大腸癌やポリープなど、大腸自体に炎症や通過障害があると、腸の通りが悪くなって便秘になります。また、脊椎損傷などで排便にかかわる骨盤神経が機能しなくなると、排便反射が障害されます。 便秘のアセスメントは? 便秘の アセスメント では、どれくらい便秘が続いているかなど、便秘の状態を確認します。通常、成人で1日100〜250gほどの排便があります。1回の量、硬さ、いきめる状況にあるかどうか、便意を感じるかなどもチェックしましょう。また、 既往歴 や食事・生活習慣、下剤や浣腸使用の有無も尋ねます。 便秘の観察ポイントは? 患者が便秘を訴えるときは、おなかの視診、触診、聴診を行います。 まずは視診でおなか全体を見て、腹部膨満がないかを観察します。 触診では結腸に沿って触れていき、便が大腸のどの辺りにあるのかをみます。直腸に便がないか、触れてみることも重要です。腹部を触る時には、患者がリラックスできるように声をかけると同時に、羞恥心に配慮しましょう。腹部の触診を行う時は、不快感を与えないように手を温めておきましょう。 聴診では、 聴診器 で腸管の蠕動音を聞き、動き具合をみます。また、重度の便秘では胃内容物の停滞や腸内細菌の過剰な増殖を引き起こし、悪心や 頭痛 などの症状を来す場合があります。 病気が疑われる便秘の特徴は? ダイエットしたら便秘になった...便秘にならずに健康的に痩せる方法とは｜美ボディを目指すならボディメイクラボ｜BODY ARCHI. 便の硬さ、太さ、におい、色、混入物などを観察し、異常がないかを確認します。便に血が混じっている時は、大腸癌や 潰瘍性大腸炎 などの疑いがあります。 また、大腸癌で腸管の内腔が狭くなると、便が細くなることがあります。 また、全身状態や神経症状も観察します。 過敏性腸症候群 による便秘は「痙攣性便秘」ともいわれ、便秘と下痢が交互に発症します。痙攣性便秘は 副交感神経 が興奮している時に起こり、 めまい や頭痛を伴うことが多いので、これらの随伴症状に注意します。 便秘のケアのポイントは? 患者がつらさを訴える時は腹部を温めたり、マッサージをして、腸管の蠕動運動を促します。 便秘を防ぐためには、生活習慣と食習慣を整えることが大切です。食物繊維をたくさん摂取し、水分を十分に取るように勧めます。便意がなくても、毎日、同じ時間にトイレに行くことも習慣づけましょう。 また、蠕動運動を活発にするために、適度な運動も効果的です。腹筋を鍛えたり、適度な散歩を日々の暮らしに取り入れたりするとよいでしょう。 出来るだけ自然な排便を促すことが大切ですが、便秘が重度な場合や原因によっては、下剤の使用も必要となります。 どうしても排便できない時はどうするの?
心配のない下痢、心配な下痢。 便秘と違い、下痢かどうかはウンチを見れば一目瞭然。 急性の下痢で発熱や嘔吐などを伴うときは、前述のように病原性の細菌やウイルスに感染した際の防御反応と考えられる。 発熱や嘔吐などを伴わない急性の下痢は、暴飲暴食や、激辛食品などの刺激物で腸管の蠕動運動が高まりすぎて起こりやすい。これら急性下痢で原因が明らかであれば、とくに心配はいらない。 憂慮すべきなのは、原因がはっきりしない慢性的な下痢。1日に5〜10回も下痢や血便があり、腹痛を伴うときは炎症性腸疾患(IBD)を疑う。 免疫 系のトラブルで腸管の細胞が自らの免疫細胞の攻撃を受け、炎症が生じる難病である。 炎症が起こると水分の吸収がままならずに、慢性的な下痢が生じる。IBDには、大腸だけに炎症が生じる潰瘍性大腸炎と、口から肛門までの全消化管に炎症が起こるクローン病があって、いずれも投薬治療が欠かせない。 腸管に炎症やポリープなどの疾患がないのに、下痢や便秘を起こす病気もある。それが過敏性腸症候群。ストレスで自律神経が変調し、腸管の蠕動運動のリズムが崩れて起こる。ストレス軽減や食生活改善を行おう。 取材・文/井上健二 イラストレーション/サタケシュンスケ 取材協力/神山剛一(寺田病院外科・胃腸科・肛門科、医学博士) (初出『Tarzan』No. 771・2019年8月29日発売)
どうしても排便できない時は、摘便(てきべん)を行います。手袋をし、グリセリンなどの潤滑剤をしようして直腸や肛門を傷つけないよ うに注意しながら、指で便をかき出します。 排便は患者にとって、とてもデリケートな問題です。便秘に苦しむ患者に接する時は、羞恥心に十分な配慮をしましょう。 コラム『浣腸による事故』 浣腸は、便秘の時だけでなく、最も頻繁に実施される看護行為の1つです。しかし、その危険性についてはあまり認識されていません。 内痔核などがある人に、最も多く用いられるグリセリンで浣腸を行った場合、直腸粘膜を傷つけてグリセリンが 血液 中に入り、 溶血 を起こすことがあります。また、トイレで立ったまま浣腸を行って直腸の穿孔をきたしたという事故も報告されています。特に、ディスポーザブルタイプのグリセリン浣腸は先端が硬いので、これらの事故が起こる危険がより高くなると推測されています。 浣腸を行った後は、患者に変化がないか、しばらく注意深く観察することが必要です。 ⇒〔 症状に関するQ&A一覧 〕を見る 本記事は株式会社 サイオ出版 の提供により掲載しています。 [出典] 『看護のための 症状Q&Aガイドブック』 (監修)岡田忍/2016年3月刊行/ サイオ出版
■Case5 「出ないときは強くいきんで出したほうがいいと思う」 → × とにかく出したい一心で、猛烈な痛みに耐えてまで強くいきむのは厳禁。 「排泄時の強い痛みが迷走神経を刺激すると、心拍数や血圧を低下させる"迷走神経反射"という反応を起こす危険がある。失神したり、最悪の場合には死に至ることもある」と鳥居院長。実際、強くいきんだことで迷走神経反射が生じ、致死的不整脈によりトイレで死亡した人もいるという。 自力で出せない場合は早めに医療機関を受診すること。「場合によっては便秘以外の病気が隠れている可能性もある。一度きちんと診てもらうことが悪化を防ぐためにも重要だ」(鳥居院長) 痛みを我慢してまで強くいきむのは危険! Case6 便秘解消のためには激しい運動をしたほうがいいと思う → × 運動不足は便秘の原因になるが、息が上がるようなハードな筋トレや、全力疾走するような激しい運動は交感神経の働きを優位にする。「腸の動きが悪くなっているストレス性の便秘にとっては、さらに悪化させる原因になりうる」と鳥居院長。 もちろん、適度な運動は便秘解消のために有効だ。「お薦めは1日10~15分程度のウオーキング。景色などを楽しみながらマイペースで歩くことで自律神経のバランスが整い、腸の動きが改善しやすい」(鳥居院長) Case7 「トイレが近いので、水分摂取は極力控えています」 → × 水分不足は便秘の大敵。「十分に水分を摂取していないと、便が硬く、かさが減って、腸内をスムーズに移動しにくくなる」(水上部長)。特に冬や、ダイエット中で食べる量を減らしているときは、水分摂取量が減りやすい。便秘を防ぐためにも、1日1~1. 5リットルを目安に水分をとるようにしよう。 「水を飲むときは、一度にたくさん飲むのではなく、起床直後や歩いた後、入浴後や就寝前など、喉が渇いたタイミングでこまめに飲むようにすると、体への負担も少ない」(鳥居院長)。 なお、「アルコールやコーヒーなども適量であれば、ストレス解消にも役立ち、便秘改善効果も期待できる」(水上部長)。 便秘を防ぐには水分をちゃんと取って Case8 便意を促すためにお尻洗浄器で刺激しています → 〇 「お尻洗浄器による刺激には、便秘の赤ちゃんのお尻を綿棒などで刺激する"こより浣腸"と同じ効果がある。ただし、何度も洗浄しすぎると皮膚炎を起こすことも。あくまでも軽く刺激することが大切」(鳥居院長) どうしても出ない場合は、坐薬や浣腸なども有効。「まずは出すことが第一。薬を適宜取り入れるといい」(鳥居院長) ■ストレス便秘の豆知識(1) 腸の動きを良くするには、入浴や深い呼吸でリラックスするといい リラックスすると、副交感神経が優位になり、腸の動きも良くなる。「うまくリラックスできない場合、体がほぐれることで心もゆったりした状態になる。夜、ゆっくり入浴するのも有効」(天野医師)。「腹式呼吸も自律神経のバランスを整える効果が高い」(鳥居院長) ■ストレス便秘の豆知識(2) 幸せホルモンとして知られるセロトニンがストレス便秘の大敵?!
筋肥大を目指してトレーニングしています。筋肉がつきにくい体質のため、体重1kgあたりの2gの一日120gのたんぱく質摂取を目標にして食事メニューを組み、足りない分はプロテインなど間食で補っています。といっても120gはなかなか難しく、たいてい100g前後になってしまいますが……。 もともとたんぱく質の消化が苦手な体質のようで毎回便秘やガスに悩まされます。 ビタミンB群と亜鉛のサプリを同時に摂る、胃腸薬を飲む、パインを一緒に食べる、一回あたりの摂取量を20gにして6回に分けて摂るなど、あの手この手と尽くしてきましたが、消化しきれないまま腸にとどまりトラブルを起こします。 そうなった場合は、思い切ってたんぱく質を一切摂取せずに胃腸を休ませると、待ってました! と言わんばかりに快腸に戻ります。 元気になったらまた大量摂取、そして便秘、胃腸を休ませる……のループです。 せっかくがんばって摂取しているというのに消化されないままでは困りますし、おそらく人より筋肉が発達しにくい原因はそこかと(といってもBCAAやサプリのおかげかまったく発達していないわけではなく、触り心地は日に日に固く大きくなってきています)。 このように極端に消化が苦手な場合、どんな対策をしたらいいでしょうか? 早くちゃんと消化できるようになって健康になりたい&筋肉量を増やしたいです! たんぱく質摂取量を 徐々に増やしましょう! トレーニング、食事ともに努力されているご様子がよく伝わってきます。 筋肉を増やす場合、体重1kgあたり1.5~2gのたんぱく質を1日に摂取することが推奨されていますが、消化吸収能力には個人差があります。 また、たんぱく質の摂取量が少ない食生活を長期間続けていると分解する消化酵素の量が少なくなり、消化吸収能力が低下すると考えられています。 解決するためには、筋トレと同じく、カラダに対する刺激の量や頻度を少しずつ増やして、慣れさせていくしかありません。 まずは摂取量を60gにし、3か月続けてカラダに慣れさせれば胃腸の調子が良いまま筋肉は微増するはずです。 さらに3か月で10gずつ増量してみてください。 たんぱく質は少量ずつしか筋肉に同化されません。摂取量が不足している期間、筋肉は少しずつ減少します。 無理をして摂取する期間としない期間が交互にあるよりも、継続して摂取することでたんぱく質がカラダに同化される量が多くなるため、筋肉が増えていきやすくなりますよ。 たんぱく質を多く含むチョコレートが各メーカーから出ていますので、間食でお試しください。 相談者DATA 名前:ユリ 性別:女性 年齢:29 身長:164 cm 体重:59 kg BMI:21.
「下っ腹の筋トレ」を2週間で実現! 女性のぽっこりお腹を引き締めよう 下っ腹は2週間で今より引き締まる! 「このぽっこりお腹が凹めば、もっといろんなファッションを楽しめるのに……」という声がよく聞かれます。下腹を引き締めるためには、やみくもに腹筋をするだけではNG! 重要なのは、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激すること。 効率よく下 っ 腹の筋肉を刺激することで、3つの効果が期待できます。 (1)引き締め効果 (2)基礎代謝がアップし脂肪が燃えやすいカラダになる (3)腸に適度な刺激を与え、便秘解消につながる 女性にとっては、どれも嬉しい効果ですが、トレーニング自体は筋トレ初心者の方にも取り組みやすい動きです。朝起きてすぐ、日中のスキマ時間、夜寝る前など、シーンにあわせているので、ルーティーンに取り入れてぜひ2週間は毎日行ってください。 下っ腹の筋トレ1:職場でもできる「レッグエクステンション」 シンプルな動きなので、運動嫌いの方にもおすすめです。イスさえあれば、どこでもできるので、スキマ時間を有効活用してみてはいかがでしょうか? 1. イスに座って、背筋をまっすぐ伸ばし、へりを軽くつかみます。 「レッグエクステンション」STEP1 2. 息を吸いながら、両脚を曲げ、胸に引き寄せます。 「レッグエクステンション」STEP2 3. 息を吐きながら、両脚をゆっくりと前に伸ばします。この曲げ伸ばし運動を繰り返します。 「レッグエクステンション」STEP3 下っ腹の筋トレ「レッグエクステンション」を動画でチェック! 【ポイント】 ・8~10回/1セットを1日2セット(昼休み・夜)が目安 ・動作中は、背中が後ろに倒れないように注意する ・勢いをつけずにゆっくりと動作する 下っ腹の筋トレ2:寝たまま簡単「レッグ・レイズ・ツイスト」 続いて、寝たまま下っ腹の筋肉を刺激することができる「レッグ・レイズ・ツイスト」。就寝前の布団の上や、自宅のカーペットの上で、リラックスタイムをトレーニングタイムに変えてみましょう。腸の動きをよくしてくれるので、便秘によるぽっこりお腹にも効果的です。 1. 仰向けになって両手を肩の横に伸ばし、両脚を上げてヒザを90度の角度に曲げます。 「レッグ・レイズ・ツイスト」STEP1 2. 息を吐きながら、床スレスレの位置まで両脚を倒していきます。 「レッグ・レイズ・ツイスト」STEP2 3.
今回は ジョイナスの足裏いてーよを含む足ツボグッズ全20商品を実際に用意して、比較検証レビュー を行いました。 具体的な検証内容は以下のとおりです。それぞれの検証で1〜5点の評価をつけています。 検証①: 性能 検証②: 使用感 【徹底比較】足ツボグッズのおすすめ人気ランキング20選 検証① 性能 まずは、 性能の検証 です。 実際に商品を使用して、ツボ刺激に効果的な形状に作られているかをチェックしました。 この検証での評価は、以下のようにつけています。 足に悪影響を与える形状になっている 足つぼを刺激する形状ではない 足つぼを刺激する形状になっている それなりに足つぼを刺激する形状になっている きちんと足つぼを刺激する形状になっている マットが小さく逃げ場がない。強めの刺激がお好みの方向き 性能の検証結果は1. 5点に留まりました。 大小さまざまな6タイプの突起がバラバラに配置 されているため、どこを踏めばいいのかがわかりません。 マット自体も小さく、どうやっても鋭い突起に当たりがち です。 逃げ場がなく刺激のコントロールがしづらいことから、評価が伸び悩んでしまいました。 真ん中の突起はとくに高く、鋭く作られています。 強めの刺激がほしい方は試してみるのもよい でしょう。 マットタイプはやや扱いづらいため、慣れていない方は突起の高さごとにゾーンが分かれているものを選ぶのがおすすめです。 検証② 使用感 続いて、 使用感を検証 します。 mybest編集部の男女6人で、簡単に使えるか・力加減はちょうどいいか・楽になった感覚があるかをポイントに評価しました。 この検証では、以下のようにつけています。 もう使いたくない 家にあったら使うが、壊れたら次は買わない 可もなく不可もなく使える 満足しているが、壊れたら他のに買い換えるかも これからも使い続けたい、人にも勧めたい商品 刺激はかなり強め。痛みが残ることもあるが、すっきり感はある 使用感は3.
足裏のマッサージが好きです。 そりゃあもう、狂おしいほどに好きです。 青竹ふみ 本当に竹 子供の頃、実家には本当の竹の 青竹踏み がありました。 虎斑竹専門店 竹虎 踏むと、土踏まずのラインにぴったりフィットして 子供心にすごく気持ちがよかった記憶があります。 受験生になると、座っている時間が長くなるので 足がむくみがちになりました。 そんなときにも、これを踏むとすっきり。 この上で一人しずしずと足踏みをすると心まで軽くなるようでした。 こいつは心の友だぜ……! ぼつぼつがついたもの そんな私ももう少し 大きくなると、 竹だけでは満足できないわがままボディへと進化をとげました。 もっと…もっと足裏の刺激をしたい。 そんなときに、ぼつぼつ(突起)がついたものを発見するのです。 こんな感じの青竹ふみとの出会い。 これは上位バージョンですが、 私が出会ったのは100円ショップでした。 確か ダイソー さんだったように思います。 「これは買いでしょ!」 というわけで購入。 竹だけのものよりも 足裏がぐーっと押される感じがたまりません💕 足つぼマッサージを自分でする、という選択肢もありますが 毎日座り込んで足の裏をマッサージする時間はなかったりしますよね。 おまけに、マッサージをするのはけっこう体力がいります。 その点、青竹ふみは自分の体重でマッサージができる上に 本を読みながら、歯を磨きながらと「何かをしながら」マッサージするのに適しています。 すばらしー!
ピンク色でデザインもかわいいアルファックス トゲツボフット。インターネット上の口コミでは評価も高い商品ですが、なかには「サイズが小さい」などの気になる評判もあり、購入をためらっている方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、アルファックスのトゲツボフットを含... マッサージグッズ キャンドゥ ツボ押し棒を全21商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! 木のナチュラルさが目を引く、キャンドゥ ツボ押し棒。しかし口コミが少なく、評判がわからないので購入に踏み切れないという方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、キャンドゥのツボ押し棒を含む、ツボ押しグッズ全21商品を実際に使って、性能・使用感を... マッサージグッズ こりもむにゃんを全21商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! かわいらしい見た目でプレゼントにもぴったりの、こりもむにゃん。ネットではその4つ足がうまくツボにヒットするなど好評な口コミが見られます。しかし、「刺激が足りない」「押しにくい」などの評判もあり、購入を迷っている方もいるのではないでしょうか。 マッサージグッズ KOOLSEN マッサージボールを全18商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! 形の異なる3種類がセットになったKOOLSEN マッサージボール。インターネット上の口コミでは高評価が多い一方で、「硬すぎる」「使い方がよくわからない」などの気になる評判もあり、購入を決めかねている人もいるのではないでしょうか?そこで今回は、KO... マッサージグッズ プロテックアスレチックス オーブ マッサージボールを全18商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! 球体の特徴を生かして筋肉をもみほぐす、プロテックアスレチックス オーブ マッサージボール 。インターネット上の口コミでは高評価が多い一方で、「刺激が弱い」「マッサージ中に滑る」といった評判もあり、購入を迷っている方もいるのではないでしょうか?そこで今回は、プロ... マッサージグッズ アルファックス スッキリングを全21商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! ダイエット 足裏いてーよ フィットネスの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com. 首・肩・腰をストレッチしながらツボ押しできると話題の、アルファックス スッキリング。インターネット上でも高評価の口コミが多い一方、「使いにくい」「痛みを感じた」といった気になる評判も存在し、購入を迷っている人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、アルファッ... マッサージグッズ イモタニ ビューティーシェイプストレッチャーを全20商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました!
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on July 30, 2018 Style Name: Long, trigger point pushing larger, arch Design: Single Item Verified Purchase 店頭にて販売されていた 商品かと思いますが 購入価格の半値の値札シールは せめて外してほしかったです。。。 みたくありませんでした 1. 足裏いてーよ（痛い足つぼマット）：La-VIE公式オンラインショップ‐AUSSIE、La-VIE（フィットネス・健康器具）の通販‐. 0 out of 5 stars 値札 By ゆうき on July 30, 2018 Images in this review Reviewed in Japan on October 9, 2018 Style Name: Mini Foot Foot-Yo Arch Design: Single Item Verified Purchase マッサージが大好きで、週一で通っていた私がこちらの商品を購入してから一切行かなくなりました。 コストパフォーマンスは半端じゃありません。 ディスクワークですので自分の机の下にセットし、平日は毎日仕事中利用しております。 仕事中の利用ですので一石二鳥ですが 実質毎日8時間マッサージしているのと変わりません。 こちらを利用し始めてからすこぶる体の調子がいいです。 まず体感がよくなります。体の温度が上がり、汗をかきやすくなります。 さすがに毎日8時間もしていると足の裏は真っ赤!
検索結果を絞り込む モール 楽天市場 (0) (4) Yahoo! ショッピング (0) 6 件 1~6件を表示 人気順 価格の安い順 価格の高い順 発売日順 表示 : 健康グッズ 足裏いてーよ(40×34cm/ブラック×オレンジ) 3B-4769 その他フィットネス・ダイエット とことん攻めます! ¥1, 400 ビックカメラ この商品で絞り込む 健康グッズ こりほぐし ツボ押しが大きくなーる(幅100×高さ3. 3×奥行34cm/ブラック×オレンジ) 3B-4770 足裏いてーよ のロングバージョン! 足裏いてーよ ダイエット. ¥2, 170 La-VIE(ラヴィ) ミニ足つぼマット 足裏いてーよ 土踏まず 3B-4769 ストレッチグッズ 本体サイズ(約):幅40×厚3. 3×高34cm、重量(約):210g 素材:ポリプロピレン、ポリ塩化ビニル、ポリエステル 耐荷重(約):90kg ¥1, 260 ¥1, 320 東急ハンズ La-VIE(ラヴィ) ストレッチローラー こりほぐしローラー やわらかめ マッサージローラー 3B-3904 & ミニ足つぼマット 足裏いてーよ 土踏まず 3B-4769【セット... こちらの商品で付与されるAmazonポイントは、個別商品のポイントが合算されて付与されます。正確なポイント数については注文確認画面にてご確認ください。 商品(左): 商品サイズ:(約)直径120mm×高さ300mm。 商品(右): 本... ¥3, 077 La-VIE(ラヴィ) 指圧器 ツボ押し棒 鬼の恩返し & ミニ足つぼマット 足裏いてーよ 土踏まず 3B-4769【セット買い】 こちらの商品で付与されるAmazonポイントは、個別商品のポイントが合算されて付与されます。正確なポイント数については注文確認画面にてご確認ください。 商品(左): 商品サイズ:(約)長さ430mm×玉径4mm。 商品(右): 本体サ... ¥2, 520 ダイエット 足裏いてーよ フィットネスに関連する人気検索キーワード: お探しの商品はみつかりましたか? ご利用前にお読み下さい ※ ご購入の前には必ずショップで最新情報をご確認下さい ※ 「 掲載情報のご利用にあたって 」を必ずご確認ください ※ 掲載している価格やスペック・付属品・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。あらかじめご了承ください。 ※ 各ショップの価格や在庫状況は常に変動しています。購入を検討する場合は、最新の情報を必ずご確認下さい。 ※ ご購入の前には必ずショップのWebサイトで価格・利用規定等をご確認下さい。 ※ 掲載しているスペック情報は万全な保証をいたしかねます。実際に購入を検討する場合は、必ず各メーカーへご確認ください。 ※ ご購入の前に ネット通販の注意点 をご一読ください。 ダイエット 足裏いてーよ フィットネスの通販情報・価格比較 価格 ©, Inc. All Rights Reserved.
!」 「い、痛い……!」 なんということでしょう。 座って踏んでいるにもかかわらず、猛烈に痛いところがあります。 足の裏の真ん中あたりです。 足から脳天に突き抜けるような鮮やかな痛みです。 ここで、私は思ってしまったのです。 「このまま立ったらどうなるんだろう?」 後から思うのです。 この時の私を叱り飛ばしてやりたいと。 しかし、思いついたらすぐに実行しないと我慢できないタチの バカ (私)は ついうっかり立ってしまったのでした。 マジで痛い その時の感覚を、私はいったいどう表現したらいいのでしょう。 思わず意識すら遠のきそうなその痛みは、 私が今まで経験した中ではあの痛みに近かった。 それは 「出産」 「あが、あがががががががオドああああ……」 もはや人類から発せられているとは思えないような声を出して崩れ落ちた瞬間、思いました。 オーマイゴッドネス。 足の裏が猛烈にドクンドクンいっています。 出産の痛みを経験してみたい方はぜひとも「足裏いてーよ」でお試しいただければいいのではないかと思います。 ちなみに効果は? そのまま寝ると、ふわあっと足が温かくなってまさに至福のひととき。 今は夏ですが、冬に行ったらこのあたたかさはやみつきでしょう。 翌朝感じた効果は以下のとおりです。 足があたたかい。 体が軽い。 頭痛が少ない。 快便。 そして、その効果は寝ているときだけではありませんでした。 今年度になってから、用事ができて外をよく歩くようになったのですが 外を歩いているときにまで 謎にマッサージをうけているような気持ち良さがありました。 これはすばらしい! 注意点 足裏マッサージは非常に効果があるのですが、 注意をしなくてはならないこともあります。 こちらのサイトを参考にさせていただきました。 ●重病や伝染病を患っている人 ●ケガをしている人、場所 ●酔っ払っている人 ●食後すぐ また、このような方は刺激を弱める必要があるとされています。 ●お年寄り ●赤ちゃんや体が未発達な子ども ●妊娠中の人 詳しくは上記のサイトをご参照ください。 適度な刺激で足裏マッサージを楽しみましょう。