先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ) 2021関東大会』が開催された。1年前からトレーニングをスタートし、今回初めてコンテストに挑む会社員の山本真由さん(25)は、2ヵ月で体重4キロ、体脂肪率6%を落とした自慢の身体を披露した。 【写真】まるで桃のよう…ボリュームアップした美尻を大胆披露した山本真由さん ◆テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れてトレーニングを開始 ――トレーニングをはじめたきっかけを教えてください。 【山本真由さん】 トレーニングで筋肉をつけながら身体を絞ってコンテストに出場する女性たちにクローズアップしたテレビ番組を観たことがきっかけです。鍛え上げられた肉体や大会出場に挑戦する姿勢がカッコいいなと思い、自分もやってみたくなりました。 ――テレビ番組を観る以前は、自分の身体に満足していなかったのでしょうか? 中村アンの体重公開？体脂肪率大幅ダウン成功の秘訣とは！ | Paragon-Style. 【山本真由さん】 それまでは、特に太っていたわけでもなく、痩せていたわけでもなくごく普通の体型でしたが、特に不満があったわけでもありません。テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れて、1年前からトレーニングをスタートしました。最初の2ヵ月は食事制限で体重4キロ、体脂肪率6%落としました。そこから筋肉をつけるトレーニングで増量してボディメイクに入りました。 ――減量はつらくなかったですか? 【山本真由さん】 トレーニングではなく食事制限で落としました。確かに食欲を抑えるのは大変でしたが、食べることをあまり考えないようにするために、入浴やウォーキングしたり、Instagramで友人の引き締まったボディを見たりして、気持ちを高めて乗り切りました。トレーニングを始めてからは、自分の身体が目に見えて変わっていくことが楽しくて続けられています。 ――ボディメイクがご自身にとってプラスになっていると感じることはありますか? 【山本真由さん】 以前より丁寧な暮らしができるようになりました。生活が規則正しくなり、身体が健康になると暮らしがよくなるのを感じています。メンタル面でも強くなっている気がします。きつい筋トレに日々耐えているのもあり、仕事でトラブルがあってもちょっとくらいのことでは動じなくなりました(笑)。 ◆お尻をボリュームアップ「ウエストをきゅっと絞って、メリハリのあるボディにしたい」 ――ボディメイクをしてから周囲の反応は変わりました?
【山本真由さん】 「カッコいいね。私もそうなりたい」と言ってくれる女性が増えています。そういう声をかけられるたびにモチベーション上がりますね。でも、男性からモテるようになったとかはなく、その面では成長していません(笑)。 ――自慢のパーツを教えてください。 【山本真由さん】 お尻です。以前よりボリュームアップしているので、お尻を見てもらいたいです。コンプレックスではないのですが、もうちょっと肩の筋肉をつけてウエストをきゅっと絞って、メリハリのある身体にしたいです。 ――コンテストでステージに立つことにプレッシャーはありませんか? 【山本真由さん】 もともとボディメイクをはじめようと思ったテレビ番組でコンテストを知っていたので、そのステージも憧れの場でした。コンテストは家族や友人、職場の人たちも応援してくれていて、今回が初めての出場ですがずっと楽しみにしていました。 ――ボディメイクを続けていくうえでの目標は? 【山本真由さん】 トレーニングを始めてから『BBJ』出場を目標にがんばってきました。また次のコンテストが目標になるかもしれませんが、コンテスト以外の目標も探しているところです。トレーニングは健康にも美容にもいいので、ずっと続けていきたいと思っています。 (文/武井保之)
【山本真由さん】 「カッコいいね。私もそうなりたい」と言ってくれる女性が増えています。そういう声をかけられるたびにモチベーション上がりますね。でも、男性からモテるようになったとかはなく、その面では成長していません(笑)。 ――自慢のパーツを教えてください。 【山本真由さん】 お尻です。以前よりボリュームアップしているので、お尻を見てもらいたいです。コンプレックスではないのですが、もうちょっと肩の筋肉をつけてウエストをきゅっと絞って、メリハリのある身体にしたいです。 ――コンテストでステージに立つことにプレッシャーはありませんか? 【山本真由さん】 もともとボディメイクをはじめようと思ったテレビ番組でコンテストを知っていたので、そのステージも憧れの場でした。コンテストは家族や友人、職場の人たちも応援してくれていて、今回が初めての出場ですがずっと楽しみにしていました。 ――ボディメイクを続けていくうえでの目標は? 【山本真由さん】 トレーニングを始めてから『BBJ』出場を目標にがんばってきました。また次のコンテストが目標になるかもしれませんが、コンテスト以外の目標も探しているところです。トレーニングは健康にも美容にもいいので、ずっと続けていきたいと思っています。 (文/武井保之)
12 『いつかのふたり』長尾元 監督 2018. 01 『青夏 きみに恋した30日』古澤健 監督 2015. 01 『家族ごっこ』 内田英治 監督 木下半太 監督 2012. 28 『幸せのパン』三島有紀子監督 2011. 20 『七つまでは神のうち』三宅隆太 監督 2010. 11 『ノルウェイの森』トラン・アン・ユン 監督 2010. 09 『君へのメロディ』横井健司 監督 2010. 05 『リアル鬼ごっこ 2』柴田一成 監督 2010. 15 『パーマネント野ばら』 吉田大八 監督 2009. 22 『陰獣』バーベット・シュローダー 監督 2009. 07 『ヘブンズ・ドア』マイケル・アリアス 監督 2008. 19 『ちーちゃんは悠久の向こう』兼重淳 監督 2007. 24 『プライヴェート ドリームス』井出良英 監督 2007 『ほのかの書』 荻野欣士郎 監督 2007. 07 『99%の自殺』常盤司郎 監督 2007. 07 『上京しない物語』博多華丸・大吉 監督 主演 2007. 07 『こわい童謡 表の章』福谷修 監督 2006. 02 『イヌゴエ~幸せの肉球』横井健司 監督 2005. 15 『ニューハーフ・ダンク』小沼雄一 監督 2005. 10 『@ベイビーメール』 中村義洋 監督 2005. 16 『運命じゃない人』 内田けんじ監督 ヒロイン 2004. 04 『GODZILLA FINAL WARS』北村龍平 監督 2004. 09 『下弦の月 ラスト・クォーター』二階健 監督 2004. 10 『Bridge~この橋の向こうに~』加納周典 監督 2003. 22 『セブンス アニバーサリー』行定勲 監督 2003 『刑事まつり 軍団刑事っ!』榊英雄 監督 2003. 書店 員 ミチル の 身の上澳门. 21 『ALIVE」』北村龍平 監督 2001. 08 『VERSUS』北村龍平 監督 2000 『wolf. ・ish』加納周典 監督 1999. 05 『催眠』落合正幸 監督
15 CX 『ボクらの時代』 2015. 11~12 CX『トランジットガールズ』 2015. 10 NTV『掟上今日子の備忘録』第1話 2015. 09. 20~ WOWOW 連続ドラマW 『しんがり~山一證券 最後の聖戦~』 2015. 26 EX『刑事7人』第7話 2015. 12~14 CX『癒し屋キリコの約束』第9話10話 2015. 08 CX 『リスクの神様』 第1話 2015. 12~19 BSスカパー!『PANIC IN』第9話10話 2015. 07 TBS『3つの街の物語』 2015. 05~06 ytv/NTV 『恋愛時代』第7話〜最終話 2015. 04~06 CX『She』 2015. 11 CX『世にも奇妙な物語 25周年スペシャル/「面」』 2015. 10 EX 『天使と悪魔 -未解決事件匿名交渉課-』第1話 2014. 22 CX『リーガルハイ・スペシャル』 2014. 21 CX『素敵な選TAXY』第2話 2014. 08~09 EX『ゼロの真実 -監察医・松本真央-』第7話8話 2014. 06 NTV 『ST -赤と白の捜査ファイル-』第4話 2014. 09~13 NHK連続テレビ小説『花子とアン』 2014. 05~06 WOWOW 連続ドラマW『トクソウ』 2014. 04~06 TBS『アリスの棘』 2013. 22 中京テレビspドラマ『レディレディ〜トイレで泣いたこと、ありますか?〜』 2013. 08~09 CX『救命病棟24時』第7話・最終話 2013. 07~09 TX『たべるダケ』 2013. 25 CX『幸せになる3つの買い物』 2013. 28 TBS 日曜劇場『空飛ぶ広報室』第3話 2013. 12 NHK『書店員ミチルの身の上話』第10話 2013. 28 TBS『あぽやん~走る国際空港』第7話 2013. 02~03 イマジカBS『ユーコンの友人』 2013. 01~03 CX『ラストホープ』 2012. 07~09 CX『息もできない夏』 2012. 03 CX『ストロベリーナイト』第9話〜11話 2012. 01~03 NHK『本日は大安なり』 2011. 16 CX『ジウ 警視庁特殊犯捜査係』第8話 2011. 書店員ミチルの身の上話 - Wikipedia. 16 CX『絶対零度~特殊犯罪潜入捜査~』第6話 2011. 03 CX『西村京太郎スペシャル 警部補 佐々木丈太郎③』 2011.
22~ 3月22日スタート フジテレビTWO×ひかりTV共同制作ドラマ『彼女のウラ世界』 2021. 02. 11 EX『遺留捜査』第5話 2020. 12. 11~ EX『24 JAPAN』第10話~ 2020. 11. 22~ WOWOW 連続ドラマW『夜がどれほど暗くても』 2020. 27 TX『絶メシロード』第10話 2019. 11 CX『シャーロック』第6話 2019. 16 TBS『凪のお暇』第5話 2019. 06 EX 木曜ドラマ『緊急取調室』第8話 2019. 06 WOWOW×東海テレビ共同製作連続ドラマ『ミラー・ツインズ Season2』 2019. 21 TBS『わたし、定時で帰ります。』第6話 2019. 08 NTV『白衣の戦士!』第4話 2019. 02~03 CX『JOKER×FACE』第7話8話 2019. 03 TBS 日曜劇場『グッドワイフ』第4話 2018. 31 EX 金曜ナイトドラマ『dele』第6話 2018. 17 TX ドラマ24『GIVER 復讐の贈与者』第6話 2018. 07~08 CX『青と僕』 2018. 17 TBS『花のち晴れ〜花男 Next Season〜』第1話 2018. 01 EX『京都南署鑑識ファイル12』 2018. 13 CX『FINAL CUT』最終話 2018. 01~03 『もみ消して冬 ~わが家の問題なかったことに~』 2017. 12 WOWOW『名刺ゲーム』 2017. 15 NTV『奥様は、取り扱い注意』第7話 2017. 10~12 CX『パパ活』 2017. 0816~24 CX『セシルのもくろみ』第6話7話 2017. 07. 09 EX 日曜ワイド劇場『家裁調査官 山ノ坊晃』 2017. 05~07 NTV『残酷な観客達』 2017. 27~31 CX『十九歳』 2017. 01. 16 CX 『痛快TV スカッとジャパン嫌なオンナ撃退2時間SP』 2016. 22 WOWOW 連続ドラマW 『コールドケース ~真実の扉~』 第1話 2016. 16 CX『キャリア~掟破りの警察署長~』 第2話 2016. 08~09 TBS日曜劇場『仰げば尊し』 第5話~最終話 2016. 書店 員 ミチル の 身の上娱乐. 25 TBS 月曜名作劇場『女取調官4』 2016. 21 ytv/NTV『ドクターカー』 第2話 2015.