材料(1人分) おからパウダー 10g(0. 6)カッコ内は糖質量 たまご 1個(0. 4) 水 40cc(0) ラカント 5g(0) マヨネーズ 3g(0) ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG) 1g(0. 29) 作り方 1 ボールにすべての材料を入れてよく混ぜます。 (最初からタッパーに入れて作ると楽です♡) 2 よく混ざったら容器に入れて、500wで3分チン! 簡単に作れて、やさしい味。ほかほか「蒸しパン」のレシピをあつめました | キナリノ. フタはいらないです。 よく膨らんだら出来上がりです♡ (わたしはiPhoneくらいのタッパーを使ってます!) きっかけ 糖質制限中でも食べれるものを作りたくて♡ これまでおから蒸しパンってモソモソするなぁと感じていたのですが、マヨネーズを少し入れただけで劇的に食感が変わりました! バターをつけて食べるとより一層美味しいです〜♡ おいしくなるコツ レンジで温めるとき、最後の方は様子を見て止めるなり時間をのばすなりしてください。 全体がまんべんなく膨らめばok! タッパーがある場合は、最初からタッパーに入れて作るとそのまま温められるので楽ですよ♡ おすすめはユウテックのおからパウダー レシピID:1400020674 公開日:2017/06/12 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 蒸しパン 最近スタンプした人 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 蒸しパンの人気ランキング 位 フライパンで簡単きな粉蒸しパン【離乳食】 電子レンジでホットケーキミックス蒸しパン 3 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 4 おからパウダーでバナナ蒸しパン あなたにおすすめの人気レシピ
TOP レシピ 大豆・豆腐 おから おいしくリセット!macaroni料理家考案の「おからパウダー」活用レシピ macaroni料理家が考案した「おからパウダーレシピ」を紹介します。生おからに比べて使い勝手が良く、クセのないおからパウダーは、薄力粉やパン粉などの代わりとしていろいろなお料理に活用できますよ。メインおかずからスイーツまで、おからパウダーのおいしさを堪能しましょう。 ライター: macaroni 料理家 えも 調理師 元料理教室講師。現在はmacaroniの料理家として活動しています。食べることとお酒を飲むことが大好き。お菓子作りとイタリアンが得意。 おからパウダーでおいしくリセットしよう! 調理師 macaroni 料理家 えも こんにちはmacaroni料理家のえもです! お家時間が長くなるにつれ身体を動かす時間が減り、気付いたら体重が増えてしまっていた……なんてことありませんか?寒い季節になったら余計太りそうだし、このままではまずい……。と思っている方も多いと思います。でも大丈夫!お家時間が増えている今だからこそ、毎日の食生活を改善するチャンスなんです! この記事では、macaroni料理家が考案した、おいしく糖質オフができる「おからパウダー活用レシピ」をご紹介します。糖質が低く、栄養価の高いおからパウダーを活用して、おいしく食べてキレイになりましょう♪ 1. おいしくリセット！macaroni料理家考案の「おからパウダー」活用レシピ - macaroni. ランチに。甘くないおかずマフィン Photo by macaroni 調理時間:40分 薄力粉の代わりに、おからパウダーで作るマフィンのレシピです。具材をほうれん草やベーコンにすると、ランチにぴったりなひと品に仕上がりますよ。冷めてもパサつきにくいので、前日に焼いておくのもおすすめ。チーズを混ぜ込んでボリュームアップさせても良いですね。 2. サクサクほろほろ。おからごまきな粉クッキー ※生地を冷やす時間は含みません。 黒ごまときな粉の風味豊かなクッキーは、サクサクほろりの食感があとをひくおいしさです。粉類はおからパウダーと米粉なので、軽い食感が特徴。ついついもう1枚と手が伸びてしまいそう♪ 生地がやわらかいため、型抜きするよりも包丁で切り分けて焼くのがおすすめですよ。 3. ワンボウルでOK。おからポンデケージョ 調理時間:30分 おからパウダーに、粉チーズや牛乳などを混ぜて焼くだけの、簡単ポンデケージョレシピです。焼き時間も含めて30分で完成するとは思えない、本格的なおいしさを味わえますよ。チーズとオリーブオイルの香りがふわりと広がり、朝食やランチ、夜食などいろいろなシーン食べたくなるひと品です。 4.
卵をよく溶きほぐします。 2. ベーキングパウダー以外の材料を、すべて混ぜます。塩はほんの少量を、指ですり潰すようにしてから加えてください。 3. ベーキングパウダーを入れたら、さっくりと混ぜ合わせます。お箸やヘラで混ぜるといいですよ。とろっとした生地になります。 4. お好みの容器やカップに生地を6分目くらいまで入れます。 ※紙カップを使用する場合は、ちょうどいい大きさの器や紙コップにカップを入れると、蒸し上げている間にカップが広がらずきれいな蒸しパンができます。 5. 蒸していきます。蒸し器は中火で5~6分、レンジは500Wで1分ほどで蒸し上がります。 6. 罪悪感のかけらもありません♡ヘルシー＆種類豊富な『おから蒸しパン』アレンジ10選｜MERY. 竹串を刺して、生地がついてこなければ蒸し上がりのサインです。 ※蒸し器とレンジで作った蒸しパンは、どちらもおいしくいただけますが、蒸し器で作ったほうがしっとり口溶けのいい蒸しパンができあがります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
おから蒸しパンで こんにちは〜♪ いつもブログをご覧くださり ありがとうございます♡ 今朝のブログに書いた材料を使って⬇︎ 早速 おから蒸しパン♡ 作りました‼︎ だって 空前の"おから蒸しパンブーム"⁈ (知らんけどw) おからパウダーは 結構使う方だと思うけど… お菓子などは ホットケーキミックスなどと合わせて 使っているので 粉類不使用は初‼︎ カロリーと糖質を徹底的にオフ! 私がざっくり計算した所 今回作った1本を 丸っと食べて カロリー 約180kcal 糖質 約2. 8g (卵はMサイズ計算。誤差あったらゴメンなさい) タッパーなどに全て材料を入れ 混ぜてチン♪している方が多いけど めっちゃ混ぜにくそう なのと 混ぜた時に入った 空気抜くのも面倒 そうなので 私はあえてボウルで作りました! 洗い物が面倒な人は タッパーなどで混ぜても良いかと思います♡ 出来上がりを 早速切ってみます‼︎ こんな感じ〜♪ 端っこを 味見してみる〜‼︎ もちっと♪ふわふわ〜♪ おから独特の モサモサ して 口の中の水分持っていかれる感もなくw うんうん おいし〜い‼︎ クセを感じないように バニラエッセンスを加えてみたよ♪ 分量的にも作りやすくて ちょうどイイ感じ‼︎ ちょっとパウンドみたいな形に したかったので 430ml 15×8. 5cm(内径) 長方形の タッパーを使いました◡̈︎* とにかく混ぜて! レンジでチン♪するだけ! 5分あれば 出来上がります♡ <5分で完成‼︎>カロリー&糖質オフ! 簡単♡おから蒸しパン *卵 1個 *ラカント 20g *アーモンドミルク 80cc *おからパウダー 15g *オオバコ 3g *ベーキングパウダー 3g *バニラエッセンス 少々 ■ point! *カロリーと糖質を最大限にオフするレシピなので、ラカントやアーモンドミルクは他の甘味料や豆乳、牛乳などに置き換えても。 *甘さ控えめです。お好みで調整してください。 *オオバコは下に購入リンクを貼っておきます。必ずしっかり水分を取りながら食べるようにしてください。 *バニラエッセンスはお好みで。無しでもOKです。
コツ・ポイント よく混ぜてチンしたら冷やすだけです。 トントン(空気を抜くこと)に熱中しすぎるとご近所から苦情がくるかもしれないことに気付きました。 炭水化物抜きで糖質制限を1か月続けてみたら11kgの減量に成功。 ⇒8ヶ月普通に食べて5kgリバウンド!! このレシピの生い立ち おからの独特の匂いも甘味料の口に残る変な甘さもとっても苦手だけど、糖質制限中でもなんとか食べれる主食的なものをと思い、試行錯誤しました。 私は朝食に6等分にしたものを2カット食べています。まるごと食べても糖質2. 5g程度なので安心です。
さらに絞り込む 1 位 【糖質制限】お食事系♪基本のおから蒸しパン おからパウダー 150M、水、塩、人工甘味料、卵M、()内の数字は、全量で糖質1.58g/222kcal、1個当たり糖質0. 31g/44kcal by ラムちゃん1224 つくったよ 43 2 低糖質ダイエット★ふわふわチョコおから蒸しパン♪ おからパウダー、熱湯、カカオマス(無糖ココアでも)、全卵、ベーキングパウダー、シュガーカットゼロ by 千草1969 42 3 糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡ おからパウダー(微粉)、シュガーカット0顆粒、重曹、(orベーキングパウダー)、サイリウム(オオバコ粉末)あれば、卵(L)、ヨーグルト(無糖) by maru-san 90 公式 おすすめレシピ PR 4 簡単!混ぜるだけおから蒸しパン☆おからパウダー編☆ おからパウダー、たまご、水、ラカント、マヨネーズ、ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG) by minipecooo 59 5 【150kcal以下】材料4つ☆基本おから蒸しパン お好みのおからパウダー、ベーキングパウダー、ラカントS(甘味料)、卵、水、レンチンできる容器 by kumajiro 6 【糖質制限&グルテンフリー】レンジでおから蒸しパン おからパウダー、卵、水or豆乳、お好みのオイル、エリスリトール、ベーキングパウダー(作り方5参照) by *初陽* 16 7 生おから蒸しパンで!満腹野菜サンドイッチ! 生おから蒸しパン(半分~)、レタス、きゅうり、ベーコン、スライスチーズ、マヨネーズ by アラレぽ 8 おから蒸しパン おから、卵、水、砂糖 by 木春0522 18 9 おからパウダーでバナナ蒸しパン バナナ、卵、豆乳、おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダー by 栄養士romi 美味しい低糖質 10 冷やして食べてね♥低糖質なチーズおから蒸しパン おからパウダー、ベーキングパウダー、卵、ヨーグルト、牛乳、kiriクリームチーズ、ラカント by まりのダイエット食堂 おから蒸しパンでフレンチトースト ・基本のおから蒸しパン、おからパウダー、低脂肪牛乳、卵、ベーキングパウダー、・卵液、卵、低脂肪牛乳、はちみつ by sakuu ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン 卵、無調整豆乳(牛乳でもOK)、ラカント、おからパウダー、ベーキングパウダー、オオバコダイエット(サイリウム)、バニラエッセンス by ジャーでレンチン♪豆乳おから蒸しパン ホットケーキミックス、おからパウダー、卵、豆乳、オリーブ油、はちみつ by ちえ'sキッチン 生おからで作る!ツナチーズおから蒸しパン 生おから、たまご、ツナ缶、とろけるチーズ、豆乳、ベーキングパウダー、塩、こしょう by wakko_36 生おから蒸しパンで!ガーリックラスク!
主人のコレステロール対策で、主人に内緒で糖質制限の食事を始めた我が家ですが、大食い主人の食後の〆のハムトーストが止まりません。 どうせ食べるなら、糖質オフのパンを作って食べさせればいいかな?と考えたのですが、私の手作りのパンは主人のお口には合わないようで、却下されちゃぃました。 苦節1週間・・・なんとかリベンジをしようと、色々と試行錯誤していたのですが、結構いい感じのおから蒸しパンが作れたんですよ。 甘くないお惣菜系のおからパンを、電子レンジで簡単に作れちゃいます。 パサパサになりがちなおから蒸しパンですが、この方法ならしっとりもちもちで美味しいんですよ。 甘くないおかず系のおから蒸しパン クックパッドなどで色々なレシピを探したのですが、おからパウダーで作るパンというと、どうしても甘い系の蒸しパンが多いんですよね。 うちの旦那は甘い菓子パン系のパンは食べないので、おかず系の甘くないパンが作りたいんです。 で、色々糖質オフのパンに挑戦したのですが・・・ 主人のお口には合わず、 旦那 パンはスーパーのパンでいいから・・・ と言われてしまいました。 そんなこと言われたら、 悔しいじゃない! だからね。毎日試作を繰り返して、作ったのよ。 ケークサレ風食事系のフワフワおから蒸しパンが コレだ! 主人好みの、甘くないしっとりフワフワのおかずパンです!
更新日:2020/08/13 公開日:2017/08/18 心霊スポットを投稿しよう 地図から場所を選ぶだけの カンタン投稿 みんなからの 評価やコメント が貰える あなたしか知らないスポットが 話題のスポット になるかも 鎌北湖とは?事件・事故、心霊現象 地元民は「鎌北湖」と呼んでいますが、正式名称は「山根溜池」です。別名「乙女湖」。 元々は農業用の貯水池だった湖ですが、現在は四季折々の自然を楽しめる憩いの釣りスポットとなっています。 夜になると「駐車場に男性の霊が出る」という噂があります。 地域: 埼玉県 入間郡毛呂山町 ジャンル: 湖(池)・ダム このスポットの評価をお願いします 3. 【ガチ】埼玉屈指の心霊スポット「鎌北湖」にハイキングに行ってみた結果 → 謎の集落『ユガテ』に辿り着いた話 | ロケットニュース24. 26 / 5 ( 42 人が評価) 心霊スポットの画像を一画面で確認できます。気になる心霊スポットを探してみてください! 画像一覧ページへ移動する 埼玉県の心霊スポット恐怖動画 鎌北湖の写真と動画 写真はだれでも自由に投稿できます。写真をお持ちの方はぜひ投稿していってください。 また動画はYouTubeにアップロードされている動画を投稿できます。 鎌北湖 の写真一覧 画像を投稿する▼ 鎌北湖の写真をお持ちではありませんか? 全国心霊マップでは誰でも自由に写真を投稿することができます。 ファイルサイズは最大2Mbyteまでです。 画像の説明 引用元URL 他サイトの画像を無断で転載することは法律で禁止されています。 画像をお借りする場合は事前に権利者から許可を貰ってください。 またその際は必ず引用元のURLを入力してください。 写真を投稿する 鎌北湖の関連動画 動画を紹介する▼ 鎌北湖の動画を探しています。 YouTubeにアップロードされている動画が紹介できるので、お知りの方はぜひ投稿していってください。 ※YouTubeのURL 必須 例:********** 投稿する 鎌北湖の探索レポート 探索レポートはまだありません。 鎌北湖の探索レポート(実際に行ってきた、探索した感想)があればぜひ投稿していってください! 探索レポートを投稿する 鎌北湖の関連ブログ ブログを紹介する▼ 鎌北湖を記事にしているブログがあればぜひ紹介してください。自薦、他薦は問いません。 ささやかながらアクセスアップと被リンク効果が望めると思いますので心霊スポット探索ブログの運営者様はぜひ紹介してみてください。 ※ブログのURL 必須 旅行系キュレーションサイトや内容の薄いまとめサイトは削除対象になります 紹介する ここでCM 近くに幽霊がいないか気になったことはありませんか?
死んだ? シームレスで冥土来た? 知らないうちに熊に八つ裂きにされてた? ・謎のエリア 自身の生死を疑いつつさらに進んで行くと、これまでの山道とは打って変わって開けた場所に辿り着いたではないか。一体どういうことだってばよ……。 むむ、看板があるので行ってみよう。恐る恐る近づくと、そこに書かれていたのはなんと……。 ユガテ……! ……そうか、ここがユガテか。ならせっかくなので、 記念撮影でもしておきましょう。 ユガテに来た。 徒歩で来た。 ・不思議なユガテ そこはユガテという名の 小さな集落 だった。漢字だと、「湯ガ手」もしくは「湯ガ天」と書くようだ。昔この地域で湯が天に届くほど出ていたことからそう呼ばれているらしい(諸説あり)。付近には民家もいくつか建っており、何だか独特の雰囲気が漂っていた。 しばし休憩した後、先を急ぐ我々はユガテを通過し、再び山道へと入っていく。ユガテ……それはまるで、旅人を誘う白昼夢のような場所であった。 ・ついに目的地へ 何やらすっかりユガテに話題を奪われた感があるが、忘れてはならない。 本来の目的地は鎌北湖なのだ。 さあ、そこからさらに歩くこと約1時間。いつの間にか車道と合流していることに気付く。いよいよだぞ、ゴクリ……ああ、見えてきた! あれが埼玉屈指の心霊スポット、 鎌北湖か……!! ・普通にキレイ 初めて見る鎌北湖は、思っていたよりも穏やかで美しい湖だった。湖面に映る樹々といい、四方を山に囲まれたロケーションといい、 知る人ぞ知る名所 といった趣がある。なんだなんだ、イイところじゃないか。よーーーし! 埼玉「鎌北湖」で恐怖の心霊ハイキング！廃墟の現在や怖い噂とは？ | 旅行・お出かけの情報メディア. 鎌北湖キターーーーーーッ!! しばし湖のほとりを散策する我々。ここはヘラブナが釣れるようで、湖畔には釣り人やスワンボートに乗る観光客の姿も見られた…… が。 湖のほとりには「山水荘」という 廃旅館 がいまだ残っており、どうやらあそこが心霊スポットになっているらしい。 ・ガチっぽい バブルの遺産というやつなのだろう。昼間に見る分には推理小説に出てきそうな雰囲気で嫌いではないが、これが夜になったらたしかに怖そうである。たとえ "何か" が出た としても決して不思議じゃないというか……。霊感がない私でも、 心霊スポットとしてのオーラ を多少なりとも感じ取ることができたように思う。 また、付近には「鎌北湖レイクビューホステル」というホテルもあり、こちらも同じく閉業しているようだった。建物自体はレトロでカッコよく、廃墟好きの人には好まれそうな感じなのだが……さすがに夜中に入っていく勇気はないかなぁ。 ・一休みからの出発 とはいえ、心霊スポット感があるのはそれくらいで、あとは平和そのものだった鎌北湖。近くの軽食屋に入った我々は、 世界一ウマいビール で旅の疲れを癒しながら、帰り道への英気を十分に養う。え?
でも不法侵入になるのでそこは覚悟して…。 ↓ブログランキングに参加しています。良かったらクリックお願いします。 にほんブログ村
水の色がドリフのお風呂みたいな色してますが(笑白鳥さんボートもあります(笑近くまでやって来ました。しかし、こんな所に泊まりに来る人なんていたのかな・・・小さい湖以外、何もないよ(汗一応立ち入り 「乙女の湖」というキャッチ・フレーズのある県営人造湖を眼下に望み、なかなか繁盛している様子だったが、治水工事のために2年間ほど水がなくなった。観光地としての意義が中断して客足は途絶え、再び水が満ちた時には旅館は力尽きていた。①再び客の来ることはない駐車場。②玄 検索すると、最近は心霊スポットとして知られているようだ。つぶれたホテル「山水荘」の廃墟があるせいらしい。窓が開いていて、カーテンが揺れていた。とりあえず、堤頂に並ぶベンチに腰掛けて休憩。すぐ目の前で釣り人が糸を垂れている。ここではヘラブナが釣れる。「サクサクし 今回も埼玉県の廃墟をご紹介します! 【ガチ】埼玉県の心霊スポット『鎌北湖』の廃墟周辺で撮れた心霊写真がヤバい | ゴースポ. 今回の物件は昨年の10月末に放火があり、特徴的な円形の本館部分が焼失してしまった廃旅館です。前々から行こうと思っていました交通の便が悪いため、半ば諦めかけていました。しかし、いつもお世話になっている『廃汰的景済衰域』のはいむさ 昨日は病院。今回もまた薬の微調節で終わる。その後、埼玉にある彼の実家へドライブ。疲れて帰って寝る。そして今日。夜中1時半に目覚め、すぐ寝るも4時半に目覚め、食… あ, 最近廃墟行ってねぇなぁ. 天気良くないし, 梅雨だからなぁと思っていたけど, 今日は先生ばっちり晴れてまっせ. このまま家にいるのも勿体ないし, 洗車しようかと思っていたけど, あまりに暑すぎてダメそうだったので, 遅出 廃墟や珍スポットなど、日本各地の奇妙なモノを発見するインディーズ出版社、八画出版部のウェブサイト「八画文化 埼玉県入間郡にある鎌北湖は 1929年にアメリカで勃発した 世界恐慌の対策として作られた 人造湖(農業用貯水池
完全に偏見強めな自論だが、自分ではあながち間違いじゃないと思っている。 タクシードライバーさんって怪談話好き、というよりもむしろ、 怪談話に不可欠 と言った方がいいだろうか。 のっぺらぼうの運転手の噂 や、 後ろに乗せたはずの客が消えた 、など。それ以外でも、タクシーに乗ると、独自の怪奇現象体験談を聞く事ができる時がある。 いつだって、怪談はタクシードライバーさんが発信源なのだ。多分。 って事で、 この辺のタクシードライバーさんなら、もちろん鎌北湖の怪談を知っているはず。 タクシーで聞く運転手の怪談話が堪らなく好きだった管理人は、地元のタクシードライバーさん達に話を聞いてみることにした。 ここは、鎌北湖から20分ほどの位置にある、佐野駅というところ。 鎌北湖の最寄駅はかなり閑散としており、タクシーが1台たりとも居なかったため、周辺の駅では割と大きめな佐野駅ならタクシー居るのでは…?と言う運びでここにした。 予想は的中し、タクシードライバーが沢山いた。これは期待できそうだ。ではでは早速。 鎌北湖で幽霊が出るって噂があるみたいなんですけど、何かご存知ですか?
ゴールデンウィークが終わり早いもので1週間が経つ。皆さん大丈夫だろうか? 自分が連休中に何をしていたか覚えているだろうか? 私(あひるねこ)はというと、あまり遠出することはなかったのが、しいて挙げるなら埼玉県にある「 鎌北湖 (かまきたこ)」という湖にハイキングに行ってきた。 この名を聞いてピンとくる人もいるかもしれない。そう、実は鎌北湖とは、埼玉でも有名な 心霊スポット の一つなのだ! と言っても、今回は別にそれ目的ではなく、純粋にハイキングをするために出掛けたのだが……。その道中で 謎の集落 に辿り着くなど、それなりにいろいろあったぞ。 ・ハイキング 友人グループに誘われ行くことになった鎌北湖は、埼玉県入間郡毛呂山町にある。当日は西武池袋線の 東吾野 (ひがしあがの)という、東京から約1時間ほどの小さな駅が我々のスタート地点となった。 東吾野駅は山に囲まれており、ぶっちゃけほぼ何もない場所である。が、よく見ると「熊に注意」というポスターが貼ってあって、駅舎では 熊よけ鈴 なるアイテムが売られていた。心霊云々の前に、 熊に八つ裂きにされる可能性 もワンチャンなくはないため、ここは鈴を購入しておくことを強くオススメしたい。 ・山の中へ のどかな風景を楽しみながら、福徳寺という寺院を通過し、いよいよ険しい山の中へ。とここで、不思議な案内板を発見する。 YUGATE……? ユガテ? はて、一体何のことだろう? 聞き覚えのない言葉だ。しかし、そんな疑問は山に入った数秒後には消え去ることになる。おい、マジか……。 マジでこの道を2時間歩くんか……! 何だろう、ハイキングっていうから平坦な道かと思ってたんだけど、違ったわ。 木の根っこを足場にして進むタイプ だわこれ。 ・けっこうキツイ 「別に登山ってほどじゃないよ。まあまあだよ~」と聞かされていた私を含むグループ一行(40代多数)は、膝に抱えた爆弾をあやしながら なんとか山道を登っていく。ヤベーな、予想の数倍キチーな……と思いつつも、 山特有の澄んだ空気 は大変心地良く、私は何度も何度も深呼吸を繰り返した。 途中、人ひとりがギリギリ通れるような細い道や、足を滑らせると崖下に転げ落ちてしまいそうな危ない道を懸命に通過し、山の奥へ奥へと踏み入っていく我々。 ところが……! ある時なぜか、急に、いきなり景色が変化した。突如として、 明らかに人工的な畑や花壇 が姿を現したのだ。え?