましたね。 34:AKB48 ・峯岸みなみの男性密会&丸坊主スキャンダル 「峯岸みなみ」のスキャンダル内容やその後は? 過去に男性との交際などが報じられて丸坊主にしたこともあるAKB48の峯岸みなみさん。 その後も反省の色はなく、EXILE系列の男性宅に泊まったり、俳優の細貝圭さんと路上で抱き合ったりと自由奔放な生活を送っています。 ここまでくると、もはや愛に飢えた病気のようなものなのかもしれませんね。 35:乃木坂46・松村沙友理の路上キス画像(文春) 「松村沙友理」のスキャンダル内容やその後は? 清純派アイドルグループのメンバー、松村沙友理さんが過去にしでかしたスキャンダルは一般男性との路上キス。 こちらは大々的に取り上げられ、裏では紅白取り消しなどの余波へと繋がったとされています。 しかし、ラジオでの公開謝罪などを経て、現在でも人気メンバーとして活動をおこなっています。 36:元AKB48・西野未姫の未成年深夜徘徊写真流出 「西野未姫」のスキャンダル内容やその後は? タレントの西野未姫さんは、AKB48に在籍していたアイドル時代に未成年にも関わらず深夜に男性とのデートしている姿を報じられています。 その後、アイドルとしての人気は廃れていき、自然と卒業する流れへと向かいました。 37:元乃木坂46・西野七瀬のディレクターとの熱愛交際 「西野七瀬」のスキャンダル内容やその後は?
驚愕のニュースが飛び込んできた。なんと、中国で「龍の白骨死体」が見つかったというのだ! 伝説の生物が実在したかもしれないとあって、世界中で大きな騒ぎになっている。 英紙「Daily Mail」(18日付)によると、全長18メートルもの巨大な白骨死体が発見されたのは、中国河北省の張家口市。映像を見てみると、頭部には龍のシンボルともいえる角のようなものが見え、手足や肋骨も完全に残っている。翼がないことから、西洋のドラゴンではなく、間違いなく東洋の龍であると指摘する声も。 動画は「 YouTube 」より引用 複数の地元住民が、この白骨死体を撮影しており、龍を神聖視する住民らの中には、すでに本物の龍だと信じ切ってしまっている者もいるそうだ。現在、捜査機関が遺骨の特定に全力を挙げているとのことだが、まだ公式な発表はないという。特定に時間がかかるということは、やはり既存の生物とは違う本物の龍なのだろうか……? 一方、そんな盛り上がりをよそに、中国のウェブサイト「」のユーザーらは懐疑的な視線を向けている。あるユーザーは、「牛と羊の骨で作られた映画の小道具のように見える」と語り、別のユーザーは、白骨死体に跨って記念撮影をする地元民を写真付きで紹介し、龍に対して敬意を払っていないため、この白骨死体は偽物であると断定している。中国で龍は神聖視されているため、本物ならば敬意を持って接するはずだというわけだ。 それに、よく見てみると、わずかに肉と思しき赤い部分が残っているものの、臓器や皮膚(ウロコ? 中国で体長18mの“龍の死骸”が発見される！ ツノや手足も完璧に残存、現地は大混乱で捜査機関にも動き！. )などは一切ない。ここまで白骨化するためにはかなりの日数が必要だろう。それまで地元住民が気付かず、今になって突然発見されたとは少し不思議である。 とはいえ、こんなワクワクするニュースに水を差すのは無粋というもの。今後さらなる驚愕の続報が飛び出してくることに期待したい。 参考:「 Daily Mail 」、ほか TOCANA編集部 地震予知、不思議科学、UFO、オカルト、世界遺産など知的好奇心を刺激するニュースを配信 Twitter: @DailyTocana Instagram: tocanagram Facebook: ※ 本記事の内容を無断で転載・動画化し、YouTubeやブログなどにアップロードすることを固く禁じます。
Kis-My-Ft2の横尾渉さんは彼女と思われる女性との写真をがっつりと暴露されていました。 実際に交際をしていたものと見られますが、この写真が出たということは破局したんでしょうね。 その後はそこまでダメージなく芸能活動を続けていますので、普通の交際だったのではないでしょうか。 5:女子アナ・松尾翠の不倫スキャンダル画像 「松尾翠」のスキャンダル内容やその後は? フリーアナウンサーの松尾翠さんは、過去に既婚男性と交際していたことを暴露された経験があります。 現在は競馬騎手の福永祐一さんと結婚し、幸せな生活を送っていますが、不倫していた相手の男性は離婚をしたとの報道もあり、悪女としての批判が高まる結果に…。 6:小林龍二の妊娠中絶・DVスキャンダル 「小林龍二」のスキャンダル内容やその後は? スターダストプロモーション所属で、「DASH//」のメンバーとして活動をしたいた小林龍二さんですが、 過去に付き合っていた女性からのリベンジポルノにあい、芸能界から実質的な追放処分とされました。 内容としては「浮気・DV・妊娠からの中絶強要」ということで、弁解の余地なし。 リベンジポルノというより正当な意見による暴露といった印象ですね。 7:袴田吉彦のアパ不倫騒動 「袴田吉彦」のスキャンダル内容やその後は? ドラゴン点のイラスト素材／クリップアート素材／マンガ素材／アイコン素材 - Getty Images. ベテラン俳優の袴田吉彦さんのアパ不倫騒動は、相手の女性からのタレこみによって暴露されたスキャンダルです。 その相手というのはグラビアアイドルの青山真麻さんで、もちろん袴田吉彦さんが既婚者ということを知っての不倫だっただけに、「売名行為では」とも噂され、双方にとってダメージしかない事件となりました。 ちなみに相手と会うときにアパホテルをよく使っていたことから、こうした名前が付けられています。 8:赤西仁の夜遊びスキャンダル画像 「赤西仁」のスキャンダル内容やその後は? こちらはジャニーズ時代の赤西仁さんのスキャンダルですが、毎晩毎晩クラブなどに通って女の子たちを漁っていた過去が暴露されたものです。 まぁ、イケメンで知名度もあるジャニーズタレントの多くがやっていることですが、赤西仁さんの場合は派手に遊びすぎたようですね。 そんな赤西仁さんと結婚をした黒木メイサさんは、相当にできた女性だったんでしょう。 9:元モーニング娘。加護亜依の未成年喫煙スキャンダル 「加護亜依」のスキャンダル内容やその後は?
嵐のメンバー・二宮和也さんは、先ほども出てきたタレント佐々木希さんとの交際が暴かれスキャンダル扱いとされています。 まぁ、美男美女の普通のお付き合いだと思いますので、批判される対象ではないと思いますが、嵐が人気絶頂へと向かっていく時期での報道だっただけに、多少のファン離れはあったのかもしれません。 21:EXILE・TAKAHIROのキスプリ流出 「TAKAHIRO」のスキャンダル内容やその後は? EXILRのボーカルTAKAHIROさんですが、過去に素人時代のキスプリが流出することとなっています。 しかし、デビュー前でもあり、そこまではダメージなしといった結果に。 その後TAKAHIROさんは武井咲さんと結婚をしていますが、その前には板野知美さんとの交際なども報じられていました。 22:武井咲の素人ヤンキーギャル時代 「武井咲」のスキャンダル内容やその後は? 前述のTAKAHIROさんと結婚した武井咲さんですが、素人高校生時代の写真が流出しています。 ヤンキー系のギャルだったようで、集合写真にはテーブルにタバコといった画像も…。 本人が吸っていたかは分かりませんが、ファンからするとちょっとショックだったことかと思います。 23:指原莉乃のキスプリや卑猥画像流出事件 「指原莉乃」のスキャンダル内容やその後は? AKBグループでもっとも成功しているメンバーとしても知られる指原莉乃さんですが、HKT48へと左遷されるきっかけとなったのは男性との交際によるもの。 キスプリをはじめ、相手に送った自身の卑猥な画像が暴露され、かなり恥ずかしい事態となりました。 その後、HKT48にいったものの、そこでブレイクして総選挙1位にまで登りつめたのですから、たいした根性だと思います。 24:嵐・大野智のブリブリ大麻疑惑スキャンダル画像 「大野智」のスキャンダル内容やその後は? 嵐のリーダーである大野智さんですが、過去に「大麻疑惑」をもたれるようなショッキングな画像が公開されています。 しかし、実際に大麻使用が裏付けられる証拠はなく、単にお酒に酔った画像という風に片付けられました。 また、その際にいた女性として元歌手の牧野田彩さんの名前が挙がっています。 25:Hey! Say! JUMP・岡本圭人は有村架純と交際!?画像流出! 「岡本圭人」のスキャンダル内容やその後は? Hey! Say!
元モーニング娘。のメンバーで、高い人気を誇っていた加護亜依さん。 ロリ系ルックスで非常に需要があったのですが、未成年のときに喫煙している写真が流出してしまい謹慎処分に。 そして、さらに謹慎中に男性との密会なども報じられ、そのまま解雇されることとなりました。 10:元欅坂46・原田まゆの教師とのデート写真流出 「原田まゆ」のスキャンダル内容やその後は? 欅坂46がグループとしてデビューする前のスキャンダルで、オーディション合格者のひとりがかつて教師と交際をしていたという事案です。 ちなみに即刻グループから除名(一応、活動辞退とはしていますが)され、欅坂46的にはノーダメージといった形となっています。 まぁ、これは原田まゆさんのスキャンダルというより相手の男性教師の方がダメージを追う話だったかと思いますね。 11:元欅坂46・志田愛佳のタトゥー彼氏とのキスプリ流出 「志田愛佳」のスキャンダル内容やその後は? こちらも欅坂46の元メンバーのスキャンダル。 新潟出身の志田愛佳さんが、地元で療養中とされていた時期にタトゥーの入った男性と交際・デートをおこなっていたものが暴露されたスキャンダルです。 キスプリなども流出しているので、確実ですね。 ファンからは悲鳴があがり、その後、志田愛佳さんは半年ほどの期間を空けてグループから卒業しています。 12:欅坂46・長濱ねるのダブルデート疑惑 「長濱ねる」のスキャンダル内容やその後は? 前述の志田愛佳さんのスキャンダルと付随して浮かび上がった疑惑で、タトゥー入り彼氏とデートする志田愛佳さんと一緒に何故か長濱ねるさんもその場にいたというスキャンダル内容です。 志田愛佳さんの彼氏のほかに、男性がいたという情報もあり、ダブルデートを楽しんでいたのではないかと見られています。 なお、長濱ねるさんにはそこまでダメージはありませんでしたが、その後1年ちょっと経ってグループからの卒業を発表しました。 13:DAPAMP・ISSA、女性タレントとの女遊び写真流出 「ISSA」のスキャンダル内容やその後は? DAPAMPのメンバーであり、ボーカリストとしても活躍中のISSAさんですが、グループが全盛期の頃にはかなり多くの女性タレントとの遊び画像が流出しています。 現在のところは一般人女性と結婚をしていますが、その後遊びグセが治ったのかどうかは不明です。 14:嵐・相葉雅紀の過激ベッドシーン 「相葉雅紀」のスキャンダル内容やその後は?