講師は夫婦問題研究家の岡野さんです。 数々の本を出版してテレビにも出演 しています。 目的⑦ ペットロスの精神的ダメージを ケアしたい ペットロス・ハートケアカウンセラー講座 44, 000円 ペットロス症候群の心理カウンセラー アニマル・ペットロス療法士講座 ペットロス症候群の心理療法やカウンセリング ペットロス療法士総合講座 82, 000円 上の2講座の総合講座 ワンちゃん、猫ちゃんを飼う方が多くなり、 ペットを失い「 ペットロス症候群 」におちいる 飼い主さんも多いです。 私も長年ワンコ飼ってるので、解って くれる方にいつか一声励まして貰いたい って思います。 ここ数年で通信講座を受講する方が 急増しているようです! 目的⑧ コーチングスキルを身に付けたい 企業 や 学校 で働く方に人気 の資格です。 コーチングスキルは自分自身も奮い立たせて くれるので充実した生活を送れそう! 目的⑨ 睡眠トラブルのカウンセリングが したい 睡眠障害 に関するアドバイス ができるように なる通信講座です。 睡眠外来もあるくらい睡眠に関する 相談が多くなっています。 ただ、薬に頼りたくない! という方が多く、アドバイスやカウンセリング を求めています。 目的⑩ 相手の本心を読み解きたい 行動心理士講座 相手の行動心理を見破る カラーセラピスト講座 41, 800円 相談者が選ぶ色の意味を読み解く 行動心理士講座はメンタリストDAIGOの ようになれそうな講座ですね(笑) 結構興味あります。 浮気防止にも役立ちそう(笑) 講座内容も楽しそうです。 早速資料を取寄せてみました! 気になる通信講座は資料の 取寄せができる! 自分に合いそうな心理カウンセラー資格の 講座は見つかりましたか? この講座 気になる ! 【まとめ】心理学系の資格が取れるおすすめ通信講座15選【詳細リンク付】 – School.Mindow. この資格を 取得したい ! という心理カウンセラーの資格講座が あれば、まずは 資料 の 取寄せ がおすすめ です(^O^)/ 上の表から好きな講座の資料を個別で 取寄せ出来ますが、気になる講座がいくつか あれば、 まとめて 一括取寄せ が出来るサイト が あります! 「 brush up学び 」というサイトで気になる 心理カウンセラーの講座をチョイスして 資料を取寄せ出来ます。 無料 でできるので良いですよ(*^^)v 資格を取得してみんな 笑顔 に なれますように(^O^)/ 心理カウンセラー の講座資料は ▼こちらで 一括取寄せ 出来ます▼ Brush UP学びの公式ページです
初心者の入門編から仕事で活躍できる 上位資格も目指せます。 目的③ ストレスマネージメントしたい メンタル疾患との付き合い方を 学びたい こころの健康を目指す講座としては 上の講座と似ていますが、「 ストレス 」に 特化した通信講座です。 では、上の「メンタルケア心理士」と 何が違うの? メンタルケア心理士は「臨床心理学」を 基礎とした学問的な心のケアです。 ケアストレスカウンセラーはより 実践的 な スキル を身に付けます。 身近でストレスを感じ困っている人に 今すぐ役に立ちそうな講座です。 目的④ 対象を「青少年」「高齢者」 ストレス回避法を学びたい 青少年ケアストレスカウンセラー講座 6か月 68, 000円 青少年のストレス解消法・対処法 高齢者ケアストレスカウンセラー講座 高齢者ストレスの解消法・対処法 企業中間管理職ケアストレスカウンセラー講座 職場のストレスやストレス回避法 マスターケアストレスカウンセラー講座 12か月 153, 000円 子供や働く人のストレス回避・上記3つの総合学習 産業心理カウンセラー講座 会社や組織に属する従業員の心のケア チャイルド総合心理 59, 400円 子どもと家族の心の問題を解決 チャイルドカウンセラー 子どもの心の問題を解決 子供や、高齢者、働く人に限定した 心理カウンセラー資格の通信講座です。 特定した「 ある人 」のSOSサインを見つけて サポートしたい方に合った資格ですね! 子供を持つ親や小学校の先生、介護施設等で 働く方に人気ある講座です。 私は「青少年ケアストレスカウンセラー 総合講座」の講座が自分に合っていると思い 受講してみました(*^^)v 目的⑤ ひきこもりや不登校の子供と その家族を理解し支援したい 不登校訪問専門員養成講座 3か月 35, 000円 子供の不登校問題の解決 不登校訪問支援カウンセラー 25, 200円 小学生~高校生のカウンセリング技術 ひきこもり支援相談士養成講 ひきこもりの問題改善 不登校やひきこもりに特化した通信講座 です。 この講座は 小学校の先生 に 物凄く人気あります! 心理カウンセラーの通信講座を目的別で比較した！. 不登校で悩む子供はもちろん、そのご家族に 対してのケアも学べます。 目的⑥ 夫婦問題のカウンセリングを学ぶ 恋愛に関するアドバイスがしたい 夫婦問題カウンセラー基礎講座 38, 000円 夫婦間の問題を考え幸せに導く 恋愛・結婚カウンセラー講座 恋愛、結婚に関するカウンセラー 夫婦問題カウンセラー総合講座 8か月 108, 000円 夫婦間問題の総合カウンセリング 恋愛や結婚に特化した通信講座 です。 「 結婚 」に対する不安を持つ方へのアドバイス が出来るので、カウンセラーのお仕事に 役立ちそうですね!
こんにちは、メンタル心理カウンセラーのみほ( )です。 いつもお読みいただきありがとうございます♪ 「通信講座を利用して、楽しく気軽に心理学を勉強したいです」 とお考えではありませんか? 大人になると、なかなか学生時代のように参考書やノートを開いて机に向かって勉強する気持ちになれないものです。 毎日忙しくて続けられる自信も持てませんよね。 そんな時は通信講座を利用して心理学に触れて、まずは楽しく心理学を学ぶところから始めてみてはどうでしょうか? 通信講座なら、わざわざ外に出なくても教材1つで心理学を勉強することができます。 お気に入りの通信講座を見つけ、気軽にコンスタントに心理学に触れてみてください♪ ちなみにこの記事を書く私【みほ】は、 心理学専攻の4年制大学を出ている 心理カウンセラーの資格を保持 という感じです。 情報の信頼性は高いと思われます。 ⬇︎ もくじ[開く] を押すと、好きなところから読み始められます♪ 心理学系の資格取得に役立つ通信講座15選 ここでは、たくさんある心理学の資格の通信講座の中から 心理学を基礎から学ぶことができる 心理学の資格を活かして収入アップを目指す という点で厳選して、15個の通信講座をご紹介します。 上手に活用すれば、自分の心理学の知識に相当自信を持てるようになるはずです。 それでは、早速見ていきましょう!
>>「メンタル心理カウンセラー」の通信講座を資料請求をする(無料) 2.メンタルケアカウンセラー講座 講座名 金額 (税込) 学習期間 メンタルケアカウンセラー講座 39, 000円 3ヶ月 メンタルケアカウンセラー講座とは? 心理学やメンタルヘルスの基礎的な知識および技術 等を、満遍なく学びたいのであれば、この講座がおすすめです。 はじめて心理学を学ぶ方であっても、 対話形式のわかりやすい入門テキスト によって、 心理学の理論やコミュニケーションの基礎 などを、無理なくトータルに習得できます。 また、テキストを1冊進めるごとに、確認レポートを提出。 4回分の添削を通じて自分の弱点を改善し、習得した知識やスキルをより強固にします。 リズ 全ての添削課題をクリアして講座を一通り終えると、 「メンタルケアカウンセラー」の資格 を得ることができます。 講座について ここがポイント! なお、この資格は、「日本学術会議協力学術団体」に所属する、 メンタルケア学術学会が認定している公的学会認定資格 なので、日常生活はもちろん、カウンセリングを必要とする様々な職場でも、大いに活用することができます。 標準的な学習期間は、わずか3か月でOK。 日ごろから忙しい方でも、短期間で資格取得が可能 です。 リズ なお、受講料は通常価格39, 000円(税込)で、さらに全12回の分割払いにも対応しています。 資料請求ページ お申込みをする前に! >>「メンタルケアカウンセラー」の通信講座はこちら 3.メンタルケア心理士講座 講座名 金額 (税込) 学習期間 メンタルケア心理士講座 49, 000円 4ヶ月 メンタルケア心理士講座とは? リズ メンタルケアのカウンセラーは、 医師と患者との橋渡しとなる重要な存在 です。 患者さんの心の健康維持や心理的な負担軽減のために、心理学の知識や技術に基づいて、様々な相談支援を行います。 そんなカウンセラーの資格取得を目指すのが、「メンタルケア心理士講座」です。 ここがポイント! この講座では、 心理学や精神医学などの基本的知識 をはじめ、 カウンセリングに必要な応用的技法まで トータルに学び、地域社会に役立つプロのメンタルケア心理士を目指します。 講座について 講座の流れは 講義DVDとテキストによって進み 、各章ごとに設定されている確認テストや添削問題をクリアしながら、標準学習期間4ヵ月で知識や技術をマスターします。 もし疑問点があれば、メールやFAXあるいは郵送の方法で、 受講期間中に何度でも質問することが可能 です。 一通り講座が終わると、「メンタルケア心理士」の資格を得ることができます。 リズ また、受講料は一括払いで49, 000円(税込)。15回の分割払いもOKです。 資料請求ページ お申込みをする前に!
現代人の脚やせには 「腸リンパ」へのアプローチが効く 最近では「腸内フローラ」や「腸活」「腸もみ」などの言葉をよく耳にするようになりました。健康とも深く関わっている「腸」。免疫力を上げることはもちろん、脚のむくみをとるためにも脚のリンパを効率よく流すためにも腸リンパへのアプローチが大切なのです。 脚のつけ根にそけいリンパ節という大きなリンパ節があるのはご存知かと思いますが、腸にもリンパがあります。腸は小腸(十二指腸・空腸・回腸)と大腸(盲腸・上行結腸・横行結腸・下行結腸・S状結腸・直腸)があり、その腸の大部分を包む膜(腸間膜)にもリンパ管やリンパ節が張り巡らされています。前述した通り、現代人はむくみやすいので、そけいリンパ節へのアプローチだけではもはやむくみはとれません。つまりお腹全体、脚のつけ根から肋骨までをしっかり刺激することで、腸リンパまでアプローチする必要があるのです。 特に、おへその上には、腸リンパや脚のリンパから流れ込んで、集まるタンク(乳び槽/にゅうびそう)があるので、しっかり刺激することが脚のむくみをとる秘訣です。 そして普段はあまり触れることがないと思いますが、恥骨まわりを刺激することでより流れを促進することができます。 "やせ力"を高めるベーシックストレッチ 体が歪んでいない人なんていません。 生きていたら、歪むのは当然なのです! でも歪んだ体に自分で気がついて、少しでも改善できたらいいですよね。 歪みが定着した体は、骨格のズレを引き起こします。そのため、そのままマッサージやトレーニングをしても効果が出ないばかりか、歪みを悪化させるだけ。 そんな体になってしまう前にやってほしいのが下の4つのベーシックストレッチ。まずは今のカチコチな体をしっかりゆるめてあげましょう。 加えて毎日のルーティンに入れてほしいのは、普段の生活で動かさない部分をしっかり伸ばすこと。スマートフォンやパソコンを使っていると前かがみになりがちなので、体の後ろ側を伸ばしてあげてください。やり方は簡単! 腕を後ろに組んで肩甲骨を寄せ、胸を開くだけです。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、やせ力がアップします。 『下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK』 著者:久 優子 講談社 1430円 3万人の体をメンテナンスしてきた美脚トレーナーが、お家でできる9日間のダイエット法を伝授。「腸」にアプローチし、腹部にある大きなリンパ節「腸リンパ節」にごっそり溜まった老廃物を流すスペシャルな「ストレッチ+マッサージ」です。 構成/小泉なつみ 【関連記事】 45歳主婦が20kgやせた「ガマンなし、運動なし」のダイエット法とは?
よくわかるDVD付き』(講談社) ■西園寺リリカ フリーの編集者、ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験体として、様々な食事法や健康法を実践。40代半ばで35kgのダイエットに成功し、現在もリバウンドなし。日本ダイエット健康協会のダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー取得。また、日下部知世子氏の元で学び、フランス式アロマテラピーに精通。著書に『喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期……すべてアロマで解決しました!』、4刷突破の『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』(講談社)。 <商品情報> 「フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!」 高橋義人/西園寺リリカ:著 講談社刊 2017年6月14日刊行 予価:1200円(本体) A5判:本文80ページ(カラー16ページ) ISBN978-4-06-299877-2
腰を30秒フリフリひねるだけ! 「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、あまたのダイエット法を知り尽くす辛口美容ライターが、噂のエクササイズ 『フリパラツイスト』 を検証。本当に効果があるのか? そして3週間試してみたその結果は? リンパ液の溜まり場を刺激 45歳で35キロのダイエットに成功した私。 6年経つ今もリバウンドせず、普通体型を維持しているけれど、年齢的にどうしても、お腹周りや二の腕にしぶとくついているいや〜な脂肪が、なかなか取れない! きちんと運動をすれば効果はあるのかもしれないけれど……なにせ「運動嫌いここに極まれり」というものぐさで、ジム通いなど絶対無理(以前一念発起して入会したジムは10年以上幽霊会員だった) 美容ライターとしてさまざまなエクササイズを取材してきて、毎回「きちんとやれば効果があるんだろうな〜」と思うのだけれど、所要時間が10分以上で、しかもステップがいろいろあったりすると、もう覚える気さえ起きない(ごめんなさい!) そんなダメダメな私に思わぬ朗報が! なんと30秒その場でお腹をひねるだけで、お腹、脚、二の腕がみるみるやせる、というなんとも都合のいいエクササイズがあるとのこと。 考案した高橋義人さんは、オリンピックアスリートや夏木マリさん、土屋アンナさんなど有名芸能人が絶大な信頼を寄せるカリスマトレーナー。 私も美容ライターのはしくれ、"簡単に部分やせはできない"と、これまでさんざん取材したドクターに聞いていたので、最初はかなり怪しんでいた。 「まずはやってみましょう」と30秒試してみたらこれがキツイ! 食事を変えずトレーニングもせず、体重8kgウエスト6cm減らす方法（西園寺 リリカ） | 現代ビジネス | 講談社（1/2）. 体の中からカーッと熱くなってきて汗ばみ、数十メートルダッシュしたときのようにみぞおちあたりがキューッと痛くなってきて、30秒でへとへとに。 そして計測したら、ふくらはぎが0. 5センチ細くなっていた! 「こ、これって何なんですか?」 「実は、この動きで乳び槽というリンパ節の"親玉"を刺激しているんです」 「乳び槽? ?」 私も初めて聞いたこの言葉、みぞおちの近くのリンパ管にある体内最大のリンパ液のタンクのようなもので、リンパ液だけでなく食事で摂った脂肪も溜まり、乳白色の液体でいっぱいになるので、その名前がついたのだそう。 「リンパ管ということは、自分で動けないんですよね?」 「そうなんです。リンパを流すためには適度な刺激が必要なのですが、西園寺さんのように猫背でデスクワークが多い人は、乳び槽を圧迫するので溜まったリンパ液が流れにくくなり、むくみ、血行不良、冷えにつながり、脂肪が燃えにくい体になる、つまり脂肪がつきやすくなるんです」 ドキッ!
ほっそりと引き締まったくびれに憧れる女性は多いですよね。しかし、ウエストは油断すると脂肪がつきやすく目につきやすいため、悩んでいる人も多いパーツ。また、ダイエットや筋トレをしたけど成果がでなかったという人もいるようです。 そこで今回は、ウエスト痩せに特化した、お家で簡単にできるエクササイズを3つご紹介します。 ツイスト運動のフリパラダイエット フリパラダイエットとは? 運動嫌いの人や、時間がとれないという人におすすめなのが、「フリパラダイエット」 。ウエストをふりふりとひねる動きをすることが、フリパラの語源になっています。 わずか30秒でもできる、お腹をひねるツイストがメインのエクササイズ 。ステップが少なく簡単なのも特徴です。 エクササイズの方法を解説! まっすぐ両足を揃えて前を向いて立ちます。両腕は、地面と平行になるよう、左右に開くと効果的。 雑巾を絞るようなイメージで、顔とつま先は正面を向いたまま、ふりふりと体を揺らすように早いリズムでウエストを左右にひねります。 30秒から1分の間、できるだけスピードを上げて繰り返します。 どんな効果があるの? フリパラダイエットのツイスト運動では、体内で最大のリンパ節である「乳び槽(にゅうびそう)」を効率的に刺激します。乳び槽は、おへそから指4本ほど上の辺りにあり、リンパ節のタンクともいえる働きをしています。 ここを刺激することで、ウエスト痩せはもちろん、二の腕や太ももなどもサイズダウンしたという口コミもありました。血行不良や冷え性、むくみの改善にも効果的と言われているので、テレワークで運動不足という人にもおすすめの運動です。 参考: 1日たった30秒でウエスト6cm減!と 話題のダイエット「フリパラ」って? 仰向けでできる!足パカダイエット 足パカダイエットとは? 「横になって、足をパカパカするだけでダイエットできる」と話題になっている「足パカダイエット」 。仰向けで行えるので、運動が苦手な人にも負担の少ないエクササイズです。 腹筋や下半身を集中的に引き締めたい人に特におすすめ 。 仰向けになり、両膝を立てます。両腕は曲げて手のひらを頭の下にするか、左右に伸ばしておきます。 両脚を軽く閉じたまま、地面と90度になるよう意識して、爪先まで真っ直ぐ天井に向けて伸ばします。 内ももの筋肉に負荷がかかるのを意識して、軽く痛みを感じるあたりまで脚をV字に開きます。2と同様に、脚と地面は直角をキープし、腹筋で支えるのがポイントです。 2と3の動きを1秒ずつかけながら、30セット繰り返します。反動をつけず、自然な呼吸で行ってください。 足パカダイエットは、腹筋や太ももまわりの筋肉に、適度な負荷がかけられ、無理なくシェイプアップできるエクササイズです。また、股関節の柔軟性が高まり骨盤の位置が整うことや、むくみ、冷え性の改善も期待できます。睡眠中に筋肉の成長が促されるため、就寝前に行うのがおすすめです。 参考: 足をパカパカするだけのダイエットやってみた♡脚とお腹が痩せる超簡単ダイエット術 体幹強化するドローイン!
ダイエット 「運動ぎらいな私でもつづけられて、2週間で2kgやせられた! しかもウエストも-4cm!! 」(なおち・高2) 「最近まわりの友達みんな"フリパラツイストがスゴイ"って言ってる」(しおり・高3)と、ST読者のなかでバズっているダイエット法を紹介するね! 2017. 08. 20 【なんでやせるの?】 腕を上げながらお腹をひねるだけのエクササイズなんだけど、これによって、みぞおちの奥にあるリンパ管の親玉["乳び槽(にゅうびそう)"]を効率的に刺激でき、リンパの流れがスムーズになって全身の血行がアップ→むくみ改善や、脂肪燃焼効果が期待できるんだって! ①正しい基本姿勢をとろう かかとをつけて90度に開き、美しい姿勢でまっすぐ立つよ! 横からみたら、耳・肩・ひじ・ひざ・くるぶしが一直線になるのが正解。首や肩が前に出たりしていないかな? まずはこの基本姿勢を体におぼえさせよう★ ②体をリラックスさせて左右にフリフリ! 頭と足を動かさないようにしたまま、お腹のあたりだけフリフリ左右にひねっていこう。手は力を入れずに自然に下ろしておいてね。 ③フリフリしながら、腕を振っていこう ②のフリフリの動きを続けたまま、腕をマラソンのように振っていこう。フリフリの動きと腕の動きがいっしょの方向にならないようにね。お腹を前に出している側の腕は引くのが自然だよ。また手は、人差し指と親指を伸ばして、残りの3本は軽くにぎっておいてね。 ④じょじょにスピードアップ&腕を上げていこう リズミカルにスピードアップして大きくひねっていこう。このときも、頭と足は固定させておいてね! ⑤ひじを伸ばして肩の高さまで腕を上げてフリフリ 腕を上げてフリフリすることで、肩甲骨にも刺激をあたえられ、脂肪燃焼効果もアップするよ! これを、1回30秒~1分行うだけでOK。できるだけリズミカルに行い、なれたらスピーディにできるようにがんばってみてね。 【参考にした本】『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!』 著:高橋義人 西園寺リリカ(¥1200/講談社)
1日30秒のフリフリで痩せる!『フリパラツイスト』発売 「肌の露出が増える夏に向けて、気になるお腹まわりや二の腕を引き締めたい!」 「……でも、あまり厳しい運動や食事制限はしたくない」 そんな願望に応える『フリパラツイスト』という本が発売されているのをご存じでしょうか? フリパラツイスト 著者:高橋義人 西園寺リリカ 発売日:2017年06月 発行所:講談社 価格:1, 320円(税込) ISBNコード:9784062998772 フリパラツイストを編み出したのは、トレーナー歴15年の高橋義人さん。理論に裏打ちされた機能的な体づくりで、モデル、女優、オリンピックアスリートなどから絶大な支持を得ており、高橋さんの主催するオーダーメイドトレーニングサロン「Eva cuore body」は、数か月先まで予約で埋まる人気ぶり。これまでに2万人以上のトレーニングを手掛けてきたのだそうです。 フリパラツイストは、そんな高橋さんがハードな運動や食事制限が嫌な人のために考案したエクササイズ。1日30秒その場で腰を"フリフリ"ツイストするだけで痩せられて、さらに冷えや肩コリも解消するのだといいます。 フリパラツイストってどんな運動? それでは、フリパラツイストの運動内容を実際に見ていきましょう。 やり方は非常に簡単。まず、かかとをつけてつま先を約90度に開き、まっすぐに立ちます。これが基本姿勢です。 続いて、頭と足を動かさないよう気をつけながら、体の力を抜いて、お腹のあたりだけを左右にフリフリとひねります。「洗濯機の洗濯槽がまわるように」というと、イメージしやすいでしょうか。これを30秒間続けます。 慣れてきて物足りなさを感じるようになったら、フリフリしながら、マラソンのように腕をふってみましょう。これでさらに効果がアップするそうです。 もっと負荷を増やしたい時は、脇を開き、手の位置を徐々に上げながらフリフリもスピードアップ。腕を上げるのは、腕が床と水平になるまでにしましょう。時間も、倍の1分まで伸ばします。 これがフリパラツイストの完成形。ここまでくると少し息が上がってきて、二の腕や広背筋もピリピリしてきますよ。 ちなみに考案者の高橋さんは、1日2回、1分ずつフリパラツイストを実践したところ、なんと1か月半で体重が8キロも減り、その後も3か月以上体重をキープしているのだそうです。 フリパラツイストはなぜ効果的?
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