健康によかれと思って頑張っていても、その方向がとんちんかんだと、苦労は多いのに効果はさっぱり。どころか、むしろ悪化するばかり…、なんてことに。今回は納豆やヨーグルト、野菜など、特定の食材にハマって摂りすぎている、そんな間違った「食習慣」について。 ケース・その1「カラダに良いから、タンパク源は納豆で!」 腸内環境命!
あのネバネバにはすごい栄養が? 納豆だけがもつ希少成分 大豆が納豆になると、 大豆にはない有用成分 が生まれます。 これらのカギを握るのが 納豆菌 です。サラサラ成分として話題のナットウキナーゼ、エイジングケアの本命といわれるポリアミン、納豆のネバネバの主成分であり、不要なものを出すサポートをするポリグルタミン酸などは、 納豆菌が大豆を発酵させることで生まれる有用成分 です。 栄養素の量が、なんと大豆の 85倍!? 大豆と納豆の栄養素を比較すると、特にビタミンKの量が85倍にも増えています。実は 納豆は、カルシウムの働きをサポートするビタミンK2が非常に多く含まれる 食品です。大豆が納豆になることですべての栄養素が増えるのです。 それだけではありません。 納豆菌が栄養素を細かく分解することで吸収率が上がり、効率よく栄養を摂取 できるようになります。 出典:納豆のすすめ 著者:須見洋行 直江勝司 「ゆで大豆」と「納豆」の栄養価比較表は文部科学省食品データベース(日本食品標準成分表)より算出 ≫善玉菌を増やす納豆パワーを もっと詳しく! メディアでも話題の「納豆」 NHKガッテン! 、林修の今でしょ! 腸内環境を整えて自然と痩せ体質になる4つの食品｜医療・健康コラム｜ファミリードクター. 、女性誌ananなど多数 ガッテン!すごいネバ!納豆の新ワザ大連発 安くて体にいい、伝統食品「納豆」。 日本各地、世界の納豆アレンジ料理を大発掘! 趣味どきっ!きょうから発酵ライフ「幸せつむぐ 納豆の糸」 発酵について研究している東京農業大学の前橋健二准教授と共に 納豆は悪玉菌を抑える効果が強く、腸に良い食べ物である事を紹介。 林修の今でしょ!講座 健康長寿1000人に聞いた健康で老けない秘訣 3時間SP お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二先生が解説。 健康長寿がよく食べる発酵食品第2位に納豆が選ばれました! ソレダメ! あなたの常識は非常識! ?今すぐ役立つ新常識スペシャル 納豆菌には糖質やたんぱく質を分解し、腸の働きを助ける効果があると紹介。 名医のTHE太鼓判 【医師300人が本気で選んだ】食材総選挙2019 医師300人が選ぶ食材総選挙。第1位は納豆! 注目のスーパー納豆菌がインフルエンザウイルスの増殖を抑える。 Newton(ニュートン) や anan、NHKガッテン!、テレ朝の林修の今でしょ! などの人気番組にも、納豆の健康パワーが話題に。 酵素や乳酸菌に次ぐブーム の予感がしますね。 ≫話題の納豆について 続きをみる たった3粒で 10パック分の納豆菌!
なんとHSMの中に収まるサイズ 読み物としてだけじゃなく「使う本」 お気に入りキャンプ道具確定です! 5.
リロ氏が使用する「調味料・スパイス」 をご紹介いたします! 調味料・スパイス編 中村食肉『マキシマム』 まず1つ目は、 リロ氏といえばこの スパイス! 中村食品のマキシマム! 宮崎県発祥 のスパイスで、 九州が出身地の「リロ氏」のとっては、 馴染みなお味なのでしょう! 筆者も使ったことがありますが、 スパイスである点から「少しカレーっぽさ」もあり、 深みのある味わいがあります。 野菜炒めなどにかけるだけでも、 一味違った味わいに! リロ氏に関係なく、 ぜひ手にとってほしいスパイス! 一度ハマると、 抜け出せない味!…. かも?笑 かしわ屋くろせ『黒瀬のスパイス』 かしわ屋くろせの「 黒瀬のスパイス 」 コチラの商品を「ステーキ肉」 にかけて使用しています。 黒瀬のスパイスは、 福岡県北九州市にある「かしわ屋くろせ」 という焼肉店が販売する商品。 九州の商品である点から、 九州以外の地域の方には馴染みが、 あまりないスパイス。 キャンプパーなどの間では 「定番」 にっているスパイス! スパイスとありますが、 フライドガーリックが入っている点から、 ニンニクの風味が強いスパイスです。 ほりにし『アウトドアスパイス ほりにし辛口』 ほりにしの「アウトドアスパイス ほりにし辛口」 コチラの商品を、 リロ氏は「焼肉に振りかけて」、 アウトドアスパイスという名前の通り、 和歌山県の「オレンジ」という、 アウトドアショップが発売しているスパイス。 しょうゆのパウダーなどを使い、 日本人なら誰でも好む味を目指して、 作られたコチラの商品。 ですので、キャンプをする人でなくても、 『いつもの料理を一味変えたい』 なんて方にもオススメな商品です! ふくや『味の明太粉』 そして最後に、 ふくやの「味の明太粉」という、 商品の紹介! ・チーズ系の料理 ・焼き鳥 ・焼きそば ・丼もの といった、 辛さや「七味」が合いそうな料理に対し、 味の明太粉を使用しています。 ふくやとは、 日本で初めて「辛子明太子」を、 製造・販売した会社。 福岡県の博多に会社があります。 上記で紹介した、 マキシマムや黒瀬のスパイスも、 九州に会社を置く商品。 リロ氏も九州が出身地の人物。 なので「リロ氏」は、 地元の商品や味を「大切にしている」 人物ともいえますね! ホット サンド メーカー リログパ. それでは最後に、 リロ氏の「料理を食べてみたい!」 リロ氏の、 レシピ本 を紹介したいと思います!
過去に、コーヒーを作ろうとして私は大雑把すぎて投げ出してしまった経験が…(汗) このコーヒーメーカーならもしかしたら成功するかもしれない!という希望を抱かせる製品ですね…! リロ氏愛用のキャンプ用品は? アウトドアマニアのリロ氏さんは、 もちろんキャンプも頻繁に行っています。 そんなリロ氏さんのキャンピング用品で、 『素敵!』 と思った物を キャンプ未経験&ど素人 の私が 抜粋してご紹介致します! 【ソト】レギュレーターストーブ 彼のキャンプを料理動画ではお馴染みの、 カセットガスを使ったストーブ です。 キャンプの際、カセットコンロを持ち歩くとなると、かさばってしまうと思います。 ですが、レギュレーターストーブだと、 コンパクトに纏めるとこができ 、 尚且つカセットガスという低コストで手軽な燃料で使用可能なのが魅力的だと思いました♪ 【Solo Stove】ソロストーブ ライト キャンプ場で直で焚き火を楽しむ … というのは実は タブー な場合がほとんど。 (ゆるキャン知識です笑) 大きい焚き火は別にいらないという人にとって、 コンパクトに収まりつつも、しっかり炎の温かさを感じられる焚き火を楽しめる このソロストーブに魅力を感じました! 後始末も小規模なので、楽そうですし荷物にもなりそうにないですね。 ですが、 火をつけるのに少し工夫が必要だというデメリットも兼ね備えているのだとか。 初心者の方は風の弱い日に使うのが良いのかもしれないですね。 【トランギア】メスティン TR-210 やはり、 キャンプをするなら、外で炊いたご飯を食べたい! 低コスト な上に、 3. 5合まで炊ける そうです。 取っ手は折りたたむことが出来るのでかさばりにくそうです。 やはり、 キャンプでご飯を炊くなら 銀のステンレス容器 ですよね…! リロ氏の顔や年齢などプロフィール!学歴などまとめ! Amazon.co.jp: リロ氏のソロキャンレシピ (ホットサンドメーカーに挟んで焼くだけ!) : リロ氏: Japanese Books. 彼の使っている製品たちはアウトドア派の方にもインドア派の方にも参考になるものばかりでしたね! 今後も新たな便利アイテムを教えてくれるはずなので、彼のSNS更新を待ち続けていきたいです!
リロ氏はレシピ本を発売している! そんな「リロ氏」は、 ホットサンドメーカーのレシピ本 を、 2冊も出版 しています! リロ氏の動画では、 調理にかかる「時間や食材の分量」 は紹介されていません。 そういった、 動画ではわからなかった部分が、 よく書かれたレシピ本です。 リロ氏監修のレシピが 「73点」 も、 記載されているのが魅力的! ですが注意点としては、 レシピ本の中では「ホットサンドメーカー」で、 調理をしていない点です。 きもちはわかる!!!!!!!! リロ氏の道具まとめ！ホットサンドメーカーやコーヒーメーカーは？ | フルエン！. — リロ氏/LiloSHI (@ly_rone) May 26, 2021 自分で作ってみる際は「あくまで」、 調理の時間の目安などを、 参考にするのが良い活用方法です。 まとめ リロ氏の使用する調理道具を、 まとめてみましたが、 いかがでしたでしょうか? リーズナブルな調理道具から、 お高めな器具まで、 様々なものを使っていましたね! 調味料は全体的に「1000円」を超えないので、 味の再現という点では、 ここを押さえておくのが良さそうですね! リロ氏のプロフィールや素顔を解説!きになる方はコチラの記事へ! リロ氏の素顔はワイルド系!?年齢や普段の仕事などを解説! 現在は、 Vtuberとしても活動している、 リロ氏をご存知でしょうか? ホットサンドメーカーを使った、...
さらに直径が17cmあり、 小さすぎず・大きすぎずな商品で、 ちょうど良いサイズです。 ソロキャンプが好きな方などにも、 ぴったりの商品です。 シートゥサミット『アルファポット 1. 2L』 そして3つ目に、 シートゥサミットの「アルファポット」 コチラの商品も、 上記で紹介した「山フライパン」と同じく、 アウトドア系の動画で使用しています。 持ち手の部分が、 シリコン素材になっており、 暑くなりにくい点。 そして、 湯切りが簡単にできるフタで、 パスタを作る時に便利! そして、 鍋自体に目盛りがあるので 、 ソロキャンプの道具としてもオススメです! ここまで、 リロ氏が料理を作るメインの、 調理器具を見てきました。 ですが他にも、 料理作るために様々な周辺機器を、 使っている「リロ氏」! リロ氏が使っているその他の、 その他、調理器具編 SOTO『レギュレーターストーブ ST-310』 まず1つ目に『リロ氏』が、 調理の際に最も使用しているのは、 SOTOの「ST-310」! この商品は、 ガス管を直接連結させて火をつける、 簡易的なコンロになる商品。 直接ガス管を繋いでいるので、 場所のスペースも取らず、 コンパクトに調理できるのがメリット! "SOTO(ソト)" というメーカー名の通りソロキャンプでも、 役立つ商品ですね! SOTO『レギュレーターストーブ ST-330』 そして2つ目に、 上記で紹介したメーカー「SOTO」の、 ST-330という商品! コチラの商品は、 上記で紹介した「ST-310」とちがく、 管を通してガス管をつなぐ点。 ですので、ST-310ですと ・ガス管が熱くなって、爆発しないか心配 なんて不安に思う方は、 コチラの商品がオススメです! ソロキャンプといった「アウトドア」での、 使用に適している商品です! スノーピーク『フィールドコーヒーマスター PR-880』 スノーピークの「フィールコーヒマスター」、 PR-880 という商品! ハイボールや、 スト缶といった「お酒」のイメージが、 とても強い「リロ氏」! ですが実は、 お酒だけでなく「コーヒー」も、 たしなむ人物です! ﾘﾛ氏に聞く！本当に美味かった最強のホットサンドメーカー飯 - Campifyマガジン. 少し違った調理道具を使って、 優雅な朝をコーヒーで 彩ってみてはいかがでしょうか? リロ氏が使用する「調理道具」を、 みてきました。 ですが、 料理を美味しくするには、 調味料 が不可欠!
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on July 2, 2020 Verified Purchase いまどきわざわざ出版するんだから、相当期待して購入したが やはりがっかり商品だった。買って失敗の一品。 Reviewed in Japan on November 14, 2020 Verified Purchase 小学6年生の娘がリロ氏の動画にハマり、ねだられて買いました。一緒にホットサンドメーカーや丸型パンも。 そして意気揚々と材料を用意し、家族にご飯を作り始めました。 「おいしい!」「いや~○○はすごいな!」 家族の称賛の声に娘も鼻高々。それ以来、ちょいちょいと自分用の、時に家族の分のご飯も作ってくれるようになりました。 確かに、この本のレシピはアウトドアやつまみにちょっと作れるような簡単なレシピで構成されています。 でもそういうレシピこそ必要な人ってきっといっぱいいますよね? たとえソロキャンしなくても、料理はじめたばかりの人、仕事で帰る頃にはヘトヘトの人、体や心の具合で沢山の作業はできない人…。みんなに優しいレシピ本だと思います。 ちなみに娘はハマりすぎてアウトドア用のコンロも買っていました。 まずはお庭でアウトドア料理の第一歩を踏み出しそうです!