「今日も健康に筋トレ出来ていますか?」 どうもこんにちは!!Sです! 怪我なく元気に筋トレ出来たらとても幸せですよね! 膝に負担のかからない有酸素運動. でも、実際どんなに気をつけていても 怪我はしてしまうものです(;_;)/ トレーニング中に気をつけても 生活の内で怪我をしてしまうこともあります。 なんせ僕もつい足を捻挫してしまいました(笑) 旅行で歩いていたら足を挫いてしましました。 決してこの記事に合わせて怪我をしたわけではありません(笑) さてそんな時に 「せっかくトレーニングを習慣で出来るようになってきたのに辞めなきゃいけないのかー」と悩みますよね。 でも決して怪我したからと言って 全てのトレーニングを中断する必要はないんです! もちろん無理はダメだし悪化させるようなことは 絶対にしないでくださいね。 長く体を動かし続けることは本当に素晴らしいことだし、 体をしっかり休めることも本当に大切です。 なのでそれを踏まえたうえで今回の記事をご覧くださいね!! スポンサーリンク 怪我中のトレーニングの必要性 なんと浅田真央選手も 怪我中のトレーニングについて言ってくれています。 浅田選手みたいにトップアスリートの人は 怪我中でもやはりトレーニングを休むことがありません。 なぜならトレーニングを休んでしまうと 筋肉がすぐに落ちてしまうからです。 その結果アスリートの方であれば動きがいつもと合わなかったり、 最大のパフォーマンスが出来なくなったりします。 ダイエットをしている人も同じですね。 トレーニングを休むことで筋肉が減っていきます。 そうするとダイエットで大切な 基礎代謝も減ってしまうのです。 これでは全く脂肪を落とすことが出来ません! さらに筋肉は落とすことは簡単ですけど つけるのは時間がかかります。 世の中の信頼と同じですね。 得るのは大変ですけど、失くすのは一瞬です。 マッスルメモリーともいいますが、 なかなか思い通りに筋肉を復活させるのは難しいんですね。 なので怪我中もトレーニングを行うことが大切です。 足を怪我した時の筋トレ さて足を怪我した時の筋トレですが、 具体的なポイントは「怪我をした部分を使わないこと」です。 当たり前ですね(笑) ただこれが非常に大事で怪我をした部分に 負荷がかかる運動はやはり怪我の治りを遅らせます。 「少し痛いけど我慢しよう」みたいなことは くれぐれもないように気を付けてください。 またその部分を使わない直接は使わないトレーニングでも 間接的に使っている場合もあります。 これも怖いポイントですね!
トピ内ID: 6575633601 新わをん 2012年8月15日 05:45 年齢的に足が悪くなるほどの高齢ではないトピ主さん。 ヒザをちゃんと治療するのが先ではないでしょうか。 それとも症状固定と診断されてしまったのでしょうか。 それと,「理想体重」は何を基準とした数値ですか? トピ内ID: 2979022093 neko 2012年8月15日 07:54 スローステップってご存知ですか?
では、膝に負担の少ない運動にはどのような物があるのでしょうか?
出会った異性、交際している異性に対して、特別な感覚を持つことがあるでしょう。「もしかして、この人が運命の人なのかも」という感覚です。 しかし、運命の人との出会いはそうあるものではありませんから、本当に運命の人かどうかを見分けるのはむずかしいものです。 ここでは、 運命の人 にはどういう特徴があるのか、見分けるためのチェックポイントを紹介しましょう。 1. その人との結婚をリアルに想像できるかどうか 運命の人かどうかを見極めるために、まずチェックすべきなのが、「その人との結婚をリアルに想像できるか」ということです。 もし、まだ交際もしていない段階で、あるいはつきあいたての段階で、「この人と結婚したら、こんな家庭を持って、こんな暮らしをするに違いない」とうことをはっきり想像することができれば、その人が運命の人である可能性は低くありません。 特に、その人との間に生まれた子どもといっしょに休日を楽しく過ごしている姿が浮かんでくるようなら、かなりその可能性は高いと考えていいでしょう。 2. ありのままの自分を見せられるかどうか その人の前で自分を作ったり飾ったりするようでは、相手は運命の人でないと考えたほうがいいでしょう。 ありのままの自分を見せられるかどうかが、運命の人を見分けるポイントなのです。 ただし、交際が長くなれば、相手に気兼ねがなくなりますから、だれでも等身大の自分を見せられるようになるものです。 ですから、まだ交際してあまり時間がたっていないにもかかわらず、自分を飾ることなく、欠点も含めてありのままの自分を見せられるようなら、相手が運命の人である可能性は高いと考えていいでしょう。 3. 初対面にも関わらずそんな気がしないかどうか 人間は、時として、初対面なのになんだかそんなふうに思えないという人と出会うことがあるものです。「前にも会ったことがあるような気がする」と感じるケースです。そういう人と、急速に親しくなり、大親友になったというケースもあるに違いありません。 その相手が異性の場合、運命の人である可能性が高いと考えていいでしょう。 初対面なのにそんな気がしないというのは、それだけ二人の間に強い「縁」があると考えられます。強い縁を持っている人というのは、結ばれる運命にある可能性が高いのです。 4. 感性が似ているかどうか たとえば、いっしょにテレビや映画を見ているとしましょう。そんな時に、いっしょに笑ったり泣いたりするようなら、その人が運命の人である可能性は低くありません。 喜怒哀楽の表現が同じということは、つまり感性が似ているということ。感性が似ているというのは、ムリなくつきあっていけるということです。 ムリなくつきあえるのですから、人生のパートナーになってもうまくいくにちがいありません。 一つの美しい風景を見た時、感動を共有できるかどうかが、運命の人を見分けるためのチェックポイントということになるでしょう。 5.
今まで何度も恋愛をしてきたけれど、どうしてもこの人! というのがわからなかった。 どうすれば運命の人ってわかるものなの…? 出会った瞬間に運命だとわかれば良いのですが、なかなかそんな劇的な出会いってないものですよね。 世の中の女性は、どうやって運命の相手をみつけたのでしょうか。 また、運命の相手はどんな時に現れるのかも気になるもの。 今回は、運命の人の見分け方と、運命の人が現れる前兆をご紹介します! アドセンス広告(PC&モバイル)(投稿内で最初に見つかったH2タグの上) 1. 運命の人を見分ける知るポイント 1-1. 一緒にいて落ち着く 運命の人というと、なんだかドキドキして、ときめきが止まらない!という相手を想像しがちですが、そうではありません。 恋をしているときは、毎日がドキドキで楽しいかも知れませんが、それがずっと続くのは疲れてしまいますよね。 運命の人は、 あなたが一生を共に過ごす人 。 なので一緒にいて落ち着けるかどうかが、運命の人の見分け方なのです。 「この人の声なんだか安心感があるな…。」 「無言でいても、気まずくならないどころか、居心地がいい。」 そんなことを、ふと思ったなんて経験ありませんか? 長年連れ添った夫婦や恋人ならまだしも、早いうちからそう思えるということは、よほど相性が良いということ。 あなたが何気なく感じたことも、運命の人の見分け方になるのです。 ぜひ、自分の感情をしっかり振り返ってみてくださいね。 一緒にいて落ち着く!ドキドキしない彼氏との方が上手くいくワケ5つ 1-2. 価値観が合う 結婚相手を選ぶうえで一番大切なことは「価値観の一致」と言われています。 ということは、いかに自分と価値観の合う人を見つけるかということが、運命の人の見分け方となるのです。 でも、人の価値観なんて無限にあるし、一体どこをチェックすれば良いの?と思いますよね。 一番大事なのは「 あなたが絶対に譲れない部分 」です。 あなたがペットを家族同様に大切にしているのであれば、同じようにペットは家族という価値観の男性でないと一緒にいるのは厳しいでしょう。 休みの日は全力で休みたいのに、彼が休みは遊ばないともったいないという価値観の持ち主だと辛いことに。 全ての価値観が合致する、という相手はなかなか見つからないものですが、もしかぎりなく近い相手が現れれば、それは間違いなく運命の人です。 運命の人の見分け方につながりますので、一度自分は何が譲れないのかを考えてみるのも良いかもしれませんよ。 ここが大事!男女の相性!価値観で重要視するべきポイント6つ!
共通点が多い 人は、自分と同じ要素を持っている人に対して好感をいだくもの。 つまり共通点が多ければ多いほど、お互いに惹かれやすいんです。 いろんなことを質問し、相手との共通点を見つけていくのも運命の人の見分け方と言えます。 「地元から遠く離れた所で知り合った人なのに、母校が同じだった。 良く話を聞いてみたら、実家も近所でこれは運命かもしれないと思った。」 「趣味を通して仲良くなったので好きなものが同じなうえに、二人とも末っ子で血液型も星座も一緒。 これはもう、運命でしょ!と付き合い始めた。」 最初は少々ノリのような部分も否めませんが、共通点が多いと言うことは、会話も盛り上がりますし、 相手の考え方が理解しやすい んです。 共通点の有無は、質問だけでもわかってくる事なので、比較的わかりやすい運命の人の見分け方。 どんどんチェックしてみてくださいね。 1-7. 言葉にしないのに気持ちが伝わる 「この人、なんで私の考えていることをこんなにわかってくれるんだろう…。」そんな男性、周りにいませんか? 運命の人の見分け方には、「言葉にしないのに気持ちが伝わる」というチェックポイントも。 「自分の考えが上手く伝えられなくて、悩んでいた。 でも彼だけは、いつも私の 気持ちをくみ取って行動してくれた ので、彼しかいないと思った。」 もちろんその男性が非常に有能で、相手を観察することで希望を読み取り、何でも先回りして行動出来るということもあるでしょう。 でも、それがあなたの希望要望に上手くはまっているのであれば、それは相性が良いということ。 また非常に大切なのが、わかってもらうばかりでなく、相手の気持ちがわかるかどうか。 あなたが、彼の口にしない気持ちをくみ取れるかどうかも、運命の人の見分け方としてはとても重要ですよ! 1-8. 出会った時に将来のビジョンが浮かぶ 「今の夫と出会った瞬間に、結婚式や二人で子供を育てているビジョンがはっきり浮かんだ。」なんて女性も。 直感が鋭いタイプの運命の人の見分け方は、非常に明快です。 出会った時に将来のビジョンが浮かぶかどうかが、大きなポイント。 視覚的に浮かばなくても「ああ、私、この人と付き合うことになるんだろうなぁ…。」と最初に感じ、そのまま結婚に至った人って意外と多いんですよ。 特に今まで結婚願望がなかったのに、相手と出会って初めて結婚を意識した、という場合は運命である可能性が高いもの。 それだけ、 あなたの気持ちを揺さぶる相手 と言えますからね。 直感は、運命の人の見分け方において、非常に大きな働きをします。 意識的に自分の直感を大切にして行動してみるなど、普段から直感を磨いてみてくださいね。 2.
1-3. 良い匂いがする 科学的にも証明されていることなのですが、もともと女性には、運命の人の見分け方が本能的に備わっています。 より良い遺伝子を残すために、自分の遺伝子とは遠い遺伝子を見つける能力なのですが、それに使われるのが嗅覚。 簡単に言えば、運命の相手は匂いでわかるのです。 自分に合う遺伝子を持った相手 ほど、良い匂いと感じます。 思春期に「お父さん臭い!」と娘が言い出すのは、遺伝子が近すぎるからなんですね。 実際にどんな匂いなのかというと、感想は人によって様々なのですが 「甘い匂い」「お日様の匂い」「セクシーな匂い」 といった声が多く聞かれます。 彼から、香水や柔軟剤とは違う、 なんともいえず落ち着く良い匂い がしたら、運命の人の可能性がとても高いですよ! いくら好きでイケメンだったとしても、嫌いな匂いの人とは長く一緒にいられないもの。 匂いをチェックするのも、重要な運命の人の見分け方なんですね。 1-4. 自分のタイプではないのに惹かれる 「私、こういうタイプの男性ダメだったはずなのに、なんでこの人に惹かれるんだろう…。」 「最初は最低なヤツと思っていたのに、何故か気になる…。」 最初はタイプじゃないのにだんだん惹かれていくということは、それくらい 彼の本質とあなたの相性がよかった ということ。 あなたは心境の変化にとまどうかも知れませんが、これも大切な運命の人の見分け方なんですよ。 マイナスからのスタートを覆すことができるほど相性の良い相手なんて、なかなか見つかりませんからね。 運命の人とは、将来的には結婚し、生涯一緒に暮らすことになります。 長い時間の中で、顔や体型などの見た目などは、必ず変化していくもの。 しかしあなたが惹かれた部分は彼の本質なので、よほどのことがない限り変わることはありません。 この運命の人の見分け方は、少々時間がかかります。 第一印象だけで決めず、じっくりチェックしてみてくださいね。 1-5. 不思議な縁がある 運命の人の見分け方の中には、心理学的にも科学的にも証明できない、不思議な力が働く物があります。 それが「縁」です。 運命の人とは、どこか不思議な縁で結ばれていることがあります。 その縁に気付いた場合、できるだけ大切にしましょう。 会う予定があったわけではないのに、何故か偶然ばったり会うことが何度もある。 縁結びの神社に神頼みをした後、すぐに出会った人に心を奪われた。 そんな、 自分の力ではあらがえない何か大きな力が働いている のを感じたら、それが運命の人なのです。 「元彼から会って話がしたいと言われ迷っていた時に、彼とは全く関係のない緊急の用事が彼の家の近くで発生。 これも縁かなとついでに会いにいき、結果よりを戻し、結婚するに至った。」 なんて不思議なこともあります。 「これも縁かな」と思ったら、あらがわず流れに身を任せてみるのも、運命の人の見分け方ですよ。 1-6.
金銭感覚など価値観が同じかどうか 価値観が同じかどうかというのも、運命の人を見分けるためのチェックポイントの一つでしょう。 話をしていて、「価値観が違うな」と感じるようなら、相手が運命の人ではない可能性が高くなります。 二人ともボランティア活動に熱心だとか、趣味こそいきがいというように考えるとか、同じような価値観を持っているのが、運命の人なのです。特に、金銭感覚が一致するようなら、運命の人である可能性は高いと考えていいでしょう。
まとめ 運命の男性の見分け方をまとめましょう。 特に、 価値観が同じというのは、この中でも一番大切にしてほしい感覚 です。これが合えば、他の4つも網羅できたも同然ですから。 次に出会った人にこんな特徴が見られたら、掴んで離さないでくださいね。 というか、離れられなくなるので大丈夫、なぜならその人は運命の人なのですから。 ♡ブログランキングの応援をよろしくお願いします にほんブログ村 人気ブログランキング