管理栄養士。病院や保健センターで赤ちゃんから妊婦、高齢者まで幅広い年代の栄養をサポート。現在はフリーランスとして、栄養&食に関する記事制作やレシピ制作、オンラインダイエットカウンセリングなどを行っています。「試してみようかな~?」と思ってもらえる記事をお届けします。 調理器具や赤ちゃん用品などを衛生的に使うために行われる煮沸消毒。アルコールや塩素系漂白剤などの消毒液を使う方法もありますが、煮沸消毒は特別な道具がいらず手軽に行え、また医療機関でも行われている昔ながらの殺菌方法です。この記事では素材別の煮沸消毒のやり方、また煮沸消毒を行う上での注意点をお伝えします。 目次 目次をすべて見る 煮沸消毒とは? 煮沸消毒とは、沸騰したお湯の中に瓶や調理器具、布巾などを入れて煮ることで消毒する方法です。沸騰したお湯の中で一定時間以上加熱することで、ほとんどの雑菌や食中毒菌を死滅させることができます。 どんなときに必要? 瓶詰めとは？煮沸消毒のコツや保存方法・瓶詰めレシピを紹介 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. 煮沸消毒は以下のような場面で必要です。 ・哺乳瓶の殺菌 ・ジャムや果実酒など食品を長期保存する際の瓶の殺菌 ・布巾や布マスクなどの布製品の殺菌 抵抗力の弱い赤ちゃん用の器具や、食品を長期保存するための瓶、さらに布製品などについた雑菌などを死滅させたい場合に役立ちます。消毒液を使っても消毒できますが、煮沸消毒は鍋と水さえあればよいので、手軽に行うことができます。 熱湯消毒との違いは? 熱湯消毒はお湯をかけて消毒する方法で、表面の雑菌などを消毒するもの。お湯がかかる時間が少ないため、殺菌効果は煮沸消毒に比べると低くなります。そのためしっかりと殺菌効果を得たいときは、煮沸消毒の方が適しています。 ただし、鍋に入らない大きさのものや、簡易的に消毒したい場合は熱湯消毒の方が向いていることも。状況によって使い分けましょう。 消毒液との違いは? 煮沸消毒以外にも、アルコールや次亜塩素酸ナトリウム(塩素系漂白剤)などを使った殺菌法もあります。一般家庭で行う消毒であれば、殺菌効果に大きな違いはなく、どの殺菌法を選んでも問題ありません。 煮沸消毒は耐熱温度が100度未満のものには向かないため、耐熱温度が低い素材を消毒したいときは、消毒液による殺菌を行いましょう。 【素材別】煮沸消毒のやり方 煮沸消毒はをするときは、まず洗剤でしっかりと洗うことが大切です。汚れが残ったままだと殺菌効果が不十分になります。また食中毒菌や雑菌を死滅させるには、5分以上の加熱が必要です。しっかり時間も確認しましょう。 続いて素材別の詳しい方法を解説します。 瓶、哺乳瓶などのガラス製品 瓶や哺乳瓶などのガラス製品は、割れないように注意して行いましょう。 <手順> 1.
消毒が必要なのは瓶だけではありません。蓋の消毒もお忘れなく!
長期間保存する保存食は、高温多湿な季節も、低温乾燥の季節も、長く保管し続けます。どのような季節でも安全清潔に保存し続けられるよう、保存容器や、大切な子供の使う食器や哺乳瓶などを煮沸消毒してみましょう。 瓶の煮沸消毒で使うもの4つ 1. 鍋(瓶が入る大きさの鍋) 鍋は煮沸消毒したい瓶がすっぽり浸かる量のお湯が入る大きさのものを準備しましょう。入りきらなかったり、浅くて水に漬かりきらないと充分な煮沸消毒ができません。 2 トング 煮沸した瓶を取り出すときに使用します。トングを持っていない場合は、菜箸で代用してもいいですが、瓶が大きくて重いと大変なのでトングの方が扱いやすいです。 3. 煮沸消毒後の瓶を乾かす場所 煮沸消毒後の瓶を、清潔なふきんを広げて、瓶を乾燥させるために使う場所を確保します。清潔で平らな場所が望ましいです。 4. ふきん2枚 煮沸中に鍋の底からの熱伝導によって瓶が割れるのを防止するために、鍋の底にふきんを敷きます。また、煮沸消毒後の瓶を乾かす場所に敷くための清潔なふきんも必要です。煮沸消毒後の瓶を乾かす場所に敷くためのふきんは、あらかじめ煮沸消毒をしておきましょう。 煮沸消毒の手順4ステップ 1. 鍋と瓶を洗剤などで洗っておく まずは鍋と瓶を(食器用洗剤)できれいに洗います。この時点で落とせる汚れは落としましょう。 2. 鍋に水と瓶を入れる(フタが金属の場合はここでフタも入れる) 瓶は急激な温度変化によって割れることがあるため、沸騰してからいれるのではなく、必ず水の状態から入れて火にかけます。 3. フタがプラスチックの場合は沸騰したら入れる プラスチックやパッキンなどは熱に弱く、煮沸の際に変形することがあります。沸騰してから入れ、早めに取り出すようにしましょう。瓶を取り出すときに使用するトングも、一緒に煮沸してもいいでしょう。 4. 沸騰してから5分ほど煮る 5分経ったらトングや菜箸で瓶を取り出します。乾燥させる場所には清潔なふきんを広げておき、その上に瓶の口を下にした状態で置いて、自然乾燥をします。 煮沸消毒ができない瓶の消毒の手順3ステップ 1. 瓶とフタを洗う まずは瓶と蓋を中性洗剤(食器用洗剤)できれいに洗います。 2. 瓶の煮沸消毒の仕方を解説！大きいサイズ・蓋付きのやり方も紹介！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. 手を洗う 特に爪の間や指の付け根のしわを重点的に、きれいに洗いましょう。瓶が大きいと肘近くまで瓶の中に入れることもあるため、腕までしっかり洗います。 3.
【初心者さん必見!】瓶の煮沸消毒2つの方法(音声説明あり) - YouTube
水5Lにキャップ2杯分のハイターを混ぜる 2. 2分浸け置きする 3. 水でしっかりすすぎ、自然乾燥かキッチンペーパーで拭く ハイター消毒は、大きい浸け置き容器があれば、一気にいろんなものを消毒する事が出来るので便利です^^ すすぎだけはしっかりするようにしましょう。 まとめ プラスチックの煮沸消毒をする場合は、その製品の耐熱温度を必ず確認しましょう。 耐熱温度が守られていれば、よっぽどのことが無ければ溶けることはありません。 ただ、ご紹介したように、なべ底の温度はかなり高温になるので、鍋の中に布巾を敷いて、その上にプラスチックを置くのを忘れずにして下さいね。 煮沸以外にもいろんな簡単な消毒の方法はあるので、心配なものは別の方法で消毒すると安心です。
【5分でOK】瓶の煮沸消毒を解説!熱湯消毒とは何が違う?煮沸できない瓶はどうすればいい? - くらしのマーケット - YouTube
ご紹介させていただいたものでは、 無料で簡易チェックができ、全21問の2分間ほどしかかかりません ので、心当たりがあるのであれば、ぜひぜひ。 もし、思考停止が原因でお仕事に影響がでている場合、どうすればいい? これは、 はっきり言ってとても難しい問題 です。 無責任なことは言いたくないので、一般的にどうするか?をご紹介した後で、ぼくはどうだったか?ということをご紹介します。 まず、とにもかくにも 心療内科や精神科に行ってください 。 ただ、おそらく、こう言っても多くの方は行かないでしょう。 なぜか?ぼくも行かなかったのでわかりますが汗、正直心の問題がためにそういったところに行くのは、嫌なものです。 また、そもそもそういった存在を知らない方も多そうですね。 でも、行ってください。 特に、先ほどの 簡易チェックをして、当てはまった方は必須 です。 もしかしたら、あなたは「別に大したことのない問題だから、解決できるだろう」と考えていませんか? 実際問題、あなたは解決できるかもしれませんし(実際大したことのない問題であれば)、できないかもしれません。それはわかりません。 ただ、 うつ病で思考停止したあなたが、正常に判断できる自信はありますか? 要注意！うつ病にみられる３つの精神的な症状とは？|トピックスファロー. それを客観的に判断するのが、プロの心療内科や精神科です。 だから、行ってくださいね。 ぼくは、どうだったか? さて、ぼくはうつ病当時どうだったか?ですが、まさに 自分で解決できると思っていました 。 だからこそ、心療内科や精神科に行かなかったんです。 とにかく、 答えを探すために本やブログを読み漁っていました 。 まあ、以前は本嫌いだった自分がここまで変わったのは、この時の経験のおかげといえばおかげなのですが、やっぱり心療内科に行くべきでしたね。 そして、 その結果1年半ほどうつ病が継続しました 滝汗 ぼくの場合は、お仕事自体が直接的な原因ではなかったので、お仕事自体はなんとかできましたが、 会社を休めるのであれば休むべき だと思います。 ただ、そうはいってもそう 簡単に休むことができないことをぼくは知っています 。 だからこそ、無責任なことは言いたくないと、先ほど申したんですね。 まずは、 プロである心療内科や精神科で受診して、その程度次第でお仕事を休むか休まないか決めるのも良いと思いますね 。 まとめ 「気分が落ち込む=うつ病」だと勘違いし誤用している方が増えているせいで、 うつ病は病気という認識がない方がたくさんいる ことかと思います。 事実、お仕事で「僕/私はうつ病かもしれないんで、会社休みます!」と言うと、上司から「たるんでる!」と言われることもあるようです。 でも待ってください。 風邪や熱で休みますと言っても、たるんでるとは言われないと思いませんか?
そしてそれは、風邪や熱が病気だからです(誰もが馴染みがあるということも大きいですね)。 ただ、先ほどの通り、うつ病もれっきとした脳の病気です。 少なくない方にとっては馴染みがないのであれですが、本来はうつ病だから休むのは普通であるべきなんですよね。 まずは、心療内科や精神科で受診し、うつ病かそうでないかを認識する。 そして、先生と相談しながらでもいいので、その程度次第で会社を休むか休まないかを決断する。 月並みですが、これが良いのではないかと思っています。 スポンサーリンク スポンサーリンク
「思考障害」は大きくわけて2つある 「思考過程の障害」の5つの種類とは? ウッチーも過去思考障害が出て苦労しました 以上4つの内容でお届けしました。 思考障害は、なかなか理解されない面が多いので、当事者は苦しみます。 ですから、家族の方もなるべくその辛さを理解してあげるようにしてください。 この記事が、統合失調症の 「思考障害」 で調べている方の参考になれば幸いです。 Follow me!
in アイデア by Moyan_Brenn 「思考停止」 という言葉をよく聞きますよね。 常に頭のなかを思考で埋め尽くすことで 今までにない アイデア が浮かび上がってきます。 しかし、いつも思考で満たされている状態だという人は いったいどれぐらいいるのでしょうか。 そこで本日は、 あなたの思考停止度チェックリストをご紹介しますので ぜひ確認してみて下さい。 思考停止 出典 細谷 功 大和書房 2011-08-11 思考停止度10のチェックリスト 毎日の行動パターンが決まっている YES NO 上司や先輩に言われたとおりにしている この24時間以内に一度も「なぜ?」と思わなかった 抗議や講演を聞いて質問したことがない クイズや問題集をやるとすぐに答えを見る 「ブランド品」であれば間違いないと思っている 「どれが大事?」と聞かれると「すべて」と答えることが多い 会話 中、気がつくと自分ひとりでしゃべっていることがある 自分の経験から判断することが多い 昔話をよくする あなたの思考停止度は? YESが3つ以下・・・思考停止していません YESが4~7つ・・・注意しないと思考停止します YESが8つ以上・・・思考停止状態寸前です あなたは「YES」がどれぐらいありましたか? 質問をよくみてみると思考停止はどんな状態かがわかりますよね。 最後の「昔話をよくする」ですが、 これは経験が豊かになってきた人ほど多くなりがちな 思考停止状態です。 つまり思い出すことは昔の体験ばかり、 新しいことは二の次になっていることの表れです。 本書では「精神の老化現象」とまでいっています。 思考停止を防ぐには疑問を持つこと いかがでしょうか。 思考停止状態から抜け出すためのマジックワードは 「なぜ?」 です。 疑問をもつことで常に頭が回転している状態になるので 他の人には考えつかないような柔軟な考えだったり、新しいアイデアだったりが浮かんできます。 そして日々の行動パターンにも目を向けることも大切です。 「なぜ?」と考えることができない思考停止状態の多くはあまり仕事で結果を残すことができません。 また、もしあなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「 仕事ができない人の特徴とその対処法9つ 」もあわせて読んでみましょう。 きっと今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。 スポンサーリンク ▼おすすめ記事 ・ 仕事ができない人の特徴とその対処法9つ ・ 仕事辞めたい人のための後悔しない転職方法7つ ・ サラリーマンにおすすめな副業10選 ・ お金がない時の対処法4つ ▼注目記事 スポンサーリンク
「いつもやっているから」という理由だけで、同じ施策をずっと続けている……。「なぜそれをやるのか」という意味を考えないまま、ルーティンワークをこなしている……。そんな人はいませんか?
うつ病の「感情面」の詳しい症状とは? 1. 感情面の症状 「抑うつ気分」と「興味・喜びの喪失」で、気分の落ち込み、不安・焦燥感が支配します。 2. 意欲・行動の症状 エネルギーが低下した状態です。意欲が低い状態で、行動力や判断力が消失してしまいます。 3.
<監修臨床心理士 鈴木崇弘> 思考が停止し考えられない状態が続く病気 というものがあります。その原因は様々ですが、脳を酷使する現代では誰もがかかりうる病気です。 今回は 考えられない原因や対処法 を含めてについても以下に解説していきます。 スポンサーリンク 考えられない!? こんな症状ありませんか 風邪や熱などの症状がないけれども、思考が進まない、鈍くなる、頭が働かない、考えが浮かばない、考えがまとまらない、集中できない、決断できないなど の症状が起こることはないでしょうか。 何かしようとしても何をしたらよいかわからなかったり、何を言われても頭に入らない、とにかく何もうまく考えられないという状態です。 考えられない6つの病気 脳がオーバーヒートを起こしている 原因不明の考えられない症状の多くがこの状態と考えられます。 仕事の問題や、プライベートの山積みの問題、インターネットやマスメディアの情報量の多さに頭が整理できない、悩みが深く答えに行き着かないなどにより、 脳がオーバーヒート状態 になっているのです。 脳がショートしており、そうなると人はどうしたらいいかがわからず、涙が自然とあふれてくることもある と思います。 涙が止まらない場合はこちらを参考にして下さい。 【関連記事】 涙が止まらない3つの精神の病気!症状はコレです! うつ病 脳のオーバーヒート状態に近い状態であり、その状態が 長く続き、無気力 となる場合もあります。以下にあげるものが うつ病の特徴的な症状 です。 ✅ 憂鬱な状態がずっと続く ✅ 何をしても楽しいと思えない、興味がわかない ✅ なんのやる気も起きず、無気力感がずっと続く ✅ 食欲がなくなる ✅ 眠れなくなる ✅ 自己嫌悪や劣等感が強まり、死にたいと思う 統合失調症 幻覚や妄想などの症状が特徴的な精神疾患 です。 社会生活を営む機能が障害 を受け、自分を振り返って考えることが難しくなります。 話のピントがずれたり、話題が飛んだりし、注意を適切に働かせながら会話や行動を目標に向けてまとめていくという 知的な働きも障害 されます。 自律神経失調症 自律神経のバランスが乱れると心身のバランスが崩れ、精神的な症状も多く現れます。 くよくよと悩む、落ち込む、無気力、イライラする、憂鬱感、不安感など、身体症状が原因で新たなストレスが生まれる など負の連鎖を招きます。 情緒不安定となり感情の上下や振れ幅が大きくなり、突然悲しくなったり怒り出したりします。記憶力や集中力も低下し、思考力が低下します。 くわしい症状はこちらを参考にして下さい。 自律神経失調症の症状チェック!5つの原因も解説!