7 です。 リンク 赤羽雄二さんは,PilotのVコーンをすすめています。 僕もためしてみました。 するすると書けて確かに良かったです。 その上で,僕は,JetStream0.
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説明に慣れていない私が話すと、 「意味が分からない」「で、結論は?」 なんて人に言われることはしょっちゅう。 スルスルっとこなす同級生や上司を見ては、 「なんで私は出来ないんだろう・・・」 と落ち込んでいました。 落ち込みながらも対策をしないまま時が過ぎました。 始めるきっかけとなった出来事 2018年のある日、当時お付き合いしていた彼と話している時に、 「もう~説明ヘタだな~」 と言われたことがありました。 彼はすごく頭が切れ、物事を論理立てて話すことが非常に上手な人でした。 例えば、映画のあらすじを教えてくれる時は、分かりやすく整理して話してくれ、もう聞くだけで見なくても良いんじゃないかと思うくらいに(笑) 私はというと、それが全く出来ない。 どこからどこまでをどう話したらいいの? となってしまう。 思ったままのことを話すことしかしてこなかったので、話す内容を頭の中で整理するという感覚が分からない。 彼に「説明がヘタだな~」と言われて初めて、 本気で物事を論理立てて話せるようになりたい! と思ったのです。 論理的に話せるようになる方法を探した じゃあ、物事を論理立てて話せるようになるにはどうしたらいいか? ・・・論理的思考を身に付けることが必要だ! 論理的思考を身に付けるためには? ・・・トレーニングが必要だ! となり、早速「論理的思考 トレーニング」や「説明下手 改善方法」でググりました。 私はその時、 すぐにでもトレーニングを始めたい! 【ゼロ秒思考】アラサーOLが1年半実践した効果をレポ！ | 人生をDIYしてみる。. という気持ちになっていました。 あらゆる方法や本の中で、今手元に本が無くても A4の紙とペンさえあればできる と紹介されていた 『ゼロ秒思考』 を選び 「メモ書き」 を実践することにしたのです。 (あとからちゃんと本は買いました…!) メモ書きを実践しての効果 正直、すぐには効果らしきものは感じられなかったです… 長年考えることを放棄してきたことを考えれば、当たり前かもしれません… が、 1ヶ月くらい経った頃から徐々に下記の効果を感じるようになりました。 ①「なぜ?」と考える癖がついた ②物事や考えに対しての解像度が上がった ③問題や悩みがあっても冷静に対処できるようになった 特に、 「メモ書き」は問題や悩みがある時にやるのが効果的 だと感じています。 例えば、「会社がイヤだ」という悩みがあった時。 「ゼロ秒思考」に出会う前はただただ、イヤだ~やめたい~もやもやもやもや・・・と悩みが自分の中でループしているだけでした。 『ゼロ秒思考』に出会ってからは悩みを抱えた時点で「メモ書き」を実践します。 会社がイヤになった時には、 テーマ:なぜ会社がイヤなんだろう?
TOP 時間術 ゼロ秒思考 朝活でゼロ秒思考メモ書きをしてみた驚きの1日目でこんな結果が!! はてブする つぶやく 送る ゼロ秒思考を実践しようとA4のメモ用紙とボールペンを準備し、 朝活でとりかかってみました。 今まで ひとり会議 として、 手帳に書き込むことはよくしていたのですが A4のメモ用紙を贅沢に使って書き込みの実践です。 これはおもしろい、楽しい!! 今までも毎日、手帳にいろいろなことを書き込んだりしていたのですが、 ゼロ秒思考1日目の感想は、 とにかく楽しい!短時間でスッキリ! 頭の中がどんどんクリアになってくるような感じです。 ちょうどはじめた1日目は、 あることで気持ちがもんもんとしていました。 そのことに対して、問いを決め自分でどんどん書いていきます。 問を決めと言っても頭に浮かんだものを ひたすら書いていきました。 意外にもどんどんと書きたいことは浮かんできます。 頭の中のアウトプットでスッキリ爽快!! 1日目にでてきたのは、こんな感じです。 ・今、気になっていることは何? ・どんなときに腹が立つの? ・どんな気持ち? ・その気持ちもっと出してみて。 ・もう一度具体的に、この気持ちがぐらついたときは? ・どうしてそんなに気持ちがぐらついたの? ・どうしたらその気持ちを相手にうまく伝えられる? ・トラッシングルーティンをするのに、何回も聴きたい音声、残したいものは? ・時間がとれないのはなぜか? 挫折して分かった、ゼロ秒思考メモ書きを使いこなす３つのポイント - ココカラゲンキ！. ・スマホはいる?スマホを使用している実態は? ・スマホはどのように使い分けしたらいい? ・削りたい、減らしたいメルマガは? ・インプット1割としていれたいものは? ( 朝活 多くの人が間違える副業時間術 ) ・昨日のできなかった原因は? ・捨てる勇気。 ・昨日は何に時間をとっていた? ・どんな1日が理想? ・どんなライフワークを送りたい? ・何を捨てる? ・何に時間とお金を使っていた? ・インプットしたいもので、毎日の習慣にしたいもは? ・感謝力をつける ・どんな1日を過ごしたい? 0秒思考の本にもある程度テーマにしたらいいものも 書いてありますが、テーマ自体も自分の中から出てきます。 リンク 驚くべきは、 ものすごい短時間で頭の中がすっきりとしてきたことです。 今日は時間もあったので、1時間ほど時間をとりましたが、 はじめの問いから最後までみてみてください。 はじめは、ちょっと悶々としたことがあってそのことをスッキリと させたく書いていったのですが、途中からすっきりとして、 全く別の質問に変わっていってます。 この悶々としたことも相手にぶつけることなく、 伝え方を考え、冷静に伝えることが できました。1日で解決してしまいました!!
」ということです。 赤羽さんの提唱する「思考をゼロ秒に近づける」とは、一体どういうことなのか? そこからさらに考えていくと、以前メモ書きを断念した自分は大きな勘違いをしていたことがわかりました。ゼロ秒思考に対するそもそもの認識が大きくずれていたために、使いこなせていなかったのです。 ゼロ秒思考とは、「今ある問題を一瞬にして消し去ってしまう魔法の思考法」ではありません。 もしかしたら究極の理想はそこにあるのかもしれませんが、これまでの普通の思考をしていた私たちが、急にそこをゴールにするのは非現実的です。 そうではなく、 問題解決ステップを高速で進めて「時間短縮」するための思考法 です。 文字にすると当たり前のことを言っているのですが、実はこの認識がかなり重要です。 実際に問題を解決する過程で、人の頭の中では、 複数のステップを経ながら思考しています 。 たとえば、今日の私であれば、 ・今何にもやもやしているのか?何が心にひっかかっているのか? →あの○○さん、遅刻をしたくせにすごく態度が悪かったな。しかも、こっちは一生懸命質問振っているのに回答もリアクションもあいまいで、何を言いたいのかよくわからなかった。挙句の果てには私の話をバカにしたような態度をとっていたし。 →ああ、私は相手の態度に振り回されてしまっている。コミュニケーションのプロのはずなのに超素人じゃん →そもそも、周りの社員はプロとしてお客様から一目置かれている。でも自分はあんまりお客様から尊敬されている感がないな →もうこの年次なのに、どうしてこんなにレベル低いんだろう。(周囲と比較して、自分の成長速度に対する焦りが生まれる) →では自分が持つべき専門分野は?この分野だったら勝てるという状態をどう作るか?
2016/2/7 2017/8/7 おすすめ本 投稿一本目は、昨年に読んだ本の中でベスト!というビジネス書 「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」 をご紹介します。 個人的にこの本で書かれたメソッドを実践してみて、とても効果を実感しました。 そして「頭がよくなる」の意味も、自分なりに理解できました。 [adsense] 「ゼロ秒思考」とは?
背中を触るついでにお尻も触りたくなるかもしれませんが、メスのうさぎの場合は、注意が必要です。 うさぎはお尻を触られるのは好きですが、発情しているメスのお尻を触ると、お尻を高く付き出してくることがあります。 このときにお尻を触ると 「偽妊娠」 してしまうんだとか。 うさぎは偽妊娠すると、妊娠していないのに、妊娠したかのような行動をとり始めます。うさぎは、子どもを産むときに自分の産室を作る本能があります。 神経質になり、牧草を一か所に集めたり、胸の毛をむしり取って巣作りを始めてしまうため、うさぎさんにとってもストレスが溜まります。お尻はなるべく触らないようにしましょう。 触ると嫌がる!NG箇所 とにかく嫌がるのは足! ユキは 足を触られるのが大嫌い です。 細くてちょこんとしているうさぎの足は、可愛くてついつい触りたくなるのですが、ちょっとでも触ろうとすると、ビクンと反応してすぐに引っ込めます。 すごく敏感な箇所なので、触らないようにしましょう。 ただ爪切りのときだけは仕方がないので、頭や背中を撫でながら落ち着かせ、そうっと足を掴んで素早く切ります。 それでも未だに、うちは後ろ足に苦戦しています…。 お腹もちょっと嫌 足ほど嫌がることはありませんが、お腹を触られるのも好きではありません。 お腹は皮膚が薄く、内臓が近いため、とても敏感 です。 たまにお腹のマッサージをしているという飼い主さんの話も聞きますが、よほどの知識や技術がないかぎり、やめておいたほうが無難です。 内臓の調子が悪い時は、まず獣医さんに相談するようにしてくださいね。 耳も直接はNG! 耳の付け根はOKと書きましたが、 耳自体を直接刺激したり、掴んだりするのは絶対にNG です。 耳は毛が薄く、よく見ると血管がたくさん通っているのが見えます。 すごく敏感な場所なので、無理に力を加えると出血することもあるそうです。 子どもがうさぎと触れ合う際などは、耳を掴んだりすることのないよう、約束してから始めてくださいね。 撫で方のコツは「そうっと」優しく うさぎの体は、犬猫よりも骨がもろく、ぐにゃっとしています。 体も小さく、撫でる面積も狭いので、最初は戸惑うことも多いかもしれませんが、 撫で方のコツはとにかく「そうっと」撫でること。 愛しいからといって、あまり「わしゃわしゃ」とし過ぎると嫌がります。 そうっと優しく撫でてあげましょう。 上手くいけば、 ペロペロと手を舐めてくれることもあります。 これは、うさぎの愛情表現。「気持ちいい!ありがとう」のサインです。この反応があると、めっちゃ可愛いですよ。 コミュニケーションを上手に取って、うさぎとの信頼関係を築いてくださいね♪
The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 10年以上ウサギ3匹と暮らして感じた「幸せ」と「苦労」をもとに、お悩み解決案を提案します。記事最下部にコメント欄あり。気軽に育兎相談どうぞ。 「うさぎが撫でると逃げる、固まるのはなぜ?撫でると頭を上げる、下げる、伸びる、寝る、歯ぎしりする意味は?」 結論から言うと撫でた後に 「逃げない」のであれば基本的に喜んでいます。 気持ち良い~ もっとナデナデして! ナデナデが待ちきれないっ など声には出せない気持ちを行動で示しています。 撫でた後に逃げたり、飼い主の手を押しのけたりする場合はナデナデを嫌がっている可能性が高いです(単純に気分じゃないだけの時もある) まい 今回は「嬉しい時」と「嫌な時」で変わる ウサギの撫でた後の仕草や行動を紹介 します。 「どうやったら撫でても逃げなくなるのか?」についても話すのでよかったら参考にしてください。 この記事でわかること 撫でられて嬉しい時の仕草 撫でられて嫌な時の仕草 どうやったら逃げなくなるのか うさぎは撫でると色んな仕草や行動で飼い主に気持ちを伝える 「僕たちは意外と表現豊かッスよ」 ポイント! ウサギは言葉を話せない代わりに、撫でた後の仕草や行動で「嬉しい」や「嫌」を伝えてくる。撫でた後の反応が気持ちを知るポイントになる。 ウサギと一緒に暮らしているとわかりますが、 嫌なことを我慢しませんよね。 嫌だと怒るし、逃げます。 そんなウサギが逃げない時は喜んでいる時がほとんどです。 つまり撫でた後の仕草や行動をしっかりチェックすれば、「ウサギは嬉しいのか?嫌なのか?」がわかるのです。 まずは「嬉しい時の仕草と行動」から、後半で「嫌な時の仕草と行動」を紹介しますね。 うさぎ撫でられて嬉しい時の仕草や行動 嬉しい時の仕草と行動 頭を上げる 頭を伏せる(下げる) 伸びる 寝る 歯を鳴らす 固まる ウサギがどんな意味や気持ちなのか順番に紹介しますね。 うさぎを撫でると頭を上げる 頭を上げる時の気持ち もっと撫でて ちゃんと撫でて 早く撫でて 「頭を上げるのは嫌がっている」などの意見もありますが、 逃げない時は嬉しいと感じているウサギがほとんどです。 たとえば私は仕事中にウサギが足元にくると撫でるのですが、仕事中なのでしっかりとは撫でてあげられません。 不満なのか「もっとちゃんと撫でてよ!!
1-4. うさぎを抱いて撫でる夢... 2-9. 一羽だけうさぎが逃げる夢 →衝動的になる. うさぎの感情表現と喜怒哀楽についてまとめました。「嬉しい時の行動」「楽しい時の行動」「怒っている時の行動」「悲しんでいる時の行動」「緊張している時の行動」「安心している時の行動」うさぎの気持ちがわかると信頼度も上がります。 撫でるときは首!