新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。 そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。 本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。 『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、 今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
危険信号を見逃さないための症状と予防策 3-2. 足の病変(末梢動脈の病気) 糖尿病合併症では、足の病変にも注意が必要です。 血糖値が高い状態が続くと、心臓や脳の血管と同様、手足の動脈にも血管障害が起こります。 とくに、体の末端である足の血管が詰まりやすくなります。足の動脈が詰まる病気を閉塞性動脈硬化症と言います。 1. 足の病変でみられる症状 ・足が冷たくなる ・少し歩くと足に痛みが起こり歩けなくなる(間欠性跛行) ・潰瘍ができる ・感染症が起こる など 足の血管障害が起こり血液の流れが悪くなると、足先が冷たくなり、しびれることがあります。 さらに感覚も鈍くなっているため、ケガややけどをしても気がつきにくくなります。 さらに足は手と異なり、普段すぐに目にする場所ではないので発見が遅れます。 血流が低下していると傷の治癒が遅れるため、潰瘍となりなかなか治らなくなります。 その上、血糖コントロールが悪いと免疫機能も低下するため、感染症が起こり、重症化すると壊疽が起こり、最終的には足の切断を余儀なくされるケースも出てきます。 さらに足の血管が細くなると、血液不足で歩くために必要な酸素が供給されず、歩くとふくらはぎや太ももに痛みを覚え、休み休みでないと歩くことが難しくなります。 3-3. 糖尿病が合併症を併発する3つの理由 糖尿病であると、なぜ血管が老化するのでしょうか。 1. 糖尿病での間食の選び方は？押さえておきたいポイント. 高血糖 血中の血糖値が高い状態では、血中には多くのブドウ糖が存在することになります。 この状態では、血液がねばねばとして流れが悪くなる上、炎症が起こるために、動脈硬化が起こりやすくなります。 また、糖とタンパク質が結合した糖化タンパク質(最終糖化産物AGEs)は、動脈硬化を促進します。 また、余分なブドウ糖は代謝され、ソルビトールとして蓄積すると、「神経障害」を起こす原因の1つとして考えられています。 2. 高血圧 高血圧では、血管に負荷がかかることから、血管障害が進行しやすくなります。 さらに血糖値が高い状態が続くと、浸透圧の関係で体の血液の量が多くなるため、さらに高血圧を悪化させる原因にもなり、合併症を引き起こす引き金にもなります。 ▼"女性の更年期高血圧"とは? 予防のための食生活・生活習慣 3. 高トリグリセライド血症 血糖値が高くなると、肝臓は余分な糖を利用して中性脂肪(トリグリセライド)を作ります。 この中性脂肪は、いざというときの体のエネルギー源のため体脂肪として体に貯蓄されます。 この中性脂肪が血液中に過剰にある状態が高トリグリセライド血症です。 血液中に過剰になった脂肪は、血管壁に溜まり血行障害を引き起こし、合併症を併発します。 LDLコレステロールの増加を伴う場合、高血糖があるとLDLが酸化しやすく、動脈硬化のリスクが高まります。 4.
糖尿病腎症 高血糖の状態が長期間続いたり、血糖値のアップダウンが激しい状態が続くと、最終的には腎臓の血管にも障害が及びます。 腎臓は、体の水分量を調節する働きや、血液をろ過して体に必要なものと不必要なものとを分けて尿を作り排泄する働きをしています。 この腎臓の中で、血液のろ過を行う部分が糸球体です。 糸球体は細い毛細血管が密集しており、糖尿病が進行すると、この糸球体の毛細血管に血行障害が起こります。 血行障害をうけた糸球体は、働きが低下し、体から老廃物をうまく排泄できなくなります。 そのため、糖尿病腎症が悪化すると、むくみが生じ、さらに放置し続けると、腎臓の機能を人工的に代替えする人工透析をする必要がでてくる場合があります。 1. 腎症の症状 ・むくみ 糖尿病腎症は、糖尿病を治療せず高血糖の状態が長く続いていてもすぐに症状が現れるわけではありません。 血糖値が高いと腎機能は徐々に低下するものの、多くは自覚症状のないまま進行していきます。 病状が進行すると、尿として体の老廃物や水分を排泄する機能が低下してくるため、足など体にむくみが現れます。 このむくみがみられると、腎機能がかなり低下しているサインでもあります。 血液検査などを行いながら、十分に血糖コントロールを行い、腎機能を守ることが大切です。 血糖コントロールが良好であれば、糖尿病があっても生涯合併症を起こさず元気に過ごすこともできます。 3. 血管障害でみられる病気(大血管障害) 糖尿病による血管の老化は細い血管だけではなく動脈などの太い血管にも影響します。 そのため、血管では動脈硬化が起こり心臓や脳に障害が起こったり、足に症状が現れたりします。 3-1. 【医師監修】子供のコレステロール値はいくつだと危険？子供も脂質異常症になることがある！？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】. 動脈硬化による心臓や脳への障害 動脈は、心臓から血液を全身へ送り届けるための大切な血管です。 本来、動脈の血管壁はしなやかで弾力性があり、心臓が血液を送り出すたびに広がることができるので、血圧を一定に保つことができます。 しかし、高血糖が長く続くと、動脈の壁が硬くなり、徐々に溜まるプラーク(脂肪分などの塊)により内径が狭くなり動脈硬化が起こります。 1. 動脈硬化で起こる症状 ・狭心症・心筋梗塞 ・脳梗塞 動脈硬化が起こると、血圧は高くなり、血流が悪化し、心臓に負担がかかりやすくなります。 さらに血管の壁にたまったプラーク(脂肪分などの塊)が何かの拍子に破裂すると、血小板が集まり、血栓を作ります。 この血栓が心臓に関連する血管に詰まると、心筋梗塞が起こります。さらにこの状態が脳で起これば「脳梗塞」が起こります。 ▼脳梗塞の前兆「一過性脳虚血発作」とは?
5g 炭水化物 14. 8g 移動が多い人や、忙しくてゆっくり食事が取れない人は脂質が少なく、かつたんぱく質が摂れるプロテインバーがオススメ。 同じタイプでウエハースやベイクドチョコタイプのものがありますが、そちらは脂質が高いのでダイエット中は控えましょう。 実際に脂質制限をやってみた 僕自身が太っていたということは プロフィール に書いたのですが、僕は過去に糖質制限をして痩せました。 炭水化物、糖質を極力摂取しない食事制限です。 糖質制限のやり方はこちら その後リバウンドすることなく体型は維持できていたのですが、今回は脂質制限でもう少し体脂肪率を下げてみよう!ということで脂質制限やってみました。 今回目標にした1日の脂質摂取量は、 ■ 1日の総摂取カロリーの10%〜20%(kcal) 僕の1日の摂取カロリーは大体2200kcalくらいなので 2200kcal × 0. 1~0. 2 = 220〜440kcal これをグラムに換算すると 1日、24〜48g になります。 ちなみに僕の大好きな ココイチのカレーの脂質量は 脂質20g (ライス、辛さはノーマルでトッピングなし) です。 しばらくココイチとはお別れします。 体重は落ちた?? 結果は3ヶ月間で 体重 77. 5kg→74. 5kg 体脂肪率 15. 0%→12. 4% 感想としては という感じ。 脂質さえ気をつけていれば僕の 大好きなお米も食べられます 。 実際に食べていたものは 玄米 鶏胸肉 牛もも肉 牛ヒレ肉 豚もも肉 ツナ缶 ピーマン 玉ねぎ こんな感じの面々。 まとめ 脂質は1gあたりのエネルギーが多いから、制限すると痩せる 脂質の少ない食材6つ 脂質制限やってみた。結果 脂質を抑えると痩せる理由と、脂質の少ないオススメ食材を紹介しました。 糖質制限はどうしても無理! という方は、脂質を抑えた食事に切り替えても痩せられます。 ぜひ試してみてください。 それでは!
甘い食べ物は、食べても良いですが、控えめにしましょう。 この記事を書いている人 学生の頃は栄養学を学んでいましたが、平成9年10月に調理師免許を取得しました。家族の健康の為に、そして料理の幅を広げるため、後に国際薬膳師となりました。栄養学とは、また違う切り口の薬膳は、自分にとっても、とても新鮮で奥が深く学べば学ぶほど、新たな発見がありました。今は、こうして家族の健康に寄り添い、薬膳を初めて体の不調もグッと改善された事を実感しているので、現在は見事に薬膳の世界に魅了されています○^^○薬膳は、本当に知れば知るほど面白いです♡ 薬膳club 管理人 miho sugiura
(通常5, 500円)】 東京・神奈川・千葉・大阪・札幌で展開中の「ワンランク上のペットシッター」です。有資格の女性シッターがあなたの大切なペットを大切にお世話します。急な出張や旅行の際にご利用ください。この広告を見た方限定のキャンペーンを実施しております。詳しくはHPをご覧ください。 庄司紗梨加(しょうじ さりか) 獣医監修ペットシッターOlive Sitterを運営するオリーブジャパン株式会社取締役 保有資格:動物取扱責任者・NPO法人日本ペットシッター協会ペットシッター士・JKC愛犬飼育管理士・免疫マッサージケアリスト
大衆点評(大众点评)とは? 中国最大の飲食店&施設の口コミ情報アプリです。アプリの登録ユーザ数はなんと6億人! アプリには中国人が 訪れたお店の口コミが6, 000万件以上投稿されています。 大衆点評(大众点评)は中国版『食べログ』とも言われており、中国国内、海外を問わず、中華圏の人たちが飲食店や施設を利用する際に最も参考にしているアプリです。 中国最大の口コミサイト「大众点評(大衆点評)」と中国最大のクーポンと中国最大のクーポン共同購入サイト「美团(美団)」が2015年に合併して設立しました。 ユーザー数 6億 人 アクティブユーザー数 2. 89億 人/月 年間消費UU 3. 1億 人 口コミ評価 55億 件 大衆点評では、レストラン、ショッピング、観光地、口コミ情報、レストランランキング、買うべき商品ランキング、旅行攻略 といった情報を提供し、飲食の予約、コースの事前購入、ショッピングのクーポン獲得、各種チケットの事前購入、日帰り観光の申し込み SIMカードの申し込み、といった幅広いサービスを提供しております。 エリア検索の国外として 東京 大阪 京都 北海道 など、日本の大都市があります。 大衆点評アカウントを作成することで、住所や電話番号といったアクセス情報やオススメメニュー などの情報を中国語で掲載することができるため、インバウンド集客として大きな効果が見込めます。 日本国内の登録店舗数は、既に 約80万店舗 にも及びます。 中国人観光客が日本で使用するアプリ ランキング 1位 WeChat 利用目的 コミュニケーション 2位 大衆点評 おすすめスポット検索 3位 百度マップ 位置情報確認 大衆点評の主な利用目的 飲食 14年の歴史を誇り、掲載数シェア断トツ No. 1! 大衆点評 公式店舗 登録サービス | (株)LIFE PEPPER｜600社の海外/訪日ビジネス支援実績. 総合施設 商業施設掲載数、シェア No. 1! 旅行 ホテル・宿泊施設の予約、国内旅行、海外旅行、交通チケットの予約 No. 1 渡航ユーザー数:7, 000万人 映画チケット 映画チケットの購買。ユーザー数約1, 2億超。 契約映画館:5, 200館 掲載シェア No. 1! デリバリー 世界最大規模のデリバリープラットフォーム。 売上:300万元/日、23億元/月 売上げシェア No. 1! (シェア42%) 大衆点評の広告について 大衆点評公式アカウント作成代行 ページの見栄えで来店率は大きく変わってきます。 豊富な情報量、見栄えの良いイメージ(写真)、お得なクーポン情報などコンテンツを充実させます。 大衆点評プロモーション広告 大衆点評公式アカウントページを、キーワード検索時に優先的に表示させる広告です。 課金形態:CPC入札 ※点数(評価)によって並び順がかわるランキングとは関係ありません。 アカウントの成長で解放される追加機能 継続的なプロモーションを行う事で、アカウントを成長させ続ける。 開設初期 未登録・非公式 認知度:低 Step 1 公式 公式アカウント登録 プロモーション開始 Step 2 公式人気店舗 目安 3つ星 以上 口コミ30件以上 認知度:中 追加機能 事前購入機能・追加 店舗ページ上で、体験チケット等の販売が可能 Step 3 4つ星 以上 口コミ300件以上 認知度:高 予約機能追加(店舗ページ上で予約可能) 人気店舗選抜 賞状付与 大衆点評の広告管理・分析 管理画面から、広告に対しての 閲覧数 、 クリック数 、 流入数 の確認と分析を行う事が出来ます。 広告消費設定例 50 元~ 100 元/日 (約850~1, 700円/日) 想定インプレッション 3, 000 ~ 12, 000 1IMP=0.
04. 08 GW休業のお知らせ GW中、4月29日(木)~5月5日(水)は、休業とさせていただきます。 5月6日(木)より通常通り営業させていただきます。 2020. 12. 14 年末年始休業のお知らせ 12月30日(水)~1月3日(日)は、休業とさせていただきます。 1月4日(月)より通常通り営業させていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご了承のほどよろしくお願い申し上げます。 2020. 29 夏季休業のお知らせ 8月13日(木)~8月16日(日)は休業とさせていただきます。 8月17日(月)より通常通り営業させていただきます。 2020. 03. 30 リリース「中国向け越境ECサイト売上高、前四半期比220%アップ -中国向け越境ECサイト構築サービスの割引提供を開始-」 2020. 23 東京本社移転のお知らせ 平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。 この度、更なる業容拡大のため令和2年3月23日(月)より本社を下記住所に移転いたしました。 これを機になお一層皆様と共に成長し続ける努力をいたす所存でございます。 今後とも何卒倍旧のお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。 ※高田馬場事務所と統合いたしますので、ご連絡は下記へお願い申し上げます。 ■新住所 〒160-0015 東京都新宿区大京町22-1グランファースト新宿御苑5F アクセス: 東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前」駅 徒歩8分 東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目」駅 徒歩6分 ■電話番号・FAX番号 FJ Solutions株式会社 TEL:03-5363-2113 FAX:03-5360-7067 JC Connect株式会社 TEL:03-5360-7066 ※大衆点評カスタマーサポート番号(0120-267-142)は変更なし 2020. 01. 10 美団点評 海外パートナーカンファレンス2019 最優秀代理店として選出 2019. 23 12月28日(土)~1月5日(日)は、休業とさせていただきます。 1月6日(月)より通常通り営業させていただきます。 2019. CDS - 大衆点評. 19 リリース「中国生活情報口コミサイト「大衆点評」 小売店向けの成果報酬型クーポン掲載サービス開始」
利用規約 に同意の上 弊社サービス上での取扱希望として承ります。 資料リクエスト 同じカテゴリの ソリューション13件 ※資料閲覧出来るソリューション 1件 他のソリューションと比較検討されたい方は、まとめて資料をご覧いただくのがおすすめです。 まとめて資料を見る 貴店の情報を正しく魅力的に掲載し、 中国人観光客の来店意欲を最大化させましょう!
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この記事を書いた人 目代 有史郎 早稲田大学在学中に、HP制作会社や広告会社を創業。その後、ENJOYJAPANの立ち上げに参画。 「インバウンド」という言葉がまだ使われていない時期から中国人観光客向けの プロモーション事業を開始し、紙媒体からデジタル化への移行を経験。 メーカーや小売、代理店など幅広いクライアントを担当し、小売りクライアントの 月額免税売上数十億円の達成をサポートするなど、「売上に直結する提案」を得意とする。
4億店舗の情報が掲載されています。最初グルメサイトとして創業し、続いて映画、カラオケなどのエンターテインメント事業に進出しました。 その後、ホテル、旅行、海外旅行事業で、人当たりの消費単価が高い事業に進出し初めています。最もアクティブに利用しているユーザーは18歳-45歳がメインです。 その他のLIFEPEPPERの中国向けご提供サービス ・We chat ミニプログラム開発サービス ・中国向けDSP広告運用 ・中国向け越境EC構築サービス よくあるご質問 Q. 大衆点評開発にかかる期間はどの程度ですか? 一般的にはご契約から公開まで3ヶ月を頂いております。 Q. まだ相談したい内容が漠然としているのですが、相談可能でしょうか? 問題ございません。貴社のマーケティング・事業戦略などをお伺いし、ビジネス全体における大衆点評の位置づけを擦り合わせることが可能です。 Q. 実行して成果がでないこともありますか? 確実に成果が出るとは断言できませんが、弊社は常に創業以来培ってきたノウハウを元にベストプラクティスな提案をさせていただいております。 仮に成果が出なかった場合でも、現地目線で検証と改善をスピーディーに回すことで、トータルでの成果出しには確実に寄与できるものと考えています。また、掲載すること自体に価値がありますので、少なくとも環境整備として掲載だけをし続けることだけでも、意味のある施策になります。 Q. 店舗側での導入コストはかかりますか? 業界業種や実施する施策によりますが、基本的な掲載施策であればかかりません。 Q. 中国語の対応ができません 問題有りません。弊社の中国スタッフが翻訳制作まで一貫してお手伝いします。
貴社に合ったプロモーションプランをご提案します。 資料請求する(無料) 1. 企業アカウントを作成して情報発信(SNS) 上記で説明した通り、大衆点評はSNSとしても多く利用されております。他のSNSと同じように企業もアカウントを作成して情報発信をすることが可能です。企業の場合は、公式アカウント申請を行い、認証マークの取得することをおすすめします。 2. 公式ページを作る ユーザーがお店の情報を掲載しているので、誤った情報を掲載されてしまっているお店も少なくはありません。企業公式ページを作成して正確なお店の情報を掲載したり、ページ上でセールなどの告知を行ったり、ユーザーからの口コミに返信をしたりできるようになります。 3. クーポン券を掲載 こちらも先に解説した通りよく利用される機能です。ダウンロード数に応じて課金される方法と、売上に応じた成果報酬型の掲載方法が選べます。※成果報酬型は掲載審査があります。 4. ターゲティング広告 年齢や居住エリア、職業、行動や好みなどを選定して、自社の顧客になりえそうなユーザーに対して広告を発信することができます。wechatミニプログラムと京東にはリンクが可能なので、これらにお店があるECサイトの施策としても利用できます。 5. 大衆点評のKOL・KOCの起用 大衆点評ではKOLやKOCなどのインフルエンサーを「達人」と呼びますが、達人に自社の商品や店舗を紹介してもらいます。お店に来店してもらい、口コミを書いてもらったり、最近ではLIVEで紹介してもらうことなども人気です。 優良な口コミはお店の資産となりますのでぜひ活用していただきたい施策です。また日本在住の達人も多くいますので今からでも行える対策です。 6. キャッシュバックキャンペーン 自社商品を購入したレシートを大衆点評内でアップしてもらい、抽選で当選者にキャッシュバックをします。大衆点評内にウォレットがあり、当選したユーザーはデジタル通貨でキャッシュバックを受けることが可能になります。 メーカーの販促などに有効な施策です。 7. ハッシュタグキャンペーン インスタグラムのようにハッシュタグを付けて口コミ投稿をすることが多いので、人気のハッシュタグに自社のPR投稿に活用をしたり、指定のハッシュタグを作成し、KOLやKOCに投稿を促してPRに活用するなどがあります。 まとめ 今回は、中国の口コミアプリ「大衆点評」のご紹介でした。 今後、回復するインバウンド市場で、中国人観光客の集客に必須のアプリです。 お金をかけずにできることもたくさんありますので、是非今のうちから準備をしておいてください。 YouTubeでも解説 大衆点評の簡単な概要をYouTubeでも紹介しています。 5分程度ですので、通勤の行きかえりなどでもお楽しみ頂けます。併せてぜひご確認ください!