— さや@女忍者 (@nappy_saya) 2019年2月2日 暇なときにスクワット。 キツくならない程度に食事制限続けてますが、なんと体脂肪率めっちゃ減ってました! 女忍者 やはり一度ダイエットの知識を身に着けてしまえば、リバウンドしにくい身体になると思います。 パーソナルトレーニングジム(エクササイズコーチ)に通った感想 2ヶ月間通ったエクササイズコーチの感想を書いていきます。 よかったこと 何といっても一番良かったことは、 痩せれたこと ! 月4回のコースだったんで、そこまで痩せれるか不安だったんですよね。 でも久しぶりに体重が 40Kg台 に戻ったんです! 特にココが痩せた!というのはないのですが、体全体のお肉が少なくなりました。 女忍者 やっぱり体から、憎憎しい肉が消えると自信がつきますね!
月4回のコースに2ヶ月間通った結果は、こんな感じ! Photoshoで加工したらもっとわかりやすくできますが、リアルな結果をのこしたいので 加工なしの写真 を載せます。 <お腹> ■ビフォアー写真 ■アフター写真 <お尻> 女忍者 ウエストのくびれが大きくなったのと、お尻の肉が前より減ったんですがわかりますか? 写真にするとわかりにくいですが、家族や友達に久しぶりに会うと「なんか痩せた?」と気づかれるぐらい痩せました! <数値> 1月10日 2月28日 (差) 体重 51. 4Kg 47. 8Kg -3. 6Kg 体脂肪 28. 7% 26. 8% -1. 9% 筋肉量 34. 8Kg 33. 1Kg -1. 7Kg 女忍者 体重が40Kg台に戻った! 筋肉量が少し落ちてしまったのは、やっぱりトレーニングの回数が月4回と少なかったからかな? 辞めてから2ヶ月後のリバウンド状況 今日でエクササイズコーチに通わなくなってから約2ヶ月が経ちました。 気になるのは、リバウンドしてるかどうかですよね? ・・ あれ? お尻はちょっとだらしないけど、なんとかキープできてます。 4月25日 47. パーソナルトレーニングは週1でも効果はある？ペースの決め方は？. 5Kg 24. 8% 33. 7Kg 数値的に見るとむしろ痩せてます。 40Kg台を無事にキープ! なぜ筋肉量が上がったかはなぞ。 家にある体重計ではかったので、ちょっと誤差があるのかな? 女忍者 せっかく2ヶ月間ジムに行って痩せれたんだから、キープしたい! パーソナルトレーニングに通っていた2ヶ月間。 プロテインを飲んで炭水化物を抜くことが習慣化されてたので、 女忍者 ジムを辞めたあとも無理なく食事制限が続けられました 。 トレーニングの方はというと・・ 「家でも筋トレするぞ!」と腹筋ローラーを買いました。 トーエイライト(TOEI LIGHT) 2015-10-30 いや、でも怠け者の私には家で筋トレは続かん! 女忍者 月に3回腹筋ローラーするぐらいで、まったくトレーニングはできてませんでした。 それでもリバウンドしてないのは、パーソナルトレーニングジムで痩せやすい食生活を身につけられたからだと思います。 【追記】 久しぶりに体重図ったらやはりちょい増えてましたが、体脂肪率がめっちゃ減ってました1年前は28. 9%でした.. スクワット&プロテインはやはり効果抜群なので、全女子にオススメしたい!
なので、パーソナルトレーニングを週1回なのか週2回なのかで、 良い悪いは全くありません。 あなたが、どういうペースで効果を感じたいのか? どんなペースなら無理なく通えるのか? そういったことを考えて選んであげると良いです。 かなり早く効果を感じたいなら、週2回が良いですし、 ゆっくりで良いなら、週1回が良いです。 仕事の都合で、あんまり頻度高く通えないなら、週1回が良いですし、 週2回絶対に通う時間が取れるなら、週2回が良いです。 ただこれだけなので、 あなたが無理せず、どういったペースで効果を感じたいか、 それだけを考えて選んでみると良いですよ! まとめ パーソナルトレーニングは、週1回でも週2回でも効果に違いはありません。 なぜなら、効果を感じるまでの時間が、 週1回なら遅くなり、週2回だと早くなる。これだけだからです。 なので、あなたがどれくらい早く効果を感じたいのか? 無理せず通えるのは、どれくらいの頻度なのか? だけを考えて、週1回か週2回を選んでくださいね! 今だけこちらのLINE登録で、 通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています! LINE友だち追加は、こちら↓ ASmakeのパーソナルトレーニングでは、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。 『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください! この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです! ↓ この記事を書いている人 【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》
スニーカーの紐がすぐにほどけてしまう。これって、地味にストレスです…。特に手に荷物を持っているときなどに、ほどけてしまうと厄介ですよね(汗)。 【画像を見る】「結ばない靴紐」を使ってみると見た目の違和感はありません ほどけた靴紐を踏んでしまうと、危ないですし、靴紐が汚れてしまうのも嫌。そこで以前から気になっていた、ダイソーの「結ばない靴紐」を購入し、実際に使ってみました。 結ぶ手間がない「結ばない靴紐」 ・「結ばない靴紐」14本入り/110円(税込) 今回は白を購入しましたが、他に黒もありました。 伸縮性に優れたシリコーン製 「結ばない靴紐」は、伸縮性に優れたシリコーン製。 よく伸びるだけでなく、水や汚れにも強いそうです◎靴紐って、汚れやすいですが、洗いにくいため、この機能はありがたい! 長さは7種類。各2本ずつの計14本入っています 長さは、6. 4cm・5. カジュアル派の人は必見！ダイソーの「結ばない靴紐」でラクチン＆スッキリなスニーカーコーデが完成 | サンキュ！. 9cm・5. 5cm・5. 0cm・4. 6cm・4. 3cm・3.
税込110円じゃなくても欲しい! そんな久々に熱く語れる良いアイテムでした。 同じお悩みの方。また、そこまで悩んではなかったけれど、靴紐面倒だなと思っていた方。ぜひ試してみてください。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗にて臨時休業や営業時間の変更等が予想されます。事前に各店舗・施設の公式情報をご確認ください。
ゴムの伸縮性によって足の甲にゆとりが出るぶん、少し厚手のソックスやタイツもはきやすくなりました。 ほどけない、からまない!「結ばない靴紐」 出典:リビングWeb 同じくダイソーの「結ばない靴紐」(110円)は、シリコン製。 ひも状ではなく、長さの異なるバーが7本ずつ2セット入っています。色は、こちらも白と黒の2種類ありました。 出典:リビングWeb バーの長さは、 3. 9〜6.
【Amebaトピックスに 掲載して頂きました✨】 ※追記あり 皆さん、今日はどんな風に 過ごされたでしょうか? ( ´◡͐︎`) 私はというと、少しだけパタパタした1日 お家の点検に来て頂いたり、冬物をちょっと まとめてみたり、床下収納を片付けたり、 久しぶりにお買い物に出掛けたり、、、 引きこもりにしては 動いた1日になりました😅笑 お買い物はパパッと欲しいものが 見つかって短時間で楽しかった♪ そして、ずっと気になっていたものを 買ってきました( ´◡͐︎`) ↓これ! (もう付け終わった後の写真) 【 追記 】 私が不器用なだけかと思って書くのを控えていたら コメントで全く同じ方がいたので書きます❗️ これ、取り付けがめっちゃ付けにくい😂 途中、疲れて一旦放棄したくなる、そんなレベルです、笑 ただ、私は爪楊枝で(指に気をつけて)押し込んで付けましたが慣れてきたのか靴紐の後半からはスイスイと付けられました( ´◡͐︎`) もしこのシリコン紐のスムーズな付け方発見したで‼️ という方はぜひコメント欄で教えてください🙏💕 皆さんが一旦放棄せずに済むようにシェアお願いします、笑 わかりますか?靴紐なんですが 蝶々結びになってないっ‼️ そう❗️結ばなくていいんです✨ 使ったのはこちら! 結ばない靴紐（ブラック） | 【公式】DAISO（ダイソー）ネットストア. ダイソーの 結ばない靴紐✨✨✨ 前から試してみたいなぁとは思っていたんですが なんせ、引きこもりなので買いに行かず、笑 出掛けたとしてもお店になかったりして買えず😅 やっと今日、出会いました😂笑 シリコンになっていて伸びるので 良さそう!ではあります😊 何より靴紐結ばなくて良いって楽ですよね! 伸びる靴紐は使った事はあって それもコンバースのハイカットにすごく 良かったけれど、これは解けることもないし 更に手間がなくなって最高やないかいっ🤔✨ 夫のスニーカーに取り付けたので お休みの日にいいのかどうか聞いてみよう♪ 靴紐結びたくないっ‼️←笑 そんな方はぜひ一度試してみて下さいっ😊♪ ミニマリスト、シンプルライフ、日常などを 動画にしております( ´◡͐︎`) ぜひ、ご覧下さると嬉しいです😊💕
こんにちは!男の子3人のママでヨムーノライターのssnbakeryです。 突然ですが、私ずっと困っていたことがあったんです。それはこどもの靴のことなのですが、これがたった110円のダイソーの商品で文句なしに解決したので、ここでご紹介します。 靴のお悩み。こんなことありませんか? 結ばない靴紐 ダイソー ゴム 抜き方. 現在長男が幼稚園の年長、次男が年中の学年なのですが、少し前まで靴で悩むことなんて全くなかったです。 でも(メーカーによって細かい規定は異なりますが)ベビーシューズからジュニアサイズに変わる17cmあたり。この辺りから思いもしない悩みができたんです。 それが「"マジックテープ・靴紐"問題」 まずこちらをご覧ください 。 ベビーシューズのマジックテープって幅が広い物が多いんですよね。 長男も次男も履いたのに、まだ履けるので三男にまで履かせようと思って、とってあるものです。笑(どんなけ使う気……笑) そう、この頃は好きに靴を選んで、大きくなったら買い替える。何の悩みもありませんでした。 ところがマジックテープの幅が狭くなった17cmになった途端、見てください!このありさまです。 最初長男がジュニアサイズになり、すぐにこの状態に。 長男だけかと思いきや次男もすぐにこの状態に。 すると、気にしていなかっただけで周りでも同じお悩みのママが結構いることが判明! このお悩み地味だけど、やっぱり困ってる人多いんですね。 ダイソー「結ばない靴紐」 110円(税込) そこに最強の救世主がなんとダイソーに!!! それがこちらの商品。 靴紐なんですが、繋がっていないんです! 商品名「結ばない靴紐」。 真横の穴と穴に通すだけ!なので靴紐結ばなくてもいいんです。 しかも、伸びるのでスッと小さな子どもたちでも履くことができるんです。 おかげさまで数ある靴紐タイプの中から、靴紐のことを気にすることなく「さあ、好きなのを選んでね」と好きなのを選ばせてあげることができました。 しばらく履いてますが、とてもいい感じで履けていて、絶対リピ買いし続けたい商品です。 最初は「幼稚園児が靴紐って大変だな。」という感じで今だけの悩みという感じで見つけた商品でした。 これ幼稚園児に限らず、小学生でも使いやすいですし、靴紐結べる大人の私ですら使いたいと思い、実は私も使っているんです。 すごく楽だし履きやすいです!見た目もスッキリしていて個人的にこちらの方が好きなくらい。 ちなみに私のサイズは23cm。商品が子ども用なので2つ購入し、長い紐を使用し、短い紐は余る感じで使ってます。 色は黒と白が出ていますよ。 まとめ いかがでしたか?