"癒しホルモン"オキシトシンの増やし方 【ライタープロフィール】 武山和正 Webライター。大学ではメディアについて幅広く学び、その後フリーのWebライターとして活動を開始。現在は個人でもブログを執筆・運営するなど日々多くの記事を執筆している。BUMP OF CHICKENとすみっコぐらしが大好き。
実際に意識をしなくても、習慣で何気なくやっていたという行動も多いはず。ただ、"頭の使い方の悪い人はやめられない習慣"を知った今、無意識でやっていた行動を意識していけば、あなたの頭の使い方はこれから変わっていくかもしれない。 『高IQ者が考えた 解くだけで頭がよくなるパズル』(集英社) 関口智弘 成蹊大学卒業後、3年間で5社での勤務を経験。広告会社・IT企業を経て独立。マーケティングシステムリース、ウェブサイトアクセスアップツール開発を本業とし、海外で馬主業にも参入。著書に『これからの「稼ぎ」の仕組みを作ろう』(ごま書房新社)、『群れない力 「人付き合いが上手い人ほど貧乏になる時代」における勝つ人の習慣』(経済界新書)がある。 よみタイ
実は、それこそが「悪い思考法」なのです。反射的にネット検索をしてしまう人は、どんどん効率の悪い思考法の沼にハマってしまっているのです。 その理由を述べる前に、「うまく考える」について考えたいと思います。いったいどうすれば、「正しい、効率の良い考え方」をしたことになるのでしょうか。
【悲報】頭が悪くなる「7つの悪習慣」 - YouTube
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
お吸い物のフタが、固くて開かない!……というのは、和食の席でありがちな事態ですよね。お椀のフタは、どうやって開けるのがスマートなのでしょうか? 「固いフタは両手をうまく使えば簡単に開けることが可能です。まず、右手(利き手)でお椀のフタを持ち、次に左手(利き手と反対の手)の親指と他の指でお椀の縁をそっと押しましょう。そうすると、お椀とフタの間に隙間ができてお椀のフタを開きやすくなります。 ポイントは、右手で"の"の字を描くように手首をひねってフタを開けること。フタが開いてもパッと勢いよく持ち上げず、お椀上でフタを斜めに傾けて、フタの裏側についた水気を椀の中に落としましょう。そうすることで、テーブルを濡らしてしまうのを防ぐことができます」(平川さん) 手首で"の"の字を描きながらフタを開ける所作は、見た目的にもとてもエレガント。また、フタから水滴がポタポタ落ちてテーブルを濡らすとお行儀の悪い印象を与えてしまいがちなので、一呼吸おいて、しっかり水気を落としましょう。 ■4:はずしたフタを「片手で置く」のはNG フタを開けて、水気を椀の中に落としただけで、気を抜いてはいけません! ここから先の所作にも、品性の違いが現れます。 「フタは逆さにして、両手でテーブルに置きましょう。置く場所は、お椀が一品で出てきたときはお椀の奥、複数の料理がある場合、テーブルの右手の料理はフタの右側、左手の料理のフタは左側です」(平川さん) お椀のフタは小さくて軽いので、開けた後つい右手だけでテーブルに無造作に置いてしまう人も多いのでは? 知っておくとためになる！お箸についての知識＆マナー(tenki.jpサプリ 2020年08月04日) - 日本気象協会 tenki.jp. フタやテーブルを傷つけないためにも、左手を添えてそっと置くようにしましょう。 ■5:フタをはずして「すぐに食べる」のはNG 香りや見た目をじっくり味わうのも和食のマナー さきほどお椀のフタを両手で扱うマナーをお伝えしましたが、もちろん、お椀も片手で持ち上げてお吸い物などをグビッと飲むのはNG! 両手で丁寧に取り上げましょう。さらに、ワンランク上のマナー美人を目指すなら、次の点も押さえておくべし。 「和食は味覚だけでなく、視覚や嗅覚でも味わうもの。お椀を取り上げて即、食べ始めるのではなく、一呼吸置いて香りや具材の見た目も楽しみましょう。それから最初の一口は汁をいただき、あとは具と汁を交互にいただきます」(平川さん) 食事の種類を問わず、あまり急いで食べるのはみっともないもの。とりわけ和食はゆったりと"間"を大切にしましょう。 ■6:「フタに貝殻などを入れる」のはNG 食事中や食後において、お椀のフタの扱いでほかにも注意することはあるでしょうか?
大食いタレントの代表的存在「ギャル曽根」 今や大食いタレントの代表的存在といっても過言ではないのがギャル曽根さんです。 多くの大食いタレントが出現したときに彼女も登場しました。 ギャル曽根さんは とくに食べ方がきれい で、食べ物を落としたり口周りにつけたりすることがありません。 きれいに食べる大食いタレントだからこそ今もなお人気が衰えない のでしょう。 4-2. チャンネル登録者数500万人超え「木下ゆうか」 チャンネル登録者数が500万人超えの木下ゆうかさんも、食べ方がきれいだといわれています。 元々は2009年の「元祖!大食い王決定戦」に出演して一躍人気者になり、現在は大食いYouTuberとして大活躍中です。 細いスタイルからは想像できない量をドンドン食べ、どんなにたくさん食べても美味しそうに食べる姿は見てる人に爽快感を与えます。 ギャル曽根さんと同様、 見ている人が不快に思わないように気遣いもされていますし、箸使いも美しい です。 4-3. 大食い動画が大人気「三年食太郎」 その可愛らしい出で立ちからは想像できない大食いYouTuberなのが三年食太郎さんです。 とても華奢に見えるのに、デカ盛りやマクドナルド全品制覇など、視聴者を驚かせる彼女。 女性らしい食事のマナーもしっかりしている からこそ、人気YouTuberとしての地位を確立させたといえるでしょう。 万国共通!食べ方が綺麗な男性・女性は異性からモテる! 247人に聞いた！ごはんの食べ方がきれいな俳優・女優ランキングベスト11！中川大志？杉咲花？・・・1位は？ | TVマガ. 食事のマナーが大切なのは、日本だけではなく万国共通 です。 どんなに外見が優れていても、食べ方が汚いと内面も汚いのかなと性格を疑われてしまうこともあります。 食に厳しい人は、とくに他人の食べ方にこだわり「一緒の席にいるのも嫌だ」と嫌悪感を抱く人もいるくらいです。 食事はデートの基本中の基本。 食べ方の綺麗さがどんなに重要なものか気づいた今こそ!食事マナーを身につけるときです。 食べ方が綺麗なだけでモテること間違いなし です! まとめ 食べ方が汚いと、品の悪さを感じさせたり恋愛対象外になったりする きれいな食べ方をするには、感謝の気持ちを忘れず、お箸を正しく使い、姿勢を正すことが大切 大食いタレントやYouTuberは、見ている人を不快にさせないように配慮しているので良い見本になる
紅茶は昔から「上品な飲み物」という印象が強いですが、その上品な紅茶を飲む「私たち」のマナーや仕草は上品に映っているのでしょうか? いくらキレイにお化粧をしていても、ティーカップの持ち方や飲み方が美しくなければ残念な印象を与えてしまいやすいですよね。 そこで今回は、相手の印象を良くするだけではなく、上品な紅茶をより上品に頂くために大切な「ティーカップの持ち方とマナー」をご紹介します。 手元を美しく魅せるためには、ティーカップの正しい持ち方や紅茶を飲む際のマナーをしっかりと身につけましょう! ティーカップの持ち方で印象が変わる!? 普段なにげなく持っているティーカップですが、見る人が見れば「あぁ、残念な持ち方をしているな」「この人はマナーを知らないんだな」とわかります。 最新のファッションに身を包みキレイにお化粧をしていたとしても、作法やマナーが身についていないと相手に与える印象が低くなってしまう可能性も! そこで大切にしたいのが、紅茶を飲む際のマナーやティーカップの基本的な持ち方です。 ティーカップを正しく持ったり紅茶を飲む際のマナーに気をつけるとなにが良いかというと、紅茶を飲む姿勢や手元の「所作」が美しく映えるようになるところです。 正しい持ち方に変えるだけで驚くほど手元が美しく見え、上品で洗練された印象を演出することができますよ。 特に初対面の場合は、マナーや作法がどのくらい身についているのかによって、相手の印象がガラリと変わってしまうことも少なくありません。 「外出先で紅茶を飲む機会が頻繁にある」という人は、ぜひ美しいティーカップの持ち方やマナーをマスターしていきましょう!
軽い注意以上、もうする事も無いでしょう。 40代なんだし。 いろいろ考えさせられたのは良かったでしょうけど、1人で考えてるだけでいいんじゃないかと思いました。 トピ内ID: 0401412621 ♨ ランプの湯 2013年9月16日 05:54 茶碗の持ち方や箸の使い方で相手が常識がないように言う人がいますが、クチャクチャ音を立てて食べているわけでもないし、不器用なだけじゃありませんか。中には、私の方が育ちがいいんだと思いたがる人もいるようです。 私自身箸を正しく持てないので、このようなトピを見るたびに正直不愉快になります。 茶碗の持ち方の話なのに、友人が「団地住まいなのに外車」とか「息子は地域一番の進学校」「私からブランド物のバッグを借りていったりする」が出てきますが、友人と張り合う気持ちがあるのではないですか。 相手の弱点を見つけて、ちょっと優越感を持ってしまったように感じました。 トピ内ID: 0805852579 quu 2013年9月16日 06:23 ここで友達の悪口を言い合いたいのですか? よその家庭の事を口出しする暇があるならご自分の家族の心配をしたらどうですか?