「3食の献立の立て方がわかりません」 新米の主婦です。バランスのよい食事といっても、朝昼晩の献立をどう考えたらいいかわかりません。 ごはん、野菜、肉・魚などをどのように組み合わせればよいのでしょうか。 キッコーマン総合病院の管理栄養士からアドバイス 主食は、ごはんなら毎食中くらいのお茶わんにしっかり一杯(約200g)ずつが目安。副菜の中心になる野菜は、1日350g(野菜料理5皿程度)が理想的な摂取量。主菜は1日に3皿程度を目安に。以下の献立なら3食を通じて、主菜になる卵、魚、大豆製品、肉を全部摂ることができます。むずかしく考えずに、まずは、一食ごとに主食、主菜、副菜を揃えることを目標にしてみましょう。それだけでも、栄養バランスを整えられます。また、食事バランスガイドのコマを塗ることで、食事のバランスを目で見て確認できます。 エネルギー:663kcal 塩分:2. 7g 野菜たっぷりのみそ汁と、「おかか」でうまみを出した副菜で、緑黄色野菜がたっぷり摂れます。野菜の下ごしらえを前日にしておくと、朝の準備がラクです。卵は手軽にとれるたんぱく質で朝食向き。乳製品は1日一回は摂りましょう。 エネルギー:637kcal 塩分:2. 妊娠初期（2,000~2,200kcal前後）の１日の食事（春向きレシピ） ｜ 米穀安定供給確保支援機構：米ネット. 9g メインは、使いやすい切り身の魚で。毎食一回、油炒め(油は一人分小さじ一杯が目安)を摂ると適度な脂肪の摂取量に。色の濃い野菜は、炒めるとビタミンAの吸収率が増します。野菜が不足しがちなお弁当にもそのまま使える献立です。 エネルギー:859kcal 塩分:4. 7g 甘辛い肉じゃがと、ぽんずを使うサラダで、味つけと食感にメリハリをつけた組み合わせ。朝がみそ汁なので、夕食はすまし汁にし、春菊を入れることで香りと風味を出しました。果物は間食にしてもよいので、1日一回は摂りたいもの。今回は乳製品とともに少し足りないので、おやつで補ってもよいでしょう。 エネルギー 2, 159kcal 塩分 10. 3g
カラフルの食材を取り込むとバランスが取りやすくなります。 日本人のための食事バランスガイド を基にして、献立例を立ててみました。基本形の2000~2400カロリー、主食が5~7サービング、主菜が3~5サービング、副菜が5~6サービング、牛乳・乳製品は2サービング、果物は2サービングに添った献立を紹介します。 理想的なバランスの和食献立 1日合計で、主食が5サービング、副菜が6サービング、主菜が5サービング、牛乳・乳製品は2サービング、果物は2サービングです。 ■ 朝食 雑穀米大1杯(主食2サービング) 納豆(主菜1サービング) 具だくさん味噌汁(副菜1サービング) みかん1個(果物1サービング) ■ 昼食 ごはん中1杯(主食1. 5サービング) 焼き魚(主菜2サービング) ほうれん草のお浸し(副菜1サービング) ひきじの煮物(副菜1サービング) ■ 間食 ヨーグルト(牛乳・乳製品1サービング) ぶどう半房(果物1サービング) ■ 夕食 玄米中1杯(主食1. 5サービング) 麻婆豆腐(主菜2サービング) 野菜の煮物(副菜2サービング) 具だくさん味噌汁(副菜1サービング)
自炊が難しい時は一工夫 自炊が難しい時は、スーパーのお惣菜やコンビニエンスストアの利用も多くなるかもしれません。市販のお弁当などでは、炭水化物に偏ってしまったり、野菜が不足したり、脂質の多いメニューも少なくないと思います。 タンパク質や炭水化物を主に含むお弁当やパスタメニューの場合は、ビタミンやミネラルが不足してしまう可能性があるため、サラダをあわせて摂取する工夫ができると良いでしょう。サラダの内容ではタンパク質源である肉や魚などが入っているものや、海藻やきのこ、野菜のみのものがあるため、必要な栄養量に応じて選択しましょう。 コンビニエンスストアでランチを選ぶコツについては、「コンビニランチの選び方。おすすめの組み合わせも紹介!」で詳しく紹介していますので参考にしてみてください。 【参考】 コンビニランチの選び方。おすすめの組み合わせも紹介!
2014/07/26 日本の作家、桜坂洋のライトノベルを映画化した作品が、6月6日に世界各地で封切されました。 日本では7月4日に公開予定ですが、興行収入が早くも約82億円を超え、話題になっています。 全世界の歴代興行収入第一位は、「アバター」で、およそ2780億円。この勢いでいけば、この額に達するかもしれません。 主人公は、日本でも大人気のトム・クルーズ。映画が、 日本の作家のライトノベルを基にしているだけあって日本でも大ヒットすると予想されています。 また、6月6日にこの映画を封切した国の中でもアジアでの興行収入が多く、中国ではおよそ25億円、韓国では約17億円の興行収入を上げています。 アメリカでは、興行収入がおよそ30億円、フランスでは3億円だったことを考えると、中国や韓国での興行収入がいかに高かったのが分かります。 日本で公開された時の興行収入がいくらになるか気になるところですが、日本公開を前に、この映画の海外の反応を見てみましょう!
2019/3/19 日常/文化, 海外の反応, 漫画/アニメ, 音楽/映画/エンタメ 1 : 海外の反応を翻訳しました : ID: みんなは日本のホラーや漫画がハリウッドやNetflixによってリメイクされることについてどう思う? 2 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 最悪🤮 3 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 上手くいくなら自分は反対しないけどなぁ 4 : 海外の反応を翻訳しました : ID: ハリウッド版ドラゴンボール もうこの一言でわかるだろ 原作者の鳥山明氏にして 「脚本があまりにも世界観や特徴をとらえておらず、ありきたりで面白いとは思えない内容だった。注意や変更案を提示しても、製作側は妙な自信があるようであまり聞き入れてもらえず、出来上がったのも案の定な出来のドラゴンボールとは言えないような映画だった」 (The RIVER) 5 : 海外の反応を翻訳しました : ID: ドラゴンボールでやらかしてくれたからなぁ・・・ 6 : 海外の反応を翻訳しました : ID: じゃあ今までいいリメイクが1つでもあったかい? 7 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 自分が見た映画の中では良いと思えるものはほどんど無かった オール・ユー・ニード・イズ・キルはいい例だね 『 オール・ユー・ニード・イズ・キル 』(原題: Edge of Tomorrow 、別題: Live Die Repeat )は、ダグ・リーマン監督によるアメリカ合衆国のタイムループを題材にしたSF映画である。桜坂洋による日本のライトノベル『All You Need Is Kill』を原作に、 ダンテ・W・ハーパー らが脚本を執筆した。出演はトム・クルーズ、エミリー・ブラントらである。(Wiki) 8 : 海外の反応を翻訳しました : ID: もうハリウッドには独自性なんてないんだろうな ビジネス目的でコピーやリメイクをするのは理解できるがオリジナルを台無しにしてしまう・・・ 9 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 今のアメリカはコピーばっかり リングとかゴジラとか 10 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 崖の上のポニョのリメイクは面白くなりそう 11 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本のアニメや映画をハリウッドから遠ざけて! 彼らがやるから面白くなるんだよ 12 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 映画の冒頭で「これはリメイク映画です」と教えるべき 13 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 私は興味がないからなんとも言えない 14 : 海外の反応を翻訳しました : ID: あいつらは全てを台無しにしているよ 15 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 貞子?ミライ?やめとけ!
海外「日本の影響は明らか」 日本のアニメの影響を受けたハリウッド映画9作 今回は、日本のアニメ作品の影響を受けて作られた(節がある)、 あるいは内容等がアニメ作品と似ている9つのハリウッド映画が、 海外の人気サイト9gagで取り上げられ話題になっていました。 そのままの内容になっておりますので、さっそくご覧ください。 翻訳元 ■ ■ ディズニー映画 ジブリ映画 ブラック・スワン パーフェクトブルー マトリックス 攻殻機動隊 インセプション パプリカ カニエ・ウェスト & ダフト・パンク AKIRA オール・ユー・ニード・イズ・キル 時をかける少女 アップサイドダウン 重力の恋人 サカサマのパテマ ワイルド・スピード REDLINE 戦場のピアニスト はだしのゲン ■ パプリカのほうがインセプションよりはるかに頭がこんがらがる。 +4 ヨルダン ■ "Edge of Tomorrow"は実際に「All You Need Is Kill」っていう、 日本のマンガが原作になってる映画なんだよ。 +41 ベトナム ■ アバターもアニメからインスパイアされてなかった? +2 国籍不明 ■ 似てるけど、どれもアニメのほうが面白いよ。 +6 国籍不明 ■ ブラック・スワンとパーフェクトブルーの類似性がすぐ頭に浮かんだ。 +3 インド ■ 私的に、パーフェクトブルーは精神的な恐怖って点では、 今まで観た中でトップクラスに怖かったー!!!! +2 ギリシャ ■ クロニクル もAKIRAもどっちも良い映画だけど、 病院のシーンはまったく同じだよなあれ。 +1 アメリカ ■ パシフィック・リム と 進撃の巨人 も同じだわなぁ。 +1 アルバニア ■ パシフィック・リムは エヴァンゲリオン のコピーだよ。 精神的にやられていく感じとか。 +1 国籍不明 ■ どうもカートゥーンには興味が持てない俺。 +3 イギリス ■ アニメはカートゥーンじゃないぞ! +5 国籍不明 ■ アニメは間違いなくカートゥーンでしょ。 ルーニー・テューンズに代表される、 アメリカ的な作品からは大きく違ってるってだけで。 アニメは主に10代の子たちに訴えかけることを念頭に、 力強いメッセージとテーマが込められてる。 +5 ベルギー ■ アニメ=カートゥーンって、人間=猿って言ってるようなもん。 +9 インド ■ マトリックスは serial experiments lain が元だよね。 アニメより映画のほうが楽しめたし、よりクールだったけど!