体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか? 実は、体脂肪率とBMIは必ずしも相関しません。どういうことかというと 超マッチョで筋肉によって体重が重い=BMIは高くなりますが、体脂肪率は5%。 こんなことが実際に起こってきます。 さて、そんなこんなで今回は BMIと体脂肪率どちらを見るべきなのか それぞれどれくらいを目指せばいいのか どうやって落とすのか などをこの記事で解決していきましょう! 体脂肪率とBMIはどっちを見ればいい?【相関しない】 さて、 体脂肪率とは「体内における脂肪の割合」 BMIは「身長と体重から計算する体格指数」 です。 つまり、健康において 重要視すべきは身長と体重しか見ないBMIよりも体脂肪率 ということになります。 ただ、面白いことに 世界的な基準が定められているのはBMI であり、 体脂肪率は明確な基準がない ので、いずれにせよあくまでも平均を知るための指標と捉えるようにしましょう。 厚生労働省 e-ヘルスネット BMI 体脂肪率の平均的な基準【男女別】 さて、ここで体脂肪率の日本における平均的な基準を見ていきましょう。参考にしたのは体組成計(体重計)で国内最大級のシェアを誇るオムロンさんの解説書です。 体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか?-オムロン 男性であれば ~8% 痩せ型 8. 1~16% 理想的 16. 1~26 やや肥満 26. 1~ 肥満 女性であれば ~18% 痩せ型 18. 1~26% 理想的 26. 1~33 やや肥満 33. 1~ 肥満 になります。先ほども述べたとおりあくまでも指標ですので参考程度に捉えてくださいね。「俺(私)のこと肥満って言ってるの!? 」というクレームはお控えくださいませ。 BMIの平均的な基準【男女別】 BMIは体脂肪率とは異なり、男女同じで基準値が設けられています。ただ、BMIに関しても計算方法は世界共通なのに比べて「基準値」に関しては異なります。 これに関しては生活環境やらなんやらを考慮した上で WHO が定めています。 日本における基準値は ~18. 5 痩せ型 18. 6~25 理想的 25. ギネス世界記録認定「世界一の巨漢」メキシコ人男性、新型コロナ克服の奇跡 | 600㎏から200㎏へ！ | クーリエ・ジャポン. 1~30 肥満 30. 1~ 超肥満 40. 11~ 危険 となっています。(肥満度に関しては本来の表示のさせ方は「I度肥満」となっています)ちなみにBMIの測定方法は、 体重を身長の2乗で割ると出てきます。(体重kg÷{(身長m)×(m)}) 例えば私は178cmで体重が71kgなので、 71÷(1.
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電子書籍 始めの巻 シリーズ一覧 最新巻 八煌断罪刃の頭領・世戯王臥之助は長老をおびき出し、梁山泊から孤立させるという、"戦いの檻"作戦を決行。長老不在の中、日本に終結した一影九拳と対峙する師匠たちだが、こちらも... もっと見る 史上最強の弟子 ケンイチ 57 税込 462 円 4 pt 紙の本 史上最強の弟子ケンイチ 57 (少年サンデーコミックス) 472 4 pt
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作品内容 【無料試し読み閲覧期間2021/08/06~2021/08/19】 以前、街で兼一とはぐれ、不良にからまれたところをハーミットに助けられたほのか。彼が兄と敵対しているとは知らないほのかは、彼の家へ遊びに行くまでになついてしまう。ところがそこにロキが現れ、ほのかが兼一の妹であることが発覚してしまい… + 続きを読む