くすりの窓 くすりの窓 2005. 1 新しい年になり、寒さも本格化してきましたね。みなさん風邪などひかないように気をつけてくださいね。 今回のテーマは、 たばこの害 についてです。 たばこの煙って何? たばこの煙には約4000種類もの化学物質が含まれています。その中で体に悪い働きをする物が約200種類、発がん性物質は40種近くも含まれています。この体に悪い物質の代表を調べてみましょう。 ●ニコチン 血管が収縮してしまう! 禁煙すると、こんなイイことが…｜くにちか内科クリニック. ニコチンは体の毛細血管を収縮させる働きを持っています。心拍数の増加・血圧上昇などがおこったり、 血液の流れを悪くし動脈硬化を促進させることから、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患にかかりやすくなります。 その毒性は青酸並み! 初めてたばこをすうと 頭がくらくらしたり せきこんだりします。ひどいときは気分が悪くなったり、 鼓動が早くなって冷や汗をかいたりします。これはニコチンの急性中毒症状です。 強度の依存性! ニコチンには麻薬のような依存性があって、ニコチンの作用が体内から切れてくるとまた欲しくなって、ずっ とたばこがやめられないというサイクルが起こります。依存性の高さは、ヘロイン並と言われています。 ●タール 発がん物質が含まれています! フィルターに茶色く付着するいわゆるヤニのようなべっとりしたものの総称をタールといいます。タールには、発がん性物質の代表として有名なベンツピレンを筆頭に、数十種類近くの発がん性物質が含まれています。タールを少量ずつ、毎日ウサギの耳に塗りつづけると、やがてその部位の皮膚にがんが発生していくことが実験によって証明されています。同様に 1本のたばこに含まれるタールの量はごくわずかでも、それが長年月にわたって蓄積されていくことによって、ついにはヒトも発がんに至るのです。 ●一酸化炭素 酸素の運搬に障害! よく火事のニュースなどの時に一酸化炭素中毒というものになって死亡ということを聞きます。そのときに使われる一酸化炭素と全く同じものです。赤血球のヘモグロビンと結合しやすい性質(酸素の200倍) を持っているため、この物質が増えると酸素が充分に運ばれなくなってしまい、心臓への負担や、脳の働きの低下の原因になってしまいます こんなに違う!? たばこをやめた場合の病気による死亡率 脳卒中や心疾患なども喫煙との関係が指摘されています。それは、どの程度なのでしょうか?
☞440円×30=13, 200円 禁煙すると全てが 小遣い として使えます。 これを 貯金 に回すと… 1年では ☞ 13, 200×12=158, 400円 (16万円) 10年では ☞ 1, 584, 000円 (160万円) 30年では ☞ 4, 752, 00円 (475万円) 60年では ☞ 9, 504, 000円 (950 万円) 貯まります。 思い切って1日500円の禁煙貯金を始めましょう 1年では ☞ 18万円 10年では ☞ 180万円 30年では ☞ 540万円 60年では ☞ 1080万円 貯まります あなたは、何に使いますか? 【一口メモ】 ■世界のタバコの値段ランキング (2017年マルボロ1箱の値段) 1位 オーストラリア:2, 218円 2位 ニュージーランド:1, 942円 … 12位 カナダ:1, 167円 54位 日本:460円 … 74位 中国:340円 ■先進国の中では際立ってタバコ代が安い日本 現在1位のオーストラリアは毎年12. 5%増税され、2020年には 3, 500円 になるそうです。 2位のニュージーランドも毎年10%ずつ増税され、2020年には 3, 000円 になるとのこと。 欧州では1, 000円前後です。 日本の場合、本人および周囲の健康被害対策にかかる費用から逆算すると、 1箱1, 000円 で釣り合いがとれるとのこと。 一生(20~80歳、60年)のタバコ代は? 「今まで吸ってたのに」「吐き気が…」 禁煙経験者の6割「タバコは臭い」 – ニュースサイトしらべぇ. 1000円(×60年) ☞ 2, 160万円 2, 000万円もの大金をタバコの煙のとともに灰にするのは余りにもバカげていませんか? オーストラリアだと 2000円 ☞ 4000万円 3000円 ☞ 6000万円 タバコ臭いと言われなくなった あなたは気がついていなかも知れません。 あなたの吸うタバコの臭いが身体・服にに染みついていることを! タバコの臭いは紙巻タバコこの先から立ち上がる副流煙、喫煙者が吸った煙(主流煙)と吐き出す呼出煙からなります。 これらの煙はあなたの身体や服に染みつきます。 大切な商談の前。「気持ちを落ち着かせる」ための一服。 これで折角のビジネスチャンスを逃がしてしまうかも知れません。 商談の相手は非喫煙者で、「タバコを吸う人間はビジネスパートナーにしない」と考えている人でした。 タバコの煙についてのある調査によると、「タバコ煙は誰のものであっても、タバコの煙は困る・嫌だ」と答えた人は87.
以上の事からおわかりのようにたばこは「百害あって一利なし」ですね。でも意思が弱いと禁煙は無理だと思っている人も多いのではないでしょうか? 禁煙できないのは意思が弱いからではありません。ニコチンには依存性があり。たばこをやめられない人はニコチン中毒にかかっています。ニコチン中毒の辛さは生半可なものではありません。ニコチンの禁断症状を和らげ、禁煙の手助けをする禁煙補助剤というものがあるんので利用してみてはいかがでしょうか。 禁煙補助剤 ●禁煙を助ける禁煙ガムと禁煙パッチ こうした中,禁煙による離脱症状を緩和し,禁煙しようとする人を手助けする禁煙ガムや禁煙パッチが実用化されています。いずれもニコチンを含有しており,噛んだり貼ったりしますとニコチンが体内に入ってきますので, タバコを吸わなくても離脱症状を自覚することが少なくなるというわけです。現在のところ,禁煙パッチは医師の処方箋が必要ですが,2001年9月より禁煙ガムは既に一般の薬局でも購入できるようになりました。 (当院では禁煙ガム、パッチは取り扱っておりません。)ここでは、手軽に一般の薬局で手に入る禁煙ガムについて取り上げてみましょう。 ●禁煙ガム Q&A Q 値段は高くないですか? たばこ｜くすりの窓｜診療科・各部門｜土谷総合病院（広島市中区）. A メーカーによるとこのガムは禁煙までに大体2~3万円かかるそうです。ということは1日1箱たばこ吸う人は月に270円×30=8100円かかるのでたばこ3~4ヶ月分で元はとれます。 (1日2箱の方で年間約20万円の節約になります。) Q どういうふうに使うの? A 最初の4週間 (1ヶ月) は、タバコが吸いたいと思ったときに我慢せずにガムを噛みます。特にニコチンによる離脱症状の強い1~2週目は十分量使用することがポイントとなります。5週 (2ヶ月) 目から、少しずつ減量します。週単位の1日の使用個数を1~2個ずつ減らします。3ヶ月で本剤を思いきって卒業しましょう。 Q 使ってはいけない人はいますか? A 3ケ月以内に心筋梗塞を起こしたことのある方や, 重い狭心症,重い不整脈,急性期の脳血管障害(脳梗塞,脳出血など),妊娠中の方は使用することができません。また, アレルギー体質の方や,何らかの病気でお薬を服用している方は事前に主治医と相談しておいたほうがよいでしょう 他の病気をお持ちの方は医師に相談を! 禁煙の開始とともに、他の薬の作用が強まることがあります。たとえば、喘息の薬のテオフィリン(テオドール)の血中濃度が上昇してきて、頭痛や吐き気などの副作用が出やすくなることがあります。用量の変更が必要なこともありますから、服用中の薬は医師に報告しておきましょう。 あなたも禁煙に挑戦しよう!
いきいき健康相談 【その他】 喫煙と吐き気 歯をみがくと吐き気がしますが、喫煙と関係はありますか?
勤務時間にタバコを吸いに行く「タバコ休憩」。多くの会社で暗黙の了解となっています。しかし、非喫煙者にとっては不公平ではないかという意見は根強く、長年にわたり賛否の声が上げられています。 「タバコ休憩をとるのととらないのとでは勤務時間に大きな差がでる」というのが主な反対意見です。1回10分のタバコ休憩を3回とれば、1日で30分の差が出てしまいます。1年の労働日数を250日とすると、30分×250=7, 500分(125時間、 5. 2日 )に相当します。 2017年9月に都内のあるIT会社では、タバコ休憩が不公平だという社員の意見をきっかけに、非喫煙者に年最大6日の有給休暇を与える制度を導入。あえてタバコ休憩を容認する制度に、ネット上では賛否両論の声が上がっています。 また、他にも非喫煙者には「非喫煙手当」として手当がつく福利厚生を導入している会社もあるとか。「タバコ休憩」による不公平感をなくすばかりでなく、 「喫煙者から非喫煙者へ 」という健康努力も後押しできる効果的な策として評価されているようです。 このように喫煙者の置かれる社会的環境は年々厳しくなっていきます。 他人に強制されるのではなく、「自らの意志で禁煙」 あなたの評価はうなぎ上りでしょう!
】子どもと一緒に料理するメリット7つ 忙しい&お疲れの方に! オーディオブックのメリットとは? 子育て中にもおススメ!? ※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の責任において行ってください。 本記事の情報は記事公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 詳しくは、「 サイトのご利用について 」をご覧下さい。
月刊「こどもの本」2011年7月号より ともだちの本 問 引っ込み思案の娘が小学校に入学して4か月。親友とよべるお友だちができましたが、残念なことにその子が引っ越すことになったそうです。毎日さみしそうな娘と一緒に読める、友だちについての本はありますか? (三重県・母親) くすのきだんちは10かいだて 武鹿悦子/作・末崎茂樹/絵(ひかりのくに 本体1200円) みんな知ってる? 野原に大きなくすのきの団地があるんだよ。たくさんの動物の住人たちの優しく温かい思いやりが心にしみるお話です。(3歳から) ともだちいっぱい 新沢としひこ/作・大島妙子/絵(ひかりのくに 本体1200円) ともだちのともだちはともだち! みんなひとりぼっちじゃないよ! 園長先生も、ありも、歌も、空も…みんなともだち! 優しい気持ちになるお話。(3歳から) ゆっくとすっくきょうからおともだち たかてらかよ/ぶん・さこももみ/え(ひかりのくに 本体850円) あ・そ・ぼと言って名前を教えあいっこ。するとあら不思議! 名前を知ったとたんに仲良くなれちゃった! 初めてのお友達にドキドキの子にぴったり! (0、1歳から) ぼくのばけつあながあいてる イングリット、ディーター・シューベルト/著・にれけいこ/訳(星の環会 本体1300円) お花に水をあげようとしたくまくんとはりねずみくん。ところがバケツには穴が! 思わぬ方法で問題を解決します。2人の会話に思わずププッ!のお話です。(幼児〜小学低学年) もうひとりのれるよ びーばーくんが作ったボートに次々に動物たちが乗りました。最後に小さなお客様が。さてボートはどうなったでしょう。最後までハラハラドキドキです。(幼児〜小学低学年) びーばーくんのおうち おうち作りでけがをしたびーばーくん。おうちもぺしゃんこ。かわいそうに思ったくまくんがおうちを作ってあげることに。あれ? 子供に読み聞かせしたい!友達の大切さを伝える絵本おすすめ5選! | [育児の神様] 子育てはつらい時・疲れる時も多々。そんなあなたのより所。. でも何か忘れているような…。(幼児〜小学低学年) ともだちになっちゃった ますだゆうこ/ぶん・にごまりこ/え(そうえん社 本体1000円) コロがさんぽに出かけたら、ひゅんひゅんボールがとんできて、ぱっとてんとうむしになっちゃった! くりかえしの楽しさいっぱいの幼児絵本。(幼児) あそぼっ まつむらまさこ/さく・松村太三郎/え(そうえん社 本体1200円) ある日おるすばんのナッツに、ともだちができました。ぼっ!ぼっ!となきながら、箱から出てきました。名前はカシュウ!
友だちの大切さが伝わる、心温まるお話。(4、5歳から) イノザブロウとあたらしいともだち ふくざわゆみこ/さく(PHP研究所 本体1300円) イノシシのイノザブロウは森で1番おっかない顔をしています。ある日、オバケがでたとみんながイノザブロウのところに来たのですが……。(4、5歳から) ブタさんカバさんふたりはなかよし シェーン・ロディ/作・サリー・アン・ランバート/絵・長友恵子/訳(PHP研究所 本体1200円) 仲良しのブタさんとカバさんの家は垣根をはさんでお隣同士。ある日カバさんが、お互いの家が見えるようにと垣根を切ってしまって……。愉快な翻訳絵本。(4、5歳から) ひとりぼっちのくうくう 杉田比呂美/さく(小峰書店 本体1300円) くまのぬいぐるみ「くうくう」は、ともちゃんといつも1緒。ところが、ある日、草むらでひとりぼっちに。ともちゃん、どこにいっちゃったの?
犬の主人公の絵本。(幼児) ひかる! (1) 本気〈マジ〉。負けない! 後藤竜二/作・スカイエマ/絵(そうえん社 本体950円) 負けずぎらいの少女・ひかるの爽快&胸キュンな物語。全校ドッジボール大会に、ひとりで奮闘するひかるですが、クラスメートの心はバラバラ…。(小学中学年) 森のじゃんけんぽん!
(2歳から) しらないいぬがついてきた 小林与志/作・絵(鈴木出版 本体1100円) ついてくる ついてくる しらない犬がどこまでもついてくる! 犬と少年の出会いをあたたかく描いた絵本です。(2歳から) むこうがわのあのこ ジャクリーン・ウッドソン/文・E・B・ルイス/絵・さくまゆみこ/訳(光村教育図書 本体1500円) その夏、柵の向こう側にあるものは、何もかもが遠く見えた。少女たちの友情は、やがて柵を越え、人種を超えて…。詩情豊かなイラストが印象的な絵本。(小学低学年から) 新沢としひこ/作・市居みか/絵(金の星社 本体1200円) りすのコリリンたちが森の音楽会に向け一生懸命練習していると、いたずらおばけが出てきます。友だちへの思いやりや心のつながりを大切にする絵本! ママ広場 [mamahiroba]｜小学生・園児ママの悩みの解決の糸口に. (幼児から) ないた赤おに 浜田廣介/作・いもとようこ/絵(金の星社 本体1400円) 人間と仲良くしたい赤おには、悪役を買ってでた青おにのおかげで、たくさんの友だちを得られました。友情の美しさと孤独の哀しみを描いた童話の傑作! (幼児から) いつまでもずっとずーっとともだち たかやまえいこ/作・つちだよしはる/絵(金の星社 本体1100円) 引っ越すことになったくまがいくんが学校を休みました。心配したあらいくんは、自分ができることを考えて友だちに手紙を書きます。友だちっていいな。(小学低学年から) にこちゃんとぷんぷんまる 真珠まりこ/作・絵(ひさかたチャイルド 本体900円) にこちゃんとぷんぷんまるは友だち同士。ぷんぷんまるが怒ってばかりなので、にこちゃんは泣き出してしまい…真珠まりこの赤ちゃん絵本。(1、2歳から) ぼくとクッキーさよならまたね かさいまり/作・絵(ひさかたチャイルド 本体1000円) ぼくとクッキーは大の仲良し。ところが、クッキーが突然引っ越してしまうことに…。大切な友だちとの、別れの気持ちを描いた1冊。(4、5歳から) 大きなクマのタハマパー家をたてるのまき ハンネレ・フオヴィ/作・末延弘子/訳・いたやさとし/絵(ひさかたチャイルド 本体1200円) 友だちだったら意見が違っても大丈夫。個性豊かな動物たちのすてきな日々。教育の先進国、フィンランドの幼年童話。(小学低、中学年) カイジュウゴッコ 山本 孝/作・絵(教育画劇 本体1100円) 今日もいつものカイジュウゴッコ!
高根:この絵本が、ちょうどスタジオにあるのですが……1つだけご紹介すると、リナさんが描いてくれた「りゅうぐうのつかい」っていう絵を、いま見ています。リナさんは海外で生活していたそうで、"生まれた国が違っても、みんな友達になれる"っていうことを学んだそうです。リナさんが描いたお魚は、みなさんが想像している魚とは多分、違うと思いますよ。ぜひ、ご覧ください! 【「TOKYO FM『サステナ*デイズ』SDGs絵本プロジェクトsupported by 日本製紙クレシア」特設サイト】入賞作品のギャラリーなどはコチラ: 高根:この番組は、そんな海を楽しんでいる子どもたちの声をお届けします。今回は、神奈川・葉山にあるNPO法人「葉山キッズschool」を取材させてもらいました。 小学5年生のたしろまきさんと、こだまゆうさんに「葉山キッズschool」に入って良かったことについて聞いてみました。 まきさん:年中の頃から通っています。カヤックで近くにあるエビ島っていう島まで行って、飛び込みをするのがすごく楽しいです。磯間とか魚とかを見たりできるし、すごく気持ち良いので、そういうところが好きです! ゆうさん:シーカヤックを初めてやったときは、海に流されちゃったらどうしようかな……って思って怖かったけど、どんどん楽しくなっていきました。シュノーケルをしたり、竹林に行ってタケノコを取ったり、自然で学べることをいろいろしています。一色海岸にはベラという魚がよくいるのですが、食べてみておいしかったので釣っています。海が嫌いでも楽しめるので、「葉山キッズschool」に入ってほしいです! * 高根:ありがとうございます! 2人ともカヤックが上手そうですね。私もカヤックをやりたいなとずっと思っていたけれど、まだ1回もしていないので、やってみたいと思います。やってみないと分からないことってあるよね! 海だけじゃなくて、周りの自然のなかでの楽しさもセットになるのは、楽しみの1つですよね。 続いて、「葉山キッズschool」の活動について、スタッフの堀さんに伺ってみました。 堀:「葉山キッズschool」は、「葉山の自然で思い切り遊ぶこと」と「葉山の自然の恵みを食べること」を2つの大きなテーマに活動をおこなっています。 小学校1年生~5年生が対象で、現在は43人の子どもたちが参加しています。葉山という場所柄、波がダイレクトに来ない地形なので、普段の海は湖のようにフラットな状態で、しかもいつも活動している一色海岸は遠浅の場所なので、結構、安心して(子どもたちを)遊ばせることができる場所で恵まれていると思います。 団体としては、まずは子どもたちに海を好きになってもらって、その子どもたちが将来、海を守ってくれたら……という思いで活動をしています。子どもたちが海を好きになるために、海の楽しさや素晴らしさをたくさん感じてもらえるような体験をおこなっているので、ぜひ、そんな活動を体験しにお越しいただければと思っています。 高根:葉山はいいところですよね。一色海岸、私もまた行きたいです!