ダイエット 2021. 07. 25 健康診断の結果はまだ出てないが、どーもメタボチックなのでゆるーくダイエットをしてみよう! 激しい運動なんて到底無理なのでちょっとだけ食事を野菜中心に変えて、毎日体重をチェックでもするか とりあえず新しい僕のパートナーのヘルメーター君を今日はご紹介します 新しい僕の相棒! 今回購入したのは VAVSEAのヘルスメーター ですよ 中身はこんな感じー なんとシンプルな作りでおしゃれですな↓ 本体と付属品 本体と付属に乾電池、説明書ついてまして なんとAmazonに商品レビューを書くと プレゼントがもらえるらしいぞ これはやっとくべきだよね 使い方 先ずは付属の説明書にQRコードがあるのでそこからアプリをダウンロード HEALTHUってアプリをダウンロードしたらユーザー登録からの 測定する人の年齢や身長、性別、目標体重を登録 こんな感じの画面が出るので登録してね~ 登録したらブルートゥースでつなげてペアリングだよ 計ってみた! あとはアプリを起動して体重計に乗るだけ! 乗りました すまぬ、あまりにも綺麗な?足なのでモザイク掛けました やばいぞー!72. 35は重いです 身長167cmの僕の身長では支えるのがやっとです 階段がしんどい のよね そしてこんな機能が! 握力測らず30分で配属決定？メガネで健康診断を無難に乗り切る入社2日目期間工420 | オーミン期間工ブログナズコVer. 各種測定結果を表示してくれてさらには↓ いろんなデータをわかりやすく表示してくれますが~ 骨量少なくねーか 骨粗鬆症になりそう やばいなー からの 内臓脂肪多い! 道理でおなか周りが最近やたら重いんですよね こんな感じで注意喚起してくれて 毎日のデータはグラフにまでしてくれる優れものです まとめ 意識して毎日図り、注意してるだけで少しは違うと思うので しばらく体重計に乗ってゆるーく体重意識ダイエットしたいと思います もちろん食生活も野菜中心にして改善はするけど 過度な運動などは年も年なのでやめときます それにしても僕が勉強不足だったのか最近の体重計は進化がすごいね こんなおじさんでも使いこなせるか心配だけど色んな情報を分かりやすく表示してくれるのは 非常にありがたいです おっさんの 体重意識ダイエット は時々結果を載せて自分のモチベーションにしたいと思います ゆるーく頑張ります! 良かったらみていってね~↓ リンク
2kg(-32. 1kg)先週より-1. 7kg高低差?半端ないねw生理が始まり、PMSが落ち着いたところ。快便だしね日曜日に登山したのがきいたかな?山頂神社のぼりは少し楽になっていましたが、下りはまだまだ苦手・・・2回こけました。以前書いた6月 コメント 3 いいね コメント リブログ 【減量手術】21. 6. 24 9か月検診&術後10か月 減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除)、歯列矯正(キレイライン)の記録 2021年06月24日 22:35 21. 249か月検診&術後10か月来ました!9か月検診です。【自宅測定の数字】手術前最高値97. 2kg)術後10か月測定66. 9kg(-30. 4kg)増でやんす・・・今回の生理前PMSが最強すぎました…減量手術前によく発病していた「胃袋破裂するまで食べ物を詰め込む病」が今回のPMSに来てしまいました。手術したので、1回分の食事量はたかが知れてます。でもだらだ いいね コメント リブログ 術後558日目 干物女のダイエット日記 2021年06月19日 23:12 【本日限定価格】【総合1位受賞☆血色不織布マスク】(17枚ずつ個包装)血色マスク不織布カラー血色カラーマスク50枚+1夏用マスク不織布在庫あり耳が痛くならない両面同色不織布マスクライラックアッシュローズ黒ハニー使い捨て送料無料cicibella楽天株式会社478円体重87. 30㎏体脂肪47. 9%前日より体重-0. 65㎏体脂肪-0. 3%術前より体重-16. ワイ健康診断で糖尿病の疑いｗｗｗ. 70㎏体脂肪-2. 1%こんばんはゆかちんです今週は毎 いいね コメント リブログ 【減量手術】21. 17 術後9か月4週 減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除)、歯列矯正(キレイライン)の記録 2021年06月17日 19:50 21. 17術後9か月4週【自宅測定の数字】手術前最高値97. 2kg)術後9か月4週測定-----------------------測定忘れでやんす今日は休みを取って母親と日帰り温泉へ朝は雨が降っていましたが、すっかり晴れて露天風呂からいい眺め貸し切り状態硫黄泉最高です。今、PMSがひどいんです! !かなり最強。勝てる気がせん!です9か月 いいね コメント リブログ 術後555日目 干物女のダイエット日記 2021年06月16日 19:48 【本日限定価格】【総合1位受賞☆血色不織布マスク】(17枚ずつ個包装)血色マスク不織布カラー血色カラーマスク50枚+1夏用マスク不織布在庫あり耳が痛くならない両面同色不織布マスクライラックアッシュローズ黒ハニー使い捨て送料無料cicibella楽天株式会社478円体重87.
40 44 2021/07/27(火) 17:52:28. 97 最近は野菜とってないわ 独り暮らしでまじであかんくなった 45 2021/07/27(火) 17:52:50. 92 コロナで運動もしなくなったしやばい 46 2021/07/27(火) 17:53:00. 53 なんか初期症状みたいなのあんの? 53 2021/07/27(火) 17:54:53. 78 >>46 最近気だるいわ 60 2021/07/27(火) 17:56:09. 06 >>53 そんだけかい 喉乾くとかおしっこ甘い匂いとかちゃうんやな 47 2021/07/27(火) 17:53:22. 85 48 2021/07/27(火) 17:53:39. 88 野菜ジュース飲みいや あと豆腐くお 49 2021/07/27(火) 17:53:45. 54 こういうのってマジで小便甘いのかな 51 2021/07/27(火) 17:54:40. 08 わし、糖尿病専門病院待合室。 高みの見物。 54 2021/07/27(火) 17:55:01. 03 痩せてても糖尿病なるんやな 55 2021/07/27(火) 17:55:04. 16 ご飯の時は最初に野菜から食べるんやでこれでだいぶ違う 57 2021/07/27(火) 17:55:14. 「要再検査（D3判定）」「要受診（E判定）」「要主治医相談（F判定）」の判定がありました。どうしたら良いですか？ | 一般財団法人 京浜保健衛生協会. 07 痩せててもなるんやな 58 2021/07/27(火) 17:55:51. 68 さすがに180cmで60kgやと終わりだよ 59 2021/07/27(火) 17:56:08. 13 61 2021/07/27(火) 17:56:40. 47 大丈夫やぞ ワイは糖尿で脂肪肝で腎臓も機能落ちてるけど元気やからな 性欲は絶賛上昇中や 62 2021/07/27(火) 17:57:00. 77 もっと症状出ないと投薬とかインスリンとかしないから大丈夫やで 引用元(本スレ):
ポストに健康診断の結果が。 今の健康診断。 金かけていることもあり、ちょっとした雑誌みたいです。 全体の結果から、それぞれの検査の結果まで詳しく記載されている。 今回は、ショックなことに、なんとE 判定 ランクは、問題ない順に、A B C D E となる なんと最低でした。 E 判定は 胃部レントゲンでE判定、 更に腹部超音波でE判定、 血液検査の炎症反応でD 判定、 前立腺でD判定、 更にC判定も、眼や肝機能がC判定とボロボロ D判定の要受診を通り越して、要精密検査になってしまった。 その中で思い当たるのが、胃のレントゲンでわかった、 十二指腸に近い幽門前転部びらん性胃炎と、超音波での 胆嚢壁肥厚、右側腎のう胞、右側腎内石灰化。 ここ数年の悶絶の腹痛はこれが原因かな? 今までも何度は調べてもらったけど、わかならかったけど、 これがそうだったら、逆に対処の方法もあるのかなと。 膝がひと段落したら、今後はお腹の精密検査に行ってきます。 数年前に、下井(ケンズ)先生に診てもらった時に、 確かに胆嚢が腫れているのと、周りが白くなっており、石化していると言われました。 食事には一応気をつけていたけど、空腹にどか食いしたり、ポテチを夜にガリガリ、 チョコを1回で一箱食べたりしてたなぁ。 ついに、つけが来たようです。 実は健康そうに見えて、健康ではないんです。 精密検査に行きます。
D判定(再検査):異常所見を認めますので結果報告書をお持ちになり速やかに再検査をお受けください。 E判定(受診):異常所見を認めますので結果報告書をお持ちになり速やかに専門医へ受診してください F判定(主治医相談):異常所見の有無にかかわらず今回の検査結果を主治医または治療医にご報告ください
年々悪化の一途をたどってる。 35歳以上になったこともあり、初めての人間ドッグによる総合判定はなんとFランクに…。 去年はCランクになってまじやべー、このままじゃまじでやべー改善しないとやべー、なんて思っていたのに、改善どころか一気にFランクへと落っこちて行ってしもうた。オワタ。 画像をみればわかる通り、Fランクは「尿酸代謝」の項目である。 僕の尿酸値は毎年高い。30歳くらいから引っかかってきて、去年は8. 7とかやばい値で改善しないとなーとか思っていたのに、今回は去年を上回る9を記録してしまった。 来年は絶対に改善しなければ…。 各項目の詳細は以下の通りです。 身体測定:A 身長:171. 6cm(+0. 2cm) 体重:68. 2kg(+2. 2kg) BMI:23. 2(+0. 4) 腹囲:83. 0 体重が2. 2kg増えた。完全に脂肪だと思う。65kg以下を目指したい。 眼科:A 右:1. 2 左:1. 5 眼圧 右/左:12/14 Keith-Wagener:0 Scheie S:0 Scheie H:0 相変わらず目は良いです。 見えなくてもいいものまで見えちゃいます。女性の毛穴とか、鼻毛とか、シミとか。 肝臓機能:A 総ビリルビン:0. 7 ZTT:7. 6 AST(GOT):18 ALT(GPT):22 LDT:153 γ-GT:27 ALP:165 なんかどの値もよくわからないけど、すべて基準値以内らしい。 まぁお酒はほとんど飲まないで。 脾臓機能:A 血清アミラーゼ:46 初めてこんな記録をみた。 まぁ正常らしい。Aランク。 脂質代謝:D6 総コレステロール:194 HDLコレステロール:39 中性脂肪:144 LDLコレステロール:139 nonHDLコレステロール:155 去年はCランクだったものがDランクへ…。 色々引っかかりすぎ。明らかに運動不足&不摂生な食生活が原因。 改善のため、下記サプリメントを取り入れることにした。 尿酸代謝:F 尿酸:9. 0 めちゃくちゃやばい数字。 このままいくと超高確率で通風になる。 父親が尿路結石、母親が通風を患ったので、体質もあるかもしれないけどなんとかしないと本気でやばい。 まじでやばいと思いはじめて海外から「フェブタズ」という尿酸値を下げる薬を取り寄せて、毎日必ず40mgを飲むようになった。月額1000円くらいかかるけど仕方がない。 1年後の結果がどうなるか…。 糖代謝 空腹時血糖:97 HbAlc(NGSP):5.
本当はお子さんも自分が言ったとおりのことをしたいと思っているのに、できない自分を恥ずかしく思って、それを隠そうと しているのかも知れないのでは?と私は思います。 実は私も自分にした約束が守れないことがあるからです。 食後の片づけを済ませてからゆっくりしようと決めても、本の続きが気になって、「あともう少し読んでからお茶碗を洗おう・・」と 思ったり、ダイエットをしようと思っていたのに、お菓子を食べてしまい「明日からでいいか・・」などとつい誘惑に負けて しまうことがあるのです。 でもそれは決して気持ちのいいものではなく、できなかった自分を責める気持ちが膨れてきて自己嫌悪になり、なお一層やる気が 失せてしまうという悪循環に陥ります。 約束通りにできた時は気分が良いものです。 食後の片付けを後まわしにしてテレビを見ていてもなんだか落ち着きませんが、先に翌日の準備まで済ませてからだと 何の気兼ねも無くテレビ番組に夢中になれます。 そこで、私は何かを「面倒だなあ・・」と感じたときには、先にやってしまった方が気分が良いということを思い出すように しています。 すると、「そうそう、先にやっちゃおう。」と重い腰を上げることができるのです。 お母さんもそんな内心自分に話しかける言葉はありませんか? 約束を破った子どもにすべきこと | 約束を守れない子ども、どうしたらいい？ | ママテナ. お子さんと一緒に考えてみてはいかがでしょうか。 お子さんは内心どんな声掛けで行動を起こして、約束を守ることができるのでしょうか? 「めんどくさい…けどやるか! 」のおまじない 自分で決めた約束だからこそ守ってもらいたいものですよね。 でもどうしたら守ってくれるのか、とても悩むところです。 お子さんにしてみれば、自分で決めた約束とはいえ、目先の関心事や友達関係のこと等をいろいろ考えた末の結論なのでしょうね。 私の場合、約束を守ることが億劫になり、「守る?守らない?」で心が揺れると、母が昔よく言っていたやり方で 気持ちを立直すことがあります。 私の母は何か面倒くさいことがあると、「あ~面倒くさい・・・けどやるか!」と、ひと呼吸おいて気持ちを立直していました。 声のトーンを少し変え、ユーモアを交えながらだったので、そのとき の母の姿は印象的でした。 そんな母の姿を見て育ったせいか、私も何か自分で決めたことを嫌々でもやらないといけないときは、 「あ~面倒くさい・・・けどやるか!」と、ひと呼吸おくのを意識して声に出します。 すると自分の気持ちが一回リセットされ、守るか守らないかを冷静に判断できるようになるので、結果として守れることが多いですね。 一方で、「面倒くさいな~」「やりたくないな~」だけを繰り返し考えていると、私の場合、守れない言い訳ばかりが頭をよぎるので、 やる気が起きず、結果として守れないことがあります。 お子さんに約束を守ってもらう方法のひとつとして、親自身が自分の約束事と葛藤し、気持ちを立直す姿を(ユーモアも入れて!)
CHILD REARING "学校から帰ってきたらまず宿題をやること" "ゲームは1日1時間までとすること" "塾の帰りに買い食いをしないこと" "夕方6時までには必ず帰ってくること" …子どもとこんな約束事を決めている方も多いはず。 ですが「うちの子、約束を守らないんです!」と悩んでいる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか!? 約束を守れない子供が自然と守れるようになる！親子で実践できる方法とは？. どうして子どもは約束を守れないのでしょう?そしてどうすれば子どもは約束を守れるようになるのでしょう? そこで今回は小・中学生を子に持つ保護者の方などの声をインターネット上から集め、「子どもが守れる約束事の決め方」について考えてきたいと思います! 子ども自身にルールを決めてもらう 「親である私たちが最初からあれこれルールを決めてしまうと、子どもは"押し付けられた"とか"縛られている"っていうふうに考えちゃうと思うんです。だからなるべく子ども自身が考えたルールを尊重するようにしています。うちの子の場合、まず本人が『勉強は1日2時間』『ゲームは1日1時間』と決めて、もしそれを守れなかった場合には『次の日はゲーム禁止』というルールも本人が考えて決めました。そうやって約束事を決めた日から、勉強もゲームもきっちり時間通りやってますよ」(小6男子の母/30代) 親が「1日2時間の勉強ぐらいなら守れるだろう」と考えて決めたルールでも、その子にとっては無理難題だったという場合もあるのかもしれません。そうなると子どもがルールを守れなくなってしまうのも致し方ないように思えます。 その点、本人が能動的に考えてルール作りをするこの方法ならば、がんばればきちんとクリアできるような条件になっているでしょうし、自分が決めたことだからと責任を持って守ろうという気持ちも芽生えそうですよね。 けれど、こんな反論もあるみたいです!
「その方法で約束は守れるようになるかもしれませんが、のびのびとしたおおらかな感性も失われてしまいそう。私は自分の子が、約束はきっちり守れてもいつもピリピリしているような性格に育ってしまうのはイヤなので、罰を与えるのは断固反対!」(小4女子の母/30代) 「大人がいくら丁寧に説明したうえで罰を与えたとしても、約束を守らなければいけない本当の意味はなかなか理解できないんじゃないかな。子どもはそこまで大人の都合のいいように聡明に理解できないと思うので、結局は"罰を受けるのが恐い"から"約束を守る"という思考回路になっていそう」(小3男子の母/40代) 意見を聞いてわかったのは、反対派の方も罰を与えることで約束を守れるようになる可能性は否定していないということ。もちろん100%約束が守れるようになるわけではないでしょうが、一定の効力があることは多くの方が認めているようです。 しかし、反対派が懸念しているのは、罰を与えることでのネガティブな影響。仮に約束は守れるようになったとしても、穏やかな性格ではなくなってしまう可能性や、罰への恐怖から約束を守るという短絡的な思考回路に陥る可能性を心配しているみたいですね。 実は…どの子にもハマる最良の方法なんてない!! 今回、挙がった3つの案はいずれも有効性は高いように思えます。 けれど、そもそも論になってしまいますが、100人の子どもがいてその100人全員に健全に約束を守らせることができる方法なんて、この世に存在しないんじゃないでしょうか? そう、100人子どもがいれば100通りの性格があるわけですから、どの子にもばっちりハマる方法なんてあるわけがないんです!ですから3つの案それぞれに賛成派がいれば反対派もいるのは当然のこととも言えます。 ということで、様々なやり方とそれに対する様々な意見を聞き、その中で我が子に合う最良の方法を見つけ出すように試行錯誤するのがいいんだと思います! また、「『勉強は1日2時間』という約束事になっているのにうちの子はすぐにさぼってしまう」なんてことで悩んでいる場合、"どうすれば子どもが約束を守れるようになるか? "ということばかりを考えがちですが、ちょっとだけ発想の転換をしてみるといいのかも。 子どもに無理やり勉強をやらせる方法を考えるのではなくて、"どうすれば子どもが勉強を楽しめるようになるか?"というベクトルで考えてみてはいかがでしょう?
塾に通っても家庭教師をつけても勉強を好きになれない子でも、例えばスマホやタブレットで勉強アプリを使って、自分のペースでコツコツ進める環境が整えば、自然と勉強を楽しめるようになるかもしれませんよ♪