漢方アドバイザー・国際中医薬膳師の大木さと子が、東洋医学の視点から仕事をする女性を元気にする情報をお届けします! 今回は夏に注意したい、水分のとり方について。 夏の水分補給、どう飲んでいますか? 記録的な猛暑が続く今年の夏。熱中症対策に、水分補給は本当に大切! でも、飲んでも飲んでものどが渇いて、ずーっと冷たいものばかり飲んでいてお腹はチャポチャポ…なんてことありませんか? 「のぼせ」でのどが渇いている可能性も 東洋医学では、身体を構成する3つの要素「気」「血」「水」が、身体を滞りなく巡っているのが良い状態とされます。良い状態では血巡りもスムーズなので、足先などの末端が冷えることもありません。 温かいものは上、冷たいものは下 物理学的に、空気や水など、温かいものは上に、冷たいものは下にいく性質があります。 身体の体温は、血液循環のポンプ作用で全身に血を巡らせていますが、この血巡りが上手く行かないと上半身に熱がこもって、逆に下半身は冷えるという状態に。 こうなると下半身もむくみやすくなります。 水分補給が足りているのにのどが渇く時は、ここをチェック! 普段よりたくさん水分をとっているはずなのに、まだ飲み足りない! そんな時は下記の項目をチェックして実践を。 1. 手足などの末端は冷えていないか 身体の熱のバランスが崩れているために、上半身は暑さを感じているのに末端は冷えている状態。 エアコンの効いた室内と暑い屋外との行き来で、自律神経が崩れている可能性も。冷えている箇所は温め、冷たいものばかりでなく常温や温かいものも取り入れながら、ゆっくりと口に含みながら水分補給を。ストレッチなどもおすすめ。 2. くぅ～喉が潤うー！夏場風呂上がりに飲むとたまらなく美味しい飲み物ランキング | kufura（クフラ）小学館公式. コーヒーやお茶、アルコールなど、利尿作用の高いドリンクは水分補給と別! コーヒー、お茶などカフェインが多く含まれるドリンクや、柑橘系のジュースやトマトジュースなどカリウムを多く含むドリンク、アルコール類は利尿作用が高く、水分が身体に留まる時間が短く、いつもより余分に水分が出て行ってしまうことも。 嗜好の飲料は水分補給とは別と考えましょう。 3. がぶ飲みしていないか 冷たい飲み物を一気に飲み干すと、胃がきゅうっと冷えてしまいます。 冷たいドリンクの飲み過ぎで胃の機能が低下し、食欲不振になる夏バテも増えています。内臓の冷えは代謝も低下します。 冷たいドリンクなら口に含んで、口の中を潤しながらゆっくりと飲み込むことで満足感が得られ、がぶ飲みを防げます。 4.
コーヒー牛乳、カフェオレが第8位にランクインです。キンキンに冷えたコーヒーに牛乳の甘みをプラスしたものが、風呂上がりにおいしくないわけがありませんよね!
緊張型頭痛にピッタリ、しょうが湯 ズバリ血管の拡張を促して 身体を芯から温めるのが、頭痛を軽減させる最も良い方法です。 しょうがは胃腸から身体全体を温めていきますので、とても効果的です。 しょうが湯やしょうが入りドリンク、チューブタイプのしょうがを温かい飲み物に入れて飲むのが良いでしょう。 ハーブティーのリラックス効果で頭痛予防 緊張型頭痛になりやすい人は、ストレスによって緊張状態が持続している時に起こりやすいと言われます。緊張から解放されてリラックスできたり、ストレスがなくなったりすると痛みが和らいできます。 そのため、リラックス効果のあるハーブティーを飲むのは、良い方法のひとつといえます。ノンカフェインなのでコーヒーのような依存性もありません。しかし中には 発汗・利尿作用のあるハーブティーもあるので注意しましょう。 ハーブを扱う専門店も増えているので店員さんと相談しながら、好みのフレーバーを探してみてくださいね。 緊張型頭痛になりやすい人の特徴としては、根が真面目で責任感が強く、色々と抱え込んでしまう人や、手抜きができない人がなりやすいと言われています。飲み物を使って、ひと息つくことでリラックスする時間を作るように心がけたいですね。 女性にうれしい! 月経に伴う頭痛には豆乳を飲もう 月経周期において、排卵期から月経が始まるまでの間は、女性ホルモンのひとつ・エストロゲンの血中濃度が減少します。女性の場合は、それが原因で頭痛を引き起こす人が多くいます。 そこでオススメなのが豆乳。牛乳にも含まれているトリプトファンの効果が得られるだけでなく、大豆イソフラボンも大きな効果をもたらします。 大豆イソフラボンはエストロゲンと同様の効果を発揮するので、生理前の頭痛も含めた不快症状を軽減させます。 普段から飲む習慣をつけておくと、頭痛予防にもなります。 症状に合った飲み物を選びましょう 他にも、お腹が空いてきてエネルギー不足になると、頭痛になってしまうことはありませんか? 脳へのエネルギー不足によっても頭痛を引き起こす原因となりますが、このような時には糖分の入った甘い飲み物が効果的です。 脳へのエネルギー補給をすることにより、頭痛や疲労を解消させ、集中力を高めることができます。また甘いものが体内に取り込まれることでリラックス効果も得られます。 こんなふうに、まずは自分の頭痛の種類を知った上で、頭痛の症状を軽減させる飲み物を選びましょう。また、 どんな飲み物も適量を飲むのがイチバンです。 これだけは忘れないでくださいね。 薬ではありませんので「効果が得られればラッキー」くらいの気楽な気持ちで飲みましょう。症状に適した好みの飲み物を美味しく飲んで、頭痛予防に役立ててみてくださいね。 この記事をシェア
喉が渇くとつい冷たいビールなどをグイグイと飲みたくなりますが大切な体のために、まずはピュアなお水を飲みましょう。 喉が渇く前にまめに水を飲むようにすれば、喉が異常に渇くなども予防できますから、その後美味しくビールやジュースも飲めますね。 元気な体作りには、純粋なお水が大切です。 心配な方は早めに病院に行くと良いでしょう。 最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^^♪ - 健康 対策, 水分補給
喉の渇きを癒す水? いいえ、XNUMXつのことを行います。 さわやかなドリンクをどうぞ。 「ガルガネラ」ミルクをたくさん持ってきてください。
喉渇いたーーー!って時に一番、生き返る飲み物は何ですか? 補足 わぁ~☆ たくさんの回答ありがとうございます。自分の回答にこんなに回答してもらえたのは初めてで、閲覧数も結構行ってて、正直びっくりしました! 簡単な質問だったので答えやすかったですよね(笑) ではでは・・・ベストアンサーは投票でお願いします(^・^)❤ 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました なんだかんだで麦茶ですね。 味が分からないぐらいに喉が渇いているので、すーっと入るもののほうがいいです。 18人 がナイス!しています その他の回答(102件) 水道水に氷入れて、冷えた頃に飲むと生き返る 3人 がナイス!しています 不適切な内容が含まれている可能性があるため、非表示になっています。 カチワリとか特にのみたいなぁ~。。 元農林水産大臣も愛用していた 1本5000円のナントカ還元水 (高すぎて私費では買えないため、事務所の光熱水費で購入) 1人 がナイス!しています 冷たいお茶。 ペットボトルなら生茶がいいです。 6人 がナイス!しています スプライトです。。。 8人 がナイス!しています
皮膚科での治療といえば、 「アトピーなどの皮膚炎が中心になっているのでは?」 …そう思う人も少なくないでしょう。 私自身も家族の付き合いで病院の皮膚科に顔を出す機会が多いのですが、 ご高齢の患者さんが非常に多いので、とても美容のために毛穴の治療について相談する勇気がありません。 しかし、 調べてみると皮膚科でも鼻の角栓をはじめとする毛穴トラブルは対応しているとのこと! いったいどのような治療方法を行うのでしょうか? 毛穴の種類によって治療方法が異なる 皮膚科で治せる毛穴トラブルは、 毛穴の状態によって異なります。 一般的によく知られているのが ケミカルピーリング と言われるもので、 肌表面の古い角質を科学的に除去して、 ターンオーバーを促すことで毛穴の皮脂詰まりや老廃物を排出させる治療があります。 このほかにも レーザー治療 があり、 あえて肌にダメージを与えることで、ターンオーバーにより古い角質や老廃物を排出して治す治療もあります。 治療の内容によってダウンタイムが必要となる場合があるので、 治療を受ける場合はまとまった休みが取れた時にすると良いかもしれませんね。 鼻の角栓除去に美容皮膚科を利用するべき?
さて、皮膚科での専門的な治療を受けるからにはそれなりの費用も覚悟したいところです。 実際には治療方法によってピンキリで、レーザー治療などは1回だけでも3万円前後かかります。 また上記でご紹介した「角栓吸引」の場合、青山のタカミクリニックというところで 1回で6480円、6回で34990円 で受けられます。 こうしてみると、やはり金額も金額なので引け目に感じる方もいると思いますが、 これまで角栓を除去しようとしてかけてきたスキンケア代金と比べてみたらどうでしょうか? もしかすると、 熱心な角栓ケアを続けてきてウン万円とお金がかかってしまった… なんてパターンもありますよね。 私も実際、お客様の毛穴の状態を見て「もしかすると皮膚科やエステに相談された方が良いかもしれませんよ」と案内していたことがありました。 単純に角栓を取り除きたければ毛穴パックやスクラブ洗顔といったセルフケアで対応できますが、 美容皮膚科ではアフターケアをひっくるめて相談に乗ってくれる ので、 キメと肌状態を整えて角栓のできにくい肌質にしてくれます。 根本的に解決したい、セルフケアでも効果が見込めない、毛穴の開きや黒ずみを改善したい、という方は、美容皮膚科を利用するのをおすすめします。
こんにちは、美容コンサルタントの香奈子です。 今回、 鼻の黒ずみや毛穴ケア、角栓除去などの治療でおすすめの皮膚科について、ランキング形式でご紹介します。 これまで、鼻の黒ずみや毛穴ケア、角栓の改善方法について幾つかアドバイスしてきましたが、それでも、自分で鏡を見ながらのセルフケアでは限界があることも。 肌状態を知らずに、間違ったセルフケアをすることで、余計な毛穴トラブルを招いてしまうこともあり、場合によっては、皮膚科で治療したほうが良いケースがありますね。 鼻の毛穴・角栓・黒ずみ治療でおすすめの皮膚科ランキング 第1位 湘南美容外科 ホワイトニングと毛穴縮小を同時ケア 施術時間30分 、すぐに洗顔・メイク可能 1~2週間ごとに5回程度の施術で、3回目から効果実感 ※鼻の毛穴・黒ずみケアのページのアクセス方法 湘南美容外科が一番とおすすめした理由は、確かな医療技術による知名度と明瞭会計で安心度が業界ナンバーワン だからです。 画像引用; #星野源のドラえもん 初フルオンエアーを記念して、湘南美容外科のウルトラ美白レーザーの予約をとりました!笑 つぎ、源さんに会うときの為にきれいになりたい! — momomi@星野源 (@momo_gen0128) January 17, 2018 確実な医療技術で、気になる毛穴の黒ずみでしたら3回~5回の施術でエステサロンにはない効果を実感できます。 (画像引用;湘南美容外科の公式サイトより) 全国70院以上あり、主要都市が網羅され通いやすいのもいいですね。 第2位 TBC テクニシャンゴッドハンド。 40年の実績と技術。 5000円の手ごろな価格 で本格的なフェイシャルエステがトライアルできる。 肌の現状や予算に応じた最適な施術プランの提案力 TBCはエステになるため皮膚科ではないのですが、 予算的に厳しい場合、皮膚科に行く前にエステに通えば、低予算でケアできる点は、かなりおすすめポイント であるため、あえてこちらで2位掲載としました。 TBCの最大の強みは、テクニシャンゴッドハンドと言われるくらい、長年培った技術。 初のTBC綺麗すぎ!高級感…! ゆいありがとうフェイシャルめちゃくちゃ気持ちよくて普通に寝た(笑) テクニシャンゴッドハンド — nochio (@mic39cchi) December 3, 2015 以下の通り、1人1人の毛穴の状態に合わせて、施術プランを組んでくれるため、皮膚科に負けない仕上がりが期待できます。 (画像引用;TBCの公式サイトより) 東京・横浜・大阪はもちろん、全国の主要都市に店舗があるため、より多くの方が通える環境にある点も良いですね。 第3位 シロノクリニック 毛穴治療の皮膚科で、もう一つおすすめなのが シロノクリニック です。 なぜなら15万件以上の症例で日本トップクラスの治療実績があり、その提案力が信頼できるからです。 治療例として、『フラクセルレーザー治療』の様子が、以下の動画で紹介されており参考になりますね。 ★治療の様子 13秒~ ほっぺ 17秒~ おでこ 27秒~ みけん 34秒~ 目の下 36秒~ 鼻 ★ビフォーアフタ―画像 49秒~ ほっぺ 57秒~ 鼻 このように、シロノクリニックであれば、 長年、鏡を見るたびに悲しい気持ちにさせられた、黒ずみのあるいちご鼻や毛穴・角栓の悩みが、一気に解消できる可能性があるのです。 鼻の毛穴の角栓や黒ずみは一般的な病院の皮膚科でも治療できる?
A.オロナインが角栓のケアに適しているとは言えません。 推奨されるオロナインの使い方とは異なりますので、おすすめしません。 角栓のケアとして、皮膚用軟膏のオロナインが話題になっています。 オロナインには毛穴に詰まった菌による腫れを押さえる「クロルヘキシジングルコン酸塩液」が含まれているため、角栓に効果的だという声もあるのです。 オロナインを使った角栓ケアには次のような方法があります。 ホットタオルやお風呂の蒸気で毛穴を開いてからオロナインを塗る オロナインをたっぷり塗ってパックした後、洗い流してから貼るタイプの角栓パックをする オロナインをたっぷりと塗った後、綿棒で毛穴の汚れをひとつずつ押し出す ただし、オロナインによる角栓パックは話題になっている一方で、 肌のうるおいも奪われる 必要以上の洗顔やスキンケアで細胞が傷つく といった危険性も指摘されており、効果的だと言える根拠は今のところはないようです。 ※参考: オロナイン公式サイト Q2.角栓パックの前に、ホットタオルを使うと角栓が取りやすくなりますか?