テレビのコマーシャルでは、すっきりと目が覚めて、 爽やかな気分で仕事が出来るという印象づけがされている缶コーヒー。 その影響でしょうか、缶コーヒーを良く飲む人も結構おられます。 毎朝自動販売機で缶コーヒーを買い、 会社の自分の席でパソコンを立ち上げながら飲むのが日課 という人もいらっしゃるのでしゃないでしょうか。 便利に飲める缶コーヒーですが、一体どんな飲み物なのでしょうか? ・缶コーヒーの角砂糖の量がやばい ・やめたら痩せられた ・パニック障害改善についても といったことを中心に見ていきたいと思います。 スポンサーリンク ブログをメールで購読 缶コーヒーの正体(角砂糖の量など) 実は、缶コーヒーやペットボトルに入ったコーヒー飲料は、 豆からひいて作られたいれたてのコーヒーとは全くの別物なのです。 実際には、砂糖の塊が解けた液体に過ぎません。 私たちの健康には良い事は何もないのです。 コーヒー飲料1本あたりの砂糖含有量 商品名 100mlあたりの 炭水化物 容量 1本当たりの 角砂糖 ジョージア マックスコーヒー 9. 8g 250g 24. 5g 6. 1個 ボスとろける カフェオレ 8. 9g 500g 44. 5g 11. 1個 スターバックス カフェラテ 8. 6g 200g 17. 2g 4. 3個 ボスカフェオレ 8. 0g 185g 14. 8g 3. 7個 ダイドーブレンド コーヒー 7. 4g 13. 6g 3. 4個 ドトール 7. 1g 35. 5g 8. 8個 デミタス微糖 5. 5g 150g 8. 缶コーヒーの角砂糖の量やばい？やめたら痩せられたりパニック障害改善についても！. 2g 2. 0個 ジョージア・ ザ・プレミアム 微糖 3. 2g 260g 8. 3g ボス・ レインボー マウンテンブレンド 6. 8g 12. 7g 3. 1個 「ジョージアマックスコーヒー」1本には角砂糖約6個分。 「ボスとろけるカフェオレ」500ミリリットルのペットボトルだと、 角砂糖約11個分の砂糖が入っています。 清涼飲料水1本あたりの砂糖含有量 ウイダーINゼリー エネルギー 25g 180g 45g 11. 2個 オロナミンC 15. 8g 120g 19g 4. 7個 デカビタC 13. 5g 210g 28. 3g 7. 0個 ファンタオレンジ 11. 5g 57. 5g 14. 3個 コカ・コーラ 11. 3g 56. 1個 三ツ矢サイダー 11g 55g 13.
7g カルピスウォーター 13. 7個 レッドブル 10. 8g 27g 6. 7個 アクエリアス 4. 7g 23. 5g 5. 8個 甘い清涼飲料水にたくさん砂糖が入っているのはわかります。 注意しなくてはならないのは、健康に良さそうな商品で、 C. C. レモンには角砂糖12個分、デカビタC には角砂糖7個分の砂糖が入っています。 私たちの体内には4. 5リットルの血液がありますが、 その中のブドウ糖は約4グラムです。 4グラムあれば良いのに、コーヒー飲料などを飲んで 大量の砂糖がいきなり入ってきたらどうなるでしょうか? 健康管理の鍵となる血糖値(やめたら痩せられた) 会社の健康診断で空腹時の血糖値を調べられたりしますが、 その数値が高いと糖尿病が疑われます。 血糖値が高い状態は肥満を作ります。 太るのは、脂っこい食べ物を食べたからではなく、血糖値が上がった為なのです。 痩せるには、血糖値を低く抑える必要があります。 肥満は、あらゆる病気の引き金になります。 糖尿病患者は、脳疾患、心疾患、がん、認知症などの病気になる確率が高いのです。 血糖値が高いと免疫力が落ち、血管や内臓、皮膚も劣化し、老化が進みます。 また不安定な血糖値は、イライラ、眠気、倦怠感、吐き気、頭痛などの症状を招きます。 当然、缶コーヒーをやめればこのような血糖値の急激な上昇などがなくなるので、 痩せられるという方向にいくのは目に見えています! 健康管理に重要な血糖値ですが、 この血糖値をコントロールする為に開発された「FreeStyle リブレ」という器具があります。 本来糖尿病患者の為に開発された器具なのですが、 自分の健康管理の為に活用しているサッカープレーヤーもいるそうです。 何が血糖値を上げるのか? 皆さんが朝から砂糖たっぷりの飲料を摂ったらどうなるでしょうか。 血糖値が一気に上がってしまいますね。 血糖値を上げるのは糖質で、脂質、たんぱく質では上がりません。 バターで焼いた肉を食べても血糖値は上がらないのです。 炭水化物は糖質です。 ごはん、麺類、果物、ケーキ、せんべい等の菓子類、清涼飲料水などに糖質は含まれており、 摂取すると必ず血糖値は上がります。 下の図を見て下さい。 胃の中での消化に時間がかかる為、 血糖値の上昇は、ごはんやパンなどの個体の方が緩やかです。 摂取して1時間後に上がり、やがてゆっくりと下降していきます。 一方液体である缶コーヒーは、あっという間に小腸に届き消化吸収されてしまう為、 飲むとすぐに血糖値が上がり始め、30分後にはピークに達します。 そうすると、今度はインスリンが大量に出され、血糖値が低すぎる状態になってしまいます。 このが 「缶コーヒーは悪魔の飲み物」 と言われる所以なのです!
まとめ なんでもやり過ぎは良くないようですね。 缶コーヒーを我慢したことにより アメやガムを食べたり、間食をしたり、 缶コーヒー以外で糖分を摂ってしまっては元も子もありません。 逆にブラックならいいのか!と、 ブラックコーヒを飲みすぎてしまうとカフェイン中毒になってしまう事も あるようです。 ⇒こちらを参考にしてみてください。 ちょっと怖いですね。 どうしてもやめられないのなら 運動したり、歩いたり、 毎朝の駅までの通勤を自転車にしたり 帰りは1駅手前から歩いたり いつもよりカロリー消費の選択も健康にはいいですね。 もしかしたらそう思った事が健康、美への1歩なのかもしれません。 程よく、ストレスにならないように 健康に楽しく過ごしましょうね。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 記事がお役に立てたようでしたら、応援クリックをしていただけると励みになります^^ 節約・貯蓄ランキング
"男"としての魅力をつける とにかく、理由はなんであれ… 振られたのならあなたのことが 単純に好きじゃないんですね。 好きな男となら喜んで付き合います。 「友達としてしか見れない」は… あなたからは男としての魅力を感じないと 言われているのと同じ事です。 要は、あなたに対してじゃ 女として気持ちが高揚しないんですね。 "退屈な男"として 舐められちゃっています。 この最悪な状態のままでは絶対に 彼女をモノにすることはできません。 もし、逆転して彼女化したいのなら そもそもが非モテから脱却し… 女性の感情を揺さぶり 思わず抱かれても良いと思うような 魅力ある男に生まれ変わるのが一番です。 そのために女性の理性を超えた 生物的本能について理解するべきです。 このポイントを知ってさえいれば、 女性を好きにさせるのなんて簡単です。 先ほども言ったように… それぞれ全く違った要素なんです。 女性の生物的本能を理解して "男としての魅力"を獲得するには?… 関連記事 ・ 【地獄】非モテコミットしたら恋愛は100%破綻します。 ・ サイコパスがモテる理由がついに判明!! 女性はヤバい男が大好き!! ・ 恋愛テクニックがいらない3つの理由と解決策。
友達の期間が長すぎた 友達の期間が長すぎた場合、お互いに異性を意識していても、意識的に恋愛対象として見ないようにしている男性も少なくありません。 それは、友達として仲良くなっておりあなたが大切な存在で、今の良い関係を壊したくないからです。 あなたと彼が友達として良い関係を続けていればいるほど、相手の男性もリスクを侵してまであなたと恋愛をしようとはしません。 また、あなたと彼の距離が近すぎて、男性があなたの存在を当たり前だと感じている場合にも恋愛には発展しずらくなります。 この場合、あなたが離れていこうとしたり、距離が遠くなって初めてあなたの大切さに気がつくケースも少なくありません。 4. 他に大好きな女性がいる 男性というのは基本的に「浮気性」です。 ですから、彼女がいたり奥さんがいても、浮気するしないに限らず他の女性に対して「可愛いな」「好きだな」という感情が出てくるものです。 ですから、あなたの好きな人に彼女が居ても、あなたの事をいいなと思っている場合は、逆転のチャンスはあるわけです。 とはいえ、男性が女性に対して本気になった時は別です。 あなたのことを女性としていいなと思っていても、彼に本気で好きな女性がいるのであれば、 彼には、その女性のことしか見えないので、あなたのことは必然的に「友達としてしか見られない」のです。 以下の記事も役に立ちます。 男性のLINEでの好意サイン23と男性心理|脈なしサインも丸わかり! 「友達としてしか見れない」からその後、逆転する方法 では、「友達としてしか見れない」から逆転する方法はあるのでしょうか? 逆転する方法3つを見ていきましょう。 1. 友達としてしか見れない 逆転 女性. 女性として見られているか判断する まずは、あなたが彼に少なくとも「女性として見られているか?」客観的に分析してみましょう。 女性として見られていなければ、その後の逆転はとても難しいものになります。 もし、女性として見られていないと感じるのであれば、徹底的に女性らしさを磨きましょう。 あなたの体重が標準体重より重いのであれば、痩せましょう。 ノーメイクなら、メイクを習ってあなたに1番合うメイク方法を身につけましょう。 言葉使いや、仕草はガサツではないですか? 服装はいつもパンツスタイルではないですか? 髪の毛がショートなら伸ばしてロングにしてみましょう。 お手本は、「アナウンサーの女性」です。 第一に、徹底的に内面・外見ともに女を磨きましょう。 2.
フラれている事には変わりないのですが言葉によって彼のフラれるショックが少しは和らぐのです。 一番大事なポイントは「これからも友達でいたい」という気持ちを素直に伝える事です。フッておいてそれは虫のいい話じゃないか?と思うかもしれませんが、もしかしたら彼もそれを望んでいるかもしれないのです。 けれどもし彼が「もう友達じゃいられない」と言うなら、それは仕方のない事ですから。 彼にもプライドがあるという事を忘れず、言葉遣いに注意しながら、素直な気持ちを伝えてみましょう。 友達として仲良くしてきた関係です、しばらくは気まずいかもしれないですが、また今まで通りの大切な友達に戻れるはずです。 断る時のNGワード どんなに仲良しの男友達から告白されても、友達以上にはなれない事だってあります。断る事が気まずいからといって、 その場しのぎの理由や嘘でごまかさずに、大切な友達だからこそ、誠実な気持ちでごめんなさいを伝えましょう。 では断る時のNGワード3つについてご紹介いたします。 私よりもっとふさわしい人がいる 告白してフラれる時、恋人から別れ話を切り出された時、言われた事がある人も多いのではないでしょうか?そして言われて一番納得のいかない理由ではないですか?他にもっとふさわしい人がいる……なんて、 好きな人から言われてもフラれる理由としては納得できません よね? 今忙しくて恋愛なんて考えられない 本当の理由ならいいのですが、その場しのぎの理由なら言わない方が得策です。「あれ?この前、恋したーい!って言ってなかったっけ?」とか思わぬ突っ込みが入ったり、ポジティブな彼だと「じゃあ、考えられるようになるまで待つ」という場合もあったりするかもしれません。 それに、 その後すぐに他の男性と恋が始まったりしたら……嘘だとバレて男友達を二回も傷つけてしまう事になってしまいます。 他に好きな人がいる 本当に他に好きな人がいたとしても、男友達からの告白を断る理由としてはその場しのぎです。この場合もポジティブな彼なら「じゃあ、その人にフラれたらチャンスがあるかも」なんて思ってしまうものなのです。なので ちゃんと恋愛対象外だという事を伝えなければなりません。 男友達から予想外の告白をされると、本当にびっくりしますよね。なんて返事したらいいのか動揺して頭が真っ白なんて事も。そんな時は、無理にすぐ返事をしなくてもいいのではないでしょうか?