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Tue, 20 Aug 2024 22:14:41 +0000

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  1. 胃体部粘膜不整慢性胃炎
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  6. 寝不足は顔のむくみの原因になる!!その理由と適正な睡眠時間とは | 小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

胃体部粘膜不整慢性胃炎

1 すらいむ ★ 2021/07/05(月) 10:27:23. 47 ID:CAP_USER ユーグレナに胃がんへ進展する可能性がある胃粘膜の炎症抑制効果の可能性 著者:和根﨑友梨子 東京大学とユーグレナの共同研究チームは、微細藻類ユーグレナの乾燥粉末が、胃がんに進展すると予想される胃粘膜の炎症を抑制することを示唆する研究成果を確認したことを7月2日に発表した。 同研究は、東京大学農学部獣医学専修の飯田理聖氏、フィリピン大学ロスバニョス校獣医学部 准教授Mark Joseph M. Desamero氏、ユーグレナ研究開発部機能性研究課の安田光佑氏、ユーグレナ研究開発部機能性研究課 課長の中島綾香氏、東京大学大学院農学生命科学研究科獣医学専攻 准教授の角田茂氏、同教授の平山和宏氏らによるもの。 詳細は、オープンアクセスの学術誌「Scientific Reports」に7月1日付で掲載された。 (以下略、続きはソースでご確認下さい) マイナビニュース 2021/07/05 10:04 12 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 11:48:00. 43 ID:cj2pmQl9 胃がんの99%がピロリ菌が原因でしょ。 ピロリ菌持っててもユーグレナ食ってれば胃がんになりにくいっつー話か? ピロリ菌除去の方がよっぽど手っ取り早いだろう。 それとも残りの1%弱の、非ピロリ菌胃がんも防げますよ!というのが売りなのか。 コロナには効かないの? 14 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 11:58:05. 48 ID:qDcbjh09 ホント、何をどうこねくり回して、ミドリムシってネーミングのせいで、虫のイメージしかない。 15 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 12:27:47. 04 ID:0Xfy/pT2 株価は上がりましたか? ユーグレナモールってのもあるんだぜ 17 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 12:44:47. 96 ID:Peu50UmP >>12 なるほど納得 そういえば内視鏡検査受けた時に医者に似たようなこと言われた 18 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 16:43:13. 94 ID:gxAwbaRo もうダメなのかな 19 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 16:58:20. 先日バリウム検査で「胃体部粘膜不整」と診断され要精密検査となりました。重... - Yahoo!知恵袋. 25 ID:h9WnCdUA スピルリナ歓喜 20 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 18:43:44.

これが新たに分かった事です。 ちなみに夫は歯医者は行ってきて「治療をして」と言ってきたみたいです。 「抜くのも?」と聞いたら返事なし。 帰ってきたのも遅かったので、仕事か病院でイライラしてたのか知りませんが、子供がもう一度「ママが歯を抜くのか聞いてるよ?」と言ったらゴニョゴニョと… 全部治療になったのか、仕方ないと思っていたら、しばらくして☕飲んでた時に「親知らずと別にするのに苦労した」と言われました。 何で最初にそう言えないのかなあ?? 日にちは2? 日らしく大分先です。 この前までは直ぐだったのに。 全部自分がおかしくしてます。

胃体部粘膜不整とは

質問日時: 2009/03/02 23:12 回答数: 3 件 先日、主人が会社の健康診断の結果を持ってきたところ、 胃のバリウム検査で要二次検査となっており、胃体下部小弯辺縁不整となっていました。 再検査を受けてくれと主人に言っても大丈夫だの一点張りで受けてくれません。この場合、どのような異常なのでしょうか?また再検査は胃カメラでしょうか? もし少しでもわかる方がいらっしゃれば教えてください。 No. 胃体部粘膜不整慢性胃炎. 2 ベストアンサー 回答者: wakaranan 回答日時: 2009/03/03 09:31 通常、会社の健康診断での胃の検査は、時間と効率のためバリウムを飲んでX線撮影を行い、 精密検査が必要と判断された場合は、胃内視鏡検査を実施するのが普通のやり方だと思います。 胃体下部小弯辺縁不整の内容は詳しくは分かりませんが、より詳しく検査する必要があると判断された訳ですから、 何も異常がなければラッキー、胃潰瘍程度なら薬の服用などで良くなるでしょうけど、 最悪は胃癌の恐れもありますが初期なら予後も良くなっていますから、早めの精密検査受診をお勧めします。 私などは心配症ですから、要二次検査と言われればすぐ病院に行きますが、世の中には質問者様のご主人のように 検査が嫌いなのか、怖いのか、症状が出るまでは大丈夫と楽観的に考えているのかわかりませんが、 いくら言っても病院に行かない人がいます。 もし、異常があれば大変ですから、尻を引っ叩いても検査に行かせるようにした方が良いと思います。 3 件 この回答へのお礼 最悪は胃がんのおそれもあるのですね。 私も心配性なのでこのような場合すぐに病院に行きますが、 主人はまったく行きたがりません。 でも、異常がなければ安心ですしなんとしても説得して検査に行かせる様にしますね! 回答ありがとうございました。 お礼日時:2009/03/04 14:58 >不整 だけではどんな異常か分かりません。 そもそもバリウムを飲んでの透視では異常かどうかが分かるだけで、 異常の中身は分からないのです。胃の検査はやはり胃カメラを飲まないと ダメです。ご主人は胃カメラを飲むのが怖いのでしょうね。 また病院のほうもたまには胃カメラを使うお客さんをとらないと 儲からないという動機もあるかもしれませんが、もしご主人がいわゆる 中年という域に入っておられるのであれば一度胃カメラを飲んでみるのは 必要なことだと思います。胃カメラは3分から5分我慢するだけ、終われば すっきり。バリウムは30分近く嫌な思いをした後、その日一日トイレに 行ったり来たりで不愉快なこと限りなし。胃カメラのほうがずっと楽ですよ。 2 この回答へのお礼 不整だけではどんな異常かはわからないんですね。 主人は30代ですが、仕事柄食事も不規則になりがちで胃も弱いので、 説得して早目に検査受けてもらうようにします。 胃カメラのほうが楽みたいだと言ってみますね。 お礼日時:2009/03/04 14:54 No.

3/31, 21 昨日の検査終わった後の紙を訳。写真での訳だところどころ変ですが大体はつかめるので利用してて、一部気になる箇所がありました。 - 手順では、以下のSTIOWL粘膜Normai粘膜が食道全体に認められたことがわかりました。Ruerceps生検は、食道全体の 好酸球 性食道に対して実施されました。54FR非誘導ブ ジー が胃に導入されました。 外観は、Tunousおよび胃の体に見られました。追加の胃の所見のために冷鉗子生検を実施しました。 十二指腸の第2部の腹腔疾患に対して生検を行った。 esoɔnw推奨事項は次のとおりです。指示1〜2週間で病理結果を求める生検結果のフォローアップこの手順では、分析のために組織サンプルを取り出して提出しました。これらの指示に従うことが非常に重要です。 受け取ったものは最大12時間体内にとどまる可能性があるため、今日は少し眠くなるかもしれません。この感覚は衰えますが、次の12時間は**機械やパワーツールを運転または操作しないでください**アルコールを飲まないでください 飲料、ビールやワインでさえ重要または法的決定を下さない**鎮静剤、鎮静剤、 睡眠薬 を服用しないでください2. 胃体部 粘膜不整. 他の薬をすぐに食べることができます 喉にスプレーしてやると思っていたら、病衣着たりキャップ被ったり、点滴をしばらくした後に別室で鼻に管付けたり、何をされるのかと思いました。 喉のカメラと聞いていましたが、日本の 胃カメラ だったのだと思います。 アメリ カは誰にでも 胃カメラ で麻酔をするのでしょうか?? それとも生検が3つあった為? 子供に検査後を聞いたら、2度目も1人で待合にいたらしく知らないと言われたので、昼食時に夫に昨日の確認をしました。 私の記憶が帰る時しかないし、夢なのか何か飲んだような気もしてて… 昨日聞いた時は、自分で着替えたじゃんと言われたましたが、実際は違いました。 呼ばれてきたらリンゴジュース飲んでたらしく、それもストローが的外れで鼻あたりに来てるのに吸う口してたから直してあげたとか💦 着替えは出してあげ、着やすいように手伝ったと言われました。 ボーっとしてはずなのに、私に肌着は?とか言われたから知っていると思っていたと言われました。記憶は病院から出た時だけです。 その合間に先生と話したらしく、昨日は次の病院の話の事しか言わなかったのに、今日は1つポリープはあったけど気になる物ではないと説明されたと。 そして1週間後あたりに連絡入るとも… それで理解しました。 訳した部分に「生検」と書いてありました。 知らなかっただけで、やはり何かを採取したのだと思います。 これがピロリなのかなあ?

胃体部 粘膜不整

70%)に705件の副作用が認められ、主な副作用はめまい・立ちくらみ89件(0. 47%)、徐脈61件(0. 32%)であった。(再審査終了時) 重大な副作用及び副作用用語 重大な副作用 心不全、房室ブロック(0. 1%未満) 心不全、房室ブロックがあらわれることがあるので、心機能検査を定期的に行うなど観察を十分に行い、異常が認められた場合には減量又は中止するなどの適切な処置を行うこと。 SLE様症状(頻度不明) SLE様症状(初期症状:関節症状、皮膚症状等)があらわれることがあるので、このような症状があらわれた場合には投与を中止し、適切な処置を行うこと。 間質性肺炎(頻度不明) 発熱、咳嗽、呼吸困難、胸部X線異常等を伴う間質性肺炎があらわれることがあるので、このような症状があらわれた場合には、本剤の投与を中止し、適切な処置を行うこと。 その他の副作用 頻度不明 0. 1〜1%未満 0. 胃体部粘膜不整とは. 1%未満 循環器 洞停止 低血圧、徐脈、浮腫 動悸、心胸比増大等 呼吸器 呼吸困難 呼吸促迫、喘息発作の誘発等 精神神経系 めまい・立ちくらみ、頭痛 眠気、不眠、うつ症状の悪化等 消化器 腹痛、悪心 食欲不振、口渇、腹部膨満感、便秘、下痢、嘔吐、胸やけ等 眼 注1) 霧視、涙液分泌減少等 肝臓 AST(GOT)、ALT(GPT)の上昇等 過敏症 注2) 発疹、蕁麻疹、そう痒感、紅斑性狼瘡様発疹等 その他 倦怠感 CK(CPK)の上昇、手足の冷感、しびれ感、下肢閉塞性動脈硬化の悪化、緊張亢進、耳鳴、胸痛、脱力感等 注1)発現した場合には投与を中止すること(角膜潰瘍等の重篤な合併症を防止するため)。注2)発現した場合には投与を中止すること。 高齢者への投与 低用量から投与を開始し、経過を十分に観察しながら慎重に投与することが望ましい。[一般的に高齢者では、過度の降圧は好ましくないとされている。] 休薬を要する場合は、徐々に減量し、観察を十分に行うこと。[「2.

61 ID:Gsyt4JOK >東京大学とユーグレナの共同研究チームは、 悪いがあたしゃ信じないね。 近頃は大学予算削減で東大もなりふり構っちゃいられないようだ。 そうだね可能性は無限大だね 22 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 19:59:27. 47 ID:S2naR6df プリン体多いんだっけ? 23 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 20:07:58. 胃の健診結果について -先日、主人が会社の健康診断の結果を持ってきた- 病院・検査 | 教えて!goo. 55 ID:6ZuCE70a ほんといつもこんなので株価を・・・ 何年やってるんだよwww 24 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 20:09:50. 90 ID:/iiujtO5 ユーグレナでガンになるって記事に読める。 25 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 20:23:46. 07 ID:0RoXTKWT 虫やで虫。 26 名無しのひみつ 2021/07/05(月) 20:23:56. 48 ID:uW+Kxf2o サプリで効果を実感出来るのはエビオスだけ で何処で売ってるんだ?スーパーの野菜コーナー? いろいろ発表しないと株価を維持できない ミドリムシってなんかかわいい

適正な枕を選んで、睡眠の質をあげよう!! 睡眠時間も大切ですが、寝具も大切!上質な睡眠をするために枕だってとっても大事です(*^_^*) 合わない枕を使うと、首の血流が悪くなり、顔のむくみにつながります。そして肩こりにもなりやすくなります。肩こりも顔のむくみの原因になったりするんですよね(;´Д`) 適正な枕についてはこちら ちなみに、この記事の時にタオル枕のご紹介もしましたが、結局今は違う枕を使っています(;´Д`) まとめ 夜中の『youtube』をとるか『美』をとるか!?やっぱ『美』ですよね!!!そこは! !w なんか書いている私がいうのもなんですけど、なんでもかんでも顔のむくみにつながっちゃうんですね(;´Д`)大変だこりゃ。 また、小顔にベストな寝方もありますので、よかったらチェックしてみてくださいね! たった一か月で顔がスッキリした方法をご紹介! 『顔を引き締めたい…』 『顔が大きくて自信が持てない…』 『小顔エステは高いし続けられない…』 『少しでも顔を小さく見せたい…』 そんな思いをお持ちではないですか? そして、 『顔デカは遺伝だから…』 と諦めていませんか? これは凄い!たった5分で顔のむくみを即効解消!驚きのマッサージ法 | キレイツイキュウ【美・エージェント】~女性のためのBeauty Hack. 私も以前まではそう思って諦めていました。 しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、 舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、 どうすればいいかがわかり 【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。 小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。 ↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓ 初回限定70%OFFキャンペーン を実施していますので、今すぐ詳細を確認してくださいね! スポンサーリンク

これは凄い!たった5分で顔のむくみを即効解消!驚きのマッサージ法 | キレイツイキュウ【美・エージェント】~女性のためのBeauty Hack

顔のむくみの予防法をしっかりおさえて「いつでもスッキリ小顔」! 顔がむくむ主な原因は、顔に水分が溜まりやすい状況を作り出す生活行動。 そこで、顔のむくみを予防するためには、次のことに注意しましょう。 【顔のむくみを予防する方法】 睡眠時間は適正時間を毎日キープすること 夜になってからの水分摂取はほどほどにすること 翌日に大切な予定があるなら、お酒は飲まないこと 塩分の過剰摂取を避け、カリウムを多く含む食べ物を積極的に摂ること 日ごろから運動すること 自分に合う枕で仰向け寝をすること こちらをきちんと続ければ、大切な予定がある日に「顔がパンパンで無理!」なんて状況を防げますよ。 普段から顔がむくんで困っている方は、是非今日から実践してみましょう♪ まとめ 今回は、合計でもたった5分でできる顔のむくみ撃退マッサージと、今後顔をむくませないための原因と予防法の解説をしました。 さて、みなさんのお顔は今、スッキリしているしょうか? 寝不足は顔のむくみの原因になる!!その理由と適正な睡眠時間とは | 小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ. このニクイ顔のむくみも、普段の生活で少し気をつけていれば、大切な日に嫌な思いをすることもなくなります。 日ごろから顔がむくまないようにちょっとだけ努力を続けて、むくみなしのスッキリ小顔をキープしましょう! でももし、「ちょっと気を抜いて顔がむくんでしまった!」なんて時は、今回ご紹介した速攻撃退法を是非試してみて♪ 忙しい朝でも5分あればできるので、いざという時に頼りになりますよ。 この方法で365日いつでもむくみなしの小顔をキープして、ご機嫌な1日のスタートを切ってくださいね!

【寝る体勢に注意!】むくみブス&老け顔“顔寝癖”を避ける寝相とは - ライブドアニュース

」と感じたり、誰かに褒められたりするようであれば、顔の左右差がなくなってきたサインなのかもしれませんね。ちなみに、若いうちの顔寝癖は一時的なものであり、すぐに消えますので悪い寝相がクセにならないように気をつけていれば、心配しすぎることはありません。 寝るときの体勢は「子どものころから横向きで寝ていた」とか「うつ伏せでないと安心して眠れない」ということであれば、寝る体勢を改善するのはなかなか難しいもの。本来なら、できるだけ幼い頃から「きちんと仰向けで寝る」ことを徹底したほうがよいのですが、今更言われても…という感じですよね。顔のゆがみやシワを防いで美を保つには、悪い寝相をやめて仰向け寝を実践する強い意志が必要そうです。 寝相だけではない!

寝不足は顔のむくみの原因になる!!その理由と適正な睡眠時間とは | 小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

寝たきりのままになってしまう病気をお持ちの方や、高齢化が進むことでこの日本では寝たきりの方が増えています。そんな方々へ寝たきりに重く圧し掛かるのが、むくみという症状です。その症状についてみていきます。 むくまない寝方① | 1ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ. では、なんで朝起きるとまぶたや顔がむくんでしまうのでしょうか?実は、朝起きた時に、まぶたや顔がむくんでしまう原因の1つに、寝方があるって、ご存知でしたか? なんと、うつ伏せに寝ると、顔、特にまぶたがむくんでしまうんです! 朝起きて、顔にまくらや布団の跡がくっきりついていたという経験はありませんか? 特に暑い夏は冷たい飲み物でたっぷり水分補給することから、顔がむくみやすく、顔に寝癖がつきやすい季節。時間の経過とともに目立たなくなりますが、そのまま会社に行くの... 【寝る体勢に注意!】むくみブス&老け顔“顔寝癖”を避ける寝相とは - ライブドアニュース. 病院に行くほどではないけど、なんだかちょっとツライときの解決法や、医者様に聞くほどでもない健康にまつわるウワサの真相。知っておきたいあれやこれやを「しごとなでしこ」編集部が、お医者様に直撃して聞いてくる「OL保健室」をお届けします。 【寝る体勢に注意!】むくみブス&老け顔"顔寝癖"を避ける. 寝起きに自分の顔を鏡で見ると、パンパンのむくみ顔だったり、寝ジワが顔中についていたりとまるで別人! せっかくのさわやかな朝なのに. 寝起きの顔がむくみが酷い時には前日に原因が必ずあります。基本的にむくみは解消しやすいものなので、マッサージなどをすればすっきりと元通りになります。寝起きによく顔や目がむくむという方はご参考ください。 むくみは病気のサイン?むくみの原因や解消法は?|脂肪燃焼. さらに、「一番顔のむくみやすい時は?」と聞かれたら、「お酒を飲んだ翌朝!」と答える方が多いかと思います。 この現象が起こる原因は、血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出すためです。 片目だけ二重で、左右の目の大きさが違って見える(涙)! アンパランスが嫌! という悩みを抱える人は、意外に多いですね。 人相が左右で異なって見えたり、メイクも映えないなど、片目だけ二重女子の悩みは深いんです。 知ってた?小顔と寝方の関係性【小顔になる方法】 寝方 にも注意が必要です。骨盤のゆがみと顔の骨格のゆがみには関連性があると 「骨盤のゆがみが大顔の元になっている!

南区 健康診断 再検査. では、なんで朝起きるとまぶたや顔がむくんでしまうのでしょうか?実は、朝起きた時に、まぶたや顔がむくんでしまう原因の1つに、寝方があるって、ご存知でしたか? なんと、うつ伏せに寝ると、顔、特にまぶたがむくんでしまうんです! 朝、顔がはれぼったくないですか?忙しい時間にそんなむくみ顔と格闘するのは辛いものがあります。しかし、そのむくみは枕が原因かもしれません!今回は寝るときのポイントを紹介します。むくみが驚くほど改善されすっきりしますよ。 顔のむくみは、ただマッサージをしてもダメ。余分な水分の排出が鍵!ポイントをおさえてスッキリ小顔を目指しましょう。ここではドクター監修の記事で、顔のむくみの解消と予防に役立つ方法を解説します。 瀬野 川 公園 水遊び. 顔のむくみが続いたり、手足のむくみや体重の増加、息苦しさなど、ほかの症状もあるような場合には受診した方がよいでしょう。どの病気が原因なのかによって適切な診療科は異なりますが、体の症状がある場合にはまずは内科、顔の皮膚 浮腫とは 浮腫(ふしゅ)とはむくみの医学的用語であり、一般的には「むくみ」と言われています。顔や手足などの末端が体内の水分により痛みが伴わずに腫れる症状のことを言います。浮腫の定義 浮腫とは細胞外液の組織間液(組織の間にある水分)が増加することにより、局部あるいは. 朝、顔がむくむのは枕の高さが原因だという話を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?顔のむくみと枕の関係や、むくみが解消する手作り枕の作り方をご紹介します。 顔のむくまない寝方または顔のむくまない寝る時にする方法また、食後に顔のむくまない方法とりあえず顔のむくみが出ない方法を教えて下さい 酸素不足になった細胞に酸素を供給するため血管が拡張して血流量が増えますが、静脈から... お酒を飲み過ぎた翌日や睡眠不足のとき、朝起きたら顔がパンパンにむくんでいて、人と顔を合わせたくない。そんなときに、むくみ顔が5分で元にもどる即効解消法を解説します。 そうすることで、顔の血行が良くなり寝跡が消えます。 少し時間が取れる方には、「足湯」をおススメします。 洗面器に40 くらいのお湯を入れて、そこに足をつけます。 体がポカポカしてきた頃には、顔の寝跡も取れてきますよ。顔の寝跡が 朝顔がむくんでしまう。。。むくまない寝方ってあるのかな?そんな事考えたことありませんんか?

あなたは夜更かしは好きですか? 私は好きではないのですが、ついつい夜更かししてしまいます。勉強でもなんでも、何故か夜のほうが、色々と集中できていいんですよね。まぁ、私の場合は主に『youtube』なんですけどねw そして、次の日に超眠くて、ものすごく後悔(;´Д`)『今日こそは早く寝よう! !』と心に誓うも、やっぱり夜更かしwww そんな、私みたいな毎日を送っていると、 顔のむくみで慢性的に顔が大きい原因になってしまいます!!! 寝不足で顔のむくみがでてしまうのです。 というわけで、今回は、 寝不足で顔のむくみが出てしまう原因、解消法、適正な睡眠時間とは? などなど、ご紹介したいと思います!! 寝不足で顔のむくみが出てしまう原因 まず、寝不足でむくみが出てしまう原因をリサーチしてみました。 人間の体は、睡眠している時に血液を循環させ、体中の二酸化炭素や疲労物質などを拾っていき、排出する働きがあります。そして、体中に酸素を届けます。 ところが、睡眠時間が少なく寝不足だと、この働きがうまくいかず、 細胞に疲労物質が溜まった状態になり、酸素不足になります 。この状態だと、 余分な水分も排出されにくくなり、結果むくみとなる 、ということだそうです。 要は 『疲れが溜まった状態だと、老廃物がうまく流れていかないからだめだ』 ということですね。 ということは、 疲れが取れるような、睡眠をとらないといけない ということですね。 ただ単に、睡眠時間が少なくて寝不足の場合もむくみの原因になりますが、しっかりと深く眠れるような、質の高い睡眠も心がけていくといいですね!! 朝の顔のむくみ解消法 では、顔のむくみがでてしまったら、どのような解消法があるか? 一番簡単なのは、 タオルで解消する方法 です。 やり方は、冷たいタオルと暖かいタオルを用意し、冷たいタオル1~2分顔にあてて、暖かいタオルを1~2分あてて、というのを何回か繰り返す方法です。暖かいタオルは電子レンジでチンすればすぐできますし、忙しい朝でもできる方法ですよね。 それか、普段から利尿作用のある食べ物や飲み物を飲むようにしたり、クエン酸などをとったり、 そもそも浮腫まないようにする のもおすすめです。 むくみ予防になる栄養素はこちら 適正な睡眠時間は? というか、顔のむくみがでない、適正な睡眠時間ってどのくらいだろう? そんな疑問が浮かんだので調べてみましたが、人それぞれ違うようですね(;´Д`) 日本人全体の睡眠時間の平均はだいたい7時間23分 なのだそうですが、年代によっても平均の睡眠時間は変わるそうです。 あとは、睡眠の質で、適正な睡眠時間が変わります。 疲れが癒えるような、しっかりと熟睡できる、質のいい睡眠がとれるのであれば、平均よりも少し短くても元気ですし、浅い眠りであれば、長めでも足りなかったりします。 なので、ご自身が朝、気持よくスッキリ起きられる時間を、休日などに試してみるといいですね(*^_^*) 一応、『これが適正だ』と推奨する時間はあります。 18歳~64歳は7時間から9時間、それ以降は7時間から8時間が推奨されています。 なので、まず8時間の睡眠時間で試してみて、次の日の体の具合をみて、時間を調節しましょう!