その他の回答(8件) 私も153cmで体重57~58㌔です。 とても気持ちわかります。 外にでるのもおっくうです。 自分ではどうしようもなくなり、エステに通ってますが、 1ヶ月たっても変わらないです。 それで置き換え食を最近始めたところです。 結局のところ、食事と基礎代謝みたいです。 半身浴を1日20分やって汗と老廃物を出すのがいいみたいです。 私は暑いのが苦手で15分くらいで出てしまいますが・・・ 筋トレを取り入れて基礎代謝向上させると良いですよ! 2人 がナイス!しています こんばんは~ 私もダイエット中です! 頑張ってるのに痩せない！！ダイエットを始めて、一ヶ月ぐらいたつんですが... - Yahoo!知恵袋. 質問見ましたが、おそらく食べる絶対量を減らさないと無理です。または置き換えます。私は ①ご飯は子ども茶碗にさらっと盛った分だけ ②ラーメンやパスタの麺には白滝を代用 ③とにかくガムをかむ をしてます。もっとストイックにしたいところですが、一旦止めると続けられないのでほどほどにしてます。 とりあえず始めて7日で-2キロです。年末までにあと3キロがんばります! 自分の食欲との戦いですよね( ̄▽ ̄)b 1人 がナイス!しています 和食だから痩せるって思ってるのが、 原因かもしれませんね。 欧米人にも痩せた人はいるので、 カロリーに気をつけて下さい。 頑張ってるのは、多分自己満足で、 まだまだ食い過ぎなんだと思います。 寝る時、腹が減った感じじゃないと、 まず痩せられないですよ。 本当ですよね~。自分も1年くらい前からダイエットのため、毎朝5キロのジョギング、週3回のスポーツジムで約10キロのランニング&筋トレを1年間やり続けました。それなのに、この前の健康診断の結果に愕然としました。なんと1年間で約3キロ増。医師からは、「○○さん、運動不足ですね。少し運動してほうがいいですね」だって。人生嫌になりました。たぶん、自分の場合は運動よりも食事が原因だと気づきました。なんだかんだ言っても食べる量を減らす事がダイエットの近道なのかもしれません。 5人 がナイス!しています
女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 「いざダイエットを始めても、思うように体型が変わらなくてがっかり…」でも、その失敗には"理由"があるはず! 正しいダイエット法へシフトして、今度こそパーフェクトボディを掴みとるチャンス!! ダイエットの失敗を克服しよう! ボディメイカーのみなさん、サワディカー! 自宅にあった5kgのダンベルに小指をぶつけて一人虚しく泣き叫んでいる、とがわ愛だよ。 筋トレを頑張るのはいいけれど、ダンベルそのまま床に置いたら危ないね、良くないね…。 みなさんも気をつけましょうね? w さぁて、今回は 「ダイエットによくある失敗」 についてお話をしていくよ。 私は最近気づいたんだ。 「痩せる方法」を知るよりも「何故痩せないのか」を冷静に見つめ直したほうが、これまでの自分の生活を振り返られるし、失敗にも気づきやすくなると思う。 食事に気をつけているつもりなのに何故か痩せない人や、運動を頑張っているはずなのにムチムチから抜け出せない人は、必見だよ! がんばっても痩せないのはなぜ?ダイエットにありがちなNG行動はこれだ!. 痩せない理由その①「筋トレしとけばいい」と思っている もちろん、運動することは大切だけれど、運動だけでどうにかなっちゃうほど 脂肪の存在というのはそんなに甘いものではない のだっ! 例えば、二の腕のタプタプとした振り袖肉なら上腕三頭筋のトレーニングを、腰周りのブヨブヨ浮き輪肉には広背筋のトレーニングをすれば、確かにその部分へのアプローチはできる。 けれども、筋トレでできることは「引き締め」や「筋肉を増やして太りづらい体をつくる」というものであって、痩せる・細くするという効果はないのよね。 もしも、細くするのではなく、これ以上太らないようにするという目的であれば、筋トレをして代謝を上げて、太りづらい体を作ることは可能だよ。 だけど、今の状態から細くなりたいなら、 筋トレしながら食事も一緒に頑張ること 。 もう、脂肪を確実に落とすなら、食事を気にしないと何も始まらないんだよね。 「せっかく今まで筋トレ頑張ってきたのに、私がやってきたことは無駄だったの? 」 なんて思う必要はないから、安心してね! 筋トレを頑張ってきたのなら、始める前と比べて、ちゃんと筋肉は増えているはず。 あとは、それに加えて食事にも意識を向けてみようね。 これでまたひとつ賢くなった!
「ダイエットを頑張っているのに痩せない。。。」 こんな風に悩んでいる人は結構いる。 こんなに頑張っているのになんで痩せないんだろう。 痩せるための努力はできるだけしている。 カロリー計算。 徹底した食事管理。 サプリメントの摂取。 ハードなトレーニング。 でも痩せない。 その理由はとっても簡単。 頑張っているから。 そして楽しめていないから。 実は楽しくないことを頑張っていても痩せないんです。 ダイエットの語源は生活習慣 これは何度も何度も色々なところでお話ししていることですが、 「ダイエット=痩せる」ではありません。 ダイエットを減量(体重を減らす)だと思っていることが、そもそもの間違いです。 ダイエットの語源は生活習慣という意味です。 生活習慣を頑張るって少し変ですよね? 生活習慣は頑張って日々行うことではないと思います。 もちろんそれまでの太ってしまう習慣から、健康的な習慣に変えるためにはそれなりの努力は必要です。 でも、頑張らなければ続けられない様な習慣は絶対に身に付きません。 糖質を制限するのも、カロリーを計算するのも、高級なサプリを飲むのも、ハードな運動をすることも、それが苦にならずに続けることができるのであれば何の問題もありません。 でも、その方法が楽しいと思えていなら、ストレスが邪魔をしてあなたのダイエットの邪魔をしてしまいます。 ストレスはダイエットの的 ストレスを感じると、身体はコルチゾールという物質を分泌してそれに対抗します。 この分泌物の厄介なところは、長期間分泌し続けると腹部に脂肪をため込んでしまうというところです。(かなり端折って説明しています) そしてその結果、ダイエットをがんばっているのにお腹周りが太るという結果に繋がってしまいます。 ダイエットのために頑張ってストレスをかければかけるほど、太る。 努力をしても報われないこともあるんです。(ひょっとするとそっちの方が多いかも) 適切な努力と間違えた努力 努力という言葉が出てきたので、最後に努力についてお話しして今回の記事を終わりたいと思います。 頑張って努力をすることはダイエットの初期段階では大事ですが、その努力の方法が間違っていたとしたら? たぶん、望んだ結果は得られないと思います。 仕事柄、ご自身で努力をされている方に会う機会は多いのですが、その努力の方法が間違えていることが多々見受けられます。 例えば、 下半身痩せしたいと言っているのに糖質制限を頑張る。 例えば、 下腹部を引っ込ませたいと言っているのに、腹筋運動を頑張る。 例えば、 体重を減らしたいと言っているのに炭水化物を抜く。 原因にもよりますが、上記の方法は目的に対して全て間違えています。 糖質制限しても下半身は太いまま。 腹筋運動を頑張ってもぽっこりお腹は変わらない。 炭水化物を抜いたら太る。 問題点に対して適切なアプローチをしなければ、何も改善されません。 頑張っているの痩せないという方は、 「頑張らなくても続けられるあなたに合った適切な方法」 これを探してみてください。
こんにちは 真面目にダイエットを頑張っているのに なかなか痩せない… 心が折れそうになりますよね 頑張っているはずなのに痩せないと気づいた時に 今一度食生活や生活習慣をを振り返り、 それらに何も問題がなければ考えられること… もしかしたら停滞期かもしれません ダイエットによくありがちな停滞期は なぜ起こるのでしょう ダイエットで起きる停滞期!起こる原因はなぜ? 日頃の生活習慣を改善した結果 自然と減量していくはずなのですが 減量効果が出にくくなる時期がやってきます それが、ダイエット経験者の多くが直面する 停滞期 なのです ダイエットの停滞期の原因は、 ホメオスタシス(恒常性) という体の機能で、 食事量を制限すると 私たちの体は飢餓状態と判断し 少ないエネルギーや栄養素でも 血糖値や血中酸素濃度などを 一定に保とう、と働きます そうなると、足りないエネルギーを補うため 体重が減少し過ぎないよう 脂肪をため込んだりしようという働きが 起こります 停滞期になると、 少ない食事量でも 効率よくエネルギーや水分を蓄えようと 体が働きます さらに、カロリーの消費量も減り 省エネモードになるため これまでと同じような食事制限を行っても、 体重の減少が見られなくなってしまうのです 栄養吸収率が上がり、 体にエネルギーや水分を蓄えようとするのです ダイエット停滞期の期間? 停滞期が訪れるのは ダイエットを初めてから1か月ほどたった頃が 多いといわれているそうです 体重が5%減ると停滞期に突入しやすいといわれ、 体重が50~60kgの人なら2. 5~3kg減った頃 が停滞期に突入する目安となります 一度停滞期に入ると 数週間から1か月程度続き これに体が慣れてくると 停滞期が終わりを迎えることになります 停滞期を切り抜くために出来ること ダイエットをがんばっても体重が減らないと、 モチベーションが下がり 諦めたくなってしまいます しかし、これは誰にでも起こるものなので 停滞期をうまく抜けることが ダイエット成功の秘訣です ここから、 停滞期を抜けるための方法をお話しします 1. バランスのとれた食事に見直す ダイエット停滞期は、 栄養分が不足していると 脳が錯覚している状態になります だからこそ、 栄養バランスのよい食事を しっかりとることが大切です 行き過ぎた食事制限や、偏った食事は避けて ぜひ食事内容全般を見直してみましょう 2.
54歳−9kg 小顔になった!朝スッキリ起きれる! 40歳 たった1. 5ヶ月で−3. 5kg 二の腕スッキリ! \著書一覧/
頑張ってダイエットしても痩せない!という時は、ご自身で思っている【痩せない原因】が、他にあるのかもしれません。今回は股関節とダイエットの関連性についてみていきましょう! 股関節が硬いと痩せないってほんと? ダイエットというと、食事制限・筋トレ・有酸素運動などを思い浮かべる方も多いと思いますが、痩せ体質を作るには、実は柔軟性が大きく関係しています。その中でも、特に全身への影響が大きい股関節はダイエットをする上では絶対にほぐしておきたいポイント!まずは股関節の構造からお伝えしていきましょう。 そもそも股関節ってどこ?
2021/02/17 婚活恋愛ノウハウ こんにちは! どんな自分で出会えばいいと 思いますか? 楽しく婚活して 好きなものを好きと言える 本音で話せる笑顔の 夫婦になる!? ホステス暦18年の 恋婚活コンサルタント 嶋かおりです。 結婚市場で よくあるある悩み いいと思った人には断られ 変な人にばっかりぐいぐいこられる 何でだと思いますか? 私は、いろんな婚活状況を みてるから客観的にわかります。 変な人しか寄ってこないのは 自分に原因があります。 <例えば①外見面> キレイな人が好きなんですよ。 おばさんみたいな人ダメなんですよ かっこいい人が好きなんですよ。 おじさんは無理なんですよ。 でも、カッコイイひとにはフラれ ちょっと、微妙な人が寄って来る ・・・と彼らはいうのですが。 自分で鏡を見てください!! キレイにしてますか? シワがあるんじゃないですか? 金の砂漠の楽園で 前編 狂熱の恋人たち V - テッサ・ラドリー : 雨宮幸子 - Google ブックス. 猫背で、老けてみえてませんか? 髪型は気をつかってますか? 多くの人は、外見的に 自分に近いと安心しますよね。 同じぐらいの年頃かな? 同じぐらいのレベルかな? もちろん、 高望みする人もいますけどね。 外見的に微妙な人が 寄って来るっていうのは 貴方の外見レベルが そういうレベルなんです。 恋愛市場を客観的に見てて思うのは それなりの人には、それなりの人が アプローチしてるということ あくまで傾向なので、 参考程度にしてくださいね。 外見ばかりがすべてではないので でも、面白いことに そんな傾向は間違いなくあります。 全体的には 可愛い子には、不細工な人も 申し込むけど、そういう子は、 カッコいい人からもアプローチ されてます。 微妙な子には、微妙な人や おじさんがいっぱい アプローチしてきます。 割合の問題として、そういう人に 多くアプローチを いただく傾向にあります。 もっと素敵な人を!と望むなら 自分もそうならないとですね。 外見なんて、いくらでも 変えれますからね! 今の時代は、シワでさえも ある程度なおすことが できるんですから!! <例えば②精神面> ダメ男ばっかり寄って来るんです いつも頼られるんです。 依存するタイプの女性しか 寄って来ないんです。 これはね~ 自分を殺して我慢して 奉仕しすぎるんですよ><。 いつも、いい子ちゃんでいる。 相手のために、なんでもしてしまう 尽くしてしまう。 そういう人には 甘えたい人、依存したい人 が寄って来る。 もしくは、自分が甘やかすことで そういう人間に 恋人を変えてしまうんです。 求める人物像があるなら そういう人に求められる人間に なることが必要ですね。 自立した人が好きなら 自分をかぶって優しくするのは やめて、自分も甘えることが 必要ですよね <例えば③自分の感覚で相手を決めつけるから 相手が変な人にみえちゃう> 自分からいくのはいいんだけど ぐいぐい来られると引いてしまう なんで、引いてしまうか わかりますか?
【寄ってくる人は自分のファン】 今日も読んでいただきありがとうございました。 嶋かおり
金の砂漠の楽園で 前編 狂熱の恋人たち V - テッサ・ラドリー: 雨宮幸子 - Google ブックス
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モテ貯金 2017. 11. 14 何だかんだで世の中、価値観が似た者同士が引っ付いてる印象です。 類は友を呼ぶの法則 エリートはエリート同士、 パワーがある人はパワーがある人同士、 メンヘラはメンヘラ同士、 貧乏は貧乏同士、 DQNはDQN同士で付き合ってます。 価値観や精神年齢に違いがあると一緒にいてられないですからね。そういう場合は 【破局】 になります。 交際相手は自分の鏡である 年の差カップルは何だかんだで精神年齢が一緒だと思います。 精神年齢が2人そろって幼いか、大人びてるかのどっちかです。 類は友を呼ぶ、とは昔の人は上手いこと言ったものです。 ということは、今付き合ってる相手は自分の鏡ということになります。 交際相手がケチならば、自分もケチなのでしょう。 交際相手が自己中だったら、自分も自己中なのでしょう。 交際相手がクズならば、自分もクズなのでしょう。 良い人と交際したければ、自分が良い人にならないといけない 良い人と付き合いたいと思うのならば、自分が良い人にならないといけません。 自分が仕事でバリバリしてるのに、恋人がスマホのゲームをバリバリしていたらどう思いますか? 自分が世界平和を訴えてるのに、恋人が毎回ファッションショーを楽しんでたらどう思いますか? 自分が勉強をして社会貢献に意気込んでるのに、恋人がアイドルに狂ってたらどう思いますか? 寄っ て くる 男性 は 自分 の観光. 薄っぺらい、しょうもないと思いますよね? 運良く条件の素晴らしい人格者と交際できたとしても、いつか見切り付けられます。 だから自分はどういう人と付き合いたいかをイメージして、その人物を目指すのが理想の人と出会える王道の方法です。 価値観が似ていないと残らない 価値観は思いっきり露出させた方が、人が離れるスピードが早くなるから効率いいかも。笑 それでも残ってる人寄ってくる人は、自分の鏡です。 私は良い人に囲まれたいから、良い人になりたいです(゚∀゚) 自分で書いたものですが、本当にその通りだと思います。 自分にやる気がないと、やる気がない人が集まってきますし、自分が貧乏だと、周囲も貧乏人ばかりになります。 刺激的で行動派な人が好きなので、そういう人を目指そうと思います。 世界を変えたいなら、自分を変えないといけません。 男も女も類は友を呼ぶ法則。恋人は自分の鏡
写真拡大 好きな人は振り向いてくれないのに、しょーもない男ばかりに告白される……。自分に好意を持ってくれる男性に対して不満や文句のある女性はどれくらいいるのでしょうか? なかには「なんで私にはろくな男が寄ってこないの!? 」「こんな職場or学校にいるからいけない……!」と環境のせいにしている人もいるかもしれません。 せっかく好きになってくれた人に対して、そんな嫌悪感を抱くのはどうしてでしょうか? 今回は「いい男が寄ってこない」と思っている女性に知ってほしいふたつのことをご紹介します。 実は……相手は自分と同レベルだった 「人間関係は鏡のようなもの」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?
それは、自分が めっちゃ興味のある人に しか ぐいぐい行かないからです。 だから、自分に寄って来る相手も 自分にめっちゃ興味あるんだ! と、勘違いして ひいちゃうんですね。 でも、それは勘違いです! めっちゃ興味があるわけでもなく 好きなわけでもないけど 興味がもてそうだから? 色々話したいし、知りたいな と思うのは 婚活じゃ、当たり前のことです。 そこを、 相手が自分のことを好きだと 勘違いして引いちゃうんです。 引くなんてもったいない!