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立つと腰が痛い・立ちっぱなし腰痛解消法｜横浜の整体あくわ整骨院
腰痛の原因! ?立ち仕事でも疲れない方法
工場の中でも、ずっと動かずに立っているお仕事は特に足のむくみや痛み、腰痛などに悩まされがちなもの。ここでは立ち仕事で辛い「足」や「腰」のケアについてお話しします。
足のむくみ・痛みとその原因
人間は歩くときや走るときは、筋肉が伸縮するのにあわせて血液が循環しています。ところが、ライン作業など立ちっぱなしで動かない場合、血液が循環しないので疲労物質がどんどん溜まってしまうのです。
その結果、辛いむくみや痛みが出てきてしまいます。女性だと、朝には余裕があったブーツのファスナーが帰りには上がらない…という経験がある方も多いのではないでしょうか。美脚にこだわらない男性も、むくみをそのままにしておくのはとても危険です!
腰痛の原因！? 立ち仕事でも疲れない方法
日常でのかんたん腰痛ケア
腰痛の原因は「筋肉や骨・関節の異常」のせい――そう思いがちですが、実は腰痛には、内臓などの異常や 痛みを抑える神経の機能減弱 、ストレスなど、様々な問題が影響することが多く、「原因が特定できない」ケースもあります。痛みが3ヵ月以上続く「慢性腰痛」も様々な原因が考えられますが、生活習慣や無理な姿勢、体型が腰に負担をかけていることも。特に、以下に当てはまる方は要注意! これらは 腰痛になりやすい生活習慣 といわれています。
1日中座りっぱなし、 または、長時間立ちっぱなし
足を組む癖がある
立っているときに片足だけに 重心が乗っている
ふだんあまり歩かない
車の運転など、同じ姿勢でいる 時間が長い
太っている
慢性腰痛では、安静にしているよりもできるだけ動くことが大切 だといわれています。
痛いからといって寝てばかりいると、足腰の筋肉が衰え、さらに腰痛がなおりにくくなってしまいます。対策としては、体操・ストレッチで筋肉を動かすこと、腰に負担がかかる姿勢や動作を避けること、肥満などの腰痛につながる要因を減らすことが挙げられます。
今日からできる腰痛対策を実践してみましょう! 今日からできる!日常生活の腰痛対策
「3ヵ月以上なおらない腰痛」 は、筋肉や関節だけでなく
「 痛みを抑える神経 」 が原因かもしれません。
お医者さんに"ちゃんと"伝えよう
「3ヵ月以上なおらない腰痛」 は あなたの腰痛の期間・対処法・困りごとなどで、 治療が変わる可能性があります。
お医者さんと腰痛について"ちゃんと"話してみませんか。
長時間立ち仕事の腰痛は予防できる？ 医師が回答 – ニッポン放送 News Online
公開日:2021/01/15
最終更新日:2021/02/01 立ち仕事をしていて、腰痛を感じたことはありませんか? 立ち仕事で代表的な職業は、工場のライン作業員、アパレル販売員、会社や百貨店などの受付スタッフ、ホテルの従業員、飲食店のホールや厨房スタッフ等です。
どの職業も、毎日長時間の立ち仕事をしていますよね。
業務開始から休憩時間まで、長い場合は6時間以上立っていることもあるそうです。
そのような状況であれば、足の裏やふくらはぎに痛みや疲れが出てくるのはもちろん、上半身を支えている腰からお尻にかけても、痛みとか疲れとかが出てくるのは当たり前ですよね。
今回はそんな立ち仕事と腰痛について、原因と対策を交えて紹介していきます
立ち姿勢について
まず、医学的にどんな姿勢が良いのか説明していきます。 理想的な立ち仕事とは、後ろから見て後頭部の中心にある骨の出っ張りからお尻の割れ目までと、横から見ておよそ耳たぶから外くるぶしまで、一直線になっている状態です。 この直線が乱れることによりバランスが崩れて、より身体の負担が強くなり、身体の不調に繋がりやすいです。
立ち仕事と腰痛になる原因とは?
この記事に付いているタグ
#体幹トレーニング #姿勢改善
もう一つ東京タワーにまつわる豆知識を紹介します。
東京タワーは鉄で作られていますが、一部、あるものを使って、作られていたんです。
そのあるものとは、 戦車 なんですね。
朝鮮戦争で壊れて使えなくなった戦車をアメリカ軍から購入し、それを解体して発生した鉄を利用して鋼材を作りました。
その1000~1500トンもの鋼材が東京タワーを作る材料の一部となり、展望台より上部に使用されたというわけなんですね。
まさか東京タワーを作るのに、戦車がつかわれたとは、驚きでしたね。
戦車の形は跡形もないわけですが、東京タワーへと生まれ変わりました。
このことを知ったことで歴史の重さがより増したような感じです。
以上東京タワーにまつわる豆知識でした! さいごに
いかがでしたでしょうか。
今回は東京タワーの高さや概要についてと、東京タワーにまつわる豆知識を紹介しました。
東京タワーが作られてから60年以上の歴史があるわけですが、それでもなお、多くの人から
親しまれているというのは素晴らしいものがありますね。
これからも東京、いや日本のシンボルとしていつまでも残しておきたいですね。
それではまた! 最後まで読んでいただきありがとうございました!
東京の展望台 ランキング Top8 – The Tower Info
東京都港区 2021. 07. 10 2015. 05.
舞台は東京タワー！リアル謎解きからのXr魔法体験『Wizard Episode 1』ついに公開 ｜ ガジェット通信 Getnews
その1つが大きくワイドになった窓。 足元まで窓になっているので、背の小さなお子様でも十分に景色を楽しめるようになっています。
メインデッキの絨毯も一新され、一面には不思議な網目模様のものも! もちろん平らな床ですが、目の錯覚でデコボコしているように見えます。 実際に歩いてみると、足元が不安定なような…不思議な感覚と外の地上150mの景色とでヒヤヒヤ…! 【保存版】レインボーブリッジのおすすめ撮影スポットまとめ | デジクル. 不思議な床に気を取られていましたが、至る所にガラス床を発見。 今まで数が少なく人気だったガラス床ですが、今回のリニューアルで数が増え、ゆったり楽しめるようになりました。 度胸試しにいかがでしょうか。高いところが得意な方はぜひ下を覗いてみましょう…! メインデッキの床は一部、夜になるとライトアップが! 青いライトは幻想的で、夜景をさらにロマンチックに引き立てています。
キラキラと光る星空の中に立っている様ですよね。 よく見ると、その星の中に・・・これは!! こんな可愛らしい楽しみも潜んでいます。
カフェ ラ・トゥール
東京タワーのメインデッキにはカフェがあり、ドリンクやソフトクリームなどがいただけます。 景色を思う存分楽しんだ後は、ここでゆったり一休みするのがおすすめです。
プレミアム タワーソフト
ここでは品質にこだわった粗びきソーセージのホットドックやアルコールなどを楽しめます。 特におすすめしたいのが、プレミアム タワーソフト。今回はこちらの厳選イチゴミックスをいただきました。甘酸っぱい爽やかな美味しさを、ぜひ、夜景と一緒にいかがでしょうか?
【保存版】レインボーブリッジのおすすめ撮影スポットまとめ | デジクル
展望台ガイドロボットTAWABO 87
2階フロアにはフロアを案内してくれる展望台ガイドロボット、TAWABO(タワボ)がいます。
この時は充電中でしたが、TAWABOは英語、中国語など4ヶ国語で東京タワーからの風景を音声で伝えてくれますよ! 風景入日付印押印サービス
展望台内には東京タワー型のポストが設置されています。
このポストから投函すると、増上寺と東京タワーがデザインされたオリジナルの風景入日付印が押印されます。
東京タワーへ遊びにきた記念として、家族や友人などの大事な方へ手紙やはがきを送ってみてはいかがでしょうか。
オフィシャルショップ「THE SKY」
オフィシャルショップ「THE SKY」では東京タワー展望台限定のマグカップやポストカード、人気の東京タワーキャラメルなども販売しています。
大展望台2階のトイレ
それでは階段を降りて一つ下の大展望台1階に行ってみましょう。
階段の脇にはトイレ(2階男性用トイレ、1階女性用トイレ)が設置されています。
Club333
大展望台1階のイベントステージ「Club333」では日替わりでDJショーやライブ、トークショーなど様々なイベントが毎日開催されています。
ルックダウンウィンドウ
東京タワーの高さを実感するなら大展望台の1階に4ヶ所設置されている「ルックダウンウィンドウ」がおすすめ! ガラスの上に乗ると足が震えてきちゃいますね! 東京タワーライブカメラ(東京都港区芝公園) | ライブカメラDB. 割れたらどうしよう…と不安になってしまいますが、この窓は特殊なガラス素材でできており約1. 5トン以上の重さにも耐えられるんだそう。
高さ150mから真下を見ると人が米粒のように小さいです。
厚いガラスの上を歩くことができるのでお子さまにも大人気のスポットですよ! 記念写真スポット
東京タワーの観光記念として、プロのカメラマンが記念写真を撮影してくれます。
(1枚1, 300円で購入できます)
自分のカメラや携帯、スマートフォンでも撮ってくれますよ! カフェ ラ・トゥール
大展望台でお茶をするなら1階にある「カフェ ラ・トゥール」がおすすめです。(営業時間9:30〜22:30 L. O22:00)
子供用のチェアーはありませんが、座席数はテーブル席、カウンター席合わせて112席あります。
カウンター席からは展望台からのいい景色を見ながらゆったりと休憩することができます。
こちらでは春限定の桜もちモンブランセット(ドリンク付680円税込、単品380円税込)をはじめ、ソフトクリームサンデー(580円税込〜)、タワーソフトクレミア(540円税込)などのスイーツも食べられます!
東京タワーライブカメラ(東京都港区芝公園) | ライブカメラDb
東京タワーで特別なイベントが始まりました!なんと、高さ150メートルの展望台で、朝日を浴びながら本格的な茶道体験ができるのです。 茶道体験に参加するには、事前にウェブで予約します。当日は東京タワーの営業開始前に正面エントランスに集合し、参加者全員で展望台に上がります。 東京湾方面の眺め。手前にはレインボーブリッジ、そして東京湾の向こう側には千葉県の房総半島が見えます。 朝陽が降り注ぎ東京の街が黄金の光に包まれる姿は、早朝だから楽しめる特別な眺望です。展望台は貸し切り状態で、とても優雅な気分になります。 冬は特に空気が澄んでいるため、富士山が見えるチャンスが高いです! いよいよ茶道体験が始まります。お茶席の席主を務めるのは、東京タワーの現役社員です。なんと、パリではエッフェル塔の展望台でもお茶会を開いたことがあるそうです! お茶を点てる間、席主がトークを交えながら、その日に使用する茶具を解説します。茶道では、季節やイベントの趣旨に合わせて器や掛け軸を選びます。茶道体験の回数を重ねれば重ねるほど、その違いや、もてなしてくださる茶人の心遣いが見えてきて、とてもディープな世界です。 講師が選んだ掛け軸などが展示されています。 作法に注目!無駄な動きが一切ないのが茶道の特徴です。 セットの裏を覗けば、現代的なカラクリが見えました。 茶道に用いる抹茶はその素材を楽しむ飲み物であるため、少し苦味を感じることがあります。江戸時代の抹茶はもっと苦かったそうです。 抹茶をいただく前に、和菓子を食べることで口の中に甘みが残り、そのあとでいただく抹茶の苦味と合わさり、ちょうどよい味わいになります。 冬をモチーフにした和菓子 綺麗な泡が乗っている抹茶 茶道には日本の様々な文化が凝縮されています。抹茶とお菓子をいただきながら、美術品を鑑賞し、席主のお話を楽しむという総合文化的な体験です。 天空のお茶体験、日本語以外の言語でも対応が可能なので、気軽にお問い合わせください! 足元に窓のある、とてもスリリングな席もあります! ※マスク着用、手指の消毒等、新型コロナウィルス感染予防対策を十分に行った上でお出かけください。 ※掲載情報は2021年1月5日時点の情報です。新型コロナウイルスの影響により、時間・内容等変更の可能性があります。お出かけの際は、施設の公式ホームページで最新の情報をご確認ください。 天空を楽しむ茶道体験「朝茶の湯」 会場:東京タワー メインデッキ展望台1階 時間:8時15分集合、8時30分入館 集合場所:東京タワー フットタウンビル1F 正面玄関 参加費:¥3, 330(※参加費、メインデッキ展望料、干菓子・お土産付き)
なかなか旅にはいけない今だからこそ、それでも新しい時代の中で変わっていく身近な街並みを見つめ、今しか見られない景色に触れてみてほしい。
◆かねだひろ
日本全国の展望タワー、展望台などの展望施設を約350 か所以上巡っている展望タワー・展望台マニア。著書に『日本展望タワー大全』(辰巳出版)。『マツコの知らない世界』(TBS 系)などメディアにも出演。東京タワーを中心に展望施設の写真や、その日その時に見える景色を発信中。
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