どうせまた駄目だろうと思いながら半信半疑で試してみたところ、本当に痩せました(^。^) 運動など特に追加する必要も無く、日常生活の活動のみで充分です。 他にも糖質を減らしてタンパク質多めの食事に変えましたが、おからコーヒーの効果も有ると思います。(糖質とタンパク質については、糖質は今まで摂り過ぎだったのと、タンパク質は足りなさ過ぎただけの事だったみたいです。) 個人差も有るとは思いますが、安いし手軽なので、例え失敗したとしても試して損は無いと思います。 本で紹介されていたおからもAmazonで買えましたが、粒子が粗い方は喉につっかえてむせ易いので要注意です。 2020年3月16日(月)、追記 最初のレビューから2ヶ月半で更に体重が5kg減少、体脂肪率4%減、内臓脂肪率も正常値圏内に収まり、体組成計での測定値が遂に全て正常値内に収まりました(^。^) 体組成計が示す数値だけみると実年齢より8才位若く成りました(^。^) ダイエット中の皆様! 体重だけみていては駄目です。下手に減量すると筋肉まで落ちてしまい、体脂肪率はそのまま変化無し…何て事では意味ないです。軽作業等して筋肉を適度に使いましょう(^。^) そして筋肉にバランスの良い栄養を! ポッコリお腹を撲滅しよう! 緑茶とコーヒーで、「デブ医者」が「イケメン医師」に変身できた理由 – 日本実業出版社. -------------------- 2020年9月18日(金)、追記 危ない位痩せます! 標準体型を通り越して痩せ体型に成りました。体脂肪率は遂に10% に成り腹筋がハッキリと見えています。 顔も痩せてもはや別人です。 内臓脂肪もグングン減ってます(^。^) 体組成計では実年齢より13歳も若く表示されています(^。^) 運動は全くしてませんが、適度に家事やら何やら普通に生活しているだけです。因みに、病気とかで1年間失業中で仕事でエネルギー使って無いです。 14時〜16時の間ならある程度甘い物も食べれますよ。と言っても食べるのはバナナとかりんご、イチジク、豆等で、工場で加工した砂糖漬けにされた菓子類は一切食べてません。 でも、ウエストが33cmも細く成って服が全部合わなく成ったので買い替え無ければ… 今度は痩せ過ぎたので、これ以上痩せ無い様に頑張ってます。 -------------------- 2020年10月18日(日)、追記 体重の減少がおさまりません… もはやおからコーヒー中毒かも… 痩せ過ぎるので、適正体重に成ったら程々にしないと危険です!
人気のダイエット食材「おからパウダーを」使った、簡単ダイエットメニューをご紹介します。 コーヒーにおからパウダーを混ぜた「おからパウダーコーヒー」。 NHKの「あさイチ」で話題になりました。 このダイエットメニューは、いつもの一杯におからパウダーをふりかけるだけなので、とても簡単。 手間がかからないので、続けやすいです。 しかも、おからパウダーだけでなく、コーヒーにも痩せる効果が期待できるようです。 おからパウダーコーヒーを美味しく飲むコツ とは言え、おからパウダーはコーヒーになかなか溶けないので、ボソッとした口当たりがイケてない、まずいという意見も聞かれます。 そうした点をカバーして、おからパウダーコーヒーを美味しく飲むには、次のことに気をつけるといいですよ。 おからパウダーには、粒子が 粗いタイプ と 細かいタイプ(超微粉) があります。 コーヒーに混ぜるのなら、細かいタイプがおすすめ。 コーヒーとの馴染みが比較的良くなります。 また、飲む際に、よく混ぜることも大事です。 しっかり混ぜるだけでも、全然違いますよ。 (一部情報元:NHK「あさイチ」2019年5月22日放映、日本テレビ「得する人損する人」2018年9月6日放映) おからパウダーコーヒー 基本! まずご紹介するのは、ダイエット外来医の 工藤孝文 さんが考案した「おからパウダーコーヒー」。 シンプルな基本レシピです。 材料【1人分:調理時間1分】 おからパウダー ティースプーン1〜2杯 インスタントコーヒー 1人分 作り方 インスタントコーヒーを湯(適量)で溶かし、おからパウダーを加えて混ぜる。 コーヒータイムなどに飲むと、満腹感を感じやすく、そのあとの食事の食べ過ぎ予防になる。 調理のポイントは、コーヒーに砂糖などの糖分を一切加えないことです。 ちなみにコーヒーは、インスタントではなく、レギュラーでももちろんOKです。 お味の方は、おからを使ったソイラテ風といった感じです。 コーヒーのキレのある香りや味が失われて丸くなり、また後味におからをうっすらと感じるので、コーヒー好きには少し物足りないと思います。 でも決して不味くはありません。 おからパウダーが手軽に摂れる良い方法だと思います。 初心者におすすめ おからパウダーコーヒーを飲んでみたいという方は、まずこのレシピを試すことをおすすめします。 すでにお伝えした通り、 おからパウダーはコーヒーに溶けないので、よく混ぜながら飲む のがポイント。 もし、飲みにくいと感じたら、次のちょい足しアレンジレシピを試してみてください。 おからパウダーコーヒー 飲みやすい!
3gで、36. 9gの白米とは大きな違いです。低糖質のおからは、たくさん食べても糖質過剰になりません。また、おからに多く含まれる食物繊維には、糖質の吸収を緩やかにする働きがあり、インスリンの分泌を抑制します。"糖質を摂ると太る" 、と言われる原因は、血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌。インスリンが大量に分泌されると、中性脂肪が蓄積されるため太るわけですが、おからには、太らせホルモンのインスリンを抑える効果もあるのです」 おからの食物繊維は水に溶けにくい水溶性で、胃の中で水分を含むと膨らんで便のかさ増しになり腸の動きを活発にする。便がスムーズに排出されるので、便秘の改善にも有効だ。 「水分を含んだ食物繊維が膨らむと、少量の食事でも満腹感を味わえて食べ過ぎが防げます。停滞時間が長く腹持ちもいい。パウダー状のおからなら、生おからの4倍の食物繊維があるので、水分を含むと約5倍に膨らみます」 おからパウダーを活用「おからコーヒー」の作り方 《おからコーヒー1杯分の材料》 おからパウダー…小さじ1(5g) インスタントコーヒー…小さじ1/2~4/5(2.
工藤孝文先生 考案 ダイエットの一部 やせる出汁 おからパウダーヨーグルト きゅうり 緑茶コーヒー 工藤先生の推奨されるダイエットは、 たーくさんあるらしい…のですが、 私が知っているのは上記の4つ。 工藤孝文先生 中でも、 効果を実感して、 毎日飲んでいるのは、 (味覚の変化が実感できる) 1. やせる出汁 (詳細は、こちらをご覧ください) 2. おからパウダーヨーグルト 食前1時間位に、 よく混ぜ合わせた、 おからパウダー大さじ2 無糖ヨーグルト大さじ8 を食べるだけ。 3. きゅうり 最近、キュウリの価格が高騰してるので休止中(^^; 4. 緑茶コーヒー 食前、同量の緑茶とコーヒーを合わせて飲むだけ インスタントでもよいそうですが、 何分、不精な私の事、 緑茶を入れるのが面倒で、 抹茶をそのまま混ぜてみたら、 ビジュアルがいけません(^^; という事で、いっそ、 ドリップ時に一緒にお茶の粉をいれれば? という事で、こちらをゲット(*^^)v (100杯分で、¥1, 690 (税込)激安) うん、いけます! あ・私、もともと、 コーヒーの味、解らないんですけど(^◇^;) 更に、コーヒーのクロロゲン酸は 焙煎すると減るので、 深煎りより 浅煎り のほうが ベターらしいですが(^^;。 ともあれ「やせる出汁」との合わせ技で、 こちらもお試しです(*^^)v <こちらは、工藤先生監修製品> 工藤先生の病院のある「 みやま市 」は、 今回、水害で大きく報道された 「 大牟田市 」のお隣り! 被害の無かった事をお祈りしています。 最後までお読みいただいてありがとうございましたM(_ _)M
「3週間で10kg痩せた!」、「ぽっこりお腹が凹んだ!」――実践した人からそんな声が続出しているのが「おからコーヒーダイエット」だ。考案したのは、福岡県みやま市の工藤内科の副院長・工藤孝文さん。99. 2%の成功率を誇る工藤さんのダイエット外来でも患者が実際に行っている「おからコーヒーダイエット」で痩せる仕組みとは?
だとしたら、そんな人たちでさえ実践できるくらい、簡単で手間いらずで、しかも本人の努力もいらないダイエット法が必要です。何かないだろうかと調べ続け、ある日見つけたのが緑茶コーヒーでした。 緑茶コーヒー 。つまり、緑茶とコーヒーを1:1で割ったものです。これを1日3杯、食直前に飲むというダイエットです。 僕がダイエット法を探し始めた2015年当時は、コーヒー、緑茶のやせ効果がどんどん研究されている時期でした。緑茶カテキンと、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があり、別々に摂取するのではなく、混ぜることで相乗効果が高まり、カフェインの取りすぎなどのデメリットも防げるということなどが次々わかってきていたのです。 これらのことから、緑茶とコーヒーを混ぜて飲めば効果はあるだろうとは思っていました。では、どれくらいの効果があるのか? それを実証するため、まず、自分で緑茶コーヒーを飲んでみました。 そうしたところ、 1週間ほどで効果が出始め、結果、10カ月あまりで25kgの減量に成功 したのです! これはいける。そう感じた僕は、当時の患者さんにもチャレンジしてもらいました。100人の患者さんに試してもらって、1カ月のダイエット効果は平均6.
崖から落ちる夢を見て、汗びっしょりになって目覚めたという人もいるのではないでしょうか。死を連想させる夢ですので、このような夢を見てしまうと不安になってしまうものです。 しかし夢占いにおいて、崖から落ちる夢は必ずしも悪い意味を示しているわけではありません。仮に悪い意味があったとしても、それをしっかり理解しておくことでトラブルを避けることもできます。 どちらにしろ、崖から落ちる夢の意味を正しく理解しておくことが大切なこととなるため、自分が見た夢を思い出しながら、そこにある夢占いの意味を理解していきましょう。 夢占いで崖から落ちる夢の意味と心理とは? 崖から落ちる夢は自身の不安を表していることを多い夢です。仕事や恋愛に不安を感じていたり、トラブルに巻き込まれたことで大きなストレスを感じていたりすると、崖から落ちる夢を見てしまいます。 また、崖から落ちる夢は人生の大きな変化を意味していることも多いです。転職や転勤、就職、引っ越しというような環境の変化を予兆していることがあるため、この夢をきっかけに人生の転機を迎えるという人もいます。 崖から落ちる夢を見ると身長が伸びるという噂がありますが、夢占いとしても心理的に見ても事実ではありません。むしろ崖から落ちる夢を見る人はストレスを抱えていることがあるため、質の良い睡眠をとれず、正しく成長できない可能性のほうが高いです。 崖から落ちる夢をよく見る人は、むしろ身長が伸びない可能性もあるため、ストレスの原因に心当たりのある人は、それを取り除く努力をする必要があります。 1. 乗っている車が崖から落ちる夢 乗っている車が崖から落ちる夢は失敗に怯える心理を表した夢です。あなたは何か挑戦したいことや、やってみたいことがあるのでしょう。しかし失敗してしまうことに不安を感じており、怖気づいてしまっているのです。 挑戦することに不安を感じてしまうのは仕方のないことです。誰でも最初は心配になってしまいます。しかしそこで挑戦をやめてしまえば、成長することはできないでしょう。自分がやりたいことをやるためにも、不安に打ち勝つことが大切ですので、そこで挑戦をやめてしまわないようにしましょう。 2. 車が崖から落ちる夢. 崖から落ちる夢で起きる 崖から落ちる夢で起きる夢はトラブルや悩みが解決しないことを意味する夢です。あなたは仕事場でのトラブルや、人間関係での悩みを抱えているのではないでしょうか。早くそれを解決させたいところですが、そのトラブルを解決させるためにはまだ時間がかかるようです。 この夢は今までのやり方では問題を解決することができないことを暗示する夢でもあります。そのため、今までとは違うアプローチで問題解決のための努力をしてみましょう。誰かに相談してみるのも良い方法となるため、信頼できる人に話をしてみてください。 3.
足を滑らせて落ちるということは、「調子に乗りすぎている」ことを示しています。今一度自分の状況や立場を再認識し、行動を改める必要があります。周りの人から反感を買っていないかと自分自身を振り返りましょう。 暗闇に落ちる 崖から落ちた時に見た先の光景はどうでしょうか?奈落の底のように、底が見えないくらい暗闇でしょうか。暗闇に落ちる夢は、今抱えている悩みや問題などの解決策が見いだせないことを夢占いでは暗示しています。現実ではそれほど追い込まれていることを意味しています。試行錯誤して問題に取り組んでいるでしょう。 どんなに試行錯誤しても解決出来ず非常に苦しい状況でしょう。ここは思い切って他に助けを求めましょう。自分とは違った視点から問題を見ることができるので、意外な解決法があるかもしれません。ひとりで悩まずに周りに相談できるのであればしましょう。 人に押される 崖から落ちる夢でも人に押されて(突き飛ばされて)落ちる夢は、「自分に自信がない」「自信を失っている」状態を暗示しています。人に押される夢を見るときは、他と自分を比べていることが多いときです。崖から落ちるとき誰に押されてのでしょうか?
自転車が崖から落ちる夢 自転車が崖から落ちる夢は運気低下を意味する夢です。対人運や金運、仕事運など様々な運気が低下傾向にあるため、近いうちにトラブルに見舞われるかもしれません。嫌なことばかりが起きてしまい、大きなストレスを感じることになるでしょう。 しかしこのような運気が下がる時期は誰にでもあるものです。いつか運気は回復するものですので、なんとか嫌な時期を乗り切っていきましょう。 8. 子供が崖から落ちる夢 子供が崖から落ちる夢は子供に対する不安を意味する夢です。あなたは子育てに関することや、子供が何か問題を起こさないかというような不安を感じているのではないでしょうか。まだ子供がいない人は、自分が子供を持った場合にしっかり育てることができるのか不安に感じているという場合もあります。 子育てのことで不安を感じてしまうのは仕方のないことです。しかしあまりにも強く不安を感じてしまうと、大きなストレスとなってしまい、病んでしまう可能性もあります。そのため、自分一人で悩みを考えず、パートナーや両親などに相談をしてみてください。全てを1人で解決しようとしないことが大切です。 9. 崖から落ちそうになる夢 崖から落ちそうになる夢はトラブルを解決するためにあなたが努力していることを意味する夢です。あなたは仕事のトラブルなどを抱えているのでしょう。それを解決するために、精一杯努力をしていることがこの夢からわかります。 あなたは問題解決のためにしっかり努力をしているため、そのままの努力を続ければいつか問題は解決できるはずです。一つの試練を乗り越えたことにより、あなたはこれまでよりも人間的に成長できることでしょう。これからも問題は起きますが、あなたであれば乗り越えられるはずですので、今のままの姿勢で今後も努力を続けてください。 10. 友達・友人が崖から落ちる夢 友達が崖から落ちる夢は友人関係への不安を意味する夢です。あなたは友達から嫌われていないか、仲間外れにされないかというような不安を感じているのではないでしょうか。友達との関係を大切に思うがあまり、それが壊れてしまうことに不安を感じているのです。 友達のことを大切に思う気持ちは立派ですが、不安を感じていると一緒にいる時間を心の底から楽しむことはできないでしょう。あなたがそのような不安を感じず、自然体でいられるようになって初めて、二人は親友という関係になることができます。そのため、もっと相手を信頼して、自然体でいるということを心がけましょう。 11.
崖から冷たい海に落ちる夢 崖から冷たい海に落ちる夢は金銭面への不安を意味する夢です。あなたはお金が足りなくて不安を感じていたり、借金に苦しんでいたりするのではないでしょうか。 金銭的な不安は実際にお金を得ることでしか解決することはできません。しっかり働くということも大切ですが、それでもどうにもならないのであれば助けを求めましょう。家族に相談するなどして、金銭的なバックアップを受けてください。 26.
ストレスが原因 夢占いでは、崖のように高いところから落ちる夢を見るときは、ストレスが溜まっているとされています。「崖」のように高いところはあなたの「地位」を表しています。崖から落ちる夢というのは、その地位によって、自分自身の立場が悪くなったり、人間関係が悪化すること名さまざまなストレスがあなたを取り巻いています。 崖から落ちる夢を見たときは、一度自分の気持ちと向き合う時間を作りましょう。ストレスを発散する機会を作ることも大切です。ただし、新しいストレス発散法を試すのはやめましょう。より深刻な問題を引き起こす可能性があります。自分が日頃からやっているやり方でストレスを発散しましょう。 健康状態もチェック 崖から落ちる夢のように怖い夢を見るときは、ストレスが溜まっていたり、健康状態が良くないときにみることが多いそうです。ストレスのほかに体調がすぐれない、寝ているのに疲れが取れないなどの問題を抱えていませんか?思い切って休息の日を作りましょう。マッサージを受けたりして心身のリフレッシュをしましょう。 ゆっくりとお風呂に入るなどして、緊張で固まった筋肉をほぐすようにしましょう。筋肉がほぐれることで、心身共にリラックス効果が期待でします。 【夢占い】崖から落ちる夢で「崖」の高さは関係ある?
スキーをしているときに崖から落ちる夢 スキーをしているときに崖から落ちる夢はトラブルを意味する夢です。あなたはこれまで、スキーで気持ち良く斜面を滑るように、順調に物事が進んでいたのでしょう。今も何かトラブルが起きる予兆すら感じていないはずです。 しかし近いうちにあなたの生活は一変します。今までにはなかった大きな問題が起きることになり、場合によっては全てを失ってしまう可能性もあるでしょう。問題が起きたときは全力でその問題に立ち向かってください。 22. 崖から落ちる途中で何かに引っかかる夢 崖から落ちる途中で何かに引っかかる夢は諦めなければ成功することを意味する夢です。あなたは何かトラブルに巻き込まれていたり、大変な仕事を任されていたりするのではないでしょうか。それらに取り組んではいるものの、なかなか思い通りにならず諦めてしまおうかと弱気になっているのかもしれません。 しかし諦めてしまえば、どのようなことであっても成功させることができないでしょう。カッコ悪くても粘りに粘ることで結果を出すことができます。これまでしっかり努力してきたのですから、最後まで諦めず目の前の問題に向き合ってみてください。そうすることで結果を出すことができます。 23. 崖から穏やかな海に落ちる夢 崖から穏やかな海に落ちる夢は転機を意味する夢です。あなたは転職や就職、引っ越しなどを控えているのではないでしょうか。そのような予定がないという人は、近々転勤などが決まる可能性があります。 この夢は変化が起きることを意味する夢ですので、その変化が良いものか悪いものかどうかはわかりません。しかし大きな転機が訪れたとしても、あなたが前向きな気持ちが努力すれば、それを良い変化にできるはずです。不安を感じるかもしれませんが、良い出会いに巡り合える可能性もあるためポジティブに考えておきましょう。 24. 崖から荒れ狂う海に落ちる夢 崖から荒れ狂う海に落ちる夢は人間関係でのストレスを意味する夢です。職場で嫌いな上司がいたり、誰かと揉めていたりしてあなたは大きなストレスを感じているのではないでしょうか。 この夢を見たということは、あなたが抱えているストレスはかなりのものということになります。人によってはそれが原因で病んでしまう可能性もあるでしょう。精神を病んでしまうくらいであれば、転職などのような道を選んだほうがあなたのためになるため、よく考えて決断してください。 25.