携帯会社の料金プランって、色々と流れが変わったり内容も変化したり 気づいたら「え? どうなってんの? 」ってことありますよね。 私のようにストーカーばりに状況を追っていて、このように書いていれば 「こんな変化があった」と意識しているのですが 普通に単に使っているだけだった時代を考えると 携帯の料金プランて「なにそれ? 」「どういう意味? 」「よくわから~ん。なんでもいいや」 ってなりがちですよね。本当に。 そんなドコモでは今どんな料金プランが実施されていて 機種変更をするならどのくらいのスパンがいいのか、期間や違約金はどうなっているのか という点を紹介していきます! キャンペーン・特典 | NTTドコモ. スマホおかえしプログラムを利用した時の機種変更のタイミング スマホおかえしプログラムも発足してそれなりに経ちましたね。 おそらくこのスマホおかえしプログラムになってから機種変更している人もかなりいるでしょう。 スマホおかえしプログラムの概要は ・端末を36回分割にしたうちの24回まで支払えば、端末の返却により残り12回分の支払が免除になる というプログラムとなります。 このスマホおかえしプログラムに適用される機種はいわゆるハイエンドモデルがメインとなり 基本的にはミッドレンジモデル(価格の安い機種)は適用外となっています。 スマホおかえしプログラムを利用する人に関しては 24回目の支払を終えた2年ごとの機種変更がタイミングとしてはベストとなります。 ただし、本体代全額払っても、使っていた端末を手元に置きたい!
このオンラインショップで機種変更すると、以下の金銭的メリットがあります。 頭金(最大11, 000円)が不要 機種変更手数料(2, 2000円)が不要 頭金とはドコモショップや家電量販店が独自に設定している手数料です。 機種代金とは別で設定されているため、頭金が設定されている場合はその分だけ機種代金が高くなります。 つまり、頭金とは名ばかりなのです・・・紛らわしいからやめて欲しい。 店舗によって頭金の金額は異なりますが、5, 500円〜11, 000円くらいが相場で、僕の最寄りのドコモショップの場合は なんと11, 000円 でした・・・。 この頭金ですが、実はドコモ公式のドコモオンラインショップで購入する場合は一切かかりません! つまり、オンラインショップで機種変更すると、 頭金の分だけ機種代金が安くなります! 実際にGalaxy S10(2019年11月時点)のオンラインショップとドコモショップの機種変更価格を比較するとこんな感じ。 11, 000円も価格が違うんです!オーマイガー! オンラインショップ 店舗 90, 288円 (頭金0円) 101, 288円 (頭金11, 000円) さらに、ドコモオンラインショップであれば、機種変更手数料の 2, 200円がなんと無料。 つまり、オンラインショップで機種変更するだけで、余裕で1万円以上が節約できるのです。これはガチで最高! 以下はドコモオンラインショップを賞賛している人の声です。 ドコモオンラインショップってめっちゃ便利だね!!!長い待ち時間もないし頭金も事務手数料も取られずに機種変更できるし家まで届けてくれるってすごいね!!! オンラインショップで機種変更手続きをする | お客様サポート | NTTドコモ. !これからはドコモショップ 行かんわ!!!!! — ちゃんちー (@chihiro1026_HTG) March 16, 2018 「頭金についてもっと詳しく知りたい!」という方は、以下の関連記事もご参考に。 (©️集英社) ドコモショップや家電量販店でドコモの機種変更をしようとすると、謎の「頭金」という手数料を取られること... すまっち オンラインショップなら1万円以上の節約が簡単に可能!しかも、手続きは超簡単で、端末は自宅に配送してくれるので、ショップでの無駄な時間も不要! dカード GOLDの利用 (出典: dカード GOLD ) 「 dカード GOLD 」とは、ドコモ利用者向けのクレジットカードです。 ハッキリ言って、特典だらけの最強のクレジットカード。 既に利用者は500万人を超える人気っぷり。 知らない人は一度、以下公式サイトを覗いてみてください!
5) 2021年7月現在、ドコモで最もコスパがよい端末として挙げるのなら「AQUOS sense5G」になるでしょう。異論は少ないはず。 めちゃくちゃ売れた先代の「AQUOS sense3」からパワーアップ。 前作の泣きどころだった CPUが「Snapdragon 690 5G」 になり、ゲームもそれなりにこなせます。 4, 570mAhのバッテリー は充電なしで1週間も持つとされています。 カメラは超広角、標準、望遠の3つをカバーして、あらゆるシーンで対応できます。 指紋認証、おサイフ、防水と普段づかいに便利な機能を網羅。 これだけ揃って、 しかも5Gまで対応して 3. 9万円 。とりあえず不便しない5Gスマホが欲しいなら、これを選んでおけばOK。それくらい自信を持っておすすめできます!
アレっち 正しい料金プラン、通話定額オプションに加入することで、大幅な節約が可能だよ! オプションの見直し (出典: ドコモ公式サイト ) 地味に大事なのが、オプションサービスの見直しです。 店舗ではオプション加入をオススメしてくることが多々あります。実際、オプションサービスの加入を勧められた経験がある人も多いはず。 使いもしないのにオプションに加入し、 知らず知らずのうちに無駄なお金を毎月払ってしまう というのはよくある話。 無駄なお金を払い続けることは本当にもったい無いので、不要なオプションは加入しないで下さい。 これが、結構いるんですよ! オプションに加入すると2年間で1万円にはなるので、不要なオプションの加入を辞めるだけでも1万円は節約できます! サービス名称 月額費 2年間総額 dTV 500円 12, 000円 dマガジン 400円 9, 600円 dヒッツ 300円 7, 200円 dアニメストア 400円 9, 600円 DAZN 980円 23, 520円 すまっち 不要なオプションに入らないだけで、1万円は節約できるよ! 安い！ドコモの機種変更を5万円お得にする5つの方法を解説！オンラインショップを活用せよ | すまアレ. 機種の見直し アレっち 機種を見直すと安くなるの? すまっち 機種代金の安い機種、端末購入割引で値引きされている機種、があるので、それらを選ぶと数万円お得になるよ! 機種変更の際に、購入する機種を見直すことも節約する上では重要。 ぶっちゃけ、最新のiPhoneや5G対応の機種はかなり高く、ほとんどの機種が10万円はします。 なので、本当に最新モデルの機種や高性能な機種を購入する必要があるか、考え直しましょう。 例えば、iPhone XRとiPhone 11 Proの機種代金を比較すると、以下の通り。 iPhone XR iPhone 11 35, 493円 84, 480円 ※2020年7月時点の価格 iPhone 11 Proの方が最新モデルではありますが、iPhone XRとそこまで性能差がある訳でもないのに、値段の差が約5万円もあります。 こんな感じで、1世代古いモデルを購入するだけでも、お得に機種変更ができちゃいます。 廉価な機種も販売されているので、ぜひ機種代金を一度確認してみてください! 参考 ドコモオンラインショップ すまっち 1世代古いモデルだと、値引きされることが多くてお得に購入が可能! まとめ 以上、機種変更で5万円安くする方法の解説でした。いかがでしたでしょうか。 今回のポイントをまとめるとこんな感じ!
返金して貰えるの? これがドコモオンラインショップだとなんと0円、無料なんでおとくです。 またドコモショップや家電量販店だと新規契約や機種変更の際に2000~3000円の機種変更事務手数料がかかります。 それがドコモオンラインショップだと無料なんです。 2018年9月1日(土曜)以降 すべてのお手続きにおいて事務手数料が無料となりました。 ですので金銭的に5000~12000円程度おとくなんです。 時間的なメリット、金銭的なメリットがとても大きいのでぜひドコモで機種変更するなら ドコモオンラインショップを使った方がいいでしょう。 ただ機種変更にあたり、初期設定や電話帳の移行が不安。 色々相談したいという人もいるでしょう。 そんな人へおすすめなのがドコモオンラインショップは受取場所を 自宅以外にもドコモショップも選べます。 ですのでドコモショップで受け取りにすれば初期設定や相談などもできるでしょう。 金額はドコモオンラインショップの安いままで ドコモショップで買ったのと同じようなサービスを受けられるのでおすすめですよ! まぁ、自宅で受け取って設定できなかったらショップにもっていってもやってもらえるし 詳しい説明書があるんで自分でも十分やることはできると思いますよ。 購入の流れをこちらのマンガで確認しましょう。 Source by ドコモ公式オンラインショップ ドコモオンラインショップがまだ不安な方の為のメリットデメリット対策を纏めた記事です ドコモオンラインショップで機種変更は本当にいいのか? メリットとデメリットを確認! ドコモオンラインショップの利用方法をこちらの動画でご紹介してます。 PC利用時はこちら スマホ利用時はこちら ドコモオンラインショップで使えるクーポンについて ドコモオンラインショップのクーポンの入手方法とシリアルナンバーと裏技。[2021年版] 機種変更する人はぜひ使ってみて下さいね。
メタ坊 ふ!ふん!ふ!ふん! トレ男 あ?バレた?こっそり足上げ運動してたのに… いや、明らかに動いているし、声も出してるし、バレバレでしょ笑 デスクワーク中に誰にもバレないで筋トレをする方法はないものか…仕事をしながら筋トレができれば最高ですよね! 仕事が忙しくて、なかなか運動する時間が取れない… 仕事から家に帰ったら体を動かす気にもならない… でも、筋トレをして痩せたい、鍛えたい、運動不足を解消したい… 仕事で 座り仕事だと体はどんどん衰えます から、すぐに対策すべきでしょう。 そう思って、デスクワークでできる筋トレを探してみると、 机に手をついて腕立てをすればいいよ! 椅子に座りながら、頭の後ろで手を組んで云々… と情報が出てくるのですが… いやいやいや!!! それしながらデスクワークなんてできないでしょ! というものが多く、 『そういうことじゃないんだよ!』 となりませんか?
この記事に登場する専門家 First Stlyle専属ライター 自称・頭脳派筋肉系男子 女ウケする頭脳派筋肉目指してます!
デスクワークにおすすめの筋トレ6つめは「両脚伸ばしながらアップ筋トレ」です。この筋トレをすることで腹筋が使われるのと、太ももの前の筋肉も使われて、下半身の筋トレにもなります。両脚を伸ばした方が負荷がかかりきつくなるので、少し難しい方は両膝を曲げたまま行うのがおすすめです。 両脚伸ばしながらアップ筋トレ 浅く椅子に座ります。 両手を椅子の端っこを持ちます。 両脚を閉じて伸ばしたまま脚をアップさせていきます。 ゆっくりとおろしていきます。 数回繰り返していきます。 デスクワークにおすすめの筋トレ⑦座ったままクランチ! デスクワークにおすすめの筋トレ7つめは、座ったままクランチです!オフィスや職場の椅子に座ったままお腹の筋トレができちゃいます。 このクランチを繰り返し行うことで腹筋が使われて、コアを働かせたり、腹筋を使う筋トレにもなります。お腹を使いたいときぜひ行なってみてください。 座ったままクランチ 椅子に浅く座ります。 両手を頭の後ろで組みます。 息を吸って吐きながらひじを閉じて身体を丸めていきます。 吸う息で身体を起こし元の位置に戻ります。 デスクワークにおすすめの筋トレ⑧腰痛予防に座りながらおじぎ筋トレ!
背筋を伸ばし若干腰を入れて座る 2. 腹筋にグッと力を入れる(5秒間) 3. 10秒間の休憩を入れて再び力を入れる 4.
この記事はこんな人におススメ! デスクワークで体力が衰えたと感じている人 テレワークが増え、運動不足を感じている人 仕事中にこっそり筋トレしたい!と思っている人 デスクワーク中にダイエットできるグッズが欲しい人 「1日中座りっぱなしだから体力が落ちた」 「なんか、最近、太ったかも・・・」 「テレワークが導入されてから、疲れやすくなった気がする」 そんなことを感じたことはありませんか? 特に、パソコンでのデスクワークをしている人、体力や体型の変化、気になりませんか? パソコンでの入力やチェックの作業ばかりで、一日中座りっぱなし。 気づいたら、椅子から立ったのは、トイレとランチの時くらい。 しかも、ランチの時も、スマホいじってるし・・・ そりゃあ、筋肉は落ちるし、体型だって重力に負けちゃうのもしょうがない(涙) 「よし!仕事が終わってから、ジムにでも行くか!」 という気力もないし・・・ 「家に帰ったら、筋トレでもするか!」 と思っても、長続きしないし・・・ だったら、デスクワーク中に、こっそり筋トレとかできないものか? デスクワークしながら、ダイエットできるグッズってないの? 実はあるんです! デスクワーク中に、周りにバレずに筋トレできる方法が! デスクワークしながら、ひそかにダイエットできるグッズが! この記事では、 デスクワークでばれない筋トレ方法3選 デスクワークで使える筋トレ&ダイエットでのおススメグッズ5選 デスクワークで疲れる筋肉、ダイエットにも効果的で鍛えておきたい筋肉の場所 などなど、ご紹介していきます! この筋トレ&ダイエットグッズで、 薄着になる季節でも露出が怖くない! ぽっこりお腹を改善してスッキリBodyに! デスクワーク中にできるこっそりダイエット法。美ボディをメイク♪ | 4MEEE. 体質改善で仕事もプライベートもワンランク上の自分に! 早く始めれば、その分、早く効果が出ますよ! ぜひ、今日から、TRYしてください! ★姿勢改善や膝痛・腰痛に効果的な『足指バランス調整メソッド』をLINE@登録者限定でプレゼント中★ デスクワークをしながら、筋トレやダイエットをするには、 絶対に周囲にバレないようにしないといけません! そのためには、 仕事に支障が出ない 両手が自由に使えること が絶対条件です。 その条件をクリアする筋トレ方法を3つご紹介します。 シーテッドカーフレイズ 【出典: Fitmo 】 用意するもの 椅子 効果 ふくらはぎ(ヒラメ筋) バレない度 ★★★ やり方 椅子に座って、簡単にできる足の筋トレです。 椅子に座って、背筋をピンッと張ります。 つま先立ちになり、膝を軽くあげます。 30秒から1分キープします。 レッグレイズ 【出典: レッグレイズ 】 腹筋を鍛える ★★☆ 椅子に座って、簡単にできるお腹の筋トレです。 両足を揃えて上にあげます。 そのまま30秒~1分キープします。 ドローイン ポッコリお腹の解消 ★☆☆ 椅子に座って、簡単にできるお腹のダイエットです。 胸を張って椅子に深く座ります。 胸を張ったまま鼻からゆっくり息を吸い、胸を膨らませます。 口から息を吐きながら、お腹に力を入れて、お腹をへこませます。 これを3セット行います。 ポイント:あまり鼻息をたてたり、体を前後に動かすとバレるかも!
「最近、お腹が出てきたかも・・・」 「デスクワーク中でも、運動がしたい・・・」 そんなデスクワーカーの悩みを解決する、手軽な腹筋エクササイズをまとめました。 どーも、田舎デスクワーカーのtakaiです。 デスクワークって、基本的に動かないので、運動不足になりがちですよね。 僕も、会社員時代は、完全な運動不足状態でした。 体重も10キロ以上太りましたし、お腹もポッコリ出ちゃいましたし。 田舎に来てからは、なんとか戻すことができました。 調べてみると、 座りながらできるエクササイズ って、たくさんあるんです。 しかも、 誰にもバレずに、こっそり出来る ものも多いです。 今回は、 職場でもバレずに腹筋を鍛えることができる方法 をまとめました。 私takaiが、実際に試してみた感想と評価(5段階)も書きましたので、参考にどうぞ! デスクワーク中にできる『ながら筋トレ』腹筋も背筋もバレずに鍛える | | くおりてぃおぶらいふ. ※感想と評価は、あくまでtakai個人の感想です。 なので、人によって個人差があると思いますので、その点、ご認識おきください。 【デスクワーク中の腹筋トレ】足を浮かせるだけ! なんと、 足を浮かせるだけ で腹筋が鍛えられるそうです。 これなら、デスクワーク中でも簡単にできますし、誰にもバレませんね。 退屈な会議中などでも、自然とエクササイズできそうです。 椅子に腰かけた姿勢の状態で、両方の足の裏を地面から5ミリメートル離した体勢を1分以上キープする。足を浮かせている間は腹筋を縮ませるイメージを持つことが大事なポイントだ。背中を椅子の背もたれによりかけてもいけない。正しい姿勢で続けるのだ。 引用元: 「2ヶ月で腹筋を割る」ためのスキマ時間 3つの利用法|ZUU online 実際にやってみると、最初のうちは、なんだ楽じゃん、って感じます。 だって、ただ足を浮かせているだけですから。 でも、15秒を過ぎたあたりで、結構キツイな・・・と感じるようになり。 30秒を過ぎたあたりで、あーキツいキツイ!! 40秒を過ぎると、、、 もうだめ止めたい!あと何秒!?何秒!? って感じになります。 takai 1分間って、こんなに長いのか・・・って気分になります。 どちらかというと、太ももの上の肉(大腿四頭筋)に負荷がかかる感じがあります。 地味に、太もものトレーニングにも、なっているのかもしれないです。 【takaiの感想】 手軽さ : ★★★★ キツさ : ★★★ バレなさ : ★★★★ 【デスクワーク中の腹筋トレ】腹筋グーパー運動 こちらも、座りながら、誰にもバレずにできる腹筋トレーニングです。 お腹に力を入れるだけですので、ガチで誰にもバレません。 1.