ポッコリお腹や尿漏れ改善にも! 老けたくないなら骨盤底筋を鍛えなさい！産婦人科医考案の1日5分のヨガで体がみるみる変わる！｜株式会社世界文化ホールディングスのプレスリリース. あなたの悩み 骨盤底筋のしわざかもしれません ポッコリお腹は仕方のないもの、と諦めていませんか?加齢や生まれつきの体型だけが原因ではないかもしれません。 内臓を支える筋肉群である骨盤底筋は、加齢や出産経験、生活習慣により弱くなりやすく、かつ意識して動かすことが難しい部位です。 骨盤底筋を鍛え、内臓を本来の位置に引き上げることで腸が活性化し、見た目だけでなく、便秘や冷え性などの改善が期待できるのです。 - 「骨盤底筋を動かす感覚」 をより分かりやすく! - 骨盤底筋を強化して ポッコリお腹、尿もれ、O脚、冷え性などのお悩みを一気に改善 産後の女性、ポッコリお腹、冷え性、尿漏れ、O脚でお悩みの方におすすめです 出産経験や加齢より、生活習慣により骨盤底筋の強度が弱くなると、家事労働、肥満、咳くしゃみなどで尿もれが起こりやすい状態になります。また、加齢とともに女性ホルモンが低下すると、内臓を支える骨盤底筋が衰え、臓器脱などの症状が現れることもあります。 痩せていても内臓脂肪が多い方、便秘になりやすく、強くいきむ排便習慣がある方、腿の内側の筋肉が弱いО脚の方にも、「引き上げる」&「緩める」がコンセプトの『骨盤底筋ピラティス』は効果絶大です! 通常のピラティスとは違う 「動かしている感覚」をより分かりやすく 動かしている感覚が非常に分かりにくい骨盤底筋。骨盤底筋が動くとき、必ず一緒にお腹周りのコアの筋肉がはたらきます。『骨盤底筋ピラティス』では、コアにより意識を向け、ボールなどの用具を使って骨盤底筋を動かす感覚をよりわかりやすくしたエクササイズを提供いたします。 コアの筋肉を鍛え、身体の安定性を維持しながら正しい身体の使い方を習得することで、骨盤底筋の強化と、それに伴う症状の防止・改善にも繋がっていきます!
株式会社世界文化社(東京都千代田区九段北/代表取締役社長:鈴木美奈子)は、書籍『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』を2019年9月3日(火)に刊行いたします。 ■「老け」や身体の不調、感じていませんか? 老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調…それはもしかすると、「骨盤底筋」の衰えが原因かもしれません。本書では、婦人科医のヨガマスターが考案する、骨盤底筋を効率よく、かつ確実に鍛える超かんたんヨガを紹介します。 ■健康と若返りのカギを握る「骨盤底筋」とは? 骨盤底筋は、子宮や膀胱、腸などを支える骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、子宮や膀胱、直腸などの大事な内臓を支えたり、排泄のコントロールを担っています。さまざまな筋肉と連動して動くため、骨盤底筋を鍛えることで、姿勢の改善、ウエストのくびれ、スッキリとした下腹、上向きのお尻など、女性にとって嬉しい効果が期待されます。 ■あなたは大丈夫?骨盤底筋ダメージチェック! 長時間のデスクワークや、便利な生活による運動不足など、現代社会には骨盤底筋を弱らせる要因が増えています。また、何気ない習慣が実は骨盤底筋に悪影響を与えていることも。骨盤底筋が衰えると、排泄トラブルやボディラインの崩れなどの症状が現れ、生活の質を著しく低下させてしまいます。 ■1日5分、毎日のかんたんヨガで若返りが止まらない! 骨盤底筋はダメージを受けやすく衰えやすいのに、普段の生活で意識しにくく鍛えにくい筋肉です。そんな骨盤底筋を効果的にトレーニングする方法が、産婦人科医のヨガマスターが考案した、骨盤底筋を鍛える超かんたんヨガ。1ポーズたった9秒キープするだけの、年齢や体力を問わずに実践できる手軽さが特徴です。 <超かんたんヨガのポイント> 骨盤底筋をはじめとする意識しにくい筋肉をラクラク鍛える ハードな動きはナシ!体が硬くてもできるシンプルなポーズ 1ポーズたった9秒キープするだけ!日常のスキマ時間を活用できる 女性の悩みをまるごと解消 美と健康が同時に手に入る! 【オンライン】骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座（16時間） | 全国のヨガ資格講座・指導者養成講座 | yogageneration［ヨガジェネレーション］. 1日5分、3~5ポーズ 毎日の習慣にすればずっと元気! <著者プロフィール> 高尾美穂(たかお・みほ) 女性のための総合ヘルスクリニック、イーク表参道副院長。医学博士、産婦人科専門医、スポーツドクター。 東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて現職。産婦人科外来に携わるほか、女性アスリートのメディカルサポートなどを行う。ヨガを長年愛好し、診療のかたわらヨガマスターとして、医師として、各種講座・講演活動で全国を飛び回る日々。 <目次> 1.
骨盤底筋を鍛えると若返る!健康になる! 2. 実践!若返りが止まらない!超かんたんヨガ 3. もっとキレイになる!目的別プログラム 4. 心と体の不調スッキリ!毎日ヨガ生活 <刊行情報> 『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』 ■著者:高尾美穂 ■発売日:2019年9月3日(火) ■定価:1, 300円+税 ■発行:株式会社世界文化社 ※一部書店により発売日が異なります。
高尾美穂さん イーク表参道副院長。医学博士。産婦人科医。スポーツドクター。ヨガドクターとしても活動。著書に『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』(世界文化社) 加齢とともに気になってくる、尿もれやポッコリお腹。これは骨盤底筋の衰えが大きな原因です。そこで婦人科医の高尾美穂先生が提唱するのが「超かんたんヨガ」。毎日の習慣にして、更年期世代の要、骨盤底筋から体の若返りを目指しましょう! 骨盤底筋の強化に 「超かんたんヨガ」が効く!
料金 個別指導塾スタンダードの学費は教室によって異なります。以下では、一例として東京都新宿区にある四谷教室の学費を記載します。 学年 月謝(1週間1コマの場合) 中学1年生 12, 600円 中学2年生 13, 800円 中学3年生 13, 800円 高校1年生 14, 200円 高校2年生 15, 400円 高校3年生 15, 400円 個別指導塾スタンダードの学費について詳しく知りたい方は「 個別指導塾スタンダードの料金(月謝授業料/学費)や教材費はいくら?夏期講習の値段・費用も解説!
ナビ個別指導学院独自の指導法 6つのポイント Point 1 プラス20点の成績保証 ナビには、「成績保証制度」があります。 全国700教室の実績を誇るナビだからできる指導で、成績アップに導きま す。 入塾後3回以内の中間・期末テストで、下記いずれかを1回以上保証致します。 もし3回のテストで上記がクリアできなければ、3学期目の対象科目授業料を全額免除し、1学期間無料で指導させていただきます。 ※中学生対象(入塾時期・教科など対象条件があります。) 詳しくは、「自分でできた!に導く秘密>成績保証」をご覧ください。 Point 2 学習習慣の定着 着実に成績アップを狙うため、勉強の習慣をつけよう! 料金表 - b-campus-price-list ページ！. ナビの指導ではコーチングの手法を取り入れてます。 「うちの子はダメだ」「勉強ができない」と思っていませんか? 実はやり方次第で学習習慣はつけられます。 ナビの講師は、勉強を教えるだけでなく、磨かれたコーチングの手法で、お子様のやる気を引き出し、習慣化させる指導を行います。 コーチングの基本である「ほめる技術(ホメテク)」と、わかるまで指導することで勉強を楽しく感じてもらい学習習慣の定着をはかります。 ※コーチングとは? 必要とするスキルや知識の学習能力を高める育成方法論。 人間は自己実現に向かって、主体的に、能動的に行動するという人間観に立つコーチングは、「答えは相手の中にある。 コーチの役割は答えを相手から引き出し、目標達成の行動を相手に促すこと」が鉄則とされる。 このことから コーチングは知識ではなく、あくまでもコミュニケーション・スキルである。 (出典:コトバンク) 徹底した時間管理で勉強のやり方をマスターする テスト前の勉強はちゃんとやっていてもいまひとつ結果が出ないというお子様。 本人はもちろんのこと、保護者の皆さんももどかしく感じてしまいますよね。 これは「勉強のやり方」に問題があるからかもしれません。 ナビでは徹底した時間管理のもとに成績がアップする効率的な勉強法を教えます。 テスト勉強に有効な時間の使い方からノートの取り方、学校の授業の受け方まで、効果の出る勉強法を指導致します。 マンガでわかるナビ個別指導学院 勉強が苦手、勉強嫌い、そんな子ども達がテストを乗り切った勉強コミックです。ぜひご覧ください。 Point 3 高校受験対策 高校受験本番を意識して行います。講師陣の徹底サポート!
こべつしどうきゃんぱす 個別指導キャンパス 生徒の8割が口コミから入塾!月「税込4, 312円~」の圧倒的低価格で高品質の個別指導!学校成績保証制度も! 小4 小5 小6 中学受験 中1 中2 中3 高1 高2 高3 浪人生 個別指導 ※対象・授業形式は教室によって異なる場合がございます。 ☆★個別指導キャンパスは圧倒的な低価格・高品質の授業を提供しています!☆★ ・厳しい基準で厳選された講師陣が皆さんを完全サポートします。 ・20年以上の合格実績より、志望校合格のための授業カリキュラムがあります。 ・通常の塾や予備校よりも低価格で受けられるため、授業時間をしっかり確保できます。 ・定期的にお通いの教室にて全国模擬テストを無料で受験できます。 ※詳細は各教室にてご説明いたします。 ☆★成績保証制度とは?★☆ 当塾で実施している模試ではなく、学校のテストで1科目+20点の成績向上を保証できるのは 全国でもキャンパスだけです。通塾している生徒さんの9割以上が常にこの基準を満たしており、 指導力に本当に自信があるからこそ、可能な制度です。 ◎入塾後1年以内の学校の中間・期末テストで 60点未満で入塾された場合:1科目+20点以上アップを保証します!!! 60点以上で入塾された場合:その科目80点以上アップを保証します!!! 個別指導キャンパス 御殿山校 の最新情報（評判・料金など）｜の塾探しなら良い塾探しドットコム. ↓↓↓↓↓↓ もし達成出来なければ… 3ヶ月間無料でとことん指導させていただきます! (制度の詳細はHP or 説明会でご確認ください) 個別指導キャンパスの料金体系 ◆個別指導キャンパスの料金体系 小学生 4, 312~9, 240円 中学生 9, 480~10, 480円 高校生 12, 980~15, 500円 ※シンプルプラン(月4回)の授業料(税込)です。 ※教材費は一冊1, 000~3, 000円程度です。 詳しくは教室担当にご確認ください。 ■よくある質問 Q. 個別指導なのに、どうしてこんなに低価格なのですか? A. 口コミからのご入塾が多数で、広告費に膨大な費用を割かずに済むからです。当塾の8割が友人同士の紹介や口コミからの入塾です。「安いから指導が不安…」という方もいらっしゃるかもしれませんが、紹介での入塾者が多いことが高い指導力の証です。個別指導では先生と生徒様の相性が大事なので、まずはお気軽に個別相談会や無料体験授業を通して「個別指導キャンパス」のことを知ってください。 個別指導キャンパスのコース 【小学生】 公立中学進学コース 基礎からはじめるコース 難関中学受験コース・中学受験コース 英検対策コース 数検・漢検対策コース 内部進学達成コース 通信教育フォローアップコース etc.
\入塾で全員に/ 最大5千円分amazonギフト券 プレゼント! ※ ※一定の条件を満たす必要がございます。 個別指導キャンパスのおすすめポイント 高品質の指導を圧倒的な低価格で! 個別指導キャンパスでは、より多くの子どもが高い品質の授業を受けられるよう、圧倒的な低価格の授業料を実現。一般的な塾の料金より3割から4割ほど安いのが特徴です。また講師陣は生徒ひとりひとりにあった学習カリキュラムに沿って「ほめて伸ばす」指導をおこない、生徒の学ぶ意欲と学力をアップ! 【個別指導キャンパス】｜口コミ・料金をチェック【塾ナビ】. 成績保証制度で安心!授業料の免除あり 個別指導キャンパスでは、入塾前の成績表やテスト結果をもとに目標点数を設定。目標点数は「入塾後1年以内に学校の定期テストで、入塾時の受講科目1科目が60点未満ならプラス20点以上、60点以上なら80点以上を最低1回達成すること」を基準としています。万が一目標に到達しない場合は、3ヶ月分の授業料を免除する成績保証制度が利用可能です。実際には通塾する生徒全員が目標を達成しており、指導力に自信があるからこそ用意できる制度となっています。成績保証制度の適用条件の詳細は公式ホームページや各教室で確認できます。 28年の蓄積による独自の個別指導専用教材を使用 高品質な指導をおこなえるよう、28年の蓄積データから独自の個別指導専用教材を使用し、生徒の学力を伸ばします。また生徒の正確な学力を把握するために、「学力診断テスト」を無償で実施。どの単元が理解できていないのか、得意な単元はどこなのかを詳細に知ることで、生徒ひとりひとりにあった学習カリキュラムを作成しています。 \入塾で全員に 最大5千円分amazonギフト券 プレゼント! / ※ ※一定の条件を満たす必要がございます。 料金やコースなど個別指導キャンパス詳細を記事で確認したい人はこちらから! 個別指導キャンパスの指導方針 当塾では「ほめて伸ばす指導」を大切にしており、子どもが自信を持つことが成績アップへの近道と考えています。 「自信は勉強を変え、勉強は成績を変える」の信念のもとで日々指導に励んでいます。 Item 1 of 3 \入塾で全員に 最大5千円分amazonギフト券 プレゼント! / ※ ※一定の条件を満たす必要がございます。 個別指導キャンパスからのメッセージ 個別指導キャンパス 短期的な目標としての志望校合格や成績向上などの達成は当然として、子どもたちが自分の可能性を信じ、向学心あふれ、社会に役立つ人間になることを目指して、自己研鑽し続けることを目指します。 個別指導キャンパスの料金プラン 初期費用 入塾金 18, 000円 (税込) ※「春期」「夏期」「冬期」の講習会を受講してから継続してご入塾の場合は免除いたします。 ※ご兄弟が通塾される場合、入塾金は全額免除いたします。 (上のお子様の卒塾後、数年経ってから下のお子様がご入塾される場合も全額免除いたします) 月額費用 小学生 授業料 4, 312~9, 240円 (税込) ※小学生 シンプルプラン(月4回)の授業料です。 ※教材費は一冊1, 000~3, 000円程度です。 ※詳しくは教室担当にご確認ください。 中学生 授業料 9, 480~10, 480円 (税込) ※中学生 シンプルプラン(月4回)の授業料です。 高校生 授業料 12, 980~15, 500円 (税込) ※高校生 シンプルプラン(月4回)の授業料です。 ※詳しくは教室担当にご確認ください。 ( ★ 必ずかかる料金) \入塾で全員に 最大5千円分amazonギフト券 プレゼント!