回答受付終了まであと2日 4ヶ月で−10kg痩せたい 20代後半の女です。仕事はデスクワークです。 現在は161㎝ 53kg 体脂肪率30% 理想は43kg〜45kg 体脂肪率20前半 運動と食事制限で頑張ってみようと思っていますが、自分のやり方が正しいのか分からないので、ダイエットに詳しい方、効率的なやり方を教えてください。 運動 朝ジム(バナナ一本食べてから) 傾斜つけて早歩き20分 ランニング10分 筋トレはマシンを使って上半身下半身に分けて毎日する、腹筋はYouTubeのひなちゃんねるの動画を毎日。運動後プロテイン。 食事 朝 オクラ納豆キムチ枝豆をのせた玄米丼、お味噌汁 昼 お弁当(玄米と温野菜や蒸し鶏、サバ缶などのメイン一品とお味噌汁) 夜 トマト、きゅうり2本、枝豆 基本こんな感じで、たまにお刺身やもずく、ほうれん草などを追加 間食は基本なし、食べたくなったらカカオ90%のチョコ この方法で4ヶ月で−10kg可能でしょうか? アドバイスよろしくお願いします 1人 が共感しています 理想が高すぎると思います。161で45、痩せられたとしても意地がかなり厳しいですよ。元から痩せ型じゃない限り。 運動がかなり少ないかと。 『PFCバランス計算ツール』を紹介します。 下段サイトの下の方に今後どういう食生活をしたらよいか計算できるコーナーがあります。 必要事項を入力すると、 自動的に今後の必要(可能)摂取カロリーとPFCバランスが計算されます。 参考にしてください。 注)1日の摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると警告が出るので、方法を変えてやり直して下さい。 厳しい数値目標だと思います。 2ヶ月、、おそらくそこらで停滞すると思うので、また質問して下さい。 その頃の体脂肪率、お腹周りのぜい肉の付き具合で判断するのがイイと思います。 筋トレをすると少なからず体重減少は緩やかになります。筋肉がつくため。 体重変わらないときは体脂肪率がもしかしたら減ってるかもしれないです。 朝ごはんはジムの前に食べてますよね? できれば筋トレ後に水分補給後、有酸素運動30分してほしいです。 有酸素運動を20分やったあたりから成長ホルモンが活性化になり脂肪燃焼効果が期待できます。それは終了後1時間は燃えてくれるといいます。 そのため脂肪を燃やしたいなら有酸素運動おすすめします。 もちろん筋トレもすることで基礎代謝があがり1日の消費カロリーがアップしますのでこのまま続けてください。 ただ1つ注意してほしいのが、 体重減少ペースです。筋トレしてるため緩やかになることもあります。ペースの遅さで食事を減らしたりしないでください。 ジムに体組成計ありますか?
3 7/30 22:12 料理、食材 質問です。獄激辛ペヤング、ブルダックポックンミョン、中本の北極カップ麺の3種の中で辛い順や美味しい順になるように左から右に1、2、3番目に並べるとどうなるか教えてください。 0 7/31 1:23 料理、食材 インスタントラーメンとか インスタント焼きそばとか 具って自分でわざわざ入れて食べますか!? 私はそのままの味がなんかジャンキーで好きで 決して本物のラーメンに寄せたいわけではないんですよね。入れる方が多数派なのかな 4 7/30 18:14 料理、食材 きゅうりたくさん余ってたから冷しゃぶの下敷きにしたけど、、おかしい? 普通はレタス? 5 7/30 22:28 料理、食材 中国料理とは何でしょうか? 3 7/31 0:37 料理、食材 こんばんは。今夜の皆さんの夕食はなんですか? 4 7/30 19:04 料理、食材 今日の晩御飯教えてください。参考にさせていただきます。 3 7/30 19:22 xmlns="> 50 料理、食材 焼き鳥って タレと塩 どっちが好きですか? (>_<) 9 7/30 23:53 料理、食材 牛ステーキが嫌いな人は居ますか? 5 7/30 19:24 料理、食材 ブドウについて ふじみのりとシャインマスカット どちらがお好きですか? 2 7/31 0:06 xmlns="> 25 料理、食材 今日の夕飯は何ですか? 9 7/30 19:34 料理、食材 豚汁にキャベツ入れる? 4 7/31 0:09 料理、食材 ペコリーノロマーノというチーズをネット以外で購入できる場所はありますか? 1 7/31 0:39 料理、食材 にんじんを使う料理はなんですか?一つ教えてください 9 7/31 0:19 料理、食材 夏に鍋料理食べるのってありですか? 5 7/31 0:09 xmlns="> 25 料理、食材 コールスローとポテトサラダ、どちらが好きですか?私はどちらも好きなんですが。 3 7/31 1:05 xmlns="> 25 料理、食材 テレビで南高梅の天日干しをしていましたが 広げた紙のようなシートは特殊なものですか。 家で小規模で自家用に梅干し作ってますが プラスチックの網にひっついて皮が破れてしまいます。 ひっつかないような素材ですか。 下になった面は乾かないので途中でひっくり返しますが 効率的に出来る方法はありますか。 1 7/28 18:20 料理、食材 みかんとかりんごとかの果物の名前の由来ってなんですか?
このお題は投票により総合ランキングが決定 ランクイン数 26 投票参加者数 132 投票数 539 みんなの投票で「スープの種類人気ランキング」が決定します!温かくていろいろな具材が入っている「スープ」があると、食事がより一層楽しくなります。「コンソメ」や「オニオンスープ」、「ミネストローネ」などの定番だけでなく、食通を唸らせる各国のマイナースープもラインアップ!「味噌汁」や「豚汁」、「けんちん汁」といった日本のスープ(汁物)は何位にランクインするのでしょうか。あなたが好きなスープの種類を教えてください!
スターウォーズ バトルフロント2を起動すると、EAアカウントを登録するように案内が出ます。EAアカウントを登録しないと、バトフロ2のマルチプレイは遊べません。今回は、PS4でEAアカウントを登録する方法を、実際に登録したので、画像つきでちょ~分かりやすく紹介します。 PSプラスの入り方、クレカがない場合の入り方もあるよ!
スターウォーズのバトルフロント2ってまだオンラインに人いますか? いるんじゃないですかね。 ここからは宣伝になります→現在1でオンライン人口が少ないのでプライベートマッチを計画してます。「スターウォーズバトルフロント"1"復興委員会」というコミュニティをプレステで作っているので、1の方でマルチプレイしたいなぁと思ったら是非御参加ください。 2人 がナイス!しています コミュニティに参加するにはどうすればいいのでしょうか? ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 1/7 21:51
Amazon売上ランキング 集計期間: 2021年07月26日15時〜2021年07月26日16時 すべて見る 1 Switch リングフィット アドベンチャー -Switch 発売日:2019年10月18日 価格: 7, 573 円 新品最安値: 7, 573 円 2 ゼルダの伝説 スカイウォードソード HD -Switch 発売日:2021年07月16日 価格: 4, 900 円 新品最安値: 4, 900 円 3 ゲーム機本体 Nintendo Switch 本体 (ニンテンドースイッチ) Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド 発売日:2019年08月30日 価格: 34, 940 円 新品最安値: 34, 630 円 4 Nintendo Switch 本体 (ニンテンドースイッチ) Joy-Con(L)/(R) グレー 価格: 35, 340 円 新品最安値: 35, 000 円 5 クレヨンしんちゃん『オラと博士の夏休み』~おわらない七日間の旅~ -Switch 発売日:2021年07月15日 価格: 5, 862 円 新品最安値: 5, 862 円
オンラインゲームをプレイするとき。 プレーヤーは、サーバーに接続できないと言うことでゲームを中断する可能性のあるエラーに遭遇する可能性があります。 スターウォーズバトルフロント2エラーコード721と同じように。 この特定のエラーは、PC、PS4、XboxOneなどのすべての種類のデバイスに影響します。 オンラインでプレイしている間、プレイヤーはこのエラーに注意する必要があります。これは、すべてのゲームをXNUMX秒で台無しにする可能性があるためです。 人々はこのエラーの正確な理由は何ですか? EAサーバーに問題はありますか? またはそれはあなたのインターネット接続とですか? それはどこかで問題ですか? スターウォーズバトルフロント2エラーコード721は、現在ゲームに夢中になっているプレイヤーの気分を台無しにしました。 彼らはできるだけ早く解決策を必要としています。 このブログでは、これらすべての質問に答えます。 あなたがポイントを得るまで読み続けてください。 この情報が、物事を少し絞り込むのに役立つことを願っています。 スターウォーズバトルフロント721のエラーコード2とは何ですか? [初心者向け]攻略・上達のコツ | StarWars:バトルフロント2 スターファイターアサルト攻略情報. 最近、プレイヤーはオンラインでゲームを台無しにしているこのバグに遭遇しています。 同じエラーがスターウォーズバトルフロント2でも直面しています。 このブログでは、このエラーを修正する方法と、実行する必要のあるトラブルシューティング手順について説明します。 スターウォーズバトルフロントは、威厳のあるもの以来、いくつかのエラーに悩まされているオンラインゲームです。 人々はプレイ中に問題に直面していますが、それは私たちが理解している非常に恐ろしいことです。 この問題を整理するために、プレイヤーはそれのための可能な手段を探しています。 エラーコード721は、すべてのプレーヤーがゲームでの時間とともに経験したものです。 これまでのところ、システムは主要な問題を見つけることができませんでしたが、エラーを一時的または一時的に取り除くために、いくつかの解決策が提示されました。 この問題に関するレビューはどこでも急速に増えています。 人々はこの問題を解決するための恒久的な解決策を求めています。 この問題は2017年と2018年に発生しましたが、今度は私にも発生しています。 過去XNUMX時間、私はすべてを試しました。 私はこれをできるだけ早く修正する必要があります」 スターウォーズバトルフロント2エラーコード721を修正する方法は?
【PS2】スターウォーズバトルフロント2・オンライン動画2 - Niconico Video
紹介: スター・ウォーズ バトルフロント2 (2005) - YouTube
19時~22時ごろの夜間帯であれば、オーストラリア(aws-syd)サーバーでマッチングできることが多いです。 日本人プレイヤーが比較的多く、ラグが起こりにくいためオススメです。 マッチングするための効率的な方法 応答時間が短い(ラグが発生しにくい)サーバーほどマッチング率が低いです。 でも、できることならラグくない環境でやりたいですよね。 私は以下の方法で取り組んでいます。 ① 設定画面で、サーバーを日本(aws-nrt)に設定する ※サーバーは設定画面の [EAアカウント]で変更できます。 ② スターファイターアサルトを検索し、15秒待ってもゲームが始まらなければ検索をキャンセル ③ 設定画面に移り、サーバーを一つ右のものに変更 (現在設定しているサーバーの次に応答時間が短いサーバーに変更する) ②~③ をマッチするまで繰り返す でも、日本サーバーでプレイしたい! バトルフロント2の他モード(Coopやシュプレマシーなど)のように、スターファイターアサルトもできる限り日本サーバーでプレイしたいですよね。 マッチング率を上げるためには、プレイする時間帯を調整する(アクティブ人口が多そうな時間帯に合わせる)といいかもしれません。 平日であれば21時~翌1時頃が比較的マッチングしやすく、休日であれば16時~18時頃の夕方でもたまに部屋が見つかります。 エピソード9『スカイウォーカーの夜明け』公開以降、一時的にバトルフロント2のプレイ人口が増えています。 【SWBF2 – スターファイターアサルト】The Rise of STARFIGHTER. SWBF2初心者講座 - Star Wars バトルフロント Ⅱ（2017）攻略 Wiki. 10【日本鯖】 【2020/06/02追記:日本サーバーでプレイできる!】 2020年6月のPlayStationフリープレイ作品としてバトルフロント2が選ばれたことで、プレイヤーが急増しました! これまでにマッチングしにくかったモードやサーバーでもすぐに部屋が見つかるようになっています。 日本サーバーやオーストラリアサーバーなど、ラグの起きにくいサーバーでプレイしましょう!