金星 人 マイナス 日 運 |🤣 【六星占術】金星人マイナス(-)の性格 【六星占術の金星人】プラスとマイナスの違いや相性のいい星人・アプローチ方法を紹介 全ての運勢がより良いものになっていき、それがますます強化されていく時期です。 さらなる成功をつかむためにも、感謝の気持ちを忘れずに円滑な人間関係を心がけましょう。 恋愛運は、とても好調な運気です。 金星人マイナス2017の日運・運命カレンダーと大殺界早見表 金星人マイナスの日運・運命カレンダーです。 このようになってしまうとせっかくの陽気もあなたの味方につけることができません。 金星人マイナス(-/陰)の性格・相性|2020年の運勢から大殺界や霊合星人も丸わかり おたがいが同じ目標をもって突き進んでいるときはうまくいきますが、そうでなくなったときは、相手のことを理解できずに離れてしまうでしょう。 努力の結果やあなた自身の魅力をしっかりと周りにアピールしていきましょう。 さらに元々の行動力に拍車がかかるので、あなたの世界がグングン広がっていく時期でもあります。 1 思わぬトラブルに巻き込まれる恐れが。 集中力も気力も続かず、気持ち的にもダウンしやすいでしょう。 相手のコミュニケーション能力が低くても、すぐに何を伝えたいのか察知し、物事の本質を見抜く事が出来ます。 金星人マイナス2019年11月、12月の月運をチェックしよう!
金星人マイナス霊合星人の性格・相性・運勢は?2021年 | Spicomi 六星占術の金星人マイナス霊合星人に当てはまる人は、どんな性格や相性なのでしょうか。また、2021年の全体運、恋愛運、仕事運、月運なども解説します。 2021年、天王星人マイナスの年運と月運を解説していきます。2021年・六星占術で天王星人マイナスの運命周期は再会の年です。巻き返しのチャンスに恵まれるでしょう。そんな2021年の運勢を全体運から仕事・転職、金運、恋愛などとともに月運まで解説していきます。 火星人(-)の仕事運 2021年の火星人(-)の仕事運は、飛躍の年です。 これまでの成果が評価され、新しい仕事へのチャンスが開けるでしょう。 これまで直接関係の無かったところから、抜擢される可能性があります。 それは火星人(-)の人のまじめさが、きちんと評価されているしるしです。 金星人マイナス(-)の運勢2021年-六星占術無料占いソウルメイト 金星人(-)の新しい出会い運 2021年の金星人(-)の新しい出会い運は、高いと言えます。 昨年は新しい出会いがなかったあなたも、2021年に入ると自然と出会う機会が増えていることが実感できるでしょう。 特に周りの人を介して出会ったものが恋愛に結びつきやすい運気なので、合コン、友達の. 総合運 2021年の六星占術・金星人プラスの運勢を見ていきましょう。過去3年間を見ていくと、とても良い流れに来ていたので、このまま絶好調な気分で進んで行きたいところではありますが、ここにきて急ブレーキがかかります。 土星人マイナス2020年の日運と大殺界早見表 | 六星占術で2020. このページでは土星人マイナス2020年の日運と大殺界について掲載しています。 日運と大殺界の関係がわかりやすいように大殺界の日には色をつけてあります。 メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です 2021年、セレブな出会いや玉の輿婚の可能性は? 2021年の恋とお金の運命をマダムアイリスが占います。 【無料占い】2021年の恋とお金はどうなる? 恋愛運×金運で占う2021年の運勢 # 2021年の. 金 生 人 マイナス 2021 日 運. 金星人マイナス(-/陰)の仕事運の特徴はデザインやファッションセンスに富む 金星人マイナスの人は、自分の興味を持った方向にすぐに動き、あれこれと手を広げていくことができます。自分の身を飾る物にも今の流行は何か、その中で 火星人マイナス(-)の年運表!生年月日から導き出した運命天中殺(空亡)と六星占術の大殺界情報。 スピリチュアリティ・ドットジェイピー スピリチュアリズムという大義のために.
金 生 人 マイナス 2021 日 運 天王星人プラス2021の日運カレンダー大殺界早見表(六星占術. 天王星人マイナス2021年運勢!恋愛・復縁・結婚・仕事・健康運. 天王星人マイナス2021の日運カレンダー大殺界早見表(六星占術. 【2021年五星三心占い】金のインディアン座は自分を大切にする. 【2021年】金星人マイナスの運勢は?年運・月運を解説【六星. 木星人マイナス(2021/令和3年)運勢を総まとめ! – 大殺界. 金星人マイナス霊合星人の性格・相性・運勢は?2021年 | Spicomi 金星人マイナス(-)の運勢2021年-六星占術無料占いソウルメイト 土星人マイナス2020年の日運と大殺界早見表 | 六星占術で2020. 金星人マイナス(-/陰)の性格・相性|大殺界や霊合星人も. 金星人プラス2021の運勢、日運カレンダー大殺界早見表(六星. 火星人-(マイナス)|細木かおりさんが六星占術で占う2021年. 無料六星占術運勢2021年-令和3年が細木数子先生の占いで. 金星 人 マイナス 日 運 |🤣 【六星占術】金星人マイナス（－）の性格. 天王星人マイナス(2021年)の運勢が気になるあなたへ – 大. 【一発六星占術】金星人-(マイナス) 占い 土星人マイナス2021年運勢!恋愛・復縁・結婚・仕事・健康運は. 【2021年】金星人プラスの運勢は?年運・月運を解説【六星占術. 火星人マイナス2021の運勢、日運カレンダー大殺界早見表(六星. 大殺界早見表2021金星人プラスの日運 | 大殺界早見表2021 土星人マイナス2021の日運カレンダー大殺界早見表(六星占術. 天王星人プラス2021の日運カレンダー大殺界早見表(六星占術. それでは2021年1月1日~12月31日までの毎日の運勢、日運カレンダーを少し下がって確認してください(下のリンク表の下にあります)。 CHECK! ・ 天王星人プラスの2021年の年運は<財成>で2年後に大殺界 2020年は、健弱という運気にあった火星人マイナス。 心身ともに苦しい1年を送った方も多いかも知れませんね。 2021年( 令和3年 )は火星人マイナスの方々にとってどんな1年になるでしょうか? 恋愛運や相性運、仕事や健 […] 天王星人マイナス2021年運勢!恋愛・復縁・結婚・仕事・健康運. 天王星人マイナスの人の2021年運勢について説明します。恋愛・復縁・結婚・仕事・健康運など運勢別に詳しく解説しています。月別の月運を知りたい人も参考にしてください。 総合運 2021年の霊合星人・土星人プラスの方の運勢を見ていきましょう。昨年に引き続き、この一年を運勢的には非常に良い流れになっていることを是非とも頭に入れておいてください。昨年は世界情勢も含めて、なかなか思い通りに事が進まなかった、我慢しなければならない部分も多かった.
常にスポットライトを浴びていたい 金星人マイナスの人は全く裏方には向きません。とにかく明るく、人の前に立ちたがる性格をしています。自分にスポットライトが当たらない場面では不機嫌になってしまうことも多く、周りを困らせてしまう事も多いです。 特に他の人がスポットライトが当たる場面は面白くなく、ついつい攻撃的になってしまうこともあります。自分が主役になれるような場面では機嫌よく楽しむことができますが、裏方に回った途端楽しいと思えなくなり、その場を立ち去ってしまう事も多いでしょう。 ■ 5. 社交的 金星人マイナスは人当たりが非常に良いです。とくにパーティーなどのわいわいした雰囲気を好みます。初めての相手であってもすぐに打ち解けることが出来るでしょう。しかし、攻撃力も強いため、打ち解けてすぐに喧嘩をしてしまうということもまれにあります。警戒心がなく本音でぶつかることができる金星人マイナスならではのことですが、多少たりとも、人を敬う気持ちを大事にしておいた方が良いでしょう。 仲良くなるスピードがかなり早いのですが、喧嘩して疎遠になるということも非常に多い特徴があります。友情関係があまり長く続かないというところも金星人マイナスの特徴だと言えます。 ■ 6. 金星 人 マイナス 日报网. 自由人 金星人マイナスはとても自由奔放で束縛を非常に嫌います。仕事や恋愛においても自由に好きなことをできる場所でないと金星人マイナスには耐えられない状況になってしまいます。また、金星人マイナスは好きなことしかせず、自分が少しでも嫌と感じたことはできない性格をしています。 そのため、仕事に関しては自分が本当に好きだと感じたことを仕事にするといいでしょう。お金のためであってもコツコツ、嫌々していく仕事は長続きしませんので、注意が必要です。 ■ 7. 過去のことは気にしない 金星人マイナスは常に前を向いて前進しています。過去の失敗や経験などは全く気にしないので、次に活かせることができないのです。そのため、何度も同じ失敗をしたり、自分の性格を変えられないということも多々あり、周りの人を困らせてしまうことも多いです。 過去の事に関しては引きずらない性格をしているので、サバサバして良い面もありますが、経験がすべてムダになってしまうので、1日のうち少しは自分を顧みる時間を作ってみても良いかもしれませんね。 ■ 8. 瞬発力と行動力がある 将来のことを考えて終わるだけのタイプではありません。思ったら直ぐに行動をするスピード感があり、誰よりの素早く行動し、結果を出したいと思うところがあります。その為、多少のリスクがあっても恐れずに進むところがあります。 仕事においても、プライベートにおいても常識的なことに囚われず、縛られることもないので、何足ものわらじを履くこともあります。金星人マイナスの人は、会話のキャッチボールもスムーズでもあります。 ■ 9.
火星人マイナス 2019. 8. 15 火星人マイナス2020年の運勢・金運・健康運 火星人マイナス 2019. 15 火星人マイナス2020年の仕事・転職・旅行 火星人プラス 2019. 14 火星人の性格、恋愛 火星人マイナス 2019. 金星人の運気〈2021年3月〉 細木かおりの六星占術 - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく. 15 火星人マイナス2020年の. 【一発六星占術】金星人-(マイナス) 占い → 人、世のためになる事に財を使う事で愛情運が上昇します。 平成27年. 2020 令和 2 子 緑生 立花 健弱 達成 乱気 再会 財成 安定 陰影 停止 減退 種子 緑生 2021 令和 3 丑 立花 立花 健弱 達成 乱気 再会 財成 安定 陰影 土星人プラス霊合星人の2021年は「緑生」 「財成」ということで、全体的にイケイケな運勢。 果たして、それは的中するのか、それとも… 土星人プラス霊合星人の有名人で、調子の良さそうな人、悪そうな人がいたら、その都度メモして検証していきます。 土星人マイナス2021年運勢!恋愛・復縁・結婚・仕事・健康運は. 土星人マイナスの人の2021年運勢について説明します。恋愛・復縁・結婚・仕事・健康運など運勢別に詳しく解説しています。月別の月運を知りたい人も参考にしてください。 金星人マイナスの2020年の運勢は確認していただけたでしょうか? この記事では、細木かおりさんの六星占術で占う金星人マイナス2020年1月、2月の運勢をご紹介します。 月運と合わせて日運も掲載するので一緒に確認してくださいね。 【2021年】金星人プラスの運勢は?年運・月運を解説【六星占術. 2021年、金星人プラスの年運と月運を解説していきます。2021年・六星占術で金星人マイナスの運命周期は健弱の年で中殺界です。体調チェックや行動の修正に当てましょう。そんな2021年の運勢を全体運から仕事・転職、金運、恋愛などとともに月運まで解説していきます。 天王星人マイナス(-)の年運表と月運表!生年月日から導き出した運命天中殺(空亡)と六星占術の大殺界情報。 スピリチュアリティ・ドットジェイピー スピリチュアリズムという大義のために・・・ メニュー コンテンツへスキップ. <2020年の運勢、日運カレンダー>(2021年は少し下) 2020年1月1日~12月31日の日運カレンダーは別途まとめています。以下のリンク先で確認ください。 過去を振り返って今後の人生に活かしてください。 ⇒火星人マイナス2020の日運カレンダー大殺界早見表(六星占術 令和2年) 六星占術・天王星人プラスの2021年の運勢について独自解説をしています。この一年は特にお金に関する運勢が非常に良く、お金回りがよくなってくることでしょう。もちろんこの運勢にあぐらをかいて散財をしてしまっては意味はないのですが、ポイントを外さずに一年過ごすことで.
大殺界早見表2021金星人プラスの日運 | 大殺界早見表2021 大殺界早見表、金星人マイナスの年運、月運(六星占術の運命周期) 金星人 2020. 12. 27 大殺界早見表2021、金星人マイナスの月運(1月~12月) 金星人 2018. 9. 27 大殺界早見表2019金星人マイナスの日運 金星人 2020. 7. 29 霊合星人・土星人(-)の仕事運 2021年の霊合星人・土星人(-)の仕事運は、転職を考えているなら、2021年は最高のチャンスです。 独立したい人もこの年の仕事運を信じて、思い切った行動を起こしましょう。 自分一人で行動するのも良いですが、なるべくたくさんの人脈を作っておいてください。 土星人マイナス2021の日運カレンダー大殺界早見表(六星占術. 2020. 07.
5kgから1. 体を大きくするには 中学生. 0kg位増加するだけの摂取カロリー>消費カロリーというカロリーバランスを何が何でも実現する必要があります。 最初は、下記関連記事で紹介している方法に200~300kcal程度足して摂取カロリーを設定するのがお勧めです(もっと簡易化すると体重の35倍程度)。 しかし、月に1kg程度の体重増加を実現できているとしても、脂肪増加量が大きく筋肉の増加量が少ないと言った場合に、問題は食事ではなくてトレーニングである点を明確にするために、守らなくてはいけない食事のルールを以下に解説します。 つまらないマイナー志向を捨てる 筋肉の材料はたんぱく質(が分解されたアミノ酸)です。どんなに筋トレしてもこれがなければ、筋肉は増えません。たくさん大工がいても、木材がなければ家が建たないのと同じです。 また、たんぱく質が足りないからといって、炭水化物や脂肪が筋肉の材料にはなってくれません。 トータルカロリーが弁当箱の大きさだとしたら、おかず(筋肉)かご飯(脂肪)かという区切りをたんぱく質摂取量が決めると言っても過言ではありません。筋肉の材料を提供しないということは、弁当箱の大きさが同じであれば、必然的に脂肪の増加量が増えることを意味します。 まず、タンパク質を体重の2. 5倍(g/kg)は最低でも摂取する必要があります。食事管理は難しいです。しかし、たんぱく質が足りないのか、炭水化物が足りないのかといった議論をするのは時間の無駄です。 確かに、たんぱく質は体重の2倍も不要で、3食しっかり食べていれば十分と主張する専門家もいます(もっともボディビルダー等の実践者ではなく、筋トレをあまりしたことのないであろう医師とか栄養学者とかに多い)。そして、体重の2. 5倍取ろうとするとプロテインの利用は事実上不可避となってくるでしょうから、抵抗ある人がいるかもしれません。サプリメント業界の商業主義を疑い、その宣伝に真っ向から反対するマイナー情報に真実を見つけたい気持ちは理解できます。 しかし、筋トレを初めて1年以内であれば、体重の2. 5倍取っていれば、たんぱく質が足りないという事態からは解放されます。そんなに取ったら太るという間違った情報もありますが、太るかどうかはトータルカロリーの問題であり、そこで減らすのは炭水化物です。 多くの実践者が勧める、体重の2倍は最低ラインというアドバイスを無視して得るのは、もしかしたら足りていないんじゃないかという不安だけです。 食事管理は動かせるファクターが多いので、少しでも不安や疑念の少ない状態にしておくのが大事です。まず、体重の2.
小中学校で「早寝・早起き・朝ごはん」の生活リズムの大切さについてお話しする食育講座を行う際に、皆さんから食事について様々なご質問、ご相談をたくさんいただいています。 そこで、皆さんも同じ疑問やお悩みをもたれているかもしれませんので、よくある質問をご紹介し、お答えしたいと思います。 体を大きくするためにはどうすれば良い? 中学校 生徒より 体を大きくするためにはどうすれば良いですか? 小学校、中学校の時期はからだが大きく成長する時期(成長期)です。この時期は、運動をしているなどの理由でからだを大きくしたい人には"チャンス"の時期でもあるんですよ。健やかな成長を促す「習慣」をしっかり意識していきましょう!
一緒に見ていきましょう! 体を大きくするために「消化」を意識した食事を行う4つのポイント スグに実践できるポイントを4つご紹介します。 (1)しっかりと咀嚼をして細かく噛み砕いてから食べる (2)発酵食品を取り入れる (3)生野菜やフルーツを取り入れて酵素を取り入れる (例えばパイナップルにはタンパク質を分解してくれる酵素が入っている) (4)お魚には大根おろしをトッピングする (大根おろしにも酵素が含まれているのでお魚の消化をサポートしてくれます) いかがですか? ちょっと意識するだけでも始められますよね!
筋トレについて もっと体を大きくするためにはどうしたら良いでしょうか? 現在22歳の男です。 身長171cm 体重63kgくらいです。(体重計が家に無いので推定です。) 現在は家にあるベンチプレスマシンでベンチプレスのみを行なっています。 トレーニング頻度は3日に1回です。 トレーニング内容は 70kg×8回 1セット 94kg×8回 1セット 86kg×8回 1セット 合計5セットです。 食事は毎日3000kcalを摂取することを目標にしています。 1日の食事内容 白米3合 1602kcal 鶏むね肉(皮あり)400g 440kcal マルトデキストリン180g 670kcal ホエイプロテイン90g 360kcal バナナ2本 172kcal ゆで卵3〜6個 300kcalくらち + サラダ 茶碗1杯分 合計 約3500kcalです。 以上が毎日食べている食事内容です。 体を大きくするためにベンチプレスで扱っている重量をもっと増やしたいです。 120kg×8回というのをメインセットとして扱えるようになりたいです。 そのためにはもっと食事を増やした方が良いのでしょうか? 筋トレについて - もっと体を大きくするためにはどうしたら良いでしょう... - Yahoo!知恵袋. それともトレーニング頻度を増やすのか、セット数を増やすのか、何をすればいいかわからないです。 すみませんがアドバイスお願いいたします。 今はとりあえずご飯をたくさん食べることを意識してます。 トレーニングはベンチのみですか? いわゆるベンチプレッサーですね。 3日に1回では少なすぎます。 脚や背中もトレしていて、回復が追いつかないならベンチは週1、2で十分ですが、ベンチプレッサーでベンチのマックスを伸ばしたいならもっとたくさんやりましょう。 まだまだ若いので多少キツくても回復します。 食事は十分です。そのトレーニング量なら気にしなくていいです。むしろ食べ過ぎです。 まずトレーニングがしっかり出来ていれば、身体は大きくなります。 ベンチのメニューについては、マックスを伸ばしたいのなら今のメニューでは非効率です。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 15:04 3日に1回から2日に1回という頻度に変えても良いでしょうか? また、トレーニング内容はどのように変えれば良いでしょうか? 2日に1回という頻度ならば今のトレーニング内容で良いのでしょうか? その他の回答(2件) ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 18:42 計算表助かります。 ありがとうございます。 私が20代の頃ジムのトレーナーに言われたのは、 ①栄養、②休息、③筋トレ、ただし、高重量週一回と高回数週一回と言われました。 栄養については、タンパク質も糖質も充分ですが、それをうまく吸収できてないような気もしてしまいます。普段の運動量がわかりませんが、そのカロリーでも、太りにくい体質かと思います。 私もベンチを100キロ上げたいとトレーナーに相談したところ、5回上がったら次の重さにしましょうと言われました。 あと、マルチビタミンでしょうか。酵素と補酵素で、タンパク質を分解して、アミノ酸になる過程で必要だと言われましたね。とって、無駄なものではないと思い、継続してます。 なので、70キロ8回は良いとしても、94を3セットではなく、3キロぐらい重くして、96から97を5回2セットにしてみてはと思ってしまいます。 今のメニューは高回数の日に続けてみても良いと思います。 あとは、体が疲れてませんか?ご存知だと思いますが、しっかり睡眠をとるのも大切です。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 8:14 マルチビタミンのサプリを飲もうと思います。 マルチビタミンのサプリは中国製の危険な原料が使われていたりすることはないのでしょうか?
2019-05-15 千葉県船橋市【アスリートフード講座&ランチ会 arvo cuppaアルヴォカッパ☕️】林葉子(アスリートフードマイスター)です。 ただ今、我が家のサッカー小僧の身長は165cmほど。 中2にしたら、まぁ大きい方。 が!! 背が高い子が多いクラブチーム内では、埋もれてしまう💦 公式戦では試合前に出場選手11人の写真撮影があるのですが、両隣に大きい子が来て肩を組むと… まるで拐われた宇宙人のよう😭 アスリートフードマイスターとして。 体を大きくするために、食に工夫はしてきたつもりですが(ゆるーくですが…)、身長ばかりはいつが伸びどきか見当がつきません。 私自身は中学校入学時には145㎝しかありませんでしたが、20㎝伸びて現在の大女となりました😅 なので、まだまだこれから? ?と期待したいところ。 身長=骨の成長=カルシウム もちろん、カルシウムは必要です。 小僧も生協のぽりぽり小魚を補食バッグに忍ばせていますし、以前はセノビックも飲んでいました。 骨の成長も大切ですが。 背を伸ばすには、その周りを支える筋肉を作る役目のタンパク質も重要!と言われています。 「筋トレ」の仕組みを知っていますか? 「体を大きくする」「スタミナをつける」にはどうしたらいい？ サッカーに生きる食事術を知る | ジュニアサッカーを応援しよう！. 私も単純に「筋肉を鍛えることでしょ」としか答えられませんでした。 が…こんな仕組みになっているそうです。 ①激しいトレーニングで筋肉を損傷させる ②トレーニング後、30分以内に良質なタンパク質を流し込む ③損傷した筋肉がリカバリーを試みる ④リカバリーに使われるタンパク質が良質なので、さらに強い筋肉ができあがる 納得! タンパク質には動物性と植物性があります。 動物性は日常の食事からたくさん摂取できますが、植物性は不足しがち。 さらに動物性の摂りすぎは脂肪過多になりやすい💦 植物性には筋肉を柔らかくする効果があるとも言われており、カルシウムで大きくなろうとする骨の成長を促すとか! 背を伸ばしたければ大豆製品。 ◆納豆 ◆豆腐(木綿がベター) ◆豆乳 ◆味噌 ◆枝豆 そこで、最近興味を持ち始めたのは話題の「マクロビオティック」という調理法。 白砂糖不使用、タンパク質には植物性を使います。 6月の自宅サロンで開催するアスリートフード講座「遺伝だとあきらめないで!大きな体を作る食事のヒント編」。 今回の講座では、このマクロビオティックランチをお出しすることにしました😊 アスリートの食事にも取り入れていただけるヒントがいっぱいで、今後さらに勉強していきたい分野です。 「体が細くて、身長が伸びない…」と悩んでいませんか?
しっかり食べてるのに「 体が大きくならない 」「 理想の体にならない 」と 悩んでいる指導者や選手 は多いのではないでしょうか? 今回はそんな時に意識したい 1つのポイントをご紹介します 。 体が大きくならないアスリートが見落としがちな食事のポイント 食事面において多くの指導者やアスリートが 見落としがちなポイント があります。 それは「 消化 」です! 「 これくらい食べましょう! 体を大きくするには. 」 「 プロテイン飲みましょう! 」 と言い続けているし、実践しているけど変化が現れない。 それは、「 食べただけで満足している 」からかもしれません。 食べたものは、しっかりと 「消化」されて初めて、栄養素を体内に「吸収」することができます 。 つまり、 いくら食べても、「消化」「吸収」できなければ意味がない! ということです。 大切なのは 「 消化 」する能力と「 吸収 」できる腸内環境 です。 とあるジュニアチームの体験談を1つご紹介します。 体が大きくならない選手が多かったジュニアチームコーチの体験談 「消化」を意識した食習慣を実践するジュニアチームのコーチからこんなメッセージをいただきました。 <体験談> 体が大きくならない・体重が増えないジュニア選手を抱えるコーチ ◆悩み 成長期の子供達が、ハードなトレーニグ期に入ればば入るほど体重が落ち、体の線も細くなるどころか、体調を崩す子が出てきたり、バテやすい子が出てきて、パフォーマンスは上がらず、思うようにトレーニング計画が立てられなくなっていた。 ◆消化を意識した結果 消化を意識してから、待ってました!と言わんばかりに体が栄養を吸収し始めた感じです!栄養がしっかり摂れているので、ハードトレーニングにもしっかりついていけるようになりましたし、ハードトレーニングでも体重が減らなくなりました。集中力も続くようになったんで、質の良いトレーニングを積み重ねられるようになってきたんです! 何を食べるか?も大切だけど、どうやって体に取り込むか?は、もっと大切なんですね! まるで、塞ぎ止めていたダムの門を解放した感じですね。笑 トップ選手も消化の大切さに気がつきはじめている 「消化」と「吸収」の大切さに気がついているのは、上記のジュニアチームだけではありません。 インタビュー記事や書物、ブログなどからも海外で活躍するトップアスリートの中には消化を意識した、食事や栄養補給への意識が感じられます。 ◆クルム伊達公子(テニスプレーヤー) 「消化に悪いものを避けた食事」をしていると言っています(1) ◆ジョコビッチ(テニスプレーヤー) グルテンの消化が困難な体質(2) ◆ダルビッシュ有(メジャーリーガー) 酵素を取っているとブログに掲載(3) 有名な選手の記事やブログからも「消化」というキーワードを見受けられます。 では次は どうやって、「消化」を意識した食事をすれば良いのか?