はじめまして!! ダイエット講師の痩せ蔵です!! このブログでは 自分の体型を気にせず好きな洋服を着たい!!! と思っている方に向けて 情報発信をしていきたいと思います。 なぜダイエットについて書いているのかというと、 僕も太っていて悩んでいた時期があるからです。 元々太っていて、それに加えて身長が低く、 自分の洋服の似合わない体型が大嫌いでした... 。 そのおかげで自分に自信を持てず、いつも教室の隅にいるような人間でした.. 。 本当は自信満々で、堂々としている人に 憧れを抱いていたが、 自分にはそうなれないんだろうな.... そう思っていました。 それから 『食事制限』 『リバウンドしないダイエット』etc... このだらしない体をどうにかしたい と思い、 色々なダイエット方法を調べていきましたが 結局長続きせず... そんな自分に嫌気が差す日々が続きました。 ある日... 友達と話をしているときに 痩せれないと言うことを打ち明けてみました。 『小さいい頃からずっと太ってるんだけど やっぱり体質的に痩せれないのかな? ?』 そうしたら、 『そんなことねーよ! 俺も中1までめっちゃ太ってたし(笑) だったら低糖質ダイエットやってみれば?』 と見せられたのが ゆるい低糖質ダイエット という本でした!? 『え、そんな本読んで 痩せれたら苦労しないでしょ(笑) どうせダイエットなんて続かないし... 。』 と流した。 『食事を少し見直すだけで 脂肪は落ちるし、 太りにくい体質になるから 痩せたいなら一回やってみな!! まりえもんち～コミュ障主婦はゲームで痩せたい～. !』 と半信半疑のまま 友人に背中を押されて、 ゆるい低糖質ダイエットを読んでみました。 実際に読んでみたが... 低糖質ダイエットはしんどいイメージだし、 ズボラな自分にできるのだろうかと不安だった... 自分でもネットで色々調べてみて、 情報量が多すぎて何が正解かわからなくなったが 行動しないとこのままずっと 自分に自信を持てずに人生終わってしまうと思いました。 『とりあえずやろう!! !』 覚悟を決めて 本を読み返して 実践してみました!!! 本に書いてある通り食事を改善したら、 少しではあるが 体重が落ちていました! 今まで落ちなかった体重が落ち、 これは本当に痩せるダイエットかもしれないと、 確信を持ちました。 そこからゆるい低糖質ダイエットを継続して 2ヶ月後には−7kg の減量に成功していました。 本当に嬉しくて仕方なかったし、 自分もやればできるんだと 自信をつけることもできました。 ちなみにその後、 一度もリバウンドをしていません!
47 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:02:54. 78 ID:f2DDLSXGM ワイ、165cm60kgの時代に5キロ20分ジャストやったで せやからもっと痩せろ なお今165cm90kg 48 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:04. 41 ID:UzmyM1USa >>46 普通にデブ 49 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:14. 07 ID:hRd1iLLOd >>38 どんなに素晴らしいエクササイズでも悪い食習慣は倒せない こういう言葉があるんやで 食事も変えろ 50 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:18. 15 ID:nB+swspY0 毎週10キロ走ってたのに今月なってから完走すら出来んくなってしまった 途中水飲みながら休まないと身体が動かん、心拍は全然高くないのに 51 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:21. 23 ID:aJc8HTpN0 運動の消費カロリーググってみるとほんま少ないよな 結局摂取カロリー減らすしかないわ 52 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:23. 44 ID:UzmyM1USa >>47 怪物くんか? 53 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:28. 36 ID:q2YuBt2Y0 そんなすぐ効果出るもんでもないと思うけどそれだけ走ってりゃそのうち痩せるやろ 早く効果出したいなら食事制限がええと思うが 54 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:03:43. 95 ID:8c6gSYDU0 食事でほとんど決まる 55 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:04:08. 82 ID:UzmyM1USa そういや、心拍数がワイはおかしいわ 5キロ走で170くらいはヘーキでいっとる 56 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:04:09. 23 ID:Yfii+9NR0 >>6 あ まずい やめべ ひん 57 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:04:22. 02 ID:sSwBXGU00 筋肉つけて代謝あげてからのがええんやないのか 58 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:04:28. 「食事を減らしてもやせない」ギモン4つをズバッと回答！|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. 41 ID:v6ctfEJha 自分の基礎代謝分かってる奴が走ってるだけで痩せないのは何で?
7 自宅トレで成長するのか? 8 フライドチキンと健康の食事 9 筋トレ、頑張りすぎてないですか? 10 【運動は食後何分後がいいの?】身体からのサインを聴け! カテゴリ インタビュー 書籍・雑誌 トレーナー紹介 月別アーカイブ 2021年 07月 06月 05月 04月 03月 02月 01月 2020年 12月 11月 10月 09月 08月 07月 06月 05月 04月 03月 02月 01月 2019年 12月 11月 10月 09月 08月 筋トレしようぜ!とは 情報提供/記事へのお問い合わせ 広告に関するお問い合わせ 会社概要 著作権/免責事項について 個人情報保護方針 Copyright © 筋トレしようぜ! All Rights Reserved.
最後にプロのアドバイスをご紹介したい。ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんが以下のように回答を寄せている。 「全体的にたんぱく質不足と思われます。たんぱく質は基礎代謝の向上、脂肪分解のために必要とされ、ダイエット中は体重1キロにつき1.0〜1.5グラムになるようにとっていくことがお勧めです。卵1つで7グラム、肉魚100グラムで14グラム。これらを現在の摂取カロリーに合わせて取り入れていくと良いでしょう」(佐久間健一さん) 専門家の回答は、「食事にたんぱく質を足しましょう」というもの。ダイエットは運動と食事のバランスが大切だ。ダイエットの効果がなかなか出てこないと言う人は、一度そのバランスを見直してみてはいかがだろうか? ★関連記事 結局のところ、効果的なダイエットは食事?運動?どっち? ダイエットに成功した人に聞く、ダイエットを成功させる秘訣 女性が運動ではなく食事制限で痩せようとするのはなぜ? 夜食べるとダイエット効果の高いタンパク質を教えてください。 毎日手軽にたんぱく質を摂取する方法を教えてください。
レビューは評価の低い順に表示しています。 各評価の最新へはこちらから移動できます。 ★1 ・ ★2 ・ ★3 ・ ★4 ・ ★5 ★☆☆☆☆ 使える病院が少な過ぎ いくつかの病院の診察券を登録してみたが、使えるのは1ヶ所だけ。まだまだ認知されてませんね。お薬手帳は便利なので、診察券も頑張って普及してください。 ☆かんちゃん☆: 2020/12/24 ★☆☆☆☆ 予約した後の更新ボタンが小さすぎる 更新ボタンが押せずに病院の情報に飛ぶことが多い。 きのこまら: 2020/11/28 ★☆☆☆☆ キャンセルが勝手にされていた アプリから診療に日時を確認したところ、キャンセルされており、再度予約をしようとしたら、予約済だった。しかし、一向に予約の日時がでないので、キャンセルを行い、他の日時を予約しました。受付の方にキャンセルが多い旨を言われ、モヤモヤしました。アプリでの件をお話ししても後の祭り。あと、使える病院がまだ地方では少ないみたいです。もう使うことはありません。 ピグパ ピグパ: 2020/10/20 ★☆☆☆☆ 関西は殆ど予約出来ない 予約出来る病院は殆ど無いので??? 診察券だけ保存しても病院側でOKしてくれるのか疑問。 fga3636: 2020/10/01 ★☆☆☆☆ 会員登録ができない 登録しようとしたのですが、生年月日のバリデーションにひっかかり登録できませんでした。「20200925」「2020/09/25」「2020年9月25日」など形式を試しましたがだめでした。せめて例など出すといいと思います。 i88seven: 2020/09/26 ★☆☆☆☆ 予約できてなかった ネット予約できるのは便利と思い、サイトから予約し、アプリもダウンロード。アプリ上予約確定となっているのに、歯医者から連絡があり、このサイトからネット予約できるのは初診の人かつ予約した日の予約した時間は、どの先生も埋まっていますと言われました。ネットで予約できるのが便利だと思い、ダウンロードしたのに予約できておらず、残念です。 ねこまる!!!!
過去予約から治療履歴を入力できると、これまた助かります◡̈ 引き続き便利なアプリ開発よろしくお願いします!
4MB 互換性 iPhone iOS 9. 0以降が必要です。 iPad iPadOS 9. 0以降が必要です。 iPod touch Mac macOS 11. 0以降とApple M1チップを搭載したMacが必要です。 言語 日本語、 英語 年齢 4+ このAppは使用中に限らずあなたの位置情報を利用する場合があるため、バッテリー駆動時間が短くなる可能性があります。 Copyright © Empower Healthcare K. K. 価格 無料 Appサポート プライバシーポリシー サポート ファミリー共有 ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。 このデベロッパのその他のApp 他のおすすめ
はいこんにちは!ぱる( @palulog )です。 先日2年ぶりに歯医者へ行きました。 探すのに苦労しましたよ~診察券!すぐどっかいっちゃうんですよね。そしてそのまま財布につっこむから、受付の前でもあたふた。 あなたもそんな経験ありません? (笑) 朗報です。 診察券ってアプリで管理できるんですって! [voice icon=" name="ぱる" type="r palu"]超便利なアプリ見つけてしまった……! [/voice] 今回はそんな診察券管理アプリ『EPARKデジタル診察券』をご紹介します。 診察券をなくした経験があるあなた 受付のときにあちこち探したことがあるあなた これで診察券が見つからないイライラとはおさらばです。 『EPARKデジタル診察券』 今回紹介するアプリはこちら。 『EPARKデジタル診察券』! [aside type="boader"] EPARKデジタル診察券-病院・歯医者・クリニックの検索・予約 無料 [/aside] iOSでもAndroidでも使えます。 主な機能は、 診察券の登録管理 QRコード・電話番号・検索機能から診察券を登録できます。 検索機能 現在地・駅名・症状などの条件から検索できます。 ネット予約 診療科目・希望日時を選んでいつでも簡単に予約できます。 家族登録 家族の診察券も登録・管理できます。 EPARK会員はさらに5種類の機能 予約履歴の確認や医療費あと払いサービスなど5つの機能が使えます。 [voice icon=" name="ぱる" type="r palu"]診察券の管理だけではなく、ネット予約までできちゃうんだ……! [/voice] 『EPARKデジタル診察券』の使い方 さっそく使っていきましょう! 診察券を登録する [colwrap] [col2] [/col2] [col2] まずは診察券を登録していきます。 QRコードを読み取る 紙の診察券を読み取る どちらかのやり方で登録します。 今回はQRコードがないので紙の診察券を読み取るやり方でいきますね~! [/col2] [/colwrap] 表と裏を撮影します。 こんな感じで枠に合わせて診察券を撮影! 撮影完了したら電話番号を読み取ります。 もちろん手入力でもOK! 「EPARKデジタル診察券」をApp Storeで. キャプチャし忘れましたが、 診察券番号も入力 します。 登録が完了しました~!簡単!
かぼすニャン: 2020/09/13 ★★☆☆☆ 便利だけどまだまだ まだまだ使える病院が少なくて Lanaママさん: 2020/09/08 ★★☆☆☆ 診察券 まだ窓口で認知されていない。いつ頃認知になるのか? 追伸: HARMOとEparkの連携別会社かも知れないが、合体させれば尚使い勝手がよくなるが? アプリがふたつあるのは煩わしい、纏めて欲しい。HARMO、毎回提示しなければスマホに連動しない。QRコードか何かで読取で本人確認し薬局のデータと連動させるかとを進めて欲しい。医師の処方箋は未だに紙ベース、デジタルで指定薬局と患者に転送されれば効率3倍? 経済的時間の節約になるが如何? 河野敏生: 2020/09/06 ★★★☆☆ 中途半端 利用できる医療機関が少なすぎるしデジタル診察券のアップロードといっても自分で写真を撮って、縦向きのものは見にくいし欲を言えば、アプリの登録情報が初診の問診票の基本的データと問診票に必須の質問くらいには反映されて初診で行ったときの手間を減らせるように医療機関と連携してほしい。 れじいゅこん: 2021/03/04 ★★★☆☆ 電話番号 予約用の番号を登録したかったです とむひま: 2021/01/07 ★★★☆☆ まだ普及してない 殆どの病院に行っても知らない出来ないです。まだ一回も使えた事無いです。 yoshhei: 2020/11/07 ★★★☆☆ (2020年11月5日文章変更)クリップボード関係ほか タスク切り換えでこのアプリに戻ってきた際に、クリップボードの内容がペーストされた旨iOSの表示が出ます。意図的な仕様ではないと思いますが、勝手にクリップボードの内容を取得しないようにしてください。iOSをダークモードにしている場合、白地に白文字となって、ステータスバーが見えなくなります。ダークモードがオンでも文字色が黒であるようにしていただきたいと思います。以下、こちらの環境です。iPhone 7iOS 14. 1このアプリのバージョン 7. 【40代の発見】デジタル診察券は使えない？→20190322退会・アプリ削除しました : マサキさんがやってみたブログ. 1. 3 内蔵マイク: 2020/11/06 ★★★☆☆ 大学病院でも勧めて欲しい 今日通院の為大学病院に行きましたが、診察券を、忘れてしまいました。保険証があったので、大丈夫でしたが、女性はカバンを変える事も多々あるので、是非普及してほしいです。 コモンちゃん: 2020/10/31 ★★★☆☆ 医療費管理に使用 毎月の支払いした医療費、薬代をメモ書き 梅雨のかたつむり: 2020/09/04 ★★★☆☆ お薬手帳と併用して使ってみます。 お薬手帳と併用して使ってみます。実際に病院での診察は、これからですが診察権の登録とか予約をカレンダーに入れたりしたので使い勝手もいいかなあと思います。 ナベデン: 2020/08/16 ★★★★☆ 診察券アプリ とても便利だと思います。これからも利用していきたいと思います。 はる1967: 2021/03/02 ★★★★☆ 素晴らしい!!