オクラのネバネバはガラクタン、アラバン、ペクチンといった食物繊維です。 ペクチンは整腸作用を促してコレステロールを排出したり、便秘を防いで大腸ガンを予防する効果があると言われています。 ネバネバと食物繊維の効果で食事の時に一番最初に食べると急激な血糖上昇を防ぎ糖尿病の血糖スパイクを防止するという話も聞きます。 また、とっても深い緑で緑黄色野菜に分類されます。緑黄色野菜にはβカロテンが多く、オクラはレタスの三倍以上含むようです。 βカロチンはビタミンAに変換されて、髪の毛の健康や視力維持、皮膚粘膜状態の改善などに働きます。 また、野菜にはカリウムが多いですね。オクラにもカリウムは多く含んでいます。 カリウムはナトリウムを排泄する働きがあるため、高血圧やむくみに効果があります。 また、長時間の運動での足のつり、などを防ぐ働きもあります。 カルシウムも豊富に含む野菜です。 カルシウムは骨粗しょう症予防のためにも積極的に撮りたい栄養です。 牛乳やチーズなどの乳製品のイメージがありますが、オクラなどの色が濃い野菜にも含まれるので意識して摂ると良いと思います。 その時期ならではの本当に美味しい食感や味が楽しめるのが、旬の食材です。ぜひ新鮮なお野菜を楽しんでくださいね! 加東市 青山医院 0795-46-0321
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お知らせ 診療案内 診療時間 月 火 水 木 金 土 日 午前 09:00〜13:00 (最終受付12:30) ○ ◎ / 午後 15:00〜20:00 (最終受付19:30) △ △…14:00〜16:15(最終受付16:00) 休診日:日曜・祝日 ◎…皮膚科専門医もいます ※受付開始は10分前となります ※12:00~13:00の時間帯は発熱外来を設けております。 それに伴い、午前中の受付終了は11:30を目途に行っております。 11:30過ぎる場合はお電話にてお問い合わせください。 混雑予想 午前 普 混 激 夜間 空 発熱外来をおこなっております。 下記に該当する方は発熱外来の時間帯にご案内いたします。 来院前に必ずご連絡下さい。 2日以内に37. 5℃以上の発熱がある方 新型コロナウイルス陽性者と濃厚接触した方 味覚異常、嗅覚異常ある方 PCR検査、インフルエンザ検査、溶連菌検査希望の方 発熱外来 12:00~13:00《完全予約制・お電話にてご連絡ください》 また、この時間帯は通常外来を行っていない場合がございます。 来院前にお電話にてお問い合わせください。 以下のブランドが使用可能です。 科別担当医表(2021年4月1日~) 総合内科 内科 16時 まで 専門外来 呼吸器 予約制 ○ 19:00まで 消化器 ○ +内視鏡 循環器 ○ 18:30まで 皮膚科 ※夜間の時間帯は、専門外来は行っておりません。 午前、午後のお時間でお越しください。 ※月により医師の変更がある場合がございます。 詳しくは月別担当医表をご覧ください。 月別担当医表(7月)は こちら> 医院案内 いりたに内科クリニックの 取り組み
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