【ぼーっとしてんじゃねーよ】 | 悠木純人公式ブログ 公開日: 2021年1月3日 こんにちは 始めまして、 悠木純人(ゆうき すみと)です。 私は、今まで35年間15万人以上のクライエントを見てきました。 小学校から92歳のおばあちゃんまで 殺人犯から、うりや薬中、医者、看護師、弁護士、政治家、100億企業の経営者まで 様々な人と関わってきました。 私がこのノートを書こうと思ったのは、 これからの時代ますます不況になって、 ますます大変な世の中になってくるからです。 その中で、 自分と言うものを確立できない人は、 社会や情報に埋もれてしまって、益々格差が開いていくからです。 私は、今までの経験から自分と向き合って、 楽しい人生を送っていける方法をたくさん知っています。 私の仕事は、自分に自信と存在価値を確立させて自分軸を強固なものにして人生を楽しめる、人に影響を与えられる人をサポートする事です。 それが残りの人生を賭けたミッションだと思って活動しています。 特に自立や成長をすることによって、人は生き生きと生きれることを、私はクライアントから学んできました。 今日は、正月三ヶ日の最終日、 あなたは、いま、何をしていますか? コロナ禍にあって、 多くの一人の時間ができたのではないのでしょうか? そんな中、あなたは、何をしていますか? ボーッとしてるだけですか? 不安に苛まれながら、 私よりひどい人がいると、 自分を慰めていませんか? 「ぼーっと走ってんじゃねーよ！！（はみ出し）」full-touchのブログ ｜ GT-XV ときどき e-bike - みんカラ. 明日の不安を 誰にも言えず、 人には強がり、 一人悶々としていませんか? ゲームや漫画、笑いの中で、 自分を誤魔化していませんか? それが悪いとも思っていません。 人は、弱い動物ですから…。 私も、同じでしたから。 でも、 私は、その解決法や、 どうすれば、前に進めるかを知っています。 もし、あなたが、 自分と向き合い、 今の自分から変わる決心をしたなら、 私はあなたのお役に立てます。 ても、 あなたが、その決心をしなければ、 何も始まりません。 だって、 自分をコントロールできるのは、あなただけなんですから。 違いますか? もし、 少しでも、通じるところがあれば、 なんでもいいので、私の情報を見てくださいね。 それが、私の最初のメッセージです。 —————————— 【あなたの存在価値をつくる教科書】 悠木純人「心の居場所」公式LINE 【VCC】コミュニティ Facebook Twitter Instagram 投稿ナビゲーション
ああ怖かった! 何でもないカーブを、はみ出してきやがった! 恐らく、XVでの初 ABS 発動。 この間、たった2秒の出来事・・・ ぼーっと走ってんじゃねーよ、アホBMW!! XVのブレーキが良く効いてくれたので、助かりました。 でも、これって事情を知らない後続車から見れば、突然急ブレーキをかけた「あおり運転の アホ XV」と思われても仕方ないんでしょうかねぇ。 嫌な世の中ですね・・・ ブログ一覧 | クルマ | 日記 Posted at 2020/09/22 19:39:29
朝ドラ「おちょやん」の人気がなかった理由をチコちゃんが考えました。 チコ:ねぇねぇ岡村、この中で…「おちょやん」に誰よりも詳しくて素敵な大人といったら誰? 岡村:チコちゃん、その前に・・・ こんなとこで、チコちゃんやっていいの? ここ、芳根杏子の日記やで! チコ:いいの!いいの!彼女、どうせエッチなことか、つまらないことしか書けないんだから。 チコ:じゃぁさ…主役のハナちゃんに聞こうか… おちょやんは、最近の朝ドラの中で視聴率も低く、人気が低かったように思うけど、なぜ? 一応、千代になって答えてほしいんだけど・・・ 杉咲:チコちゃん、ワテによくそんなこと聞きはるなぁ ワテは一生懸命やったし、悔いはおまへんで! 岡村:花さん、答えになってないがな! 一応、チコちゃんに怒られてよ! チコちゃん、TBS笹川アナに「ボーッと生きてんじゃねえよ！」 AMDアワードで総務大臣賞 - YouTube. それがこの番組のセオリーだから… 杉咲:じゃぁ…答え言いますで・・・ ワテ以外のキャラがひどかったから。 お父ちゃんは、悪いことばっかりするし… 旦那は、浮気して子供作るし… 弟は、ろくでなしに育つし… チコ: ぼーっと生きてんじゃねーよ! チコ:トータス松本さんに同じ質問をします。 千代のお父さんになって、答えてくださいね。 松本:千代ぉ!何言うとんや! ワイが出てきたら視聴率上がったんやでぇ 昔から、朝ドラの父ちゃんはゴツゥー悪い奴って、相場が決まっとんや ワイのせいじゃぁあらへんで・・・ アイツのせいや、お前の元旦那、二代目天海天海、大体にして、名字と名前が一緒ってのが、ややこしいんや。 コイツが浮気するから、世の女性の反発をくらったんや! 朝ドラファンは、主に主婦だからの チコ: 答えは…脚本が悪かったからぁ~ 岡村:チコちゃん、そんなにズバリ言っていいん? 脚本は、八津弘幸氏やで 驚異の視聴率を叩き出した『半沢直樹』を書いた人やで チコ:どうしよ?岡村・・・ 芳根杏子のせいにしとこ。 どうせ芸能界引退しとるし、彼女が答えを言ったということで・・・ *ここに出てきた登場人物並びに言動は全てフィクションです。 芳根杏子オフィシャルブログ
昨日の夕方の散歩でコケました。 ボーッと考え事しながら歩いていて 公園の少しの窪みに足を取られ、 右足首を捻挫してしまったのです。 昨日の記事は書いてあったので そのまま投稿しましたが、 実はあの時既に痛みと闘ってました。 やっちゃった時は痛くて痛くて その場で暫く動けなくて… でもMaoも一緒だったので 何とか頑張って家に帰りました。 左足は右足を庇ったようで 太腿にかなりの激痛が走りました。 捻挫の痛みより、左足の痛みが 凄すぎて、こりゃやってしまった‼️ と青くなりました。 昨晩は右足首と左太腿をアイシング。 かなりキンキンに冷やしました。 そして今日はラッキーなことに、 整形外科の診察日だったので先生に 診ていただくことが出来ました。 結果は骨に異常なくホッとしました。 大量の湿布と痛み止めの薬を 処方してもらいましたが… せっかく快方に向かっていた左足、 リハビリもステップアップしたばかり。 ぐぐっと良くなる予定だったのに。 かなり、凹みました。 何やってんだろーなー。 ボーッと生きてんじゃねーよ‼️ と、娘に叱られたいな… Maoも呆れてましたけどね。 みんなも考え事しながら 歩くのは大変危険です ボーッとせずに前見て歩いてね。
「ボーッと生きてるわけじゃねーよ!」女性の運動不足は誰のせい? - YouTube
関東はまだ梅雨入りしてないんですよね。 紫陽花が色付いて来ました。右はアナベル。 紫陽花は虫が付かない、香りのない花で室内でも育て易いとか。 ここ数年で色々な品種が出てきましたよね。 久々にパスタランチ。 ジョリパ行くなら平日ランチがお得。だし空いている。 しっかりおやつも買って来た。 夕食の支度はレモネードを飲みながら。 アルミストローが冷んやり感を増してくれる。 今夜はゴーヤチャンプル。夏になってない夏バテ予防的に。綿豆腐をしっかり水切りして焦げ目がついてるとうまー。 因みに昨日は 牛丼とさつま汁。 おまけについていた牛丼のタレを使おうとしてるのにいつも忘れちゃうー。うー。 セロリの糠漬けはうまい。 紅しょうがを切らせてたので新生姜を刻みました。 食後やっぱり 体育祭衣装がもう一着で しかも期限間近だったので ミシンに向かい。 見通しが付いたので今日は終わり。 生きていくのに 先を見通すっていうの? 見通せないこともあるけれど 見通す努力をする事は大切。 想像力を働かせて 相手が居れば 何を欲しているのか 気づいて 先回りして それが 気配りだと思う。 疲れ果てるほど アンテナ張り巡らせる必要はないが ボーっと生きてんじゃねーよ と チコちゃんも言ってます。
離れた駐車場を借りたのですが、他所の車が停まっていました。P経営者曰く「その人、自分の駐車場所が覚えられないんです」と。空は多いので停めても良い位置を2つ程教えて貰って問題無しです。 息子さんと一緒にP経営者宅(P近所)に駆けつけて来られました。私は同席しただけで無言でしたが、 お父さんは時々ボーッとして話を聞いていません。 ボケとるぞ! 暑さのせいかな? 息子さんは40歳ちょっと、お父さんは70歳過ぎ位でした。私もヘタすりゃ10年でこうなっちゃうんかい。と、シリアスな気分になりました。 道の駅は広いのでアイスも3密になりません。 今日は、SAB大宮に遠征しました。同じ埼玉ですが道が混むし下手すりゃ1時間も掛かるのです。100均の日除けはフニャフニャで駄目なので買いました。730円 アールズが来ていましたが、特に欲しい物もありませんでした。駐車場のスイフトを数えたら7台でした。ここの「切れ角UPキット」、まだ装着していないな。 SABもその辺のSHOPも同じ価格です。Amazonも。 ブログ一覧 | 日記 Posted at 2020/08/23 22:51:36
こんにちは、グラノーラ大好きりくたろです。 30代になると体重が落ちにくくなり、体型が気になりはじめますよね。 りくたろ 太らないよう炭水化物(糖質)には気をつけてるよ。 糖質オフのダイエット食品を買おうとするとけっこうお金がかかります。 でも実は、気軽に買えるグラノーラにも糖質オフ商品がいろいろ出ています。 その中でも、とくに糖質が少ないのが「 ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフ 」です。 まるごと大豆糖質60%オフの特徴 糖質はなんと1食50gあたり10. 7g プロテイン・食物繊維はたっぷり さらに9種のビタミン、鉄分、カルシウム入り 「まるごと大豆糖質60%オフ」は1食50gあたりの糖質が10. 7gで、糖質オフのダイエット食品と比べても遜色ありません。 しかも1食当たり70円ほどと、糖質を気にする方には超コスパがいいグラノーラです。 今回の記事では「 ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフ 」の栄養成分や味・口コミを紹介してきます。 りくたろ 糖質オフのグラノーラの中でも低糖質NO. 1だよ。 まるごと大豆糖質60%オフの栄養成分 糖質は1食10. 7g ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフの成分表示 まるごと大豆糖質60%オフの栄養成分表示です。 ごろっとグラノーラまるごと大豆と比較してみます。 まるごと大豆の成分表示 ※ごろっとグラノーラまるごと大豆は1食40gの栄養成分表示のため50gに換算しています 通常の「ごろっとグラノーラまるごと大豆」と比較すると、 糖質は30. 5g→10. 7g で、なんと約65%オフになっています。 にもかかわらず筋肉をつくる プロテイン(タンパク質)は6. 1g→16. ごろっとグラノーラが太るというのは食べ方に問題あり！注意点は3つ | #スキっとlife. 8gと2. 7倍 。 さらに 食物繊維も4. 8g→11. 6gと2.
こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 理想の体脂肪は? ダイエットの成功理論 ダイエットを成功さ...
※ダイエットやトレーニングの結果・効果には個人差があります グラノーラは糖質が多いので、ダイエット中に食べると 太ってしまう原因 になります。 しかし、女優さんやモデルさんがCMなどで宣伝していることから、健康的でダイエットに良さそうだなと感じている方もいるかもしれません。 実をいうと、 グラノーラは食べ方や商品にさえ気をつければ、ダイエット中でも食べる ことができます! 今回の記事では、 ダイエット中に食べても太らないグラノーラを3つご紹介 していきます。 パーソナルトレーナーである私が、栄養成分を隅々までチェックした商品なので、食べて太ることはありません。 読み終えていただくと、 太らないグラノーラの食べ方 までわかるので、グラノーラを食べながらダイエットすることができるようになります!
トレーナーが選んだおすすめのグラノーラ3選 ここでは、ダイエットにおすすめのグラノーラを3つご紹介していきます。 グラノーラは糖質オフと書いていても食物繊維が極端に少ないなど、パッケージのイメージだけで買うと太りやすくなってしまいます。 これからご紹介する商品は、パーソナルトレーナーである私が 栄養成分を細かくチェックして選び抜いた ものです。 ご紹介する商品を選べば太ることなく、痩せることが可能です。 あなたが気に入った商品を買って、ダイエットに役立ててください。 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆 ご紹介する中で最もおすすめなのが、こちらの商品です。 グラノーラは糖質が30g以上入っているものがほとんどですが、 この商品は8. 8gしか糖質が含まれていません。 それに加えて 食物繊維が9. 糖質制限中の朝食に最適！ 糖質60%オフの「ごろっとグラノーラ」は本当にウマい？｜『MONOQLO』が試しました - the360.life（サンロクマル）. 7gも含まれている ので、とてもダイエット効果が高い商品といえます。 さらに、タンパク質も豊富なので、ダイエット中にグラノーラを食べたいならこの商品を選んでおけば間違いありません。 Amazon価格:5, 179円(1袋あたり863円) 日清シスコ 1日分のスーパー大麦グラノーラ スーパー大麦は バーリーマックスと呼ばれるスーパーフード です。 テレビで放送されたことで人気に火がつき、一時期は売り切れで買えないほどでした。 栄養が豊富で食物繊維が多く、ダイエットに最適です。 カロリーは少し高いですが、食物繊維が9g も入っているので問題ないでしょう。 Amazon価格:3, 000円(1袋あたり375円) ケロッグ オールブラン フルーツミックス こちらの商品はフルーツがゴロッと入っていて食べやすいです。 原料は小麦ですが、外皮の部分をそのまま使っているので食物繊維が多くて血糖値もあがりにくいといえます。 他の2つの商品より、 ダイエット効果としては薄いですが、食べやすいという点でおすすめ です。 Amazon価格:3, 297円(1袋あたり550円) 食べるだけで痩せるグラノーラの食べ方 これから食べるグラノーラは決まりましたか? もし味などに特別なこだわりがないなら、 日清シスコごろっとグラノーラ糖質50%オフきなこ仕立ての充実大豆 を選んでください。 全商品の中で糖質が低く、食物繊維の量がとても多いのでもっとも痩せやすいグラノーラだからです。 しかし、グラノーラは糖質が多く入っているので、何も気にせず食べると太ってしまいます。 正しいグラノーラの食べ方をお伝えするので、やり方に沿って食べてください!
ごろっとグラノーラは食物繊維がいっぱいなので、ダイエットのやりすぎで便秘ぎみの私は食べてみようと思いました。 でも、よくよく調べたらごろっとグラノーラのカロリーって結構あり、太るのが心配なので食べ方を工夫しました。 ごろっとグラノーラを食べてみたいけど、太るのが心配な方の参考になればうれしいです。 ごろっとグラノーラで太るのが気になる方はココに注意! ごろっとグラノーラはとてもおいしいので食べ過ぎると太ります。 なので、次の3点に注意しましょう。 1. 計量する ごろっとグラノーラを食べる時は1食分をしっかり計ってから食べましょう。 計量するのが面倒な方のために、目安をお知らせします。 米1合カップで8分目くらい 計量すると40g(カップの重さは含まれないように計ってます。) しっかり計量して食べることで食べ過ぎを抑えられ、カロリーも把握できるので太る心配はありません。 以下にごろっとグラノーラの種類別のエネルギーと牛乳を加えた場合のエネルギーを表示してみます。 テイスト エネルギー 食物繊維 メープルナッツ (1食 40g) 176kcal(314kcal) 4. 0g 5種の彩り果実 (1食 40g) 171kcal(309kcal) 4. 0g 3種のまるごと大豆 (1食 40g) 171kcal(309kcal) 3. 8g チョコナッツ (1食 40g) 180kcal(318kcal) 4. 4g ココナッツ (1食 40g) 189kcal(327kcal) 4. 8g いちごづくし (1食 40g) 172kcal(310kcal) 4. 0g 3種のまるごと大豆糖質60%オフ(1食 50g) 197kcal(334kcal) 11. 6g 括弧内は牛乳200mlを加えた場合の合計カロリーです。 上記の表を見てわかりますように、牛乳を加えるとカロリーは約300㎉になりごはん一膳普通盛り(約270㎉)よりオーバーしますので、くれぐれも太るのが気になる方は食べ過ぎないようにしましょう。 上記の表では牛乳を加えてますが、牛乳の代わりに低脂肪乳、ヨーグルト、豆乳などならカロリーは抑えられますのでお勧めです。 2. トッピング ごろっとグラノーラはトッピングをいろいろして食べるのもおいしいですが、トッピング内容がアイスクリームなどですとカロリーオーバーになるので、トッピングにも注意しましょう。 トッピングとしておすすめなのは、フルーツでもカロリーの少ないキウイなどが良いでしょう。 3.
4g(40gあたり) 日新シスコ株式会社 ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60%オフ 158キロカロリー 糖質8.