「口内フローラ」を整えて虫歯&生活習慣病予防 皆様こんにちは! 暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか。 6月4日から10日まで「歯と口の健康週間」が始まります。口は 体の中で唯一、日常的に細菌が体内に入り込む場所。厚生労働省と日本歯科医師会は「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動を、平成元年より推進しています。そこで今回は、お口の健康と生活習慣病についてお伝えします! ◆歯周病の原因となる「口内フローラ」とは? お口の中も腸内と同じように、善玉菌や悪玉菌、どちらの菌にもなりうる日和見菌が存在します。これらの無数の細菌がバランスよく保たれた環境を 「口内フローラ」 と呼びます。しかし、歯磨きが不十分だったり、砂糖を過剰に摂ったりすると歯垢(プラーク)がつくられ、 「口内フローラ」 のバランスを乱してしまいます。この 「口内フローラ 」の乱れが、虫歯や歯周病、動脈硬化や心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こす原因と言われています。 ◆口内環境と生活習慣病って関係あるの? 歯周病になると歯と歯肉の間に隙間ができ、血管内に細菌が侵入しやすくなります。細菌の感染により血管内に炎症が起きると、それを修復しようとLDL-C(悪玉コレステロール)が増加するため、結果として動脈硬化や心筋梗塞に繋がります。その他にも歯周病は糖尿病を悪化させるため、血糖コントロールにも歯周病の治療が必要です。 ◆歯周病対策どんなことをすればいい!? 1.悪玉菌のエサとなる麦芽糖を控える! 口臭を消す秘訣とは、口内善玉菌を増やすことにあった！ - ライブドアニュース. 麦芽糖は、白米などのでんぷんを分解するとできるので、白米を食べた時などは悪玉菌が増えやすい環境となっています。よって、歯磨きを徹底するなどの注意が必要です。白米に対して玄米や雑穀米は、でんぷんが少なく食物繊維が豊富なので、血糖値も上げにくく、さらに、口内フローラのバランスも乱しにくいのでおススメです! 2.歯周病対策と口臭予防は唾液分泌がカギ! 唾液は口の中の粘膜についた菌を洗い流す洗浄作用があり、病気になるのを防いだり、口臭を予防したりしてくれる働きがあります。唾液の分泌量を上げるためには、食物繊維を豊富に含むキノコ類や海藻類、野菜、果物等を摂取することが効果的です。 特にリンゴは食物繊維が摂れるだけでなく、 「リンゴ酸」 という成分がお口の中の悪玉菌を殺菌する効果があります。入れ歯洗浄剤にも含まれているこの成分は「天然の口内洗浄剤」とも呼ばれており、口臭予防にぴったりです!ただし、果物には果糖も含まれているので、食べすぎには注意!1日あたり片手の平にのる量を目安に食べるようにしましょう。 3.「グルタミン酸」で唾液の分泌量を増やす!
TOP 乳酸菌LS1とは いつまでも楽しく、おいしく、お菓子を食べられる健康を ポテトチップスでおなじみの「コイケヤ」が 真剣にお口のことを考えて開発した 「日本産」の口腔内プロバイオティクス商品です。 乳酸菌LS1( エル・エス・ワン )とは 東海大学医学部との共同研究開発商品 ㈱明治様のヨーグルト 「LG21」 等の 研究開発者でもある 東海大学医学部・古賀泰裕教授との 共同研究開発商品です。 日本プロバイオティクス学会理事長 医学博士 古賀 泰裕教授 乳酸菌エル・エス・ワンは、湖池屋の特許技術を使用した商品です。 (特許第4203855号:乳酸菌を有効成分とする生菌製剤及び乳酸菌含有食品) 日本の「お口の健康事情」について 豆知識 人間の歯は全部で28本 、ということをご存じでしたか? 図1 にありますように、日本では80歳で 平均15本 しか歯が残らないのです! これは口腔内ケアが進んでいるアメリカやスウェーデンなどの国々と比較しますと、 約30〜50%も少ないのです。 ※出典:厚生労働省 平成28年歯科疾患実態調査結果 図2 「歯ブラシの使用状況」(昭和44年(1969年)〜平成28年(2016年)) 毎日2回以上歯をみがく人の割合は年々増加 を続けており、平成28年は77. 口内フローラの改善｜大阪で歯周病治療なら 中垣歯科医院. 0%です。 日本での歯みがきの習慣は、進んでいる傾向です。 しかし、 図3 「年齢ごとの歯周ポケット(4mm以上)の推移」を見てみると、近年は全ての年代で悪化していて、 高齢になるにつれて増加 しています。 歯ぐきから出血している人も、増加傾向 のようです。 始めよう、歯みがきプラス乳酸菌 新習慣 乳酸菌LS1は、 お口からの健康に役立つ新しい乳酸菌 です。 お口の菌バランスは、疲れや加齢、生活習慣などによって常に変化していくものです。 だから、お口からの健康を目指すために、 積極的に 「お口に善玉菌を増やす」 ということをおすすめしています。 ╋ 寝ている間に口腔内ケア! カンタン! 便利! 乳酸菌LS1は、 寝ている間 にも お口の健康をサポートする 生きた善玉菌(生菌) です。 乳酸菌LS1(エル・エス・ワン)の使い方 かまずに なめて ください 1 LS1はお口で活きる乳酸菌です。 お口の隅々まで広がっていきますので、 噛んだり、飲み込んだりせずに、 ゆっくりなめて お召し上がりください。 2 まずは歯みがきあと、 寝る前の1粒からお試しください。 寝ている間も、LS1が お口の中からサポート してくれます。 3 より効果をご実感いただくために、 朝昼晩の歯みがき後 に お使いいただくことを おすすめしています。 乳酸菌エル・エス・ワンへのご質問にお答えします!
昆布に含まれる旨み成分で、このグルタミン酸を摂ることも唾液分泌には効果的です!これを摂取すると脳が食事をしたと錯覚するため、唾液分泌が長時間持続します。このグルタミン酸を手軽に摂れるものとして「昆布茶」がおススメですが、塩分があるため、気になる方は水に昆布を浸して作る「昆布水」にしてみて下さい。お口がよく渇く、虫歯が増えたなど自覚症状がある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか? 4.朝起きたら歯磨きを! 寝ている間、お口の中では雑菌が繁殖しています。起きてそのまま飲食すると、お口の中の雑菌を飲み込んでしまい、腸内環境にも悪影響となります。まずは、起きたら歯磨きをする習慣を身につけましょう!そして、朝食を摂ることも口内フローラを整えるために重要です。朝は最も雑菌が増殖している時間帯なので、朝食を摂ることで唾液分泌を促し、殺菌するようにしましょう。 健康には歯が命! 乳酸菌LS1とは｜これからは歯みがきプラス乳酸菌！コイケヤＬＳ１ショップ. 将来、80 歳まで 20 本以上の自分の歯が保てるよう、今からできる歯周病対策を実践してみてください。 参考文献 ・花田 信弘。'白米が健康寿命を縮める 最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖' 光文社新書、2015、P16-20、P35-42、P88-108、P145-172
実は善玉菌を減らすもう一つの原因に、歯磨き粉があります。口内を洗浄するための歯磨き粉ですが、殺菌効果が強すぎて善玉菌まで殺してしまっていることが多いのです。歯磨き粉には、ラウリル硝酸ナトリウムなどの発泡剤が含まれています。発泡剤とは口の中で泡立ちをよくするものであり、殺菌力も強いため、善玉菌と悪玉菌の区別なく殺菌してしまうそうです。またマウスウオッシュの殺菌剤も強力であることが多く、悪玉菌だけでなく善玉菌まで殺してしまっているそうです。善玉菌を減らしすぎてしまうと、悪玉菌が増えやすくなります。 歯を綺麗にするための歯磨き粉やマウスウオッシュなのに、使うたびに悪玉菌が増えてしまっては困りますよね。本来、歯磨きとはブラッシングにより汚れを落とすもので、歯磨き粉が汚れを落とすのではありません。歯医者さんの中には、歯磨き粉を使う必要はないと言われる方が多くいらっしゃいます。歯磨き粉を使用するなら、なるべく発泡剤等の化学物資が含まれていないものを選ぶのが良いでしょう。口内環境が良くなれば、自然と口臭がなくなり虫歯などの問題もなくなっていきます。毎日のケアで善玉菌を増やし、綺麗な口元を手に入れましょう。 writer:Akina 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
乳酸菌 LS1商品をご愛顧をいただいている お客様の声をご紹介いたします! お子様から ご年配の 方まで! みなさまも、 翌朝の違いがわかる お口に良い菌を増やす新習慣 をはじめましょう!
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