"癒しホルモン"オキシトシンの増やし方 【ライタープロフィール】 武山和正 Webライター。大学ではメディアについて幅広く学び、その後フリーのWebライターとして活動を開始。現在は個人でもブログを執筆・運営するなど日々多くの記事を執筆している。BUMP OF CHICKENとすみっコぐらしが大好き。
実は、それこそが「悪い思考法」なのです。反射的にネット検索をしてしまう人は、どんどん効率の悪い思考法の沼にハマってしまっているのです。 その理由を述べる前に、「うまく考える」について考えたいと思います。いったいどうすれば、「正しい、効率の良い考え方」をしたことになるのでしょうか。
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
「ヤるだけ」で頭が悪くなる悪習慣ワースト3とは?早稲田首席が解説します! - YouTube
【悲報】頭が悪くなる「7つの悪習慣」 - YouTube
実際に意識をしなくても、習慣で何気なくやっていたという行動も多いはず。ただ、"頭の使い方の悪い人はやめられない習慣"を知った今、無意識でやっていた行動を意識していけば、あなたの頭の使い方はこれから変わっていくかもしれない。 『高IQ者が考えた 解くだけで頭がよくなるパズル』(集英社) 関口智弘 成蹊大学卒業後、3年間で5社での勤務を経験。広告会社・IT企業を経て独立。マーケティングシステムリース、ウェブサイトアクセスアップツール開発を本業とし、海外で馬主業にも参入。著書に『これからの「稼ぎ」の仕組みを作ろう』(ごま書房新社)、『群れない力 「人付き合いが上手い人ほど貧乏になる時代」における勝つ人の習慣』(経済界新書)がある。 よみタイ
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会社員のふるさと納税始め方!会社に言わずにできる方法とは? 「会社員でもふるさと納税ってできるの?」 「会社に言わないといけないとか面倒なことはないかな?」 「副業禁止なんだけどバレたりして会社から怒られないかな?」 「会社員だけど副業をしている私でもできるのかな?」 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 「会社員でもできるふるさと納税の始め方がイラストを見るだけで分かります」 「会社員がふるさと納税を始めるときの注意点が分かります」 「副業禁止の会社でもふるさと納税が出来ちゃう理由」 「副業をしている会社員がふるさと納税を始めるときのポイント」 社会人1年目に入社した会社と転職した先の会社も副業禁止でした。 1年目からふるさと納税を行っていましたが、会社に何も言われることはありませんでした。 現在、会社員で同じ境遇の方でも安心してできるふるさと納税の始め方と注意点を解説します。 【イラスト解説】会社員でもできるふるさと納税の始め方! ふるさと納税は納税対象者であれば誰でも使えます。 当然、会社に勤めている会社員の方も派遣の方もアルバイトの方も使えます。 始め方はとても簡単です。 ①ふるさと納税で寄付できる上限金額をシミュレーションで調べる ②返礼品をふるさと納税のサイトから決める ③税金を控除するための申請をどちらかから行う ④手続き完了! ふるさと納税をすれば 住民税は会社にわかりずらくなり 副業がばれなくなる？│お金に生きる. ③はどちらを選べばいいのかはこの表を見て当てはまる方からで大丈夫です。 副業をしていなくて会社からのみ給料を受け取っている会社員の方であれば 「 ワンストップ特例制度 」の方をオススメします! ワンストップ特例制度とは? とても簡単い言うと、 「 確定申告が不要で、税金の控除申請ができる制度 」です。 こちらのイラストを見て欲しいのですが、 ワンストップ特例制度の書類をその年に自分が寄付した自治体に送ることで、 ④で寄付先の自治体があなたが住んでいる自治体に連絡してくれます。 なんて便利なんでしょう。 その結果翌年の住民税が安くなります。 税金の「ぜ」の字を知らない方でも控除の申請は出来ちゃうと言う事です。 しかもこのワンストップ特例用紙に必要事項を記載してポストに投函すればいいので本当に楽で誰でもできる簡単な作業なんです。 その際に本人確認書類として下記いずれかの本人確認書類と併せて送付してください。 1. マイナンバーカードの両面印刷した用紙を添付 2.
住民税の金額は副業が会社にバレてしまう重要なポイントで、ふるさと納税で控除していても通知書からバレてしまいます。 ここで重要なのは、住民税額が会社に通知されるのは特別徴収による場合だということです。 住民税を納める方法には、会社を通して納める特別徴収と自分で納める普通徴収の2つがあります。 2つの納税方法は納税者が自由に決められているため、確定申告を行う際に 副業分の納税方法を普通徴収するように手続き を行いましょう。 すると、副業の住民税からふるさと納税の控除が行われ、会社で行う特別徴収は副業分の住民税が加算されなくなるのです。 そのため、特別徴収の通知書を見られても住民税の総額を知られなくなるため、会社にバレるのを防げます。 普通徴収から特別徴収に切り替わってしまうケースに注意! 副業が会社にバレないために普通徴収を利用していても、 なぜか特別徴収に切り替わってしまう 場合があります。 これは、ふるさと納税の控除額が副業分の住民税を超えてしまった場合に起こり、全額分を正しく控除するために特別徴収になっている本業の住民税からも控除されてしまうのです。 すると、勤め先に届く特別徴収の通知書には住民税の総額が記載され、そこからバレてしまいます。 また、副業でアルバイトをしている場合には、もともと普通徴収が利用できないため、手続きをしても特別徴収として扱われてしまうです。 ただ、これらの判断は 住んでいる自治体によって異なり 、場合によっては認められる場合もあります。 そのため、副業をする場合には、あらかじめどのような場合に普通徴収が利用できるのかを確かめておくことが大切ですよ。 副業がバレないふるさと納税の方法を見つけよう! 副業が会社にバレない対策として普通徴収を選ぶ方法は以前からありましたが、ふるさと納税の登場によって普通徴収でも安心できなくなりました。 特に、ふるさと納税をお得に利用したいほどバレる可能性が高く、 副業がバレるリスクとふるさと納税のメリット を同時に考える必要があります。 自治体ごとに異なる制度をきちんと理解して、自分の状況に合った副業がバレない対策を見つけましょう。
解決済み 確定申告の事で質問です。 常識知らずの人間なのでそんなの質問する?と思うかと思いますが常識知らずなのですみません。 今現在、正社員で仕事をしているのですが正直今の収入で生活がかつかつの常識でいます。副業で 確定申告の事で質問です。 今現在、正社員で仕事をしているのですが正直今の収入で生活がかつかつの常識でいます。副業でアルバイトをしようと考えておりこうなった時、二重所得になり確定申告が今まで会社側がやってくれていたのですが条件が変わり自分で確定申告をしなくてはなりません。いまいち確定申告の理屈が理解できなくてネットで調べてもピンとこなくて困っています(´;ω;`) 確定申告以外にもなにか自分でやらないといけない事とかあるのでしょうか? 年末調整や毎月の税金の手続きなど自分でやらないといけないのでしょうか?
そうすることで、ふるさと納税の上限が引きあがるということでしょか? 本業の年収430万以内の上限額以内であれば、ワンストップも可能でしょうか? > バイトのほうは、源泉徴収票をもらって、税金を現金で渡しました。 って どういうこと? 誰に、現金はらったの? 確定申告をして、現金で税を納めました? 確定申告の事で質問です。常識知らずの人間なのでそんなの質問する？と思う... - お金にまつわるお悩みなら【教えて！ お金の先生】 - Yahoo!ファイナンス. という意味ですか? であれば、あなたは 確定申告をした人ですよ だからワンストップはつかえません。 限度額は、シミュレーションサイトで 給与収入は 480で計算します(合算値) ありがとうございます。 というのは、バイト先の店主に現金を渡しました。 もらった源泉徴収票の源泉徴収税額に記載のあった金額です。 その場合でも教えて頂いたように確定申告した! という解釈で良いのでしょうか? 確定申告したということであれば、ふるさと納税する際は、寄附金受領証明書というの提出をしてワンストップは使えないということですか?