前回からの続きで西国三十三所第二十六番札所『一乗寺』をお参りしたあとは、 東に車で30分ほど走ったところにある白雲谷温泉 "ゆぴか" で癒しの温泉タイム スタイリッシュ感(;'∀') こちらはすぐ近くに加古川が流れる兵庫県小野市の静かな山間にある施設なのですが、 まるでラグジュアリースパのようなスタイリッシュな安藤忠雄風(笑) 訪れて初めて気付きましたがこの辺りはゴルフ場がとても多い地域性で、 神戸や大阪へ帰るその前にちょっと立ち寄る人が多いかも知れませんね。 でも西国三十三所巡礼の帰りに立ち寄ったのはこの日はきっと私だけでしょう ではキャンプ場のような立派なアーチをくぐるとアルコール消毒と検温器が置かれ、 顔面をかざすと36.1℃の表示にちょっと低すぎやしませんか? もしかしたら前回の猫と戯れる時間が長すぎて体が冷えてしまったのかも・・・ けっこう人いっぱい(^^♪ 来館は土曜日の午後2時半ごろでしたが駐車場からもう人気の日帰り温泉なのは明白で、 なんでもこちらは自然と一体となれるという露天風呂がご自慢 さっそく自販機で入浴券(700円)を購入してワクワクしながらお風呂へ向かいますが、 なんと期待していた "水辺の湯" がこの週は女湯だったのであります↴ ※白雲谷温泉"ゆぴか"のパンフレットから引用 ツイてない(≧◇≦) 池を眺めながらプカプカ浮くことを楽しみしていたのでとても残念 ちなみに男湯と女湯は毎週月曜日に入れ替わりますが高速道路で2時間かかります。 池が見えない・・・(;一_一) 気を取り直して "森の湯" の男湯へ向かうとなぜか垣根の目隠しが立ちはだかり、 まるでプールのように広い露天風呂はすごく開放感はありますが、 これだと湯に浸かりながら池を眺めることが出来ないのが非常に残念。 立ち上がると隙間から池が見えるものプカプカ浮かびながら眺めたいのです!
人口5万人程度の小野市がどうも運営しているようなのですが、収支を気にしてしまいました。民間ではやっていけないだろうと思うのは私だけなんでしょうか。。。 でも、個人的にはいい温泉施設を見つけたので、お気に入りに登録ですね。(^^♪ たまたま見つけて行きました。広々していますが、夏休みとあってお子様連れが結構いて、混んでいました。その上、プールと勘違いして泳いでる子も、、、 水と森と日替わりで男風呂女風呂になっています。 森のお風呂でしたが、露天風呂がメインのような造りで、ジャグジーあり、回廊になったお風呂あり、ミストサウナもあり、で長時間飽きること無く浸かっていました。 源泉風呂もありましたが、結構狭く、肩を寄せ合う感じで、もう少し広くてもいいかな~と。 泉質はさらっとして透明、銀泉というやつでしょうか? 外にはお土産や食堂的なものもあり、施設は充実しています。 クチコミ評価が良かったので行きました。11時~16時くらいまでゆっくりしました。源泉風呂は肌がピリピリしました。シャワーがイチイチ止まるヤツじゃなかったのが凄いって思いました。休憩室が広くて畳に座布団並べて寝れました。セミと鈴虫がイイ感じで合唱してました。牛乳自販機やいちぢくソフトありました。食堂も地ビールやつまみが豊富でレジでくじびきがあって割引きがありました。お土産屋さんもありそろばん神社もありマッサージ機やエステもあるし、ないものはないって感じで田舎なのに充実して600円はお得です。ミストサウナと高温サウナ両方入れるし。文句なしです。ただ…露天風呂に屋根がないので日差しや雨を遮る屋根が必要かなと思います。足湯は施設の外にあり無料です。快適に過ごせました◎ 車が多いから帰ろーと思ったけど、根姫の湯が閉店と知らず空振りだったので、仕方なく入ったら意外!紅葉を眺めてゆったりと入れた。施設が広いから楽しめて良かったですよ。また来ますね!
※地図のマークをクリックすると停留所名が表示されます。赤=ゆぴかバス停、青=各路線の発着バス停 出発する場所が決まっていれば、ゆぴかバス停へ行く経路や運賃を検索することができます。 最寄駅を調べる 小野市コミュニティのバス一覧 ゆぴかのバス時刻表・バス路線図(小野市コミュニティ) 路線系統名 行き先 前後の停留所 南回り循環ルート[ゆぴか発着] 時刻表 ゆぴか~イオン 始発 黍田公民館前 南回り循環ルート[反時計回り] 小野市役所~図書館前(小野市) 南回り循環ルート[時計回り] イオン~小野商工会議所前 山田・樫山ルート[向山経由] 西脇ルート ゆぴか~北播磨総合医療センター 鴨池ルート ゆぴかの周辺施設 周辺観光情報 クリックすると乗換案内の地図・行き方のご案内が表示されます。 白雲谷温泉ゆぴか 白雲谷池の美しい自然と良質の温泉を堪能できる癒やしのスポット
兵庫県 白雲谷温泉ゆぴか 3 3. 9点 / 101件 兵庫県/東播磨 3. 6点 3. 8点 3.
5g になります。ごはんは炭水化物も含まれていますが、糖質やカロリーもありますので、食べ過ぎると太る原因になってしまいます。 脂質や炭水化物などのエネルギー源 ごはんの栄養はほとんど炭水化物のみになっています。炭水化物はエネルギー源になりますが、食べ過ぎると太る原因になりますので卵かけご飯がいいからと食べ過ぎないようにしましょう。 ビタミン類が少なめ 卵かけご飯にはビタミン類が少なめになりますので、卵かけご飯との組み合わせではそれらの栄養を補って食べるといです。 野菜と食べ合わせる 卵にはビタミンEが入っているものの含まれている量が少ないです。そのため、ビタミン類を多く含んでいる野菜をプラスして食べるようにするといいです。 ビタミンEやカルシウムをプラス 抗酸化作用のあるビタミンEやカルシウムをプラスして食べるようにしましょう。ビタミンEは生殖機能を正常に保つ役割もあります。 カルシウムは成長に欠かせない栄養 でもありますし、骨粗しょう症の予防にもつながります。 納豆卵かけご飯の栄養バランスは?
Description タンパク質豊富な納豆卵かけご飯です!3分程度で作れて栄養満点! しょうゆ 小さじ0. 5 ねぎ 適量(3g程度) 作り方 1 卵を混ぜて、しょうゆとごま油を合わせます。 2 卵と白米を混ぜます。 3 納豆をかけます 4 最後にネギをかけると完成です(=^・^=) コツ・ポイント 総カロリー430kcal、タンパク質17g、脂質13g、炭水化物61g、食塩1. 8g、野菜果物3g、100円。 ☆おぺこ☆さんのレシピを参考にしました! このレシピの生い立ち ザバスドリンクを追加すると、560kcal、タンパク質32g、脂質13g、炭水化物78g、食塩2. 0g、野菜果物3g、228円です!
ちなみに、私が今回の1回目の検証で太った1kgは「 納豆 」でもとに戻しました^^(納豆で太り、納豆で痩せる…) 納豆は上手に使えばダイエットサポートになるので、気になる人はぜひお試しあれ♪ ★納豆ダイエットについてはこちら ⇒ 納豆のダイエット効果3つとは? 経験者の私が注意点も教えます! ハピパリ運営者 " すえさや " ってどんな人? 「広島県」出身の「福岡県」住まいのアラサー主婦( 生い立ち ) 発酵食品・猫・アニメ・声優LOVE 韓国語の勉強中! SNS SNSではブログに載せてない写真だったり、お話をしています(*´з`) Instagram ↑ 猫メイン(=・ω・=)♥ Twitter ↑ 普段の私の様子をブツブツ…。 公式LINEアカウント ↑ 新記事やブラッシュアップした記事をお知らせしていますし、個別チャットでお話も( *´艸`) この記事と関連のあるページ
朝食の定番といえば、納豆に卵。 私自身、朝食で納豆に卵をいれた「納豆卵かけごはん」をよく食べます。 納豆と卵の相性が良くって温かいご飯に最高に合う!簡単で時間がない朝でもささっと食べられますね。 それに、ヘルシーでダイエットにもよいのでは…となんとなく考えていましたが、カロリーや栄養バランスはどうなのでしょうか。手軽でおいしくダイエットに一役買ってくれたらうれしいですよね。 納豆卵かけご飯がダイエットに向いているのか、調べてみました。納豆卵かけご飯に合うプラス一品もあわせてご紹介します! 納豆卵かけご飯のカロリーは? ①納豆のカロリー 納豆はいろいろなものが売っていますが、ここではスーパーなどで売られている一般的な3パック入りの納豆1パックあたりで考えます。 納豆は1パック(45g)あたり、約85kcalです。 ②卵のカロリー Lサイズ・全卵・殻なしの状態で60gの卵1個あたり、約90kcalです。 ③ご飯のカロリー ご飯一膳(お茶碗にふつう盛り・160g)あたり、約270kcalです。 以上より、納豆卵かけごはんのカロリーは、 ①85kcal+②90kcal+③270kcal=約445kcal ということになります。 ただし、ご飯の量がここに書かれている量(160g)より多いか少ないかで、カロリーは増減します。 普段、自分が食べている量が分からない人は、一度スケールで計ってみるといいかもしれませんね。 納豆卵かけご飯の栄養バランス 納豆と卵の栄養が一度に摂れます!どんな栄養があるのか、効果が期待できるのか、まとめてみました。 ・たんぱく質が豊富 →筋肉を作る、強くする効果がある ・カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンKが摂れる →骨を強くし、骨粗しょう症予防になる ・亜鉛が豊富 →免疫力がアップするので風邪等の予防に役立つ →健康な髪や爪をつくる ・納豆菌や食物繊維が摂れる →腸内環境を整え、便秘予防になる 納豆卵かけご飯はダイエットに向いている?
はい。こんにちは。 駄菓子好きダイエッター・ジューショクです。 ダイエットのために、毎日 「痩せるダイエット 卵かけご飯」 を2週間食べ続けていました。 結果、こうなりました。 ★体重 −1. 8kg ★体脂肪 −1% ちょっとだけ痩せてた…。 微妙かもしれないけど、これは たったの2週間続けた結果 なので、一ヶ月続ければ3kg以上は痩せれると感じました。 体脂肪も2%以上は落とせるはず! ジューショク 結論を言うと、卵かけご飯でダイエットは可能であり、工夫次第で効果的だということです 当記事では、 ●ダイエット卵かけご飯とはどんなものなのか? ●どんなダイエット効果があるのか? ●ご飯(糖質)のカロリーを半分に抑える方法! ●卵って食べ過ぎると危険なのでは? などについて解説していきます! 毎朝食べ続けた「ダイエット卵かけご飯」 僕はもともとデブ体型ではなく、むしろ細身でした。 しかし中年の域に入ってから、 ビール腹おじさんになってしまいました。 まるで地獄にいる「餓鬼」のようです。 そしてこの贅肉君がなかなか落ちなくなったのです!クソー! お腹のお肉は、ダイエットで究極に一番落としにくい箇所です。 ハードな運動をしたり、ストイックな食生活を送れば凹ませられるのだろうけど… 根性のない僕には厳しいものがある。ありすぎる! 野菜のせ卵かけご飯を食べ続けた そこでまず食事内容から改めようと思い、朝ご飯は ダイエット用の「野菜のせ卵かけご飯」 を 食べるようにしました。 この卵かけご飯は、一ヶ月で4%の体脂肪が落ちた!というYouTube動画で紹介されていたメニューです。 ※動画やレシピについては、こちらの記事に書いてあります ダイエットメニュー!一ヵ月で体脂肪4%削減の「卵かけご飯」レシピ 「体脂肪が一ヶ月で4%落ちた卵かけご飯」があるという話を聞いて、実際に作って、毎朝食べてみました。果たしてダイエット効果はあるのか?レシピや使用食材、各効能についてご紹介いたします! 納豆ご飯のカロリーや糖質・栄養は？ダイエット中の食べ方はコレ！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. 普通の卵かけご飯に、おかずとなる野菜(シシトウなど)をトッピングした究極のメニューです。 「卵かけご飯」なら美味しいし、大好きだし、続けられそうだなと思いました。 実際に食べてみたら本当に美味しくて、毎朝飽きずに続けられました! 野菜が決め手だった この卵かけご飯に含まれているおかずの 「シシトウ」 がいい感じでした。 朝にカプサイシン(唐辛子やししとうに含まれる辛み成分)を摂ることで、 一日の代謝量をアップ してくれます。 カロチンやビタミン、ミネラル類も摂取できるので、栄養バランスは最高でした!
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 身体にいいと言われる納豆ですが、実際にどんな栄養成分を含んでおり、どのような効能があるのか。栄養価とその身体にもたらす効果を詳しく解説していきます!納豆と一緒に食べると効果が増す食べ合わせや、NGな食べ合わせも紹介します。 納豆ご飯のカロリーを考慮したダイエット中の食べ方 キムチと合わせて脂肪燃焼を促す 納豆ご飯に、キムチをトッピングした食べ方をすることキムチに含まれている カプサイシンの効果が期待 できます。効果があることを知らずに、この食べ方をしていたという方も多いのではないでしょうか?脂肪燃焼のためにも、キムチと一緒に食べることをおすすめします。 オリーブオイルを合わせて中性脂肪を減らす 納豆ご飯にオリーブオイル?と思う方も多いことでしょう。ですが、オリーブオイルはどんな食材にも合うので、もちろん納豆ご飯にもおすすめの食べ方です。 オリーブオイルには血中コレステロールを下げる といわれている オレイン酸 が入っているので、より納豆ご飯を健康的に食べることができるでしょう。 1日1パックを目安にする 納豆は、カロリーの高い食材になります。糖質が低いからといって、 1日に何回も食べるのはおすすめできません 。納豆の1日の摂取量は、1パックを目安にするといいでしょう。 キムチ納豆の効果とは?ダイエットに最適美味しいレシピをご紹介! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 キムチ納豆を食べたことはありますか?キムチと納豆の相性はとっても良いのです。実はキムチと納豆の効果も二つ合わさるとさらに良い効果もありますが、それだけでなく2つの食材が組み合わさることで、味もとっても美味しい組み合わせになっています。今回は「キムチ納豆の効果とは?ダイエットに最適な美味しいレシピを紹介!」と題しまして、 納豆ご飯をダイエット中に食べるときの注意点 ご飯の量に気をつける 納豆ご飯の欠点は、 ご飯のカロリーや糖質が高い ことにあります。そのため、ご飯の量を増やしてしまうことでダイエットの失敗に繋がる可能性もあるでしょう。ご飯の量には注意して、 納豆とご飯をバランス良く食べる ことが望ましいです。 納豆のタレの量に気をつける 納豆に必ず付属しているともいえるタレですが、もちろんこの タレにもカロリーや糖質が含まれ ています。そのため、納豆ご飯で納豆を食べる場合には、 タレの量にも注意 するようにしましょう。タレを入れすぎてしまうことで、納豆ご飯そのもののカロリーを上げてしまう可能性もあります。 納豆ご飯は高カロリーだが栄養も豊富!