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自分で作るときに、ミックスナッツは必要ないとか、ヒマワリとかかぼちゃの種はいらないとか、加減できるので(そうするともっと値段もカロリー押さえられます) いろいろ工夫して作ってみてください。 ちなみに、いちばんお勧めのトッピングは 煎り大豆 ! 節分の豆まきとかで使う煎り大豆!これがカリカリしてめちゃくちゃ美味しい♪ 市販のグラノーラでも自作のグラノーラでも、たんぱく質はちょっと足りてないと思うので、プロテインを追加。 私が愛用している Myprotein のチョコレートブラウニー味の場合、 ワンスク―プ(25g)で103Kcal、たんぱく質21g、糖質1gになります。 そこに、アーモンドミルク200mlで39Kcal、たんぱく質1g、糖質0. 4gを追加しても、 総カロリーは 306Kcal、糖質14. 【楽天市場】その他 | 人気ランキング1位～（売れ筋商品）. 4g バナナ半分を加えても、プラス40Kcal、糖質10g ゆる糖質ダイエットでは、1日に糖質200gくらい取りましょう。と提唱されているので、全然余裕! \初めてMyproteinを利用する方は激安&シェイカーついてきます!/ 毎日の朝ご飯をまず自家製グラノーラにしてみて~ どうですか? グラノーラって案外簡単に作れるので(ただし大量にできる)長期のゆるダイエットにはもってこいですよね。 もし、作るの面倒…っていう場合でも、最近は糖質オフのグラノーラが出ているので、そこから試してみるといいと思います。 その時、牛乳よりも、 無糖のアーモンドミルク を入れたほうがカロリーも糖質もOFFできるのでお勧め! で、アラフィフ・アラフォーダイエットにはプロテインが強い味方なので、試したことが無い方はぜひ一度… というか、 甘いもの食べたくなった時 とかホントおすすめなので、 あとね、 非常食にもなる しね! 一度試してみて~ にほんブログ村 この記事が気に入ったら フォローしてね! コメント
3L ¥ 3 4 7 0 送料FREE むくみがとれると ボディラインがかなり違くなるから その姿を全身鏡で見ると だいぶダイエットの モチベーション維持になった🔥 足のむくみは 大人気のベルミスがダントツ。 これでたった3日間で カラダはわかりやすく細くなったけど 3日目、 お風呂上がりにめまいが。 ゼェハァ止まらない。笑 3日間栄養悪すぎだもんね。 一応鉄分とビタミンのサプリは 飲んでたんだけど。 ってことでタベルモ! 牛乳に入れただけ。 野菜が苦手な人やお子さんでもイケる。 栄養補助ではなく 食材代わりになる生スピルリナ🔥 初回限定 ¥ 9 8 0 送料FREE 少しずつの結果に 不満を感じだしてたところだったから ブーストかけて良かったよ🔥 #スタイル作り #beforeafter #ダイエット
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紙コップで抹茶シフォンケーキ by みるこっち | レシピ | レシピ, シフォンケーキ, 食べ物のアイデア
キャラメルカップシフォン キャラメルは溶かすだけでOK!混ぜ合わせれば濃厚な甘さと懐かしい風味が加わったシフォンケーキになってくれるはずです♪ 紅茶シフォンケーキ 紅茶葉ごと入れ混ぜたシフォンケーキはティータイムにピッタリ!上品な風味が漂うスイーツはプレゼントしてもきっと喜ばれるはずです。 抹茶シフォンケーキ 抹茶をプラスしただけで一気に大人の味わいに♪基本的には普通のシフォンケーキと作り方は同じなので、2種類作ってもいいかもしれませんね♪ 味もラッピングもアレンジ次第でどんどん広がりそうですね♪ぜひ皆さんも楽しんでみて下さい! ※加熱により、紙コップ内面のポリエチレンが溶け出しますが、ごく微量のため、人体に害を及ぼす影響はございません。気になる方は、使用を控えるか製菓用の紙カップ等を利用しましょう。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
トップ > ほっこりスイーツ > カップシフォンケーキ☆チョコ カップシフォンケーキ☆チョコ 美味しいチョコチップとしっとりしたシフォンが可愛いカップに♪ 食べやすいようにわざと紙コップを破いてるところがポイント! プレゼントにぜひ作りたいですね♪ <紙コップの大きさにもよりますが、6~8個分> 卵 3個(M~L) 砂糖 60g 牛乳 35cc~40cc サラダ油 35cc~40cc 薄力粉 50g 純ココア 10g チョコチップ 適量 卵を卵黄と卵白に分ける。 粉は一度あわせて振るう。オーブンを200℃に予熱。 卵黄をほぐしてから,砂糖の20gを加え,ホイッパーでよく混ぜる。 牛乳とサラダ油を加えよく混ぜる。 粉を再度振るいながら一度に加え,ホイッパーで真ん中からぐるぐる混ぜていき全体をよく混ぜる。 卵白に砂糖の40gを3回に分けて加え,ピンと角がたつメレンゲを作る。 ④に⑤のメレンゲの1/3を入れ,ホイッパーで混ぜる。 次に,メレンゲの1/3を入れ,混ぜる。 最後に,残りのメレンゲを加えたら、チョコチップも加え、へらに持ち替え,ボウルの底の生地を混ぜる。 紙コップに、生地を7分目くらいまで入れる。 トントン気泡をぬく。 200℃で15~20分焼く。 オーブンの温度は、ご家庭のオーブンの様子を見て調節してください。