ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです スポンサードリンク カテゴリ(+クリックで詳細) リンク(クリックで開閉) 人気ブログランキング 歴代はてブランキング はてブ新着エントリー 本日の抑えておきたいニュース・ネタはこちら! 2021年06月14日 1: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:57:19. 71 ID:FzBVD+B5d 今ワイ 178 79kgたすけてくれ 2: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:57:40. 91 ID:Jm+XeBz/0 9kgはきつすぎる 5: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:10. 65 ID:FzBVD+B5d >>2 何キロまでならいける? 16: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:11. 67 ID:wl6o2/2e0 >>5 ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか 18: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:28. 33 ID:FzBVD+B5d >>16 ヒエェ 6: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:12. 05 ID:wl6o2/2e0 無理 7: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:13. 08 ID:HeZhIAIv0 食事制限と運動やね 9: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:18. 18 ID:9fx/JcDZd 脂肪燃焼スープを調べてあと動け ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし カップ麺は食べない 12: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:46. 77 ID:FzBVD+B5d ちな70kg切らないと帰省できない 家に入れてもらえない デブは死ねと親に言われた 20: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:33. 01 ID:lRHARG5yd >>12 本気でやる気あるなら教える 週一でスレ建てて進捗報告するレベルで 21: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:50. 71 ID:FzBVD+B5d >>20 たのむ 22: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:57. 74 ID:2YOhTmzk0 >>12 帰省すんなよ 33: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:00:57.
19 ID:LMCquHobM >>32 脂肪を燃やすためには糖質が必要やで 一番は食事バランスやで 脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない その後運動や イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど 51: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:02:25. 24 ID:2YOhTmzk0 月曜断食は痩せるが月に9キロは無理かも 月曜断食はやり方、ネットにある 56: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:02:48. 37 ID:lRHARG5yd 毎日の食事 コンビニで売ってる袋のサラダ2袋 ゆで卵2~3個 塩分の少ないサラダチキン1個 ソイプロテイン3食分 2~3時間の運動前後と寝る前にプロテイン 食事は3食取る これで1ヶ月で11キロ痩せた 次の月強度落として糖質炭水化物も週一でしっかりとって月4~5キロ ただし何J民の豆腐メンタルだと続かない可能性大 59: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:03:13. 13 ID:rTxEPBrha ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで 初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで 61: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:03:33. 43 ID:tarfC/C00 その体型で1ヶ月9キロはキツイな クソデブなら楽勝の数字なんやけどな 88: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:06:07. 71 ID:FzBVD+B5d >>74 五万やぞ あと親戚にも会いたい 97: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:07:00. 42 ID:/dkhru1u0 今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや 次から太りにくくする方が大事や 98: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:07:13. 11 ID:9cenwdLbp 9は流石にきついな 5なら食事制限でいけるやろ 104: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:07:48. 03 ID:FzBVD+B5d じょあ5キロや 食事制限するわ 109: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:08:38.
ゴルフのラウンドには行かないけども、ゴルフの素振りをするだけでも体は鍛える事ができます。 先程も書いた通り、 ゴルフで球を打つ時は体全体を使うのでエクササイズ効果があります。 そのため、球はなくて素振りだけでもお腹や腕の筋肉を鍛える事はできます。素振りは消費カロリー自体は少ないのですが、エクササイズしていると思えばダイエットにはなります。 素振りをやる時の注意事項は、周りをしっかりと見てから素振り練習をする点です。家で素振りをする時は、周りに家族がいないか確認しましょう。 子供のおもちゃでプラスチックでできたゴルフクラブがあるので、それを利用するのも良いかと思います。日本の家は狭いので、スウィングして物や壁を壊したり傷つけたりしないようにしましょう。また、外で素振りをする時も通行人や物に注意しましょうね。 打ちっぱなしは? 素振りを家でするのが難しいならば、 打ちっぱなしに行くという方法もあります。 打ちっぱなしは、わりと身近にあるのではないでしょうか。 また、ゴルフ教室では打ちっぱなしができる場所が多いので、探してみるといいでしょう。 打ちっぱなしは、かなりのダイエット効果が期待できます。 体をひねってエクササイズになりますし、パカンっ!と気持ち良くスウィングするのはストレス発散にもなります。 ダイエットの敵はストレスです。 参考⇒ ダイエット成功の鍵はストレス解消から!【太る理由とは?】 ストレスがたまると、 血の巡りが悪くなって痩せにくい体になります。 そのため、 ゴルフが趣味だったりゴルフをダイエットで始めた人は打ちっぱなしに行くのがおすすめです。 ラウンドに行く前に、腕ならしで打ちっぱなしに行くというのもいいと思います。 打ちっぱなしだけで痩せるというダイエット効果はあまり期待できませんが、打ちっぱなしをした後は食事の量を減らしたり、ランニングで家に帰るなどのちょっとした工夫があれば、打ちっぱなしダイエットもできるのではないかと思います。 痩せた口コミはあるの? ゴルフダイエットで痩せたという人は、インターネットでも探せます。 痩せた人の口コミを見ると、半年で3キロ落ちたとか1ヶ月で体重が減ったという人が結構います。 だけども、ゴルフをしても痩せなかったという人もいます。その原因として、ゴルフ後の飲食があります。 ゴルフは親しい友人と行うため、ゴルフが終わったら居酒屋に行くとか、ラーメンを食べて帰るなど食事をする事がたくさんあります。お酒の付き合いも多いです。せっかくラウンドして消費カロリーを高めたのに、それを高カロリーの食事で打ち消してしまってはもったいないです。 そのため、 ゴルフ後はローカロリーの食事にしたり、ウーロンハイで我慢するなど工夫をしたいですよね。 ゴルフダイエットで痩せた人は、意識的にお腹の筋肉を使うようにしたり、なるべくたくさん歩いたりと工夫しています。また、ダイエットしているつもりはなくても、趣味でゴルフをやるうちに痩せたという人もいます。 ゴルフのダイエット効果は?【打ちっぱなしや素振りでも!】のまとめ ゴルフ好きな方には、おすすめのダイエット方法になりますね。ダイエット目的から始めてみても良いかもしれませんね。 ABOUT ME
51 ID:Yo/peBYe0 わいもダイエットしてるで 158: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:17:35. 36 ID:a8t1NNn40 >>152 はえー 毎日記録つけるのは大事やな 165: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:02. 74 ID:HyZ2AQtMa >>152 痩せるペース速い気がするけど大丈夫なんか 178: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:22:02. 16 ID:Yo/peBYe0 >>165 タンパク質は多めに取ってる 169: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:31. 48 ID:YHav0tAt0 酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな 運動はウォーキングなら2時間ジョギングなら1時間毎日やればいけるよ 180: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:22:33. 64 ID:gIbGIv6IM 筋トレしろよ 体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ 引用元: 「ダイエット・全身」カテゴリの最新記事 「スレまとめ」カテゴリの最新記事 タグ : ダイエット 食生活 短期 アドバイス メモ ↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑ 本日の注目トピック お勧めサイトの最新ニュース 管理人おすすめ厳選記事!! TOPイラストでお馴染みのキャラクター 『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中! 第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!! 猫ふとしのスタンプリスト Facebookはじめました! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ダイエット速報@2ちゃんねる ダイエット・筋トレに関する情報を配信中! 是非フォローお願い致します! 本日の人気記事ランキング 当サイト人気フィットネス商品 リングフィット アドベンチャー -Switch ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー 膝を保護するマット付き トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー ラバーダンベル40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイプロテイン ミルクチョコレート 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g ワンタッチシュガーポット スポンサードリンク
美容院で、染めてもらったら、 『思ったより暗く染まっちゃって、ショック大~! (泣)早く明るくならないかな・・・』 なんて方、意外に多いのでは?・・・ おしゃれ染めの場合は、染めた明るさにもよりますが1週間ほどで明るくなっていきます。 白髪染めで暗くなってしまった場合は、明るくなるまでには少し時間がかかります。 染め上りが5トーン~6トーンなら、黒茶の色素が濃いため色落ちに時間がかかります。1か月2か月~かかることもあります。 どうしても早く明るくしたい場合は、洗浄力の強いシャンプーなどで毎日シャンプーをすると色落ちが早いかも。 どうしても、早く明るくしたいと思う方は、 ◎もう一度美容院に行き、ハイトーンのおしゃれ染めで染め直す。 ◎ブリーチで脱色する。 髪に負担がかかりますが暗く染まった髪を明るくできるかと思います。 お気に入りのヘアカラーの色味の色落ちを抑え定着率を上げる方法! ホームカラー(市販のヘアカラー)で染めない! 市販のヘアカラー剤は、素人方ににも簡単に染めれるように作られています。 しかし、美容院のカラーとは違い髪が傷みやすい上に、色落ちが早いです! 手軽で安価のホームカラーは、色落ちの面を考えると必ずしもコストパーフォーマンスが高い、とはいえないようです。 ヘアカラーの施術日にシャンプーをしない! 泡カラー 色落ち 明るくなる. "意外と知られていないのが施術日当日のシャンプーです。" お風呂に入って髪が濡れたからと、ついシャンプーをしてしまいがちですが、これが色落ちを加速させる原因です。 薬剤で大きく膨らませた髪の中に色の粒を入れるのが、ヘアカラーの仕組み。 色の粒は約30分で安定し、色が染まります。 しかし、施術日当日はまだカラーが馴染んでおらず、いわゆる水に馴染みやすい状態なので、水やシャンプー剤に触れると流出しやすくなるのです。 そのため、大切なヘアカラーだけでなく、たんぱく質など髪内部の重要な成分も流れ出てしまうのです」 真夏は少しでも汗ばむと髪を洗いたくなるでしょうが、ヘアカラーをした当日は我慢しましょう。 ヘアカラーをした髪には硫酸系シャンプーがおすすめ! "シャンプーで最も大切なのは洗浄成分です。" この種類によって退色の度合いは劇的に違います。いくらドラッグストアでヘアカラー用、ダメージヘア用と書かれていても、成分表示の中にラウリル硫酸、もしくはラウレス硫酸と書かれているシャンプーは、ヘアカラーを褪色(色落ち)させてしまいます。 ◎カラー毛には、弱酸性のアミノ酸系シャンプーがお勧めです!
髪色は変えたいけど、髪は傷めたくない。そんなあなたにおすすめなのがカラートリートメントです。名前は聞いたことがあるけれど、実際はどんなものなのか詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで、美容室などで行うヘアカラーと何が違うのか、カラートリートメントの基本の使い方からおすすめ商品までを詳しくご紹介します。あなたもカラートリートメントを使って、自宅で簡単にきれいな髪色を手に入れてくださいね。 ◆ 最終更新日:2021年4月12日 1 カラートリートメントとは?
ヘアカットも少しずつして慣らすテクニックがあるようです^^♪ リザリー 夏はオレンジ系で明るめに、秋冬はブラウン系と季節ごとに色を変えているのが、私のこだわりです。 ヘアカラーを気分やファッションに合わせてチェンジする"上級テクニック"ですね! yamano カラーリングはダークカラーを選ぶようにしています。髪が伸びてもプリンが目立たないですし、色落ちもそれほど気にならないので、3〜4ヶ月に一回染めればよく、経済的にもよいですよ。 yamanoさんのように、髪が伸びることを考えて、地毛に近い色を選ばれる方は多いようです^^ ヘアカラーの選び方コラム 黒髪の方のヘアカラー選びは、「パーソナルカラー診断」におまかせ! 顔の形や顔のパーツの形、メガネの有無などから、あなたにピッタリのヘアカラーをレコメンドしてくれます。ぜひお試しください! 「リーゼ プリティア パーソナルカラー診断」: 白髪のヘアカラー選びは、カラープロデューサー・今井志保子先生による「パーソナルカラー診断」がオススメ! 白髪染めで黒くなり過ぎてしまった髪の改善方法！｜カラー. 自分を花にたとえたり、好きな柄や色などを選んでいくと、あなたに最適なヘアカラーがわかります。ぜひトライしてみてください! 「ブローネ パーソナルカラー診断」: 自宅でのヘアカラー、 上手に行うコツは? ご自宅でのヘアカラーは難しいと思っている方も多いのでは? ヘアカラー時のお悩みと、その解決方法をご紹介します。 自宅でのヘアカラー、 こんなところが難しいです… こむぎのまま 根元から白いものが育ってきたら自分でカラーリングしますが、後頭部は鏡を見ても思うようにいかない。 自分の手が届きにくい後頭部は、なかなか難しいものですよね! 後ろも内側も染めやすい泡タイプを使うと、だいぶ染めやすくなります^^ チョコチョコ ヘアカラーをしている髪を洗っているからか、風呂床全体に茶色いシミができてしまいました。こまめにそうじはしていたのに(泣)どんな洗剤を使っても、まったく落ちる気配がありません。もう、お手上げです…。 カラーリング剤が飛び散ってしまった…は、カラーリングあるあるですね。まずは"すぐに洗い流す"ことが大切。落としきれなかった場合は、ホーミングなどのクリームクレンザーでやさしくこすってみると、落ちることがあります^^(参考: ヘアカラーやヘアマニキュアが、浴槽やシャワーのプラスチック部分について落ちない ) 自宅でのヘアカラー、 こんな風に染めています!
(塗布がアシスタントさんなのは問題無し) 髪全体のカラーリングをオーダーしたら毛先の方だけ暗くなちゃった このような経験がある方、思いだして頂きたいのですが、その暗くなってしまった毛先には以前、デジタルパーマや縮毛矯正などしていませんでしたか?もしくは頻繁にコテなどお使いではなかったですか? ?そのような履歴がある髪はダメージが進んでいる分カラーの染料がとても染み込みやすく、思いの外暗く染まり上がるという特徴があります。そのように仕上がってしまった場合は、1週間ほど様子をみましょう。ダメージ部分はとても色が入りやすいですが、抜けやすくもあります。1週間くらいすれば抜けてちょうどよくなるハズです。 ホームカラーで黒くなり過ぎてビックリ 原因は?
ゆきみん 白髪染めは、だいだい3ヶ月に一回のタイミングでホームカラーしています。間をヘアマニキュアでつないで…なんとか白髪が目立ってこないようにしてますね。 ゆきみんさんは、白髪染めとヘアマニキュアを上手にローテーションされて白髪ケアをされているようですね^^ 素敵です! るいとも 髪や地肌にやさしいヘアカラーを選んでいます。1ヶ月に一度くらいの割合で、市販の白髪染めを使います。髪がなめらかで手ざわりのよくなる毛染めを見つけて以来、家で染めています。時間もお金も節約できて、とても助かっています。 るいともさんのようにご自身の髪質に合わせて選ぶことは重要なポイントです。お気に入り商品が見つかると安心ですね^^ 時間とお金の節約は大切ですよね…! キャロル 月に一度娘に白髪染めを手伝ってもらってやっています。いろんなことを話しながら気分も髪も若返ってます。 カラーリングが娘さんとの大切なコミュニケーションになっているのですね…! とてもほほえましい光景だと感じました^^♪ 自宅での白髪染めのコツ 花王の叡智を結集した次世代型(*1)白髪ケア、「Rerise(リライズ)」の誕生です。染めても染めても伸びてくる白髪の悩み。髪を傷めずにいつでも白髪をケアできたら…。そんな願いを叶えてくれる「Rerise」は、黒髪が本来持つ色素「メラニン」に着目。「黒髪メラニンのもと(*2)」だけで染められて、髪に負担がかかりません。また、「メラニン」だけに色を届けるため、頭皮や皮膚に着色しにくい(*3)。お風呂で、シャンプー後にカンタンに使えます。もう白髪に追われない毎日へ。誰にでもカンタンに白髪がケアできる「Rerise」、ぜひお試しください! リライズ: *1 花王の白髪ケアにおいて。次世代型白髪ケアとは、浴室内で使用するジヒドロキシインドール(着色成分)を配合した染毛料。 *2 着色成分(ジヒドロキシインドール) *3 爪には色がつくので手袋を使用してください。 「ブローネ」は、髪全体を一気に染める「ブローネ 泡カラー」や、気になる根元をとかすだけの「ブローネ ワンプッシュカラー」、生え際まで深く染まる「ブローネ 香りと艶カラー」、髪全体がムラなく染まる「ブローネ らく塗り艶カラー」などが勢ぞろい! 美容師からのお願い！泡カラーはやめましょう！ | 本物の天然100％へナのハナヘナで－5歳のツヤ髪を♪髪と頭皮を傷めない白髪染め.髪が多い.くせ毛の悩みも解消する美容室ARCHE 神戸.大阪. 必要に応じてセレクトして、ご自宅での白髪染めをカンタン・快適に行いましょう。 ブローネ: 男性用のヘアカラー「メンズブローネ」は、クシから泡が出る泡タイプのヘアマニキュアです。ボタンを押してとかすだけで、髪を傷めず、手軽に白髪を目立たなくします。1回の使用で、着色効果は約3週間持続。洗髪のたびに徐々に元の髪色に戻るので、不自然な段差ができません。髪にやさしい酸性タイプなので、くり返し使用しても、髪に負担をかけません。トリートメント成分と毛髪内部うるおい成分配合なので、ツヤのあるサラサラの髪に仕上がります。便利な「生えぎわ用クシ」もついていますので、「自宅で染めるのは難しそう…」という男性の方も、手軽に白髪ケアができます。 メンズブローネ: 髪の色が変わってきた、 白髪が目立ちだした…… ヘアカラー後の お手入れ方法は?
こんにちは! 表参道にある美容室BLESSの野中です! 初めてこちらのブログをご覧に頂く方にはまず自己紹介を読んで頂けると嬉しいです! 野中健太朗とはどんな人? 僕が得意としている技術はカラーになります! カラーをする上で何を大切にやっているのか、 どんなカラーを得意としているのかをまとめさせて頂きましたので、こちらもよかったら是非! 暗めだけど透明感のあるカラー↑ 理想を現実に!感動カラー! ハイライトを入れるお客様もとても増えてきています! 初めてハイライトを入れようか考えてる方に読んでほしいのがこちら! ナチュラルハイライトで派手になりすぎない↑ 初めてハイライトを入れようか考えてる方ににオススメ!ナチュラルハイライト! セルフカラー、ホームカラー 最近は若いお客様にもたくさんご来店して頂き大変パワーをもらっている野中です。 しかし若いお客様だけとは限らないのですが、セルフカラーをされている方やセルフカラーで黒染めをされている方など意外に多くてびっくりしています。 なので、セルフカラー、黒染めをするとどうなるのかを今回のブログを書いて行きたいと思います。 セルフカラーとサロンカラーのメリットとデメリット!! 黒髪も染まる！カラートリートメント人気ランキングTOP15. まず簡単にメリットとデメリットを書いてきます! やはり需要があるのは何かしらメリットがあるからだと思いますし! セルフカラー メリット 自分のタイミングでできる 安価で染めることができる 美容室に行かなくていい デメリット ダメージが大きい ムラになりやすい 次の美容室での施術が思い通りにいかない事も 思った色味にならない 色持ちが悪い サロンカラー 理想の色味にできる ムラなく染められる ダメージは最小限にできる ダメージや髪質によって薬剤を変えられる 色持ちがいい 流行りのカラーがわかる。できる。 予約をしなきゃいけない 時間がかかる 美容室まで行かなきゃいけない 値段が高くなる こんな所でしょうか! 見てもらえばわかる通り、サロンカラーの方が断然メリットが多いですよね!? セルフカラーでのメリットは努力でどうにかなりますよね? ダメージしてしまったら努力しても治りません! 思い通りにならないカラーするくらいならカラーしない方がよくないですか? セルフカラーの何が悪いのか!? もう少しわかりやすくセルフカラーの何が悪いのかを書いていきたいと思います!