1:胸をなめるとき、男って夢中すぎですよね… みなさんは、男性に胸をなめられるのは好きですか? 胸はほとんどの女性の性感帯。少しなめられただけで、声を漏らしてしまう人は多いのではないでしょうか。ただ、そんな愛撫の最中に、なんとな~く思うことはありませんか? 「男性って、女性の胸をなめるとき夢中すぎない?」 女性の胸を吸ったりなめたり。男性がどうしてあんなに必死になるのか? 何が面白くてやっているんだと考えたことはないでしょうか? (1)いったい何を考えながらなめているんだろう? 赤ちゃんのように必死になって女性の胸に吸い付く姿は、なんともかわいらしいもの。といっても彼らは立派な大人。なめられている側は気持ちいいですが、なめて気持ちくなるわけではないのに、そんな必死になめる意味がわからない……。 女性にはわからない、そこまで夢中にさせる胸の魅力というものがあるのでしょうか? (2)胸をなめているときに男が考えていることを聞いてみた! 女性もセックスの際、男性の乳首をなめたりもします。その際に何を考えているかと言われると、「ただひたすら相手に気持ちよくなってもらいたい」と考えていることが多いようです。 男性もそう考えているのでしょうか? 恋って胸が苦しくなりませんか？相手を考えるだけで涙が出てきたりしませ... - Yahoo!知恵袋. 筆者の周りの男性陣に聞いてみました! 2:男たちに聞く!胸をなめているときに思っていること8つ (1)気持ちよくなってもらいたい 「気持ちよくなってもらいたいと思いながら、なめている」(Oくん・23歳) 女性に気持ちよくなってもらいたいと思いながら、ひたすらなめているそう。 激しくなめるほうが、乳腺が刺激されて気持ちよくなると思って、激しくなめることもあるそうで。Oくんはひたすら女性のことを考えてなめ続けているそうです。 女性と似た意見の男性もいるようですね。ありがたい話です! (2)客観的に見た姿を想像している 「客観的に"おっぱいをなめる自分"と"なめられる彼女の姿"を想像している」(Tくん・27歳) 胸をなめながら、自分はどう見られているのか? 第三者から見たときに自分たちはどのような姿をしているか?を想像しながらなめているそう。そう考えることでより興奮し、我を忘れてなめ続けてしまうTくん。 客観的に見られている姿を想像して興奮するというのは、筆者もなんとなくわかる気もします。 (3)何も考えていない 「特に何も考えていないかな」(Sくん・20歳) 特に何も考えていないという人も。AVを見て、女性の胸を男性がなめているからなめる!というSくん。 少しドライな意見ですが、こういう人も意外と多いようです。無我夢中で何も考えられないというよりは、たんたんと胸をなめているという口ぶりでした。 (4)赤ちゃんプレイ 「胸をなめているとき、何を考えているか?
親しい友人に相談してみる 恋愛をしていて「辛い... 」と感じる場合、一人で考えていてもなかなか答えが出せず、どんどん苦しくなってしまうもの。 そこで、親しい友人や知人などに今の状態を相談してみましょう。 誰かに話すだけで気持ちがスッキリしたり、 アドバイスをもらう ことで解決法が見つかったりして、胸の苦しさも楽になるはずですよ。 恋で胸が苦しい時の対処法2. 仕事や趣味に没頭してみる 大好きな相手がいると、どうしても相手に関することばかり考えてしまい、気がつけば長時間悩んでいるという人は多いでしょう。 そのような人は、一度恋愛から距離を置いて、仕事や趣味に没頭してみることをおすすめします。 他のことに打ち込んで 恋愛で悩む時間を減らしたり、気を紛らわせたりする と、気持ちが楽になる可能性が高いですよ。 恋で胸が苦しい時の対処法3. 【専門家が回答】好きすぎて苦しい片思いの対処法｜「マイナビウーマン」. 友達と遊んで気分転換する 恋愛で胸が苦しくなっている場合、なかなか一人では気分を変えることができず、ネガティブになってしまうという人は多いもの。 そこで、友達や知人を誘って一緒に遊び、気分転換をしてみましょう。 カラオケに行ったり遠出してみたり、 友達との時間を思いっきり楽しむ ことで、悩みから開放されリフレッシュすることができると考えられます。 恋で胸が苦しい時の対処法4. 失恋したなら次の恋をする 大好きな人を自然に忘れることはとても難しく、他に気になる人がいないとついまた同じ人を思ってしまうものです。 従って、失恋して胸が苦しい場合は次の恋を探してみましょう。 他にもっと好きになれる人が現れれば、今の人を思って胸が苦しくなることはなくなります。 実らない恋愛を続ける代わりに、新しい恋に進んでみる のも効果的な方法ですよ。 恋愛のことで胸が苦しくなったら、一旦考えるのをやめてみて。 恋愛をしていると、相手のことを思いすぎてつい胸が苦しくなってしまうもの。その状態が続くと気持ちが安定せず、辛い思いをしている人は多いでしょう。 しかし、胸が苦しくなる原因をしっかりと理解し、正しく対処すれば気持ちは楽になるものです。 自分の恋愛の状況に合わせて解決策を試しながら、胸が苦しい状態を解消していきましょう。
なぜか辛いというのは、身体的なことじゃなくて、 精神的に何か不安で苦しいようなことを言っています。 情緒不安定のこと?って思ってるかもしれない。 悲しくないはずなのに、なぜか涙が流れ出てくる。 とくに理由も何もないはずなのに、イライラする。 得体の知れない何かに、不安に駆られて苦しくなる。 「こんなの他人から見れば、大して辛くないことだ」 なんて自分に無理やり言い聞かせても、それでもなぜか辛いと感じてしまうのは。 同時に、何か新しいことを始めてみようと思っても、 その気になれなくて、自分でもどうしたらいいかわからなくて、 迷宮にハマって出口がわからなくなって、ずっと彷徨ったまま。 もしあなたも、よくわからないけど、 なぜか気持ちが落ち着かなくて、困っているなら。 それ、もしかしたら、あなたの脳という貯金箱に、 日々のマイナス感情ばかり入って、あふれ出てきてるかもよ。 ちょっとメンタルクリニックに行こうかと考える前に、 精神的に辛いとか不安と感じてる何かを突き止めて、 ある程度、自分でも対処できる考え方を伝えます。 それでも毎日なぜ辛いのかわからないのなら、 医師や専門家に相談しようっていう方向で。 なぜか辛い、苦しいと感じる原因の正体は何? 何か映画にでも没頭して、気を紛らわそうとしても、 なぜか、まだまだソワソワするはなぜ? 不安がいつまでも消えなくて、それが辛いという場合。 あなたの日常生活を振り返ってみてほしい。 嫌なものは嫌、潜在意識からの訴えのサイン 例えば仕事でいうと。 本当はやりたくないのに、心に生じている不協和を無理やり、 「楽しいことなんだよ」と、暗示でねじ伏せてないかです。 「疲れる仕事だけど、まぁ別に慣れたけど」 なんて思っていても、心(脳)は正直です。嘘はつかない。 嫌なものは嫌!
医師は診断の際、患者に問診を行う。症状の訴えに応じて、診断を下していくが、実際にどれほどの痛みなのかはよくわからない。医師で医療ジャーナリストの富家孝氏は、「自分自身が心臓病と糖尿病になって、『これが自覚症状なのか』と驚いた。医者は病気を『本当』には知らないとわかった」という――。 検査が充実したとはいえ、病気の本当の姿を表すのは本人の自覚症状だ――。(写真はイメージです。写真=/TeoLazarev) 医師は病気を「本当」には知らない?
日々、暮らしていて感じる息苦しい気持ち。 心が重く、常に誰かの目を気にしている。 そのストレスがなくなれば、どんなに生きやすく、楽なのだろうか。 何となく感じる息苦しさの原因と、どうすれば心が軽く、自由になるのかを紹介していきます。 そして、人の目を気にすることが少なくなり、 本来の自分で、好きなことを好きなように楽しんでできるようになるかもしれません。 1.生活で息苦しさを感じる原因 日々の生活で感じる息苦しい気持ちや理由がわからないストレス。 人に会うのがおっくうだったり、一人でいても落ち着けない。 その原因は、自分で自分を見張っているからです。 間違った行動をしないように、常に自分をチェックし続けているからです。 そして、間違った行動をした時に、自分を責める。 そう、善悪正誤をずっと気にしているから、息苦しいのです。 自分を反省しない人、 人の意見を全く気にしない人、 人のせいにする人は、 その息苦しさやストレスがなく、自分を責めるという苦しい思いをすることがありません。 乱暴な言い方をすると、そんな人になってしまえばいいんです。 でも、そんな人になっちゃいけないと思いませんでした? それが正誤善悪です。 そして、その善悪正誤が強ければ強いほど、生きづらくなります。 2.どうしたら、「息苦しい」から解放されるのか では、どうしたら、自分を見張ることを辞め、息苦しい気持ちから解放されるのかを説明します。 自分を見張ることを辞めるには、判断基準を変えることです。 正しい間違っている・良い悪いという判断基準から、 したいかしたくないかという判断基準に変えればいいのです。 そう、自分の感情に従うこと。 やりたいことをやり、やりたくないことをやらない、ただそれだけです。 楽になりたくて心のことを勉強したけど、まだ楽になっていないという場合も同様です。 結局、そのかき集めた情報の通りにできているかできていないかを、常にチェックして、 できていない自分にダメ出しをしているのです。 外からの情報って、ホントはあまり必要じゃないんです。 「答えはすべて、自分の心の中にある」 自分の感情、したい、したくないの気持ち、それが羅針盤です。 その気持ちが動いた方向に行けばいいのです。 嫌われるを気にしない生き方 も参考にしてみてください。 3.さらに発生する悩み ここまで読んで、そうは言っても・・・ って、感じになっていませんか!?
同時に複数になめられたいというKさん。単純にその倍気持ちいいのではないかという興味本位でもあるそう。 話を聞いてみると、女性はやっぱり男性に胸をなめられるのが大好き!ということがわかりましたね。「こんな風になめられたい!」「もっとなめてもらいたくなる瞬間」についてでした。 読者のみなさんも共感できたのでは? 【関連記事】 おっぱい吸いたいと思う男性心理って?おっぱい吸いたいと思う瞬間と吸った感想 4:まとめ なんで男性は無我夢中になって女性の胸をなめるのか? この記事を読んで少しは疑問が解消されたかと思います。 女性にはわからない男性の感情、共感できない部分もたくさんあるものですね。 胸毛の処理をこまめに! 最後に、もっと胸をなめられたい女性へのアドバイスとして、乳輪まわりのムダ毛ケアをこまめに行うようにしましょう。 特にセックスがご無沙汰という人は、うっかり処理をし忘れて、彼にドン引きされる……なんて事態も無きにしもあらず。彼に気分よ〜く、胸をなめてもらうためにも、最低限のケアを心がけて。
実はもっともっとなめてほしい! というわけで、ここからは女性が実はもっとなめてほしい瞬間あるあるをご紹介。そんなんじゃもの足りないんだから~。 (1)挿れてもなめて! 「最初だけではなくて、挿入後もなめてほしいの!」(Mさん・24歳) 最初だけでなく、挿入後もなめてもらいたいのが女子の本音! 下と上の愛撫はたまらな~い♡ (2)片方だけじゃなくて 「彼が右胸だけなめてくるんですが、左も同じくらい愛撫してほしい」(Oさん・24歳) 片胸だけではなく両胸、同じくらい愛撫してほしいとの意見も。右をなめているときは指でせめるとかしてほしいのが女性の本音。 (3)目を見てなめて 「胸をなめているとき、胸をなめながら目も見てほしい」(Mさん・24歳) なめながら目を見つめられたら、もっとなめてほしくなっちゃう~♡ 胸をなめている際に、目も見てほしいというMさん。 胸をなめているときに向けられた男性の目線は、まるで子供みたい! 下から見上げるようなかわいらしく甘えた顔は、女性の母性本能をくすぐります。かわいくって仕方がない! 頭をなでなでしたくなる! (4)激しく 「激しく、無我夢中でなめてほしい」(Mさん・24歳) もっともっと、激しく無我夢中になめてほしい! 多少痛くてもOK! 引っ張ってもOKなのが、M女の本音のようです。 (5)優しく 「激しくなめてきたと思ったら、優しくぺろぺろされたい!」(Mさん・24歳) 激しくなめられたり、優しくなめられたり、なめ方に強弱をつけてほしいというMさん。ちょっと優しくされると激しく!と次々に快楽を求めてしまうそう。 (6)できない日は胸だけでも 「生理などでエッチができないときは、胸だけでもいいのでなめてほしい」(Kさん・22歳) エッチができないときは、胸だけでもなめてもらいたいもの。「胸をなめる=前戯!」というのはやめてもらいたい、という意見でした。男性には、エッチするしない関係なく、スキンシップとして胸をなめることを推奨したいですね! (7)焦らしてほしい 「胸の周りをなめまわしといて、肝心の乳首はなかなかなめてくれない感じがたまらない!」(Sさん・27歳) 焦らされると、もっと欲しくなる! 焦らされて焦らされて我慢できなくなったところで胸をむさぼられたい!という、こちらも少しどMな意見でした。 (8)複数になめられたい!? 「ひとりじゃ満足できない。同時に複数になめられたい!」(Kさん・28歳) ひとりになめられるだけじゃ満足できない!
事情を明かし、落ち込んでいた栗林を元気づけることに成功した和也と千鶴。そんな時、和也は千鶴に呼び出され、後輩のレンカノの練習台になってほしいと依頼されました。一瞬だけ出てくれましたね!もう今から次回が楽しみで仕方ありません! ダメダメかもしれないけど、和也ってやっぱり根本的にいいやつだよなぁ、と思いました。 バイト代の使い道 同じカラオケ店で瑠夏もバイトを始めたり、木部たちに冷やかしに来られたりと休まる暇のない和也。和也はそこで木部から、栗林がひどく塞ぎ込んでいることを聞かされました。持久戦と言いつつ感情全開な瑠夏ちゃん可愛すぎる!栗林、大分闇が深いことになっていたんですね……。木部はどうやって特定したんだ……! マンガ『彼女、お借りします』１巻のあらすじやお得な購入方法を紹介！ | 久遠綾乃のあっやの～ん♪ Ver.2.0. 瑠夏に対し栗林に謝らないか提案するも、きっぱりと断られてしまいます。おそらく既に瑠夏に恋してしまっていた栗林に、和也は想いを馳せました。瑠夏ちゃん仕事に関してはクレバーですね、和也が大好きってのもあるんでしょうが……!和也と付き合い始めてレンカノやってないとのことで、好感度上がります! バイトの初任給を手にした和也は、その用途を考えます。その時栗林のことが脳裏によぎって、和也は何かを思いつきました。さて、和也はこれしかない!って感じでしたが何を思いついたんでしょう。あの流れでまさか自分のために使う流れじゃないよね!? 栗林がこのまま生きていった場合の妄想に涙が……。 栗林と千鶴のデート 一方的に約束を取り付けられ、駅前で和也を待っていた栗林。空しくなり帰ろうとしたその時、目の前にレンタル彼女・水原千鶴が現れました。和也が閃いたのはこのことだったんですね!意外な種明かしの仕方です。色々と鑑みて、最良の選択なのではないでしょうか! 状況を理解できないまま、栗林は千鶴とデートをすることになります。男の理想ともいえる千鶴の振る舞いに、栗林は閉ざされた心を開きました。やっぱり千鶴すごい……!普通気が引けそうなものですが、おくびにも出しませんね。そりゃクリも彼女欲しいと思うでしょう!で、千鶴はどこでレンタルできますか?? 様子を見に来た和也とも話し、栗林は完全に復活します。そして栗林と千鶴のデートは幕を閉じました。和也と千鶴のやり取りも良いですね!信頼関係が出来上がってきているように感じました。和也は胸派でクリは脚派と……。千鶴がクリの最後の質問にはっきりと答えなかったのは、つまりそういうことなんでしょうか!?
スプリングタウン 和也にちづるに瑠夏に麻美、そして栗林と木部の6人は、スプリングタウンに向かっていた。 さっきまでみんながいたプールと違って、湯温が34度になっている温水プールになっている場所に。 ウォーターパーク直結で水着のままこんな施設に来られることにテンションが上がる一行。 木部や栗林は普通に楽しんでおり、麻美やちづるも険悪な雰囲気になることなく、普通に楽しんでいることに和也は安堵した。 それと同時に、後ろ姿ではあるものの、ちづるのあまりの美しさに和也は見惚れてしまうのだった。 だが、麻美と話をしたこともあってか、ちづるの表情が少し和らいだように見えたことが一番の安心材料だった。 そしてこんな状況がずっと続けばなと思うのだった。 ・・・いや、続いちゃダメだろっ! 和也、ちづるに告白して真の彼氏・彼女にならないといけないんだろ!!?? ちょっとちょっと和也! アニメ「彼女、お借りします」第4話のあらすじやネタバレをご紹介 - アニメ・マンガFan. !!!さん!!! 和也がボーッと呑気に平和なことを考えていると、瑠夏がヒソヒソと物陰に隠れながら話しかけてきた。 「ちょっとちょっと、和也!」 「! !」 「!!!さん!! !」 みんなに聞こえてはいないものの、この場で瑠夏に呼び捨てにされたことに和也は焦り、瑠夏は強調するようにさんと付け加える。 そんな一幕もありながらも、瑠夏は重大なことを相談しに来たのだった。 「ロッカーの鍵、落としちゃったみたいで…こっちに」 和也が瑠夏の様子を確認すると、本当に鍵を持っていない様子だった。 そして瑠夏に案内されてついていった先は洞窟ジャグジーだった。 瑠夏にどの辺で落としたのかと聞くうちに、和也はどんどんとジャグジーの奥の方に入っていく。 和也は少し頑張ってみたものの、ジャグジーの泡のせいで手探りは厳しいと判断し、みんなを呼んだ方がいいのではと瑠夏に提案しようとした。 だが和也の言葉は最後まで出てこなかった。 「やっと……2人きりになれた…」 「はぁ! ?」 真剣に鍵を探していた和也の背中に瑠夏が抱きついたのだ。 瑠夏のいきなりの行動に、和也は思い切り驚いた。 和也は何をしているのかと焦るが、瑠夏はせっかくの旅行なのに全然2人きりの時間がないからと理由を言った。 和也は栗林の目があるからと話をするが、ここなら平気だし、それはそっちの問題、彼女のメンタルケアもきちんとしなきゃとたたみかけていく。 「2人で居なくなってたら変に思うでしょ!」 「鍵探して貰ってたって言うもん!
一ノ瀬=水原とバレないように先手を打った千鶴。麻美も良いスタイルですが、千鶴はそれを上回るナイスバディのようですね!より積極的な動きを始めた麻美は、人影のない岩場で和也の唇を奪いました。三角関係勃発!なんでしょうかね……?この行動を受けて関係がどう変化していくんでしょうか! 目が離せない展開です! 元カノ・麻美の誘い 家に来るか誘った麻美でしたが、弟が友達を連れてきていると言いその誘いをなかったことにします。酔っぱらっている和也はその後、情けない姿を麻美に見せることになってしまいました。麻美さんの携帯に映った連絡、明らかに女性の名前でしたよね?つまり……どういうことだってばよ!! 千鶴について柔らかな言い方ではありますが、否定的な発言を始めた麻美。和也は我慢できずその発言を否定する言葉を返し、千鶴に会いたい一心で家へと向かいます。一瞬麻美の目からハイライト消えませんでしたか!怖い!そして麻美をまだ好きだと言いつつも、和也の心の中に千鶴を大切に思う部分も生まれ始めているようでしたね。 アパートに戻った和也は、彼に続いて戻ってきた千鶴と言葉を交わします。自分の不甲斐なさに涙を流す和也に、千鶴は優しく寄り添いました。口ではいろいろと言いつつも、なんだかんだ和也を気にかけてくれる千鶴がとっても素敵ですね!!ただそのヒールで顔面ぶっ刺すのは危険だと思うんです! 惚れてまうやろー!! 海と彼女と元カノと 飲み会のメンバーで海に遊びに行くことになり、麻美のことを気に掛ける和也。みんなの前では明るく振る舞う麻美でしたが、SNSに書き込みをする彼女の瞳はとても冷たいものでした。和也を本気で心配してくれる木部、良い友人ですね!徐々に麻美のダークサイドが見えてきています、果たしてどれだけ深いのやら……! そんな負の側面はしまい込んで、麻美はいつもの笑顔で和也と海辺で話します。なんだか未練があるような様子に真実を語ろうとする和也ですがその前に、一ノ瀬として友達と遊びに来た千鶴が登場しました。麻美の思惑が分かりませんが、とりあえず猫被るの上手いのはひしひしと伝わってきます!マジで何が目的なんでしょう……?あと星条旗ビキニが良くお似合いです!! 『彼女、お借りします 20巻』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 焦る和也でしたが、水原千鶴=一ノ瀬と気付かれることは避けられました。しかし、買い出しに来たコンビニで、和也は千鶴と遭遇することになります。トイレで男女二人きり、何も起きないはずがなく……ってこの二人なら何も起きませんね!
)たっくさん準備していた瑠夏ちゃん。 和也はそんな瑠夏ちゃんを見て、戸惑いながらも素直に感謝の気持ちを抱くのです。 食事が終わって帰らせようとする和也でしたが、なんと外は大雨。台風が近づいてきているとの情報もあり、電車もとまってしまいました。 こうして瑠夏ちゃんと和也の一夜が幕を開けます。 和也のめいっぱいの誠実な頑張り 別々の場所で必死に眠ろうと頑張る和也。 「このままじゃヤッちゃう・・・」 そう、自分の理性と戦いながらもんもんとしているところに、瑠夏ちゃんが真後ろにやってきます。 ここのシーンがめちゃくちゃ感動なんですよね。 瑠夏ちゃんの「自分が魅力的じゃないってわかってる」という言葉が和也の気持ちとは相反していて。 「そんなことないよ!!!! !」 ちょっと過激だけど、素直で可愛くてスタイルもいい瑠夏ちゃんが魅力的じゃないはず無いじゃん。こんな俺を好きだって言ってくれて、迷惑なわけないよ。 和也のまっすぐな言葉を、瑠夏ちゃんに届けるのでした。それも瑠夏ちゃん押し倒すような体勢のまま(おい) その言葉を聞いた後の、瑠夏ちゃんの最高に幸せそうな顔といったら。 たまりませんでしたよね 「彼女、お借りします」9巻に向けて こんにちはっ、るかです! 待ちに待った週末まで、あと少し! みなさん、お疲れ様ですっ!! 今日の夜は、 きっとこんな顔になっちゃうなぁ…。 — 彼女、お借りします【公式】 (@okarishimasu) November 2, 2018 9巻は水原のプレゼント選びと、実際にプレゼントを渡すところにいくのではないかな~と思います。 誤解されたままなので、そこも解消してほしいところ。 だって和也、理性と必死に戦って頑張ったんだもの!!! 報われてくれ~! こんにちは、一ノ瀬ちづるよ。 今日発売の「週刊少年マガジン」44号、みんな読んだ? 『彼女、お借りします』楽しんでくれてると嬉しいわ。 それじゃ、またね。 — 彼女、お借りします【公式】 (@okarishimasu) October 3, 2018 以上、『彼女お借りします』8巻あらすじ&レビューでした。 8巻の内容をまとめると、 瑠夏ちゃん、和也に手料理&お泊り会 和也の本能vs理性の戦い 水原の好きなものを聞き出すために墨ちゃんをレンタル です。 今回は瑠夏ちゃんの大勝利! お泊り会の描写は瑠夏ちゃんファンにとって何にも変えられないほど尊いものだったでしょう。 個人的瑠夏ちゃん可愛いポイント キッチンにエプロン姿で立ちるんるんで調理する瑠夏ちゃん コンドームを恥ずかしがりながら必死に隠す瑠夏ちゃん(可愛すぎた) お風呂上がりにシャンプーの香りを匂わせながら隣でにこにこと笑ってくれる瑠夏ちゃん あぁ、尊いです。 こんなに可愛いキャラを創造できる作者はきっと天才なのでしょうね・・ みなさんにも、ぜひ堪能してもらいたいです↓ では今回は以上です 次は9巻ですね。乞うご期待(`・ω・´)ゞ 次の巻も読む 『彼女、お借りします』9巻あらすじ&レビュー【私が一番好きだもん!】 「彼女、お借りします」9巻あらすじ&レビューです。一途に思いを寄せてくれる、そして言葉にして伝えてくれる女の子ってどこまでも可愛くて尊いですよね。瑠夏ちゃん可愛すぎました(毎回それしか言ってない) 人気記事 【ヤーズ・ヤーズフレックス】ピルで避妊できている人とできない人がいる理由【大事な話】 人気記事 【ピル】血栓症の症状と予防策について解説します。【知らないと危険かも】 コミック 彼女、お借りします facebook