月経があるうちはエストロゲンの力を借りて、ダイエットを効率的に進めることができる。でも、問題は早晩やってくる閉経期。 「閉経は早い人では42歳くらい、遅い人では54、55歳くらいの場合もありますが、平均すると49. 5歳です。これ以降はホルモンの分泌バランスが大幅に切り替わります」 下のグラフのとおり、閉経後はエストロゲンの分泌が激減して、ほぼフラットの低空飛行に。そのかわり、卵巣の働きを促そうとして下垂体ホルモンの分泌が増加する。 「エストロゲンの量が低下すると、不眠、うつ、倦怠感、気分の落ち込みといった心理的な負の症状をもたらします。また、基礎代謝が低下して、急激な体重の増加や脂質異常症、動脈硬化、高血圧などの病気も誘発されやすくなります」 そもそもエストロゲンは余った脂肪を皮下脂肪として蓄える役割を果たしていたので、閉経前の多くの女性は下腹部や太ももに脂肪がつきやすい"洋ナシ型体形"。ところが、エストロゲンの恩恵が得られなくなると男性のように内臓脂肪が溜まった"リンゴ型体形"に。その結果、生活習慣病のリスクが高まるという話。 「閉経前からダイエットを行っている方は、同じような食事や運動をしても身体に変化が出なくなります。うまく体重のコントロールができなくなって挫折してしまうことも。そんなときは婦人科に相談して薬物療法やホルモン補充療法などを取り入れてみる手もあります」
!と言われ。漢方などの治療も 出来ないのです。 太っていることで、更年期も疲労もダブルパンチなのですね。 ダイエット頑張りたい!!
そんな事は既にやっていると言う事でしたら、お役に立てず申し訳ありません。 そうですよね、うっかりしてました。今年で42歳になります。 確かに年齢とともに代謝が悪くなったり痩せにくいというのあるんですよね~。たまたま手術とそういう年齢にさしかかるのが重なったのかも ドローインは初めて知りました。筋トレみたいにキツくないしどの体勢でもできるのがいいですね。取り入れてみます。 ありがとうございました このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「ダイエット&エクササイズ」の投稿をもっと見る
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シフトの希望を聞かれた場合、入れない曜日や時間など、自分の都合だけを優先する言い方はできるだけ避けましょう。入れない曜日があっても、柔軟に対応したいことを付け加えるといいでしょう。 <回答例> 「平日は17時からのシフトを希望しますが、火曜と木曜は14時半には授業がおわるので、15時半以降ならシフトに入れます」 「平日は週3回程度、17時から閉店まで働くことができます」 「土日含めて週4回程度が希望です。1日4~6時間働きたいです」 「平日は授業が忙しいため、週末や長期休みを中心にシフトを入れたいです」 年末年始など長期休暇は入れる?
ドラッグストア業界は2007年以降順調に拡大している市場で、新型コロナウイルスによる売上増加が見込まれた数少ない業界でもあります。 また、マツモトキヨシとココカラファインの経営統合やアマゾンの参入など、最新情報も多数あります。 そのため、ドラッグストアの業界動向に関心がある方は、今後の動きも注意深く確認しておくといいでしょう。
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