アラサーになると気になってくるのが、フェイスラインのもたつきや顔の大きさ。ファッションやヘアメイクに頼ってカモフラージュするのも手だけど、顔そのものを小さくすることも考えてみて。自分の手を使った簡単なセルフマッサージなら、お金も道具も必要ないのですぐに実践できちゃいます!明日の小顔のために早速トライ! andGIRL2020年3月号より 撮影/古謝知幸(PEACE MONKEY) イラスト/腹肉ツヤ子 一部文/鈴木真由 ※着用衣装はすべて本人私物。
首回りのコリを解消したい 首回りがこると頭が重くなったり、目が疲れたり、何事にも集中出来なくなりますよね。 たくさんの神経が通っている首には、 目の疲れ や 精神的なストレス がのしかかり、それに加えて 5~6kgもある頭の重さ を支えなければいけません。これでは疲れて当然です。 首回りのコリと関係が深い筋肉が、 胸鎖乳突筋 です。 ここでは強張りやすい 胸鎖乳突筋のストレッチやマッサージ をご紹介します。簡単に取り組めるものばかりですので、是非実生活に活かしてください。 胸鎖乳突筋とは? 胸鎖乳突筋とは、 胸骨・鎖骨から頭蓋骨の乳様突起にかけて走っている筋肉 です。 いわゆる 首筋 と呼ばれる部位で、顔を左右に傾けたり、回したりすると浮き出てくる筋の部分です。 先述の通り、重い頭を支える筋肉で、多くの神経が通っているため 強張りやすい部位 と言えます。 胸鎖乳突筋とリンパの流れ 胸鎖乳突筋は 太く大きな筋肉 です。 胸鎖乳突筋の周りには 太い血管 や リンパ節・リンパ管 が張り巡らされています。 首回りがこるということは、脳と身体を繋いでいる多くの神経や血管が 圧迫 されてしまうということです。 リンパ管は老廃物を流す役割がありますが、胸鎖乳突筋を含む首回りの筋肉が強張るとリンパの流れも悪くなってしまい、健康面に悪影響を及ぼします。 胸鎖乳突筋の緊張が及ぼす悪影響 胸鎖乳突筋が緊張し、リンパの流れが悪くなると次のような 不調 に見舞われる可能性があります。 倦怠感・ストレス めまい・頭痛 不眠 胃の不調 自律神経失調症 リンパの流れと関係の深い胸鎖乳突筋だからこそ、その 強張りを和らげることがこれらの不調を改善する手立て となります。 では早速、具体的な方法について確認していきましょう。 胸鎖乳突筋のマッサージとストレッチ 胸鎖乳突筋の場所を把握する 胸鎖乳突筋を マッサージ をするにあたって、まずは胸鎖乳突筋に触れてみましょう。
2018/11/26 ストレッチやセルフマッサージを専門に、美容家・ダイエットコーチとして活躍する千波さん。現在はモチベーションを上げる"コーチング"の要素を取り入れたダイエットトレーニングの教室を主宰し、レッスンの予約は半年で埋まるほどの盛況ぶり。『小顔が止まらない! 魔法の顔ほぐし』(ワニブックス)では、1日5分で叶う顔の厚みを薄くするセルフマッサージの方法を伝えている。今回は同書にも掲載されている基本的な"顔ほぐし"マッサージの方法を聞きました。 ★千波さんの詳しいインタビューはこちら "魔法の顔ほぐし" 基本のステップとは? 石原さとみ小顔トレーニング！胸鎖乳突筋･背筋の鍛え方と美しいフェイスラインになるには！｜ドラマ映画の無料フル動画【Concerto】. 同書で紹介している小顔ほぐしマッサージのなかから、千波さんが「忙しい朝でも最低限これだけはやってほしい」と話すのが首と肩のコリをほぐすこと。それぞれたった30秒のマッサージで血色がアップし、化粧ノリも良くなるそう。 マッサージをする際は、必ずフェイシャル用のオイルかクリームを使用し、すべりを良くして行いましょう。「魔法の顔ほぐし」の天敵は摩擦です。何もつけないで行うと肌に大きなダメージを与えます。オイルやクリームは「あずき1粒大」を目安に手に取って、足りないと感じたら追加してください。 STEP1 むくみ・たるみ対策 胸鎖乳突筋ほぐし 胸鎖乳突筋をつまんで、上から下へと10回揉みほぐします。顔を横に向けると首筋に太い筋が浮かびます。それが胸鎖乳突筋です。親指と残りの指でそれを挟み、しっかりと揉みほぐします。指の強さは痛気持ちいぐらいで行うのがコツです。 STEP2 血色アップ! 耳をはさんでくるくる回す 両手を耳に当てて人差し指と中指で挟み、前回しで10回、後回しで10回。耳の周りにはたくさんのリンパ節が集まっており、疲れた顔を一気に血色アップさせてくれます。 STEP1とSTEP2は"魔法の顔ほぐし"の基本中の基本。同書ではこの他にも、顔全体をしっかり揉みほぐしリンパを流すSTEP10までのマッサージを紹介しています。これを毎日積み重ねていくことで、少しずつ顔のラインが変化していくのを実感することができるはずです。 (監修:千波/写真提供:ワニブックス) Informaiton 『小顔が止まらない! 魔法の顔ほぐし』 (ワニブックス) インスタグラムのフォロワー8万人を超える"モチベを上げる美容家"として人気の千波さんが、顔の厚みを薄くする「小顔マッサージ」を伝授。正面からは誤魔化せても、横から見てみると「顔の厚み」は結構あるもの。頬からほうれい線へと繋がる「アンパンマンライン」をペタンコに引き締めることで、小顔ポテンシャルをグッと引き上げるセルフマッサージの方法がつまっています。 Profile 千波/美容家・ダイエットコーチ 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。 公式ブログ: 関連リンク
質問者からのお礼 2021/02/05 16:52 >実際に日本に足を向けて寝られないという韓国人のかたは案外多いんですよ。しっかりとした歴史認識を持っておられる方々は本当にそう言ってます。ただ、それを認めたくない輩が国を牛耳っているのでややこしい事になって居るんですよ。 日本は韓国の救世主でありました。それがこのありさま。だれのおかげで字が読めるようになった? だれのおかげで日本に並ぶ所得になった? 「日本の大失敗！」韓国を併合して日本が行ったひどい事 | HONTOBAKO| |. いつか韓国は恩知らずのむくいを受けることでしょう。 ご回答ありがとうございました。 質問者からの補足 2021/02/05 17:07 >中華民族にに侵略された国家はどうなるか?… そうですか・・・ 韓国の日本への逆恨みはなんと申しましょうか、救いようのない民だと思わされます。まあ白人たちは東洋に疎いからわかってはおりませんが、いずれ西洋人の識者が増えて真実が知らされるだろうと思います。 ご回答ありがとうございました。 関連するQ&A 韓国併合について 韓国併合に関する質問です。 韓国併合をした後、日本が韓国にインフラ投資をして近代化に寄与したという面はあるだろうと思います。 ただ、「韓国人もそれを望んでいた」という意見がありますが、これは本当なのでしょうか? 当時の韓国政府や韓国国民がそれに賛成したというソースでもあるのでしょうか。 ※ちなみに、韓国は「植民地」だとか「併合」だとか色々意見がありますが、とりあえず「韓国併合」と表記しています。 ベストアンサー 歴史 韓国が内密に、併合してくれと日本に言ってきたら 再び、経済破綻を向かえそうな韓国大統領から、内密に日本政府に一つの打診がありました。 『もう自力での経済再建は出来そうもない。そこで日本に韓国を併合してもらえないだろうか! ?』 そして、韓国大統領は続けてこう言います。 『もし、日本が韓国を併合してくれるのならば、放射性棄物処分場を韓国国内に作ってもよい。』、『放射性廃棄物処分場は軍の基地内に作るから、マスコミや国民にはこの秘密事項が漏れる事はない。』、『併合後の韓国を焼くなり、煮るなり好きなようにしていい。』 この韓国からの提案は日本にとって非常に魅力的です。その上、経済破綻した韓国をそのまま放置しておく事は、朝鮮半島が混乱し安全保障的にも経済的にも日本に深刻な影響を及ぼしてくるのは必死となり、日本としては頭痛の種にもなりそうです。 その後、韓国大統領は日本政府の顔色を伺いながら言葉をさらに続け、こうも言いました。 『韓国の側から日本に頭を下げて併合してくださいなどと言ったならば、韓国人の自尊心とプライドが保てなくなる。そこで表向きは日本の方から韓国に頭を下げて、日本と合併してくださいと頼む形にしてくれないか・・・。』 事情通のみなさんが日本の首相ならばどういう決断をしますか?
58 ID:Jaltx3E1 >>19 なんで朴槿恵は怒りで日本に宣戦布告しなかったのかと思う 米と決裂しても日本に宣戦布告してれば弾劾されることは無かった 日本の汚い外交圧力のせいなんだろうけど… 22 Ψ 2021/07/04(日) 02:51:34. 15 ID:kyejUlKB 人生をマウントの取り合いとしか考えられない人 は多い。 高齢ヒキコモリがマウントとりオナニーするには、 こんなクソスレを立てるしかない。 ホントにみじめ。 23 Ψ 2021/07/04(日) 02:54:51. 35 ID:Jaltx3E1 あと日本は韓国にサルベージ船があまり無いことに目を付けてセウォル号の引き上げを遅らせて海中で錆びさせて証拠隠滅したんだよね… 24 Ψ 2021/07/04(日) 02:56:06. 58 ID:Jaltx3E1 >>22 マウントはお前らネトウヨの方が得意じゃん! 俺ら在日朝鮮人はほぼ黙ってるよ 25 Ψ 2021/07/04(日) 02:58:44. 25 ID:Jaltx3E1 ホント腹立つのはYou Tubeでゆっくり動画で韓国北朝鮮の悪口の動画だよ! マジで許さねーからな! 26 Ψ 2021/07/04(日) 03:01:31. 韓国併合は韓国が望んだと言う馬鹿に聞きたい. 01 ID:11ejpKXs Jaltx3E1は必死だな(笑)チョン校なの?捏造歴史を植え付けられてるね 27 Ψ 2021/07/04(日) 03:07:28. 85 ID:Jaltx3E1 >>26 歴史を捏造してるのお前ら日本だろ 豊臣の朝鮮侵略から始まり、慰安婦徴用工は韓国北朝鮮自ら望んだと言う大嘘! 28 Ψ 2021/07/04(日) 03:08:22. 38 ID:L6bxJhwh 29 Ψ 2021/07/04(日) 03:12:32. 10 ID:Jaltx3E1 併合も韓国が望んでたら安重根がジュンクンしないだろ! 日本劣島無かったら韓国北朝鮮は統一してて世界一の大国になってるよ! 30 Ψ 2021/07/04(日) 03:12:49. 13 ID:dFj2DVBl チートスレか 31 Ψ 2021/07/04(日) 03:13:08. 59 ID:VqOrAop/ いいから、チョンとだけは、係わるな。 子供のころ、知恵遅れの相手を本気でしてないだろ? それと同じでいいんだよ。 32 Ψ 2021/07/04(日) 03:15:25.
TERU です。 日本と韓国の間には、 ・従軍慰安婦問題(これは、朝日の捏造だという事は判明しています) ・慰安婦像問題( こちら の記事を参考にして下さい) ・竹島問題 ・お互いの歴史認識の相違(韓国併合等) など、様々な問題があります。 これらを、感情論で話すのではなく、今までの記事で書いてきたような視点で見ていく事が大切です。 特に、隣の半島で数年内に何が起こるか分からない現代において、 お互いの歴史や問題の経緯を知っておくことは必須です。 『何故、韓国は反日なのか?』として2記事書いてきました。 ① 朝鮮半島の歴史を知れば、韓国の今が見えてくる ② 日韓の歴史~「秀吉」と「明治維新」が反日思想を生んだ これらの記事では、 ・朝鮮半島の歴史 ・韓国で反日思想が出来上がった2つの原因 に関して、「戦前の歴史」にフォーカスしました。 今回の記事では、「戦後の歴史」にフォーカスして 「日韓併合と竹島問題。現在の韓国の反日思想は誰が作ったか?」 というテーマで書いていきます。 今回の記事で、『何故、韓国は反日なのか?』シリーズは終わりになります。 【目次】 1.清の衰退~日韓併合へ 2.第二次世界大戦後~朝鮮戦争 3.竹島問題は何故起こったのか? 4.今の反日を生み出したのは誰か?
によって 松木 國俊 4. 6 5つ星のうち(10人の読者) 日本が忘れ韓国が隠したがる 本当は素晴らしかった韓国の歴史 mobiダウンロード - 内容紹介 「この本の内容を韓国政府が知れば、 『要注意人物』として私は入国禁止になるかもしれない。 しかし、韓国人の胸に刺さった日本への『恨みのトゲ』を抜き去るには、 もはや『過去の真実』をあらいざらい明るみに出す以外に手がない」 韓国人よ、自国の正しい歴史を直視せよ!
実は請求してるのは賠償金ではなく慰謝料だ という話があったね。今回の判決で重点を置いてるのはこの "不法な植民支配" という部分に関してだ。要するに韓国側としては、 日韓基本条約締結時も日韓併合は無効であると主張した過去を引き合いに出せば矛盾はしないと考えたんだろう。 ちょっと分かりにくいかな? う~ん・・・。 「日韓併合は違法だけど、個人補償は韓国が行なう」 という主張から、 「日韓併合は違法だけど、日本企業が慰謝料を払う必要がある」 に変わったってことですか? そうそう。 彼ら的には主張の根源には変化がなくて、日本に追加対応をお願いするという体で判決を出したつもりだったんだ。 ところが韓国マスコミが一斉に"賠償判決"という言葉を使って報道してしまったため、慰謝料だからセーフという論調は最初から出てこず日本側も激怒する事態となった。 何だか、韓国のやりたいことがますます分からなくなってきました・・・。 100年も前の話を蒸し返して、今さら無効だなんて言われても困ります! それこそが韓国は未来志向ではないと言われる所以だよね。自分達の主張に矛盾がないように注力するあまり、とことん過去に遡って日本との歴史を否定する事態に自らを追い込んでしまったんだ。 1919年建国説なんてのも、結局は朝鮮が敗戦国だったという歴史をひっくり返したいから持ち出しただけ。その場その場で有利な方に"転調"して、何とか日本や他の国から支援を引き出したいというだけの話なんだよ。 まあ今回ばかりは温厚な 日本の親韓派も激怒 させてしまったし、もう関係がなくなるんだけどね。 そうですよね・・・。 韓国は過去志向国家だと思います! 李承晩ライン を引いて無理やり領土を確定させたのも、結局はマッカーサーラインという名の過去にすがっただけの"過去志向"からきた蛮行だった。日本が太平洋戦争に負けたと見るや、いきなり1919年が建国年だったから韓国は戦勝国だ!とか言い始めても誰も聞き入れるわけがないよね。併合時代は幸せだったんだろ?過去を蒸し返すばかりか、過去の自分達にウソをつき続けてるだけじゃないのか?そういう国とは もう話すことはない し、関係をなくしても何も困らないから。 韓国の皆さん、現実に目を向けましょう!逃げてはいけません! 日本は関係ない!統一おめでとう!韓国さようなら!
大戦中に日本軍と戦って独立を勝ち取ったのだという人が韓国に増えていると。今後の日韓関係に災いがあると思わないか? サムスンやドラマのヒットなどで韓国は以前よりも自信を取り戻している。経済的にも国際的にも、昔のように日本に対して負けていると思っていない。それと歴史認識が重なって、 植民地時代は弱かった、でも歴史認識でも正々堂々戦ったことになれば自信を取り戻せると。 それで不幸にならないのか? 日本ではこうした歴史は知られてないからギャップが大きいと思うが、平等な関係で向き合ったほうが関係改善になるのではないでしょうか。 >>おわり。 231: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 15:18:59. 72 ID:hYqzWdUo >>2 >1919年の上海臨時政府も2年間ほとんど活動しておらず、その後1945年まで相当の時間が残って事て事実関係に無理がある。 は >1919年の上海臨時政府も2年間をのぞきほとんど活動しておらず、その後1945年まで相当の時間が残って事実関係に無理がある。 だろ。 実際 武力闘争できたのは最初の1年だけだし。 617: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 16:08:31. 40 ID:BRN+UhSb そもそも平等な関係ってのが無理がある 3: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 14:42:33. 63 ID:3t5vFkuj 18: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 14:46:17. 79 ID:njmuG0oE 李教授がいってるのってメチャクチャだな 「真実ではないが、自信を取り戻すから、これでいいのでは」って 945: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 16:39:15. 18 ID:hlYAFRB9 >>18 で、平等な関係で向き合え、だろ? 気が違ってるとしか思えない 19: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 14:46:41. 39 ID:oeN9uWZT 話し合いが不可能だと誰でもわかる 21: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 14:46:58. 66 ID:A6IoHNjZ 妄想してるうちに頭の中で既成事実になっちゃったんだろうな… もうナンデモアリだな、コイツらw 777: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2020/08/15(土) 16:25:06.
今回の記事が何かの参考になれば幸いです。 Post Views: 256