エキスを取ったからと捨てるなんてもったいない!
前日まで3日ほど便秘気味だったのですが、 飲み始めた翌日には久しぶりの便通が! さらにその翌日には、 宿便なのか止まっていた分なのか、どさっと出てくれました! ダイエット体重が62キロです自分史上1番デブになってしまいダイエッ... - Yahoo!知恵袋. 痛かったり下したわけではなく、ただ一日中お腹がきゅるきゅる鳴ってるな~とは思っていましたが、こんなにスッキリ出るとは思いませんでした。 たしかに普段より水分は多く摂ったことになりますが、それを引いてもよく出たので、やはり小豆水の効果だと思います。 利尿効果もかなり感じました。 飲んでいる間はかなり頻繁におトイレに行きたくなります。 なかなかトイレに行きにくい仕事の人は、ちょっと大変かもしれません。 お肌の調子もいいような気がします。最初はあまり実感がなかったのですが、 5日目には指先の手荒れがかなり改善! この週は風が強い日が続いていて乾燥しがちだったはずなんですが、普段みたいにガサガサすることも少なかったように感じました。 小豆ダイエットのやり方 小豆ダイエットは、小豆水ダイエットとも呼ばれます。 小豆を煮た最初の煮汁を、毎食前30分以内に飲みます。 食後ではダメだそうです。 1日分は約500ml。 50gの小豆を600mlのお湯で30分ほど煮出します。 小豆が水分を吸うので、だいたい500mlほどの小豆水ができあがります。 3回に分けて食事前に飲むほか、お腹が空いたときも小豆水を飲むといいそうです。 飲み過ぎはお腹が緩くなるそうなので注意。 とくに 食事制限や運動は必要ありません が、組み合わせれば相乗効果が期待できると思います。今回はどちらも気にしませんでした! 一日の食事例 では、実際に小豆水でダイエットをしていた間の食事例をご紹介します。 朝 レーズン食パン(バター・マーマレード) ハムエッグ かぼちゃと小豆の煮物 キャベツのゆかり和え コーヒー 昼 ベーコンとほうれん草のクリームスパゲッティ アイスコーヒー 夜 ご飯 ほうれん草の味噌汁 鳥ハムのオーロラソース 麻婆大根 玉ねぎのナムル カニカマともやしのナムル うずらのゆで卵 小豆のサラダ カロリーは気にせず作りましたが、大量のゆで小豆消費のため、自然とカロリーを抑えた食事になっていたように思います。 小豆のおかずを食べると自体がすぐお腹にたまるので、お肉や脂っこいものを食べようという気にはなりませんでした。 小腹が空いたときにも小豆水を飲んでみたのですが、こちらは すぐお腹にたまるわけではないので空腹感は解消されません。 結局おせんべいを食べてしまいましたが、一応その前にも小豆水を飲みました。 500mlのペットボトルに入れておいて、何か食べる前には必ず飲むという感じすね。 ダイエット効果のある成分は?
実はあるので、次に裏ワザとしていくつか紹介します。 小豆水を作る裏ワザ 小豆水を作る裏ワザは以下の通りです。 保温機能の高い水筒に小豆50g、沸騰したお湯を350ml~1L入れて8時間放置する 炊飯器に小豆50~100g、水はご飯を炊くときと一緒の量を入れて炊飯ボタンを押す 圧力鍋を使う 渋い時は最初にあずきを乾煎りする 圧力鍋は後程説明しますが、15分でできます。 かなり便利ですね。 また美味しくできる裏技として乾煎りを載せました。 飲みやすくはなるもののポリフェノールが染み出しにくくなる ので、どうしても味が無理…という時にやってみてくださいね。 小豆水ダイエットの5つの注意点 小豆水ダイエットには5つの注意点があります。 中には笑えないものもあるので、自分の身体と相談しながら注意点に気を付けて安全に行いましょう。 飲みすぎ注意! 飲みすぎ注意は本当に守った方が良いです。 理由としては小豆の食物繊維を摂りすぎた結果、下痢などおなかの調子が崩れる可能性があるためです。 笑えないと思いませんか?
階段下の小さな収納スペース、きちんと整理されていますか? 階段下収納を使いこなしたい！奥行きが深いときや、高い／低いときはどう使えばよい？ | 住まいのお役立ち記事. 階段下収納は片付いていますか? 片づけのプロとして個人のお宅の片づけに伺うことが多い筆者。二階建ての戸建て住宅でよく相談されるのが、階段下収納の使い方についてです。 階段下収納は行き場が不明確なものを「とりあえず」と置いてしまう方が多いようです。使用頻度が低く、あまり使わないけど手放すのはちょっと……というものを入れたくなりませんか? 実際お客さまのお宅では「紙袋」「大掃除の道具」「花瓶」「飲み物のストック」「季節の飾り」「工具」あたりを目にする機会が多いですね。 入口は小さいですが、中に入ると階段に伴い天井に傾斜があり空間が大きくなっている階段下収納。入口さえ気を付ければ意外と大きいものを入れることもできて、「たくさん入る」のがメリットです。反面、奥のものは取り出しにくく、数年経過すると中に何を入れているのかわからなくなることがデメリットです。 今回はそんな階段下にある小さな扉のなかの収納についてアドバイスします。 階段下収納の片づけビフォー・アフター こちらは階段に合わせて背の高さに傾斜のある収納。扉のサイズは縦80cm×横60cmほどで、大人がまえかがみになってやっと入れる程度ですが、中に入ってみると奥行きが84cmほどあります。 階段下にある小さな扉の収納 ■片づけ前 ビフォー画像 片づけ前の様子がこちらです。天井は40度ほどの傾斜がついていて、一番高いところで100cm、低いところは50cm程度。広さは実際は2/3畳ほどあるのですが、入口が狭いのと、天井高が低い部分があるので、半畳ほどに感じます。 ■片づけ後 アフター画像 ご紹介する5つのコツを意識してものを入れなおすと、このようになりました!
スッキリ暮らす 2021. 06. 21 2017. 10.
奥行きの深い階段下収納は、まずアイレベルを有効に使うことが大切です。次に引き出せる工夫をしましょう。 階段下収納の高さ、幅は家ごとに様々です。収納スペースの高さ、幅と収納する物の大きさに合わせ、引き出すことができるように工夫することで、楽な姿勢で使用することができるようになりますよ。 また、入口側から頻度順に配置することもポイントです。奥の物を取り出しやすくするために、手前の物はカゴなどで持ち出しやすくしておくこともおすすめです。片付け後、入れたモノが迷子にならないよう、入れた物をラベリングしておくことも忘れずにやっておいてくださいね! 使い辛くて困っていらっしゃる方、是非お試しください。 今回紹介した衣装ケース。引き出し部分は無地ですが、購入時は黒字で印刷された大きな文字がありました。 これを消して、スッキリできる裏技をブログで紹介しています。縦置き、横置きを混ぜて使用しても向きの違いが気にならなくなり、おすすめですよ! ※掲載されている情報は、2021年04月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。 2019年10月1日からの消費税増税に伴い、表記価格が実際と異なる場合がありますので、そちらも併せて事前にお調べください。