みんなで共有!ココデルを使って合格する方法!! 「ココデル虎の巻」の教材を使って合格された方々の勉強方法を公開中です! ぜひ、試験対策の学習にお役立てください! ココデルを使った合格への道 ココデル虎の巻 テキスト&DVD 学習の流れをご確認いただけます。 登録販売者試験合格への近道は、 『登録販売者試験問題作成の手引き』(以下『手引き』)を徹底的に読み解くこと 。左に『手引き』原文、右にそのポイント解説を入れたテキスト教材や、『手引き』の文章だけではわかりづらいポイントを動画で講義したDVD教材など、 学習しやすさを考え抜いたサービス です。 平成30年3月「試験問題作成に関する手引き」(厚生労働省ホームページ) 手引きとポイント解説を見開きで学べる! 試験対策テキスト (上・下巻 全700ページ程) 試験対策テキストの解説を講義映像で確認できる! DVD教材 『手引き』をより深く理解できるように、 テキストの解説部分を中心に学べます。 (講師:米山博史薬剤師) 解説文だけではわかりにくい体の仕組みを 3D模型で講義しています。 (講師:米山博史薬剤師) 過去に出題された問題や、一部改変した問題を いっしょに解いて学べます。 (講師:三塚智子薬剤師) ココデル虎の巻 DVD教材 サンプル動画 過去問は試験にそのまま役立つ! 過去問題集 (全1100問前後) 当該年度に全国ブロックで出題された、すべての問題を、解答と解説つきで収載しています。全国ブロックの問題を章ごとに整理しているので、試験対策テキスト教材と合わせて、学習できます。 ※毎年3月~4月に発売予定(当該時点で最新年度の試験問題を収載) Good News! 【登録販売者の資格・1】独学3か月でOK！子育て主婦の使用したテキストと過去問. 過去問題集ご購入の方へ 「設問を見ながら、解答・解説も確認できる!」 設問を見ながら、解答・解説の確認ができるように、解答解説部分のみのPDF ファイルを教材サポートページにアップいたしました! PDFファイルを印刷または携帯端末で表示する等、ぜひ、受験勉強にご活用ください。 空いている時間をムダにしない Web学習「スキルアップ講座」 スキルアップ講座は、空き時間で実力を磨ける教材です。 ネットパイロティングのスキルアップ講座は、『手引き』のマスキング教材をWeb上で見られるオンライン講座です。パソコンだけでなく、タブレットやスマホでも学習できるので、外出先、移動中でも時間を有効に使えます。 復習、反復学習、力試し。実力に合わせて使い方は自由自在。 『手引き』の重要ワードのマスキング、一問一答形式のトレーニング、時間制限付き過去問実力テストなど、復習、反復学習、力試しに最適な機能をもち合わせています。 薬剤師チームが分析した予想問題 試験直前対策「追い込みパック」 試験までの残りの2カ月から1カ月前の時期は、試験直前対策「追い込みパック」で、これまで積み上げてきたことの総仕上げができます。「追い込みパック」は、ネットパイロティングの薬剤師チームが分析した予想問題を解説しています。最後に、全国共通模試、該当する地域ブロックの模試に挑戦できます。 テキストで学習した単元の過去問題集を解いて解答力をアップ!
6%に対し、最低合格率は福井県の19. 5%です。よって、 受験する都道府県によって合格のしやすさは大きく異なる と言えるでしょう。 登録販売者の願書についてまとめ 受け取り方法はダウンロードか直接受け取りがおすすめ 試験日程や受験料は都道府県ごとに異なる 早めに合格しておくのがおすすめ 今回は登録販売者の願書について解説しました。 願書はダウンロードもしくは直接受け取りによって入手可能です。郵送でも受け取れますが、日数がかかるため上記2つの方法をおすすめします。 すでに東京都では延期が決定しているように、2020年度試験に関しては実施の目処が立たないという現状です。 よって各都道府県のホームページの情報を注視しておくようにしましょう。 登録販売者試験はこれから難易度が上がっていくことが予想されるため、できるだけ早いうちに合格しておくことをおすすめします。
薬局などでの職務経験無し完全独学でしたが1発で合格できました! 本屋でテキストを数冊買ったのですが、第3章でどれも続かず・・・・・ こちらは、DVDを見るだけで内容がよく理解できましたし、先生が重要な個所は何回も言ってくださるので自然と無理なく覚えることができました。迎えた本番試験は、自己採点で9割以上で合格できました。 約3か月ちょっとです。このテキストとDVDのおかげです。 暗記しょうと考えずざっと流す感じでとにかく時間があるときは、DVDを見てください!!そして各パートの問題で確かめる。試験直前の仕上げは、過去問で合格できました!! DVDの説明が分かりやすい! 4月からドラッグストアで働き始め、面接の時に登録販売者の資格をとるように言われ来年受験するつもりでしたが、子供が3人いて来年になっても時間が作れるか分からないと思い6月に今年受けようと決意。1章2章と生薬まではなをんとか別のテキストでやっていたものの3章の成分名で挫折。他のサイトでこちらの教材を勧められているのを見て、DVDで薬剤師の方の説明が分かりやすいとあったので購入。 7月に1章2章復習、ほぼ子供の面倒を両親にみてもらい8月中に3章~5章を勉強。月末~テストまでの間に過去問できる限りやって千葉県の試験で自己採点ですが111点とれたと思います。 お世話になりました。 某通信大手のテキストがわかりづらいため御社のテキスト『ココデル』を購入して、ようやく勉強方法がわかり、以来試験まで御社のテキストで学習して合格をゲットしました。 勉強を開始したのが今年の7月。 東京の試験本番まで2カ月ちょっとでしたが、未経験でも効率よく学習できたのは御社のテキストとDVDが良かったからです。 ありがとうございました。 知識ゼロからのスタート・・・2カ月の勉強で合格できました! 登録販売者試験、主婦も独学で受かったおすすめテキストと勉強スケジュール。 - おたまログ. はじめまして。「ココデル」のテキストで知識ゼロからのスタートでしたが、2カ月の勉強で合格しました。解答を見たところ110点(!)でした。登録販売者の資格を取れたところで仕事の経験がないので、働き先がすぐに見つかるかはわかりませんが、主婦でも楽に合格出来たのはわかりやすい教材の力だと思います! ありがとうございました。どこに感謝の気持ちをつたえたら良いのかわからなかったので、こちらに投稿させていただきました。 アドバイスがとても役に立ちました。 今日無事に合格しました。テキストは会社を通じて購入しました。とてもわかりやすく特にうか老師先生とうかるくん、うかれちゃんのアドバイスがとても役に立ちました。 法改正があった時も、ネットに公開していただき本当にありがとうございました。 実務経験無し、知識ゼロからの勉強でしたが、109/120取れました!
6月~試験まで 受験料も払ってもう絶対受かりたいという気持ちに(受験料が高い)ここからはとにかく過去問を解く。 都道 府県の過去問を通しでやってみて、合格ラインに届き始める。絶対に1回で合格する!もう勉強したくない!という逆のモチベーションが出だす。 不安なので、成美堂出版さんの問題集を追加で購入。(緑の表紙の) ・週に3回くらいパート前に1時間くらい過去問 最後の2週間くらいはとにかく毎日何かしら勉強してました。 チェックしてほしい事 テキストには改定が入る事があるので、過去のテキストを使う時は必ず改定場所がないかチェック! ※私は2017年テキストを使っていたのですが2018年に改定されている部分がありました。 試験当日・試験会場 パパに頼んで試験日にお休みを取ってもらい、いざ試験へ。 テキストはこれだけ持っていきました。 大学のキャンパスだったので純粋にちょっとわくわく笑(大学に行っていないのでちょっと憧れがある)冷房が強いかもというのをネットで見ていたので、念のため長袖カーディガンも一緒に。結果あってよかった(ちょっと寒かった)あと前半後半の間の休憩でお昼ご飯を用意してなくて、大学内のコンビニを探して彷徨ったのでお昼かちょっとした カロリーメイト みたいなもの?を持参すればよかったと思いました。 おまけ 土日はワンオペなので、午前中から娘と全力で遊び、いかにお昼寝してもらうか、体力をどう削るかを考えてましたw娘も楽しいし、一石二鳥のはずが、結果私も疲れて一緒にお昼寝してしまう事も笑 途中中だるみというか、モチベーションが上がらない時期も結構あったので、1年は少し勉強期間としては長いけどまだ取り戻す時間ある!と思えるので私にはちょうど良かったかな~と思います。
悩んだ漢方は全滅していました。漢方をもっと勉強しておくべきでした。 問95のビタミン主薬製剤の問題も分からなかったし…。 実務経験無し、知識ゼロからの勉強でしたが、「ココデル」&「追い込みパック」&WEBで109/120取れました。半年間ありがとうございました! ココデルが一番わかりやすくコスパが高かった! 神奈川で受験、自己採点の結果9割とれていた。通常パック短期を利用した。後半2~3ヶ月しか勉強する時間をとれなかったけど、テキストとDVDと直前対策をフルに活用して合格点がとれた。 他社のテキストも見たりしたけど、ココデルが一番わかりやすくコスパが高かった。何よりも米山さんの講義が本当にわかりやすかった。 ココデル虎の巻でお世話になりました! 私も手引きはスマホでダウンロードしましたが、目を通すそばから眠気が・・・。 結局こちらのココデル虎の巻でお世話になりました。 「ココデル」のみで勉強しましたが、それだけで十分すぎるほどでした! 登録 販売 者 独学 主页 homepage. 現在ドラッグストア等に勤めているわけではないので、実務経験なしで受験しましたが、こちらの解答速報での自己採点では、113/120でした。間違えたのは、問題をよく読みなおせばよかった…と思ったものばかりで悔しいです。 私は、昔からたくさんの教材を使うのが苦手で、今回もネットパイロティングさんの「ココデル」のみで勉強しましたが、それだけで十分すぎるほどでした。ありがとうございました! 無事に9割以上正解でした! 実務経験の全くない私ですが、この5月から御社の教材で勉強して、京都と大阪を受験しましたが、無事に9割以上正解でしたー\(^o^)/ この資格を生かして転職しますー(≧∇≦) 比較的読みやすく書いてある! NP社の出しているテキストは、比較的読みやすく書いてあるので、もし、2章とか3章がわかりにくかったら、NP社の「ココデル」テキスト(テキストだけなら、アマゾンでも売っています)を購入してくださいね。 「ココデル虎の巻」が役に立ちました! 解答速報の自己採点で102点でした、「ココデル虎の巻」が役に立ちました、ありがとうございました(^▽^) 薬事に関する法規と制度が勉強不足でした。 「ココデル」テキストのおかげです! 昨日兵庫県で受験してきました。昨年12月から「ココデル虎の巻」のテキストと過去問を中心に勉強しました。過去問は3回ほど繰り返し、間違った箇所が理解できるまで解きました。1、2、3章は完璧でしたが、安心していた4、5章で引っかかりました。 14年度以前の過去問もかなり解きましたが、「薬局又は店舗における掲示等」に関する問題はあまりなかったので出題に驚きました。5章では「医薬品安全性情報報告書」の記載事項について誤っているものを選択させると言うもので、書式の一部暗記も必要でした。 全体的に、過去問にない出題形式が目立ちました。期待していた「濫用のおそれがある医薬品」が出題されなかったのは意外でしたが…。 何とか113問正解できたのも、「ココデル」テキストのおかげです。ありがとうございました。 ▼登録販売者になるための試験対策 登録販売者になるための試験対策 登録販売者試験対策テキスト ココデル虎の巻 受かるための勉強方法 ココデル虎の巻 マイページへ
お盆期間中、あれこれ断捨離していて、資格試験のテキストが出てきて、そういえば3年前のちょうど今頃、登録販売者の試験勉強を始めたんだよね~と思い、登録販売者試験の勉強についてまとめました。 登録販売者試験について 受験資格:学歴・実務経験問わず受験可能 試験:年1回 8月下旬~12月中旬(申込は約2カ月前まで) 受験料:12, 800円~18, 100円 ※各 都道 府県のHPをチェック 登録販売者とは、2009年に誕生した『かぜ薬や鎮痛剤などの 一般用医薬品 (第2類・第3類に限る)販売を行うための専門資格』です。そのため、薬剤師が不在でも 一般用医薬品 販売ができる 挫折しない為に用意した期間は約1年! (たぶん平均より長め) まずは勉強期間。(2017年9月(娘1歳)~2018年8月(娘2歳) ちょうど資格取りたいかもしれない…!と思って、登録販売者いいじゃん!と思って調べたらちょうど2017年の試験が終わっていたところでしたw でもそもそも資格もこれといって無く、今までの人生で勉強を頑張った事はあったのだろうか…といった調子の私なので、もし結構大変でも、1年あれば合格できるのでは…?と思い、早速勉強を始める事にしました。 使用テキスト 使用したテキストはこちら~ リンク 基本的にはこの7日間でうかる!を中心に勉強して、さらに問題集もプラス 後半はひたすら問題集と各 都道 府県の過去問題( ググる と過去問が出てくる)を解いていた感じです。 独学勉強スケジュール 2017. 9月~年内 とにかく7日間でうかる!のテキストを最初から最後まで読む。目標3周くらい読み込む~って思ってたけど結局2周しか読めなかった。(とんだスローペーススタートw) 正直年内までは、テキストを読んでも全く意味も分からないし、ちょっとテキスト買ったの後悔するくらい理解できませんでした。 この時の勉強時間 ・週1回、喫 茶店 で1~2時間 ・週末土日子供のお昼寝時間(30分~多いと2時間) 2018. 1月~5月 年明けから2月くらいまででやっとテキスト3周。依然としてこれ…受かるのかな…って感じ。とりあえずここからは、ノートは作らないけど(7日間でうかる!がまとまってる内容なので既にまとめノートみたいな感じ)書いて内容を理解しようと、成分等をテキストを読みながら書きなぐる。3月からは7日間でうかる!の問題集をテキストを見ながら解いていく。(この時点ではテキストを見ながらじゃないと正解に辿りつけないような感じです)1周したら、問題集を何も見ないで解く、間違えたところはテキストで確認を繰り返す。4月くらいから内容が掴めてくる。問題も結構解けるようになってくる。 ・週1回、喫 茶店 で2~3時間 ・週に1回くらいパート前に1時間くらい過去問 正直年明けすぐくらいは、モチベーションもないし、内容も分からないし勉強が苦痛でしょうがなかったんですがw、分かってくると俄然やる気に。 2018.
ドラッグは新入社員に勤務時間で強制的に勉強をさせます。当然、勤務時間ですので勉強するのを断れません。この 強制力が挫折防止になっている のは事実です。 これが、一人独学ですと自分に甘くなり…最悪勉強を辞めるリスクがカメ型勉強方法よりも断然高いのが現実です。 ここが、ウサギ型登録販売者勉強方法が成功するかどうか?のキモになります。 準備する物としては 「 章ごとにまとめられた過去問題集 」も必要 になります。この辺は別記事でも書いていますので参考にして頂ければ幸いです。以下の記事です。 人気記事: 独学向け登録販売者試験テキストと去問題集の選び方+おすすめ4選 主婦さんなら勉強する順番は「1章・2章・4章・5章・3章」がおすすめ 主婦さんなど毎日の子育てや家事に忙しいです。また勉強もブランクがある人がほとんどです。そこで登録販売者のテキスト勉強の順番としては 1章⇒2章⇒4章⇒5章⇒3章の順番でテキスト勉強がよい 理由は、3章が「必ず苦戦」するから。 第3章は、もう意味の解らないカタカナ薬品名や漢方など薬効の暗記のオンパレードの章です。私は「魔の第3章」と読んでいます。 第3章を最後に持ってくるには理由があります。 1章・2章・4章・5章と勉強したきたんだから、諦めたくない!
「懸垂で腹筋もガッツリ鍛えたいけど、どうしたら良いの?」 実は懸垂トレーニングをすると腹筋も鍛えられます。体幹をガッツリ使うので普通に行うだけでも効果あり。 さらに、やり方を工夫するとさらに腹筋に効かせられます! また、懸垂マシンは場所をとるので、有効活用したいですよね。 懸垂マシンやバーを使うと、実は腹筋をダイレクトに効かせるトレーニングもできます。 せっかくなので、懸垂以外のトレーニングにも活用してくださいね! プランクを毎日やる効果とは！？実際に試した結果 | | Dews (デュース). この記事では、 懸垂だけで腹筋を割ることは可能 腹筋について 懸垂で腹筋を鍛えるコツ などを詳しく解説しています。 なお、筆者はプロのトレーナーであり、実際に多くの方のボディメイクを成功させてきました。 ぜひ最後まで、ご覧ください! 【注意点有り】懸垂だけで腹筋は鍛えられる 懸垂だけで腹筋を鍛えることはできます。 正しいフォームを意識しつつ懸垂すれば体幹全体に効きますよ! ちなみに、実は元々腹筋は割れているものです。「いや、割れていないけど?」と思われるかもしれません。 外見に現れないのは、体脂肪が原因なんです。 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率は、 男性は15〜18% 、 女性は17〜19% と言われています。 また、誰が見ても割れているレベルは、 男性では10〜14%以下、女性では15〜17%以下 。 体脂肪を減らし、懸垂で鍛えることで、メリハリのある腹筋が手に入ります。 「どのくらいの期間で腹筋を割ることができるのか」など、さらに詳しく腹筋について知りたい方は、併せてこの記事も読んでくださいね! 腹筋が割れるまでの期間は?トレーニングメニューや食事のポイントも紹介 【懸垂で鍛える】腹筋は大きく3つに分けられる 懸垂で鍛えるコツやトレーニング方法を説明する前に、腹筋について知っておくことが大切です。 理由は、鍛えたい部位についての知識がある方が、筋トレをより効果的に行えるから。 腹筋は大きく分けて、 腹直筋 腹横筋 腹斜筋 の3つに分けることができます。 順番に説明しますね! 【腹筋を割るならココ】腹直筋 腹直筋は、腹筋の代表とも言われる筋肉です。 板チョコのような形をしていて、お腹の表面にあたります。 腹筋が割れていると言われるのは、腹直筋が鍛えられており、さらに周りに脂肪が付いていない状態のこと。 腹直筋を鍛えることは、シックスパックを手に入れるために必要不可欠です。 【腹筋のインナーマッスル】腹横筋 お腹を凹ませるときに使用するのが腹横筋です。 最近ではインナーマッスルと呼ばれることも。 腹筋の中で、もっとも内側に位置している筋肉です。 そのため、筋トレ時にしっかりと意識してあげないと、刺激しにくいです。 この筋肉を鍛えることによって、代謝を上げやすくなります。 減量目的で、腹筋を鍛えたい方には、絶対に鍛えて欲しい筋肉です。 【くびれを作るのはココ】腹斜筋 お腹の横に位置する「外腹斜筋」と「内腹斜筋」を併せて、腹斜筋と呼びます。 この筋肉は、内臓の位置を安定させることや排便を助ける働きがあります。 くびれを作ってくれるのも、腹斜筋です!
「スクワットで腹筋を鍛えることはできる?」、「正しいスクワットってどうやるの?」などの疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 ダイエットや、パフォーマンスアップのために行われるイメージが強いスクワット。 下半身だけでなく、体全体をバランスよく鍛えられる、 万能メニュー なのです。 この記事では、 スクワットで腹筋を鍛えられる? 【筋トレ】プリズナートレーニングを3年間やった結果. そもそもスクワットってどんなの? 3つのメリット 正しいやり方 5つのポイント 目的別のスクワット などをご紹介します。ぜひ、参考にして下さい! スクワットで腹筋を鍛えられる? 結論から言うと鍛えることができます。スクワットは主に下半身を鍛えるメニューではありますが、 腹筋に刺激を入れたり 、お腹の 脂肪を落としたり するのにとても効果的。 スクワットは全身運動と言われていて、 体全体 をトレーニングすることができて、腹筋も鍛えることか可能なのです。 そもそもスクワットってどんなメニュー?
ハンドスタンド・プッシュアップ 最後は、ハンドスタンドプッシュアップです。 逆立ちの状態で行う腕立て伏せになります。 なお、プリズナートレーニングの本では、ハンドスタンド・プッシュアップは以下の種目の合格後に実施することを推奨していたので、従いました。 プッシュアップのステップ6の合格 8月 実施せず(プッシュアップがステップ6を合格するまで) 5月 ステップ1を挑戦し合格したが、まだ、プッシュアップのステップ6に合格していなかったので、2019年3月までステップ1を続けた 10月 ステップ1合格 2月 ステップ2合格 12月 ステップ3を合格できずに終了 逆立ちを2分間できない ステップ3は、逆立ち状態を2分間キープすることが合格条件です。 私はまったくできていません。 1分もできません。 最高でも、50秒台です。 途中で、逆立ちだけのトレーニングではまったく秒数が伸びない(成長していない)ため、ステップ5の逆立ちの腕立て伏せを始めました。 2021年2月現在は、7回くらいできます。 ただ、逆立ちは1分間も持ちません。 肩の筋肉が必要だと思うのですが、フォームがよくないのか、うまく筋力がついていないように思います。 今後は、ステップ5の逆立ち腕立て伏せを続けながら、いつか、1分間の逆立ちに挑戦したいと思います。 3. 終わりに プリズナートレーニングについて、結局、ステップ10を合格することはできませんでした。 ただ、筋肉と筋力は明らかについていますし、筋トレを習慣化することができました。 暴飲暴食もしなくなりました。 自重筋トレは、体重が増えるとやりにくくなるため、自然に体重を増やさないように心がけるようになります。 このように、プリズナートレーニングには大きな恩恵を受けています。 私は2020年12月でプリズナートレーニングの挑戦(ステップ10合格に向けた挑戦)はやめて、もう少し柔軟な筋トレメニューにしています。 ステップ10を目標にするのではなく、「握力でりんごを割る」「カッコいい体つきをつくる」など、新しい目標に向けてトレーニングを継続しています。 今後も、プリズナートレーニングのステップについては、ときどき再挑戦しようと思っていますので、もし合格できましたらご報告できればと思ってます。
"とかやらなくていいから楽 負荷が強いので週に1回で十分効果があるから楽 ①②のおかげで継続できる 腕や肩も同時に鍛えられる 1. 負荷が強い=1度に"腹筋100回! "もやらなくていいから楽 腹筋の鍛え方の定番といえば、こんな感じ↓の上体起こしを想像しませんか。 これは足を押さえてやると、意外と回数ができる割りに全然効かないんですよね。 一方、腹筋ローラーは、最初は思った以上に回数ができません。 ヒョロガリを自認する人であれば、おそらく「コロコロできる限界まで腕を伸ばして戻す」動作を10回もやれば限界で、翌日から筋肉痛(激痛)に襲われます。 めっちゃ腹筋痛ぇ... せき・くしゃみをすると冗談抜きで腹筋死にそう... ってなるくらい、 少ない回数で大きな効果を実感できる のです。 2. 負荷が強い=週に1回で十分効果があるから楽 腹筋ローラーをやるとどのくらい強い負荷がかかるのかというと「筋肉痛が4日は継続する」ってくらいかかります。 始めた最初のころは「筋肉痛ってこんな長引くもんなのか! ?」と驚きました。 たとえばこんな感じ↓です。 月:腹筋ローラーをやる 火:筋肉痛(激痛) 水:筋肉痛(激痛) 木:筋肉痛(まだ痛い) 金:筋肉痛(伸ばすと痛みを感じる) 土:やっとできそう... ? (面倒だし明日でいいか) 日:またやるか という感じで、腹筋ローラーで腹筋を鍛えようと思ったら、必然的に週に1回、やろうと思っても2回までしかできません。 週に2回も3回も「あぁ、筋肉痛が治ったからまたやらないと... 」と考えなくてイイのです。 週に1回しかやらなくても十分に「腹筋が育っていく」のが分かります。 3. 1, 2のおかげで継続できる 「できる回数(最初はほんの数回)やればいい」 「週に1回でいい」 と考えれば、始めるハードルも続けるハードルもずいぶん下がる感じがしませんか? 4. 腕や肩も同時に鍛えられる これは腹筋ローラーをやってみて分かった意外なメリットでした。 本記事冒頭に貼り付けた動くgif画像を再掲しますが、肩や二の腕の横側・後ろ側がパンパンに張っていることが分かるかと思います。 肩、二の腕にも負荷がかかる 腹筋ほどではありませんが、肩や二の腕の横側・後ろ側も程よく筋肉痛になるので一石三鳥。 やらない理由はない! 腹筋ローラー唯一の注意点:腰痛 とはいえメリットが大きいものにはデメリットがつきもの。腹筋ローラー唯一のデメリットが"腰痛"を誘発しやすいことです。 慢性的な腰痛持ちの人は、腹筋ローラーをやらない方がいい。1回目で腰が逝きます... 。 腹筋ローラーは腹側への負荷はもちろん高いのですが、 同じように背中側・特に腰の付け根への負荷も高い ためです。 手先と膝の間で浮いてる腰に強負荷が... !