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こんにちは、紀香です^^ 家でお好み焼きパーティーでお好み焼きを作っていたら、あれ? 上にかかってるやつがない!? 意外と知らない食べ物の秘密②～「青のり」と「岩のり」～ | 一般財団法人 日本educe食育総合研究所. スーパーに買いに行ってみよう、スーパーに行けば名前もわかるし、 すぐに見つかるはず!っというような感じで、ふらりとスーパーに行ってみたら あれ?あおさ?・・・、 なんか違う気がする ・・・。 けれど、これ以外に上にかけるやつないしな・・・。なんだっけ?と 困った経験があります^^; 青のりがなぜだか、出てこなかったんですよね。 よく似てる気がする、青のりとあおさの見た目や栄養の違いや値段、 そして、あおさは、青のりの代用になるのかな?についてお伝えします。 青のりとあおさの違いは? お好み焼きや、たこ焼きの上に添えられている青のり、一方、あおさって 言われると、青のりに似てるやつ!とは思うものの何が違って何に使われてるか いまいちわからず、なんてことありますよね。 まず、 青のりとあおさの違いは、植物として種類が違います。 アオサとアオノリはどちらもアオサ科ですが、その下の属の分類で アオサ属とアオノリ属の違いがあります。 見た目の違いは、簡単に言えば、原料になる海藻が違います。 青のりは、糸に似た感じの細い針状です、あおさは、はっぱ状です。 スーパーに並ぶ姿でよく見る加工後も、青のりは、粉のように細かくなりますが、 あおさはフレークのような形になります。 香りも、あおさと青海苔では、 青海苔の方が、香りが香ばしく味に深みがあります。 青のりとあおさの値段は、実は違います。あおさの方が価格は、安くなる傾向があります。 値段の差は、青のりの方が高いです、青のりは、あおさの10倍ほど高いこともあります。 インターネット通販などでも500gで比較すると、300円から400円ほど青のりの方が 高い傾向にありますよ。 青海苔の方が、香りも深みがあり高級品なんですね~。 青のりからあおさへ代用できる?
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 あおさは和食のメニューに欠かせない食材、特に美容効果が高いことや栄養のバランスがよく健康にプラスになる成分と効能が注目されています。毎日忙しい生活を送っている現代人にとって、あおさの低カロリーでなおかつ善玉コレステロールを増やす働きに注目が集まっています。気になる副作用はないのでしょうか?青のりとの違いや、あおさの栄養 青のりを料理にプラスしてみよう 普段私たちが手にしている青のりの多くは代用品であるあおさです。ですがそんな代用品とは違い本物はさまざまな食べ方でその風味を存分に楽しめる優れた食材でもあります。時には本物の青のりを購入してみてその風味を食卓に取り入れてみませんか?いつもの料理が一味違ったものとして大いに楽しむことができるはずです!
1. あおさと青のりは同じもの?栄養や値段の違いは? 青のりが美味しい！あおさとの違いと食べ方｜味噌汁/卵焼き/佃煮/天ぷら. まず気になるのがあおさと青のりの栄養の違いだ。2つとも同じような見た目なので、あまり変わらないと思いがち。そこであおさと青のりの栄養素を比べていこう。 あおさと青のりは栄養素が違う! 海苔産業情報センターの栄養価と成分表によると、あおさと青のりでは、あおさのほうが栄養素は高い。これは素干しにしたものを可食部100gあたりで比べている。たとえばカロリーは青のりが150kcalなのに対し、あおさは130kcalと若干低め。しかし青のりはカリウムが770mgなのに対し、あおさは3, 200mgもある。マグネシウムも青のりは1, 300mgに対しあおさは3, 200mgもある(※1)。 ただし、青のりはカロテンの含有量が17, 000μgもあるのに、あおさは2, 700μgしかない。厚生労働省によるとカロテンには抗酸化作用があるとされているので、気になる人は青のりを選ぶのもよいだろう。また、ビタミンB12やカルシウムも青のりのほうが高いことがわかっている(※1, 2)。 あおさのほうが安値で手に入る あおさと青のりを買い求める際に重要なのが価格だ。普段食べたいと思ってもあまりに価格が高いと手を出しにくい。実はあおさと青のりを比べると、あおさのほうが手ごろな価格である。これは香りの違いだといわれている。青のりは香りが高いために、高級だとされているのだ。 2. あおさ・青のりの使い方は?味噌汁に入れる あおさや青のりは味噌汁の具としても重宝される。自宅で作る際には、水で戻したあおさを使うが、できるだけ味噌を入れた直後に入れるとよい。手軽で簡単なのでおすすめだ。しかしどれだけ手軽でも、やはり味噌を溶いて作るのには時間がないという場合もある。そんなときにはインスタント味噌汁を作ってみてはいかがだろうか。実はインスタント味噌汁には、あおさを使ったものも多いのだ。ここではあおさのインスタント味噌汁で人気商品を紹介しよう。 マルコメ「お徳用 料亭の味 あおさみそ汁」 味噌といえばのマルコメが、あおさ入りのインスタント味噌汁を発売している。信州の単色が特徴の味噌と、ふんだんに使ったあおさ、コクのある出汁が魅力である。豆腐も入っているので贅沢な気分に浸れるだろう。 サンジルシ「即席料亭合わせあおさ汁」 伊勢・志摩産のあおさを贅沢に使い、香りも楽しめる一品。すっきりした味わいがポイントで、生みその美味しさが楽しめる。 ハナマルキ「おすし屋さんのみそ汁贅沢仕立てあおさ海苔4食」 おすしと一緒に飲みたくなる味噌汁で、麩や豆腐なども入っているのが嬉しいところ。 3.
お手頃価格なうえ食感も楽しめる「あおさ」は、 おみそ汁やスープの具材 にしたり、ご飯にまぶしたりと普段使い用に良いでしょう! 一方リッチかつ粉状の「青のり」は、 その風味や磯の香りをふんだんに楽しみたいときにアクセントとして使う のがオススメです。磯辺揚げなど揚げものの衣に混ぜ込んだり、お茶漬けの仕上げにパラパラッと振りかけるだけで、青のりならではの風味を楽しむことができますよ。 見た目も味もよく似ている「あおさ」と「青のり」。それぞれの特徴を知って、毎日の食事に取り入れてみてください♪ 【お詫びと訂正】 ※記事内で、アオサ・アオノリ・ヒトエグサの分類に関して混同を招く表現、「あおさ・青のりなどの緑藻のみが海苔に使用される」と誤解を招く表現がありましたので、図の変更/削除と併せて文章を訂正させていただきます。 読者の皆様にご迷惑おかけいたしましたことを、謹んでお詫び申し上げます。 参考文献:海藻ハンドブック(文一総合出版)、からだにおいしい魚の便利帳(高橋書店)