私がマインドフルネスのことを知ったのはこの本でのこと。もう4年も経ちます。今でもストレス軽減に役立っていると思います。 皆さんはストレスはありますか?
こんにちは!
本書を読み進めていて感じたことの一つに「これって、既にやったことがある」内容が複数あったことが挙げられます。 他の書籍やテレビで紹介されていたからか、あるいはふとやってみたことなのかはともかく、「実はそれ(マインドフルネス)とは考えていなかったが、結果としてマインドフルネスに通じることをやっていた」のは面白いことだと感じました。 項目としては、一番最初に紹介されている 「利き手でないほうの手」を使う が以前やって変な感情になった経験がありますね。 これは本当におすすすめです。 解説ページにある内容も「そうそう! 」とうなずくばかりなので、ぜひ本書を手に取ってほしい確かめてほしい内容です。 他には次のようなものが個人的に当てはまりました。 「つなぎ言葉」に注意する 「食べるもの」に思いをはせる まとめ 『 「今、ここ」に意識を集中する練習 』より、マインドフルネスに関する誤解と具体的な内容を引用しながら実践のヒントを探ってきました。 たくさんの本を読む中で、率直に言って「読んで・知って満足」になり実践できなかったこともあります。 しかし日常生活の中でできるマインドフルネスについては、知っていることと実践していることの垣根はかなり低いのでないかと思いました。 極端な話「歯ブラシを利き手の反対の手で持つ」だけでも実践と言えますから。 興味はあったが、ブームのピークに乗り遅れたと感じる人はぜひ本書を手に取ってほしいと思います。 それではまた。 この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
前のページはどんなだったっけ? 【書評】「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く やわらかくする 「マインドフルネス」入門｜隣の芝生◼️精神科ソーシャルワーカー｜note. と意識が飛んでいっていると、せっかく今開いているページの内容が入ってきません。 「今、ここ」、今開いている人生のページの、この一行、この一文字に、丁寧に意識を向けて、今を楽しんで、幸せを受け取りましょう。 ABOUT ME こ こまでお読みいただきありがとうございます! 少しでもお役に立てたらいいな、と思い、このブログを書いています。 私たちは何人かで記事を書いていて、色々なメンバーが集まっています。 中には、4年前ぐらいまで、真っ暗闇のどん底の中にいた人もいるんです。 信じていた人に見捨てられ、寂しさを紛らわすように刺激的なゲームやネットの掲示板や動画を見まくり、一食にご飯を2合食べるほどの過食も止まらず、コンビニの袋だらけでゴミ屋敷寸前・・・! それぞれ色々な問題を抱えていました。 ところが、私たちの先生であり、頼れる友人でもある佐藤 想一郎 ( そういちろう ) さんに出会って、私たちの人生は全く逆の方向に回り始めました。 20代なのが信じられないくらい色んな経験をしていて知識も豊富なのですが、何よりも「良い未来」を信じさせてくれる不思議な言葉の力を持っています。 そんな想一郎さんの発信に触れて、次々と奇跡のようなことが起こっています。 たとえば、先ほど紹介したメンバーも、今は過食が治り、ライターとして独立、安定した収入を得て、一緒に成長していける仲間達とも出会えたんです! 多くの人に人生をもっと楽しんでもらいたいという思いから、このブログでは、想一郎さんのことを紹介しています。 ぜひこの下からLINEで繋がってみてくださいね。 佐藤想一郎公式LINEアカウント こんにちは、佐藤想一郎と申します。 わたしは、古今東西の学問を極めた師から直接教わった口伝をもとに、今まで500名以上の方々の相談に直接乗ってきました。 夫婦関係の悩み、恋愛相談、スピリチュアル、起業、健康、子供、ビジネスについて……などなど。 本当に奇跡としか思えないような変化を見せていただいていて、そのエピソードを発信しています。 今、LINEで友だち追加してくださった方には、音声セミナー『シンプルに人生を変える波動の秘密』をシェアしています。 ・成功しても不幸になる人の特徴 ・誰でも知っている「ある行動」を極めることで、やる気を一気に高める方法 ・多くの人が気づいていない生霊による不運と開運の秘訣 といった話をしました。 よかったら聴いてみてくださいね。 (LINEでは最新情報なども、お届けします。)
ホーム > 和書 > ビジネス > 自己啓発 > 自己啓発一般 出版社内容情報 仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる「マインドフルネス」が53の練習で手軽に実践できる ジャン・チョーズン・ベイズ [ジャンチョーズンベイズ] 石川善樹 [イシカワヨシキ] 高橋由紀子 [タカハシユキコ] 内容説明 仕事と人生の"パフォーマンス"が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。 目次 1 マインドフルネスによって、もたらされるもの(マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか? ;マインドフルネスがもたらす効能;マインドフルネスについての誤解;本書の使い方) 2 マインドフルネスを日常で実践する53の練習(「利き手でないほうの手」を使う;痕跡を残さないように暮らす;「つなぎ言葉」に注意する;自分の手に感謝する;食べるときは「食べること」に専念する ほか) 著者等紹介 ベイズ,ジャン・チョーズン [ベイズ,ジャンチョーズン] [Bays,Jan Chozen] 小児科医、瞑想講師。オレゴン州の禅宗寺院「Great Vow Zen Monastery」の代表。マインドフルネスのエクササイズはここで開発され、実践を通して改良されている 高橋由紀子 [タカハシユキコ] 翻訳家。慶應義塾大学文学部卒業 石川善樹 [イシカワヨシキ] 予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウエルネスの講演、執筆活動を幅広く行なっている。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
こんにちは〜 アラレ です。(→ Twitter ) 最近Twitterで仲良くしてくれている人から、十干とか干支の五行が分からないよ〜というコメントをいただきました。 アラレ そういや、四柱推命の基本中の基本!その話してなかったなあ〜 と思ったので、十干、十二支の五行をまとめておきます! 【2021年】節分の恵方の方角は？恵方を決めるルールと調べ方とは | 暮らし | オリーブオイルをひとまわし. 十干の五行 ▼十干 甲(きのえ) 木(陽) 乙(きのと) 木(陰) 丙(ひのえ) 火(陽) 丁(ひのと) 火(陰) 戊(つちのえ) 土(陽) 己(つちのと) 土(陰) 庚(かのえ) 金(陽) 辛(かのと) 金(陰) 壬(みずのえ) 水(陽) 癸(みずのと) 水(陰) まとめるとこう! 陽と陰は、こんな感じでちがうよ 陽:積極的、自分から行動 陰:受け身、受け取る側 超簡単に言うと、こんな感じ 十二支の五行 十二支の五行は、十干の五行よりも複雑です。 それぞれの十二支には、2〜3つの蔵干(十干のこと)が内包されています。 とは言いつつも、簡単にするためにちょっと強引に五行を当てはめるとこうなります 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 で、この五行ってどういう性質があるの?っていうのはこちらの記事で紹介しています。 【四柱推命】五行と通変の違いとは? こんにちは。アラレです。 四柱推命は基本的に、四柱の八字(五行)で推命をするのですが、日干から観たその他七字が通変星です。 五行... 十二支って、今では動物の名前が当て嵌められてるけど、本来はただの時間・方角を表すための記号だったんですよね。 方位 北:子(水) 東:卯(木) 南:午(火) 西:酉(金) ▼十二支について詳しくはこの記事!
十干十二支の意味とは?
関連: 干支の性格と特徴とは?相性の良い干支、悪い干支は? 関連: 2021年の年齢早見表、西暦・年号(和暦)・干支(十二支)・数え年 一覧表
年賀状に書き添えられる干支の文字やイラストで「2021年の干支は丑(うし)なんだな」と気づく人もいらっしゃるのではないでしょうか? 自分の生まれた年の干支は覚えているけれど、ほかはちょっと・・・とか、最近では自分の干支も知らない人もいらっしゃるとか。 ここでは、干支の順番の由来と覚え方について調べていきましょう。 干支とは?
こんにちは。 占いのいなば、稲葉千津です。 札幌で個人鑑定と占い講座をやっています。 わかる!
東洋の占いにおいて十二支と五行は深いつながりがあるのよ。四柱推命のことを知りたければ、五行についても理解しておく方が良いと思うわ。 全てが木、火、土、金、水の5種類で成り立っていると考えれば意外と単純なような気もするわよね。 あらかじめ五行の関係を知っておく方が相性などの流れもよくわかるようになるはずよ。 五行が東洋占星術の基礎の考え方にもつながっているはずだから大切よ。木や火など身近なモチーフだから連想しやすいと思うわ。 連想ゲームをしながら考えると意外と覚えやすいと思うわ。それでも四柱推命って難しいわよね。 すぐにわかろうとしなくても良いのよ。逆に言えばすぐに理解する方が難しいことだからね。 十干と十二支を組み合わせると60もの種類になってしまうのよ。さらに、4つ柱があるから数が無限大よね。 同じ時代に生きている人であれば、同じ命式の人なんていないと言えるわよね。それくらいオリジナリティも高いと思うわよ。 まぁ、だからこそ奥が深くて惹かれてしまう人も多い占いであると思うわ。