緊急です。 ヤマト運輸から身に覚えのない「お荷物お届けのご案内」というメールが届きました。 ○○様 ■お届け予定日時 04月○日(○) 時間帯希望なし ※ゴルフ・スキー・空港宅急便(施 設宛)の場合は、プレー日(搭乗日)を表示しています。 変更希望の方はこちらをクリックしてください。 ■お届け先 (住所) ■伝票番号: 商品の配達情報はこちらをクリックしてください。 <ご注意> 本メールは、送り主様のご依頼により送信しています。 道路状況等により、予定通り配達できない場合があります。 ヤマト運輸株式会社 荷物の詳細などが一切書いておらず、荷物の内容を知ることもできません。 どうすればいいでしょうか?
大好物のガジェット製品から日常の消耗品に至るまで、普段からあらゆる製品を購入するのにAmazonを頻繁に利用しています。 ところが、先日不可解な現象に遭遇。 というのも、これまでAmazonで注文した商品が全て 「配送済み」 というステータスになっているにもかからわず、 ヤマト運輸からAmazonからお届け予定があるというお届け予定メールを受信 しました。 ニュースなどでも騒がれている勝手に送りつけるという詐欺案件かという疑いもありますよね。 今回は、この 「不審な」Amazonからの配送荷物について、僕が対処した方法 を書いておきます。 同様の現象でお悩みの方は参考にどうぞ! 既に注文済みのAmazonは全て配送済みにも関わらず送られてくるAmazonからのよく分からない荷物 よくニュースで聞いたことあるヤツです。 何者かによって勝手に荷物が送られてきて、荷物を開封したらその分の料金が請求されるってやつ。いわゆる送りつけ商法。 今、まさにこの問題に直面しました。 Amazonからの注文商品は全て届いているからにもかかわらず、まだAmazonから何かが届こうとしているこの状態。 ヤマトからのお届け予定通知(LINE)で発覚しました。 本当に不気味。 先日、 楽天カードで不正利用 の被害にあったばかりなので、きっとどこからか漏れた僕の個人情報が悪用されているに違いない・・・。 身に覚えのない注文は一体どこから!? 考えられる可能性 Amazonからの身に覚えのない注文商品が配送されようとしてるわけですが、一体どのようなパターンが存在するのか!?
フィッシング詐欺・迷惑メール 【注意】 「ヤマト運輸」をなりすまし、Apple IDとパスワードを盗み取る目的のフィッシング詐欺メール・スミッシングにご用心を!
昨夜メールをチェックしてたんです。 すると、クロネコヤマトからの 宅急便お届けのお知らせ メールが届いてました。 送り主はAmazonから、コレクトってことは 代引き の荷物です。 ちなみに、 Amazonからは注文確定メールの類は一切ありませんでした 。 けどね… まったく身に覚えがないんです。 最近Amazonで買い物した記憶がない。 もちろん注文履歴にもない。 するにしても、いつもクレジットカード払いだし。 それに、今はちょうど楽天市場がお買い物マラソン期間中。 買い物するなら楽天でしますって(笑) すぐに、それぞれひとり暮らししてる子供たちに連絡しました。 代引きで自宅届けの注文してないか確認しましたが、誰もそんなことはしてないと。 そもそも自分の荷物なら自分のアパートに届けてもらうしと。 となると、これはきっと 送りつけ商法の詐欺の荷物 だなと確信しました。 問い合わせ番号からも、実際に荷物は動いてますし。 そうなると、荷物の受け取りは拒否の一択です! が… 今度はどんな荷物が届くのかと、興味が湧いてきました(笑) とりあえずは Amazonに直接聞くのが一番 。 そう思い、 カスタマーセンターにメール で問い合わせ。 「注文した覚えもないし注文履歴にもないけど、商品は何ですかー?」 と。 Amazonからのレスポンスは早かったです(^^) メール送信してから返事までわずか1時間ちょっと。 私のアカウントに 紐付かない荷物 ってどういうこと? 要するに、私のアカウントで注文した商品ではないってことでしょうね。 難しい表現だ… でも、私が注文したものではない以上、商品名は教えられないとのこと。 残念です。。 ただ、 受け取り拒否は自己判断で ってのはちょっとおかしいですよね。 注文したものではないと確認できたのなら、確実に受け取り拒否しろと言っても良さそうなものなのに。 てことで、今朝10時ごろにクロネコのトラックがやって来ました。 取引先からの仕事の荷物と一緒に「代引きが一点あります」ってドライバー。 本当に来たんだ!俺も当事者になったんだ! 身に覚えのない荷物が届く、というお知らせがヤマト運輸から「また」来た | 記憶力がポンコツ. と、ちょっとした嬉しさも少し(笑) もちろん、受け取りは拒否しましたよ。 その際に配達票だけパシャリ! この伝票から分かったこと。 住所と名前は合ってますが、電話番号はデタラメ 。 それから、 消費税の金額もデタラメ です。 8%の税率で計算すると、424円の消費税の場合の商品価格は5300円のはず。 税込5323円の内税424円はありえません。 これって適当なんでしょうね。 Amazonのプリントされたいつもの箱 でしたし、ガサガサと軽いけど中身も入ってる様子でした。 (紙クズかもしれませんが…) あらためて問い合わせ番号で確認すると、受け取り辞退で調査中と。 このままAmazonに返されるのでしょうね。 今回は事前にメールが届いたから確認できて被害がありませんでした。 けど、お知らせメールを受け取るには二つ条件が必要です。 1.
Home 書籍詳細: 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。 書籍分類: 電子書籍 判型: その他・規格外 発売日: 2018/01/27 カテゴリー: 新書
Posted by ブクログ 2019年12月28日 諸悪の根源、内臓脂肪。生活習慣病のほかガンや認知症の原因となる。内臓脂肪を減らすための方策を示した一冊。 職場の健康診断で特定保健指導を受けたのを機に読んでみた。 運動だけは定期的にやっていたが、結局食べる量を工夫しなくてはいけないようだ。内臓脂肪、体脂肪は貯金のようなものであり運動で消費量を増... 続きを読む やしても摂取量も工夫しなくてはいけない。 本書の良いとこらはあまり制限食などストイックではないところ。その日その日でできることを。できなかった日は翌日以降に取り返すような前向きな発想。 題名から期待するより内臓脂肪の弊害が分量の半分を占め、ちょっと冗舌。 日本人の体質として内臓脂肪が付きやすいことは仕方ない。健康のため、内臓脂肪を減らす努力、本書を読んでいると、どうにか出来そうに思えてきた。 このレビューは参考になりましたか?
前回は「 内臓脂肪って何? 内臓脂肪が増えるとどうなる? 」と内臓脂肪の正体についてお届けしました。今回も、『内臓脂肪を最速で落とす』(幻冬舎)の著者で内科医の奥田昌子先生に聞いた、自分の内臓脂肪のチェック方法や簡単におとすアクションをご紹介します。 内臓脂肪チェックリスト! 女性の隠れ肥満は危険なのです!
ごはん+味噌汁の組み合わせが基本 ご飯+お味噌汁が和食の基本です。ご飯は何にでも合うので、ここに、さまざまなおかずを組み込むことができます。また、おかずを自由に追加して、栄養バランスを簡単に取れるのも和食の長所の一つです。初めはインスタントとか、出来合いのおかずを利用して構わないので、ごはん+味噌汁の基本を揃えるのに慣れたら、手作りに挑戦してみましょう。 2. 魚を週4回食べる 特に青魚に多く含まれるDHAとEPAは中性脂肪を減らすことで内臓脂肪をつきにくくしてくれます。とくにDHAとEPAが多いのが背中の青い魚、サバ、サワラ、イワシ、サンマ、あとブリと鰻です。今が旬のサンマの塩焼きなら、一皿でEPAとDHAを2日分以上摂取できます。 3. 肉、乳製品を控える 肉と牛乳、乳製品は脂肪が多く、内臓脂肪が付きやすいうえに、これらの食品に含まれる脂肪はコレステロール値を上げやすいという欠点があります。同じ部位に含まれる脂肪の量は牛肉>豚肉>鶏肉なので、可能なかぎり、牛肉を鶏肉に代えてください。調理法の工夫も大切です。できあがった料理に含まれる脂肪の量は、揚げる>焼く>煮るの順で少なくなります。 4. 大豆製品を毎日一品食べる まだ動物実験の段階ですが、大豆は内臓脂肪が出す悪い物質の作用を抑えて、脂肪の分解を進める成分が含まれています。納豆やお豆腐でも構いません。 5. トーストを4枚切りから6枚切りにする 内臓脂肪の蓄積は小さな習慣の積み重ねです。4枚切りのトーストを6枚切りにするか、普通盛りのご飯を小盛りにすると摂取カロリーが80kcal少なくなり、1年で80×365=2万9200kcal減らせます。内臓脂肪1kgにはエネルギーが7000kcalたくわえられているため、これだけで、一年後には約4. 2kg脂肪が落ちる計算になります。 6. 果物より野菜、海藻を食べる 果物には、糖の一種である果糖という成分が多く入っていて、この果糖は肝臓で中性脂肪に変化します。とくに日本の果物は甘いので、野菜の代わりにはなりません。ビタミン、ミネラルは野菜から、食物繊維は海藻から摂るのを優先させてください。 7. 内臓脂肪を最速で落とす飲み物. アルコールは週に5合まで アルコールは肝臓で分解されるときに、飲んだ量に比例して脂肪が作られます。また、食欲を高める作用もあります。アルコール飲料による違いはなく、一週間の合計で日本酒なら5合が限度です。(エチルアルコールの量にもとづいて換算すると、日本酒1合がビール/発泡酒中びん1本、焼酎0.
6合、ワイン4分の1本、缶チューハイ1. 5缶に相当) 8. 食生活は一週間単位で考える 1食ごとに栄養のバランスを取ろうとしたり、一回食べ過ぎたからダイエットに失敗したと悲観して挫折する人がときどきいます。食生活は一週間単位、一ヵ月単位で考えてください。昼に食べ過ぎたら夕食を軽くすればよいし、飲み会があったら一週間用心して過ごせば、いくらでも挽回できます。簡単な食事日記を2週間でよいのでつけてみると、自分の食事パターンが見えてきます。 9. よく眠る 睡眠不足は内臓脂肪を増やします。食欲を刺激するホルモンが増えると同時に、満腹感をもたらすホルモンが減ってしまうため、食べても満腹感が得られず、つい食べ過ぎてしまうからです。実際に、睡眠時間が短い人ほど肥満度が高いことが確かめられています。 10. 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 - 新書│電子書籍無料試し読み・まとめ買いならBOOK☆WALKER. 一日あと3000歩多く歩く 歩く内臓脂肪を減らすには腹筋運動が有効だと誤解する人が多いのですが、筋トレだけで内臓脂肪を減らすことはできません。基本はウォーキングとかジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動です。細切れでもかまわないので息が切れる程度の運動を毎日トータル30分以上行ってください。3000歩余分に歩くと、だいたい30分有酸素運動することになります。ラジオ体操は筋トレ要素と有酸素運動要素が組み込まれているのでおすすめです。駅やオフィスで階段を使えば、日常に有酸素運動を無理なく組み込めます。 「まだそんなに太っていないから……」と油断は禁物。過剰な内臓脂肪は、今も悪い物質を体内に流し続けているのですから。 内科医・奥田昌子先生 内科医・京都大学博士(医学) 大規模健診センターで20年にわたり20万人以上の人間ドック・健康診断を行う。化学メーカー産業医を兼務。 著書に 『内臓脂肪を最速で落とす』 (幻冬舎)『実はこんなに間違っていた! 日本人の健康法』(大和書房)『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」』(講談社ブルーバックス)など。最新著書は、『「日本人の体質」研究でわかった 長寿の習慣』(青春出版社)。 奥田昌子先生の著書は こちら 。 内臓脂肪の正体を知ってすぐに減らす方法とは?
2.内臓脂肪は万病のもと!