忙しい日に助かる「下味冷凍」。お肉や魚に下味をつけて冷凍しておいたものがあれば、遅く帰った日でも手早くメインおかずが用意できます。今回は共働き料理家のぐっち夫婦に「ひき肉」を使った下味冷凍レシピを教えてもらいました。 下味冷凍でつくるキャベツのスタミナそぼろ炒め お手頃「豚ひき肉」と、万能調味料「焼肉のタレ」で下味冷凍!おいしいメインおかずが完成 「下ごしらえがラク」「おいしさ長もち」とメリットの多い下味冷凍。お肉はもちろん魚もできちゃうんです。 今回は、豚ひき肉を使った下味冷凍をご紹介します。下味には「焼肉のタレ」を使用するので、味つけが簡単! ひき肉を入れた保存袋に焼肉のタレを加えたら、箸で混ぜ合わせるのがポイントです。こうすることで粘りが出るのを軽減し、全体に味がしっかり染み込みます。ひき肉は保存袋に入れたら冷凍する前に菜箸などで等分にしておくと、必要な分だけ割って調理することもでき便利ですよ。 ●焼肉のタレそぼろ(下味冷凍) 【材料】 ・豚ひき肉 200g ・焼肉のタレ 大さじ3 【つくり方】 (1) ジッパーつき冷凍用保存袋に豚ひき肉、焼肉のたれを入れて箸で混ぜるようにして全体に味をつける。 (2) できるだけ平らにし、空気を抜いて封をし、冷凍庫で保存する。 ※保存目安は1か月ほどです ●下味冷凍でつくる「キャベツのスタミナそぼろ炒め」 下味冷凍した「焼肉のタレそぼろ」で野菜炒めをつくります。食べやすい大きさに切ったキャベツとタマネギを一緒に炒めて盛りつけたら、最後に糸唐辛子をアクセントにするだけ。コクのある焼肉のタレがしっかり染み込んだそぼろでご飯がすすみます! 【材料 (2人分) 】 ・焼肉のタレそぼろ(下味冷凍) ・キャベツ 1/4個 ・タマネギ 1/2個 ・塩・コショウ 各少々 ・白いりゴマ 適量 ・糸唐辛子 適量 ・ゴマ油 大さじ1 【下準備】 焼肉のタレそぼろは冷蔵室に移し、解凍させておく。 (1) キャベツはざく切りに、玉ねぎは薄切りにする。 (2) フライパンにゴマ油を熱し、解凍した焼肉のタレそぼろを炒める。 (3) そぼろに火が入ってきたら、キャベツ、タマネギを入れて炒め合わせる。 (4) 塩・コショウで味を調え、皿に盛り、糸唐辛子をのせ、ゴマをふる。 [1人前 386kcal] 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年 ぐっち夫婦の発売中の新刊『 ぐっち夫婦の下味冷凍で毎日すぐできごはん 』では、人気おかずから定番、さらにおつまみまで下味冷凍でかなえるレシピが満載です。下味冷凍のバリエーションがぐんと広がりますよ。 ●教えてくれた人 【ぐっち夫婦】 Tatsuya、SHINOからなる夫婦料理家ユニット。共働き夫婦で料理家、SHINOは栄養士の資格ももつ。インスタグラム( @gucchi_fuufu )やホームページ「 ぐっち夫婦の今日なにたべよう?
特集 牛・豚・鶏、どの種類のお肉も、ひき肉はとっても便利。メインとしても、脇役としても多種多様な使い方をできるので、ひき肉を使った料理は、数えきれないほどたくさんありますね。スーパーの特売日にまとめ買いして、冷凍庫にストックしている方も多いのではないでしょうか?そんな便利なひき肉を使った、おすすめのアイデアレシピをまとめてご紹介します。 甘みのあるジューシーな肉汁が美味しい!豚ひき肉のレシピ ひき肉の中でも甘みの強い、豚ひき肉。一緒に調理する食材に、うま味とまろやかさをプラスしてくれます。アイデアレシピを参考に、豚ひき肉で作るお料理のレパートリーを増やしてみませんか?
おかずやおつまみにあると嬉しい「春巻き」。手作りは揚げたてサクサクをいただけるのが魅力ですよね♪今回は具材に「ひき肉」を使ったアイデアをご紹介します。シンプルな組み合わせでもおいしく、具を炒める手間がかからないレシピも多くあります。ぜひ作り方をチェックしてみてくださいね。 @recipe_blogさんをフォロー VIEW by pon ひき肉とニラの春巻き 中身は炒めず簡単!パリパリひき肉とニラの春巻き by ぱおさん ジューシーなひき肉に、ニラの香りがアクセント♪具を炒めて冷ます手間がなく、フライパン揚げで手軽に作れます。 レシピをチェック!>> 鶏ひき肉の梅しそ春巻き あの食材でジューシーをキープ♡鶏ひき肉のあっさり梅しそ春巻き! 【じゃがいも×人参×玉ねぎ】で作れる！定番＆アレンジレシピ18選 | moguna(モグナ). *京大生と多面体作り。 by Mayu*さん 鶏ひき肉に梅肉と大葉を合わせ、あっさり爽やかに仕上げます。たねに「天かす」を入れることで肉汁を逃がさずジューシーに♪ レシピをチェック!>> 鶏ひき肉と枝豆のスティック春巻き やみつき系♪「鶏ひき肉と枝豆のスティック春巻き」 by PICOさん 15~30分 人数:4人 枝豆とレモンの皮の風味が夏らしく、シンプルな組み合わせだけどきっとやみつきに♪スティック状だから火の通りも早めです。 レシピをチェック!>> なすとひき肉のオイスター風味春巻き by PONTANさん なすにひき肉とオイスターソースのうまみが染みて絶品!アクセントのクリームチーズがとろけて深い味わいが楽しめます。 レシピをチェック!>> もやしとひき肉のカレー風味春巻き by ひよこさん 甘辛くスパイシーなカレー味がひき肉や春雨とぴったりです。おかずにもおつまみにもおすすめ。お好みでケチャップをつけていただきます。 レシピをチェック!>> 味付けや具の組み合わせもさまざまで、飽きずに楽しめそうですね♪フーディストさんのアイデアを参考に、ぜひおうちでも作ってみてください! --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! ★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2020/08/05
キャベツと挽肉のしっとり無水キーマカレー 粗みじんしたキャベツと豚肉でキーマカレーに! トマトの水分のみで水なし、野菜から出る... 材料: キャベツ、豚挽肉、玉葱(みじん切り)、トマト缶、オリーブ油、カレー粉、A 味噌、A... 挽き肉のカレー by キョ〜コ スパイス効いたカレーです。市販のルーは一つだけ、本格的だけど簡単、具が小さいので時短... 合挽きでも豚挽き肉でも、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、玉ネギ、ニン... 醤油麹deキーマカレー モーリー食堂 トマトジュースを使うので、 ミートソース風味のキーマカレーです♪ ご飯、合い挽き肉、玉ねぎ、生姜、カレー粉、醤油麹、トマトジュース、ローリエ、塩こしょ... すぐできる! 「ドイツ料理」の特徴とは？有名・定番料理とジャガイモ料理も紹介 | TRANS.Biz. カレー♪ mari♪ 話題入&カテゴリ入り感謝❤ 材料を切り始めて20分程度で出来ます! すぐ食べたい時に... 豚ミンチ 又は合ミンチ、玉ねぎ、人参、ピーマン、カレールー、水
皮ごといただく!新じゃがとひき肉のカレー炒め 新じゃがを皮ごと食べるときには、炒めものがおすすめ。カレー粉を使った新じゃがレシピを紹介する。 新じゃがとひき肉のカレー炒め 新じゃがはよく洗って皮付きのまま輪切りにし、電子レンジで柔らかくする。新玉ねぎは、薄切りにしてフライパンでサッと炒めよう。新玉ねぎは柔らかく甘みもあるので、あまり炒めすぎないのがポイント。ひき肉を加えて混ぜ合わせ、カレー粉で味を付ける。最後に水気をきった新じゃがを加え、塩こしょうで味を調えたら完成。電子レンジを使えば、楽に調理することができる。メインにも副菜にもぴったりのカレー炒めだ。 新じゃがカレーのそぼろ煮 新じゃがをたわしでこすって洗い、食べやすい大きさにカットする。小ぶりならそのままでもよい。鍋でひき肉としょうがを炒め、カレー粉を入れる。カレー粉の香りが立ったら新じゃがを入れて全体と混ぜ合わせる。出汁を入れて煮立て、酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加え落しぶたをして弱火から中火で煮込んでいこう。火を止めて水溶き片栗粉を回し入れ、再度中火で煮絡めたら、器に盛り付けて最後に絹さやをのせれば完成。煮物にカレー粉をプラスすることで食欲がかき立てられる一品に仕上がる。 3.
⑥いい運動になる階段や坂ののぼり方ってある? いい運動になる階段や坂の上り方は、進む幅を変える(歩幅、段数)、スピードを変えることで簡単にできます。また、階段を登る際に、床を押す感覚を足の裏の前側で押したり、中心で押してみたり変えてみると、腿の前の筋肉を使っていたり、お尻の筋肉を使っていたりと使われる筋肉の違いを感じることができるようになります。普段、あまり意識を向けていないと思いますので、是非一度試してみてください。 人は、無意識に日常生活の中で、同じカラダの使い方を繰り返してしまっています。同じカラダの使い方を繰り返すことで、カラダへの負担になってしまうんです。なので、進む幅を大きくしたり、スピードを早めたり緩めたりの変化をつけることで、いい運動にもなりますし、同じカラダの使い方をしない事で負担を減らす事もできます。 散歩中に皆さんの目の前に、1つ目の坂が……! この坂は少し早歩きで登ってみましょう! 次の坂では大きな歩幅で! 今度は階段です。○○段までは1段飛ばしで登ってみますか? ○○段まで登りました。今度は少しテンポを上げて1段1段登ってみましょう!! こんな一汗かける散歩×運動なんて日があってもいいかも知れないですね。 ⑦公園や河川敷、家の中でもできる気軽な運動を教えて! 長時間立っていられる様に鍛えたい - Xは、運動をまるでしない人では- 生活習慣・嗜好品 | 教えて!goo. ①でもご案内しましたが、「散歩の準備体操」として下の動画で紹介している動的ストレッチは、道具も何も必要なく、自分のカラダ一つで出来るのでおすすめです。 また、自体重で実施が可能なスクワットの方法もご紹介します。 【1】バンザイスクワットlevel 1 お尻を後ろに引く意識をして膝が、つま先よりも前に出ないように! 【手順】 ①両手を膝についたポジションから ②両手をバンザイ!! 【回数】 10~20回×1~2セット 頑張れそうな日は、3セット頑張りましょう! 正面から見るとこんなイメージです。 【2】バンザイスクワット交互腿上げ ① 両手を膝についたポジションから ② 両手をバンザイ! 腿を引き上げ、片脚立ちに。 10~20回×1~2セット 交互に持ち上げる腿を切り替えましょう。 【3】片足バンザイスクワット チャレンジできそうな方は、①の体勢で両手を膝ではなく床にタッチしてみましょう。 ① 片膝を後ろに引き、両手を前膝についたポジションから ② 両手をバンザイ! 後ろに下げた足も、地面から離し、お尻かたくスイッチ!
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、店舗の休業や営業時間の変更、イベントの延期・中止など、掲載内容と異なる場合がございます。 事前に最新情報のご確認をお願いいたします。 食べ歩きや飲み歩きを全力で楽しんでいたら、いつしかお腹のお肉が気になるような……。かといって、本格的なトレーニングを始めるのは腰が重い。ましてやキツい減量やダイエットなんて絶対にイヤ! 散歩や街歩きを楽しみながらも運動ができて健康になれる、一石二鳥な方法がないものだろうか? そんなズボラでワガママな食いしん坊たちの思いを、フィジカルトレーナー・岩田さんにぶつけてみました。 また、読者のみなさまから募集した質問や相談にもご回答! 新たに⑧~⑪の項目を追加しました。日々の暮らしや運動に、ぜひ参考にしてみてください。 岩田勇樹 先生 Iwata Yuki 体育大学卒業後、トレーナー養成学校で学び、フィジカルトレーナーとして活動中。一般人からアスリートまで幅広い年齢層を対象に、フィジカルとメンタルの両面を大事に指導する。フィジカルトレーナー協会所属。 皆さん、こんにちは。 『散歩の達人』2021年2月号 「健康さんぽ」特集にて監修させていただきました、一般社団法人フィジカルトレーナー協会 講師の岩田です。 私はトレーナーとしても、一人一人の心、身体に合わせたメソッド化しない指導を実践し、フィジカルトレーナーとしてより強い身体づくり、より動く身体づくりを、プロアスリートから高齢者の方々まで指導しています。 運動やストレッチの方法はもちろん重要ですが、健康のために大切なのは何よりも無理せず続けられること。そして、楽しんで取り組めるということです。目標を完全に達成することは難しくても、70%くらいなら散策や街ブラの魅力を損ねることなく継続できる。そして、その継続がいつしか実を結ぶ……そんな方法を提案したいと思っています。だって、学校のテストでも70点なら、まあまあ合格ですよね! 散歩好きな皆さんからの、カラダ・運動・健康に関する疑問や質問にじゃんじゃん答えていきたいと思います!! 長時間立っていられない 病気. 仕事でも趣味でも普段から歩き慣れている私たち。いつもの散歩で健康になれたら最高だ。が、実際のところ散歩は健康につながるのだろうか。そんな率直な疑問を、フィジカルトレーナーで、散歩好きを自称する岩田勇樹先生に、ぶつけてみた。 ①お酒を飲んだ後に歩くのって大丈夫?
2020/03/27(金) 腰痛で長く立っていられない人必見!! カテゴリー: 院長ブログ こんにちは。高橋です。 今回は腰痛の中でも 「立っていると痛みが強くなって」きて 「長い時間立っていられない人」 にオススメの運動方法をお伝えしたいと思います。 コレできてない人は腰痛が出ても不思議じゃないので 是非やってみてくださいね! 通常初回施術費 11, 000円 のところ 初回限定特別価格 3, 980円 (税込) 8月14日(土) まで6名様限定割引 → 残り1名様 【完全予約制】 施術のご予約は今すぐお電話 【受付時間】平日10時〜20時(木のみ13時まで)、土曜13時〜19時 【定休日】木曜午後・日・祝祭日 ※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。 ※営業時間は平日10時〜20時(木のみ13時まで)、土曜13時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。 ※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
腎臓は生命力の指標になるので 産後の腰痛が長引く場合は お産で腎精を 消費した症状とも言えます。 授乳や育児で 自分を二の次にしがちですが あなたの栄養面にも 配慮していかないと 回復が遅れる一方です… 睡眠や休養は そううまく増やせないと思いますし…。 ちなみに、腎臓は 水分や塩分の取り方で かなりサポートできます。 逆にいうと… 水分や塩分の取り方が 悪くても腰痛になります。 お酒をよく飲む人も要注意!! その話もしかっりと伝えたいので それはまた明日お話ししますね! 毎日の水分補給には 電解水素水も活用してみてください。 僕がオススメしている 家庭用整水器で 電解水素水が使い放題です。 7/31(金)に 無料説明会があるので どうぞご参加ください! 院長推薦! 電解水素水 使い放題 の整水器 【水素整水器プラヴィアの勉強会】 をzoom無料 配信します! 7/31(火) 19 :30〜21:00(90分) まだ、参加は間に合いますので お問い合わせはこちらから zoomのお問い合わせは こちらの治療院LINEから! LINEでID パスワードを発行 【還元水素水プラヴィアのある生活】は ここまですごい!こんなに便利! ・あの人は効果が出て、私には合わなかった… その「個人差の正体」とは? ・色々気をつけているけどうまくいかない… そんな時、水はどう関係するの? ・水道水で危険なのは塩素だけじゃない! 社会毒を上手に避ける方法 ・健康ブームで有名になった水素水。 あんな効果も、こんな変化も水素のチカラ? ・プラヴィアがあるだけで あれも、これも簡単にできちゃう? ・自分のためだけじゃない! 家族と、次世代のためになるプラヴィア ・管理医療機器だからすごい! プラヴィアの実践&応用編 LINEで ID発行になります。 …………………………………………………… 365日メルマガ配信中!! ブログ記事がメールで届く! こばやし治療院メルマガ 【病気を見るな、人を見ろ】 ご登録はこちらから 登録後に 不要になった際は すぐに配信解除ができます ので ご安心ください。 もし、毎日受信されない場合は 再度アドレスをご確認の上、ご登録下さい。 長期的にエラーリストに載っているアドレスは やむなく定期的に削除しております。 または(icloud/docomo)は 迷惑メール設定により受診されない場合もあります。 設定のご確認をお願い申し上げます。 ☎︎:011-299-9952 「ブログを見て電話しました」 と、お電話ください。 【 こばやし治療院LINE 】から お問い合わせも可能です。 「最初から電話はしにくい…」と言う方はこちらから。 〒001-0016 札幌市北区16条西4丁目2-1LEE北16条ビル 1F地下鉄南北線 北18条駅 北18条西3丁目1番出口 (真駒内方面行き) 北17条西4丁目2番出口 (麻生方面行き) どちらからも徒歩2分