ホーム ボードゲームレビュー 軽量級ボードゲーム(30分) 2018/03/21 2021/06/26 ゲーム名 ラブレター (Love Letter) メーカー アークライトゲームズ ゲームデザイナー カナイセイジ 人数 2~4人 時間 5~10分 年齢 8歳~ 姫に恋文を届けることを目指すミニマルカードゲーム!
ボードゲームの総合評価 5段階評価 個人的評価 4. 0 簡単さ 3. 0 戦略性 4. 0 運要素 4. 0 盛り上り度 3. 0 メリット いきなり脱落することが少ない イラストがカッコいい 700円と安い デメリット カード効果を覚えるまでが大変 ▼カードゲーム『XENO(ゼノ)』 ▼カードゲーム『XENO 豪華版』 ▽『XENO豪華版』を徹底比較 ▽XENOの『カード効果一覧表』を公開中! ▽XENOにぴったりのスリーブを紹介! こちらのボードゲームもおすすめ! 【2021年版】おすすめカードゲームの人気ランキング40選。大人もハマる面白い名作集!!
ラブレター(Love Letter)は、日本のボードゲームデザイナーであるカナイセイジ氏が作った日本産のボードゲームです。ゲームの内容は 「姫に恋する若者となって、お城に仕える者にラブレターを託して届けてもらう」 というもの。 今回は、心理戦ボードゲーム『ラブレター』のルール&レビューを紹介します。 ▼ラブレター(Love Letter) 商品名 ラブレター プレイ人数 2~4人 プレイ時間 20分 対象年齢 10歳~ ジャンル 読み合い 発売時期 2012年 デザイナー カナイセイジ 販売元 アークライト 価格 1, 850円 関連 ⇒ ラブレターのリメイク『XENO』のレビュー 【ゲーム紹介】『XENO(ゼノ)』手札がたった1枚の心理戦ゲーム 中田敦彦さんがリメイクした心理戦カードゲーム『XENO(ゼノ)』のルール&レビューを徹底紹介します。XENOは、オリラジのあっちゃんが名作カードゲーム『ラブレター』をアレンジした作品です。通常版のほかに「豪華版」もあります。 ラブレターはどんなボードゲーム? お姫様にラブレターを届けるゲーム ラブレター のストーリーは 「プレイヤーが姫に恋する若者となって、お姫様にラブレターを届ける」 という内容。 ラブレターはお城にいる様々な身分の人に渡すことができますが、最終的に 「お姫様により近い身分の人にラブレターを託した人の勝利」 となります。 手番でやることは 「2枚のカードのうち1枚を出す」 だけなので、とても簡単です。 また、「ゲーム中に使用するカードは16枚だけ」「数分で終わる」ので、 普段ボードゲームを遊ばない人でも手軽に読み合いを楽しめるのが良いところ! 最初遊んだ時は「これ運ゲーじゃん…」と思いましたが、数回遊ぶと「短時間で深い読み合いに到達できる」面白いゲームだと気づくと思います。序盤は情報がないので運頼りになりますが、中盤の状況から読み合いができるようになるのでそこからジワジワ面白くなるボードゲームです。 ラブレターは国内外で評価されている ラブレター は、 カナイセイジ氏が2012年のゲームマーケットで発表した同人ゲーム です。購入者が手に取りやすいワンコイン(500円)で販売できるゲームを作ろうという企画"500円ゲームズ"で生まれました。 その後、アメリカのアナログゲーム出版社AEGから海外版が発売され、日本では2014年にアークライトから製品版が発売されました。 ラブレターは国内外で評価が高く、様々な賞を受賞しています。 ▼ ラブレターの受賞歴 ▼ 2012年日本ボードゲーム大賞 2012年ダイスタワー賞:2部門受賞 2013年ゴールデン・ギーク賞:4部門受賞 2014年ドイツ年間ゲーム大賞 推奨リスト入り 2014年ドイツゲーム賞4位 など。 ラブレターシリーズは種類がたくさん!
(岩崎さん) 8. 【食生活】食事を見直して脚やせを促進! d3sign Getty Images 食事を抜くと代謝が悪化し脂肪が燃えにくい体になるので、なるべく3食バランスよく食べ、夕食は寝る3時間前までに済ませること。食べ物が消化されずに寝てしまうと、太るだけでなくガンや病気の原因にもなる。 水分はこまめにたくさんとることが大切。 冷たい飲み物は内臓を冷やし、体の冷えの原因になるので常温や温かい飲み物を選びましょう。(浅野さん) 9. 【おすすめ食材】脚痩せに効果的な食材と栄養素 etienne voss Getty Images 玄米 玄米にはカリウムやビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、白米を玄米に変えるだけで栄養価UP! 温野菜 体を温めて血行促進。蒸して調理すれば栄養はそのままに、素材の味を楽しめる。 バナナ 朝食や間食にバナナがおすすめ。カリウムが豊富でエネルギーになりやすいバナナは体の余分な水分を外に出してくれる。 きのこ きのこは冷凍すると栄養価UP! スープやホイル焼き、ソテーにするのがおすすめ。 10. 脚痩せに役立つおすすめアイテム フォームローラー¥3, 980/ウィメンズヘルス(ELLESHOP). SHOP NOW. 足の指 広げる 効果. ナイキ(NIKE) リカバリー ローラー バー NIKE(ナイキ) ¥4, 400 ローラーで筋膜を柔らかくしてからストレッチ、マッサージするとむくみやコリに効果的。 WELEDA(ヴェレダ) アルニカ マッサージオイル 100ml 【ボディオイル、肩や腰・手足、スポーツ前後のマッサージに】 ローズマリーの香り ヴェレダ(WELEDA) ¥2, 860 岩崎さん愛用の「ヴェレダ」のマッサージオイル。 Amazon 足指セパレーターをお風呂上りの習慣に。 毎日の積み重ねて夏までに効果がでるのを目指そう! 「なるべく早く理想の体形に近づきたいのなら、やみくもにトレーニングするのはおすすめしません」と岩崎さん。まずは自分の体のクセや歪みなどの現状を知ってから、自分に合うトレーニングを探すのが正しい順番。今回紹介したトレーニングやストレッチは、一見地味だけど継続することで効果が現れる。まずは体を整えることから始めよう! 合わせてチェック▼岩崎志保 1993年静岡県出身。幼少期からバレエや水泳に取り組み、ピラティスに出会い心も体もニュートラルであることの大切さを知る。毎週月曜日11:00より、 YES TOKYO STUDIO にてレッスンを実施。 浅野美奈弥 1991年生まれ北海道出身。フルマラソン出場をきっかけに健康美に目覚め、ケータリングサービス「 美菜屋 」をスタート。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
こんにちは! 横須賀モアーズシティ店です(*^^*) いつも横須賀モアーズシティ店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「足の指を広げるだけで得られる効果」 私たちは日常生活の中で「足の指を広げる」行動は自然にはしません。 しかし、足の指を広げるストレッチはリラックス効果が高く、疲労回復やむくみ改善に繋がるとも言われています。 足の指のセルフチェック 素足の状態になり、足の指をグー・パーと動かしてください。 動かせられる範囲が少ない・動かない指がある方は足指の力が落ちている状態です。足の指がほとんど動かない方は、足がむくんでいたり歩き方が変わっている可能性があります。 放っておくと年齢を重ねた時に膝への負担が大きくなったり、転倒しやすくなったりする可能性があります! 足の指を広げるだけで得られる5つの効果：2018年12月12日｜タイラックス 24(Thai-lax)のブログ｜ホットペッパービューティー. 女性は特にヒールやつま先の狭い靴を履いて足指を固定しているので足指の力が低下しやすく、定期的なチェックが必要です。 足の指を広げる効果 ・ 足のむくみの改善 足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。 ・ 疲労回復効果 足指の付け根には疲労に効くツボが集中しており、広げるだけで刺激になり、癒し効果が期待できます。 ・ 姿勢改善 身体は足に支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつ姿勢も改善されると言われています。 足の指を伸ばすストレッチ ①床またはイスに座って片足を太ももの上に乗せる。 ②足指の間に反対側の手の指を入れ(右足なら左手で)、優しく握る ※根元まで手の指を入れてギュッと握らず、足指の根元まで差し込まない。 ③手首は動かさず、脇を開く感覚で足の裏側をやさしく伸ばし、 ゆっくりじわ〜っと5秒伸ばす。 ④足の甲側をやさしく伸ばし、5秒キープ。 手首は動かさず、脇を閉じる感覚でストレッチ。 その流れで足首回しをしてあげると更に足の血色がよくなりました★★ 片足3分やっただけでジワポカを実感できました♪ ※ジワポカ:じんわりぽかぽかの略(笑)
パンプスやサンダルの足先は細く狭まっているため、1日足の指同士がくっついている状態があたりまえだったりします。このくっついている足の指を広げる体操をするだけでさまざまな健康・美容効果が期待できるというのです。 足の指を広げることで得られる効果とは?
【エクササイズ】動画でわかりやすく! 負担なしで毎日続けられる脚痩せ方法3 ファンクショナルトレーニングをベースにした岩崎さん流の超簡単エクササイズを紹介。足裏のアーチをつくり、ふくらはぎの筋肉を刺激してむくみのない美脚を目指そう。 かかとの上げ下げ(10回) 猫背にならないよう肩を開いて、おなかを凹ませるように意識しながら行う。 タオルギャザー(片脚10回ずつ) 椅子や床に座ったまま、タオルを足の裏でたぐり寄せるようにする。 足指じゃんけん(片脚5セットずつ) 足の指を丸める(グー)、親指を上・他の指を下に開く(チョキ)、指をできるだけ開く(パー)を順に行う。チョキは親指を下・他の指を上に開く反対の動きも実践。 4. 【ストレッチ】美脚に効く! 足裏アーチをつくる簡単ストレッチ 窮屈なパンプスやヒール靴で足指の間隔が狭まるとX脚やO脚の原因に。足指を広げるストレッチで美脚に近づこう。 足指ストレッチ①(10セット) 親指と人差し指、人差し指と中指など、隣り合う2本の足指を前後に動かす。 足指ストレッチ②(10セット) ①と同様に隣り合う2本の指を左右に引っ張る。最後に親指と小指を外側に引っ張る。 5. 【マッサージ】むくみを解消して筋肉をほぐす お風呂上りやデスクワークの合間など、こまめに実践! 足の甲マッサージ(20往復ずつ) 手指の第一関節で足の甲の骨の間を足先から足首方向にやさしくしごく。マッサージオイルを使うのもおすすめ。 アキレス腱マッサージ(20往復ずつ) 手の人差し指と中指でアキレス腱を挟むようにしてしごく。 6. 【ながらマッサージ】寝る前に実践してリラックス お風呂上りのスキンケアタイムに、器具を使って筋肉をほぐそう! 筋膜ローラー(10分) お尻とふくらはぎの間にローラーを挟み、体を左右に揺らしたり、上体を前後に傾けたりする。 足指セパレーター(5分). 足の指を広げるだけで健康効果が！寝る前に実践したい足指体操 | ママテナ. 指の間を広げて刺激! 7. トレーニングにおすすめのタイミングと注意点 タオルギャザー:朝 足の甲のマッサージ、アキレス腱マッサージ、かかと上げ下げ:昼〜夕方 足指じゃんけん、足指ストレッチ:お風呂で 筋膜ローラー、足指セパレーター:お風呂あがりにスキンケアをしながら 上記の回数やシチュエーションはあくまでも目安。余裕があれば何回やっても構わないが、とにかく続けることが大事。 上記のトレーニングは、どれだけの回数をやったとしても継続しない限り効果は出ないと覚えておいてください。動かすクセをつけましょう!
足の指の間に、手の指を入れて広げる。 2. 足指を伸ばして浮腫み解消 | Re.Ra.Ku. その状態で、足の指を手で前後に動かします。 3. 両足各5分ほど行います。 これだけで足の指がほぐれ、体のトラブル解消に役立ってくれそうです。特に効果があると言われているのがお風呂上りの血流の流れが良くなっているタイミングです。リラックス効果も得られるので、その後の安眠にも繋がります。 ただし、注意点…! 手でわざわざマッサージするのが面倒な方は足のネイルに使うトゥセパレーターの使用が便利ですが、気持ちがいいからとこのまま寝てしまうのは危険なので絶対にやってはいけません。足の指の骨は広がったまま長時間固定されると、骨の靭帯が傷ついてしまう可能性があるからです。トゥセパレーターの使用の目安は30分以内として、身体に負担がない範囲内で指広げを行ってください。 足の指をしっかり動かすことは健康や体のトラブル解消につながるだけでなく、血流を良くしてくれるのでむくんだ脚がすっきりする美容効果も期待できそうです。 スポーツジムメガロスでは、お客様ひとりひとりが抱えている身体のトラブル解消に繋がるプログラムを多く取り揃えておりますので、気になる方は是非一度お問合せください。
現代人の足は想像以上に弱体化しているので、最初は指を全然開けないかもしれませんが、しばらく続ければ元気くんをつけていなくても開くようになりますよ!テレビを見ながらでもできるから、時間がないという方にもいいと思います~^_^ 習慣化することで、冷え性やむくみの改善だけでなく、足の柔軟性が高まってスポーツでのケガ対策にもなります。さらに、足裏のクッションとなるアーチ機能が高まったり、外反母趾などの足のトラブル予防になったりもするんだとか。1日5分でいいから、毎日続けたいですね。 ソフトタイプはほどよい固さ また、足ゆび元気くんは水分を吸収しない作りになっていて、水を弾きます。なので、お風呂でお湯に浸かりながら使用ができるほか、汚れたら洗うこともできるんです。冷え性にお悩みの方はもちろん、足指を開けないという方も、人間本来の足の機能を取り戻すために、ぜひ一度足ゆび元気くんをお試しあれ。 ■松藤和成 オフィシャルブログ: プロフィール: 松藤和成 役者をやっております松藤和成(まつふじ かずなり)です。九州男児で料理男子! 体を動かすことも好きです。頑張りますのでよろしくお願いします!